Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: reacciona amb tacte i cortesia
• Mètode 2 de 4: actuar amb urgència
• Mètode 3 de 4: sigueu senzill
• Mètode 4 de 4: Reaccioneu sense pretendre

Si una persona us convida en una cita o mostra interès per vosaltres, però no teniu cap mena de sentiment, la sortida de la situació pot ser difícil i exhaustiu. Sigui qui sigui, un amic o un desconegut, és poc probable que vulgui fer-li mal. Al mateix temps, heu de deixar clar que no us interessa. La negativa sempre és difícil, però podeu sortir d’una situació amb el cap ben alt reaccionant amb empatia i no donant falses esperances al mateix temps.

Passos

Mètode 1 de 4: reacciona amb tacte i cortesia

1. 1 Demostreu que esteu afalagats però que no us interessen. Sempre és bo tenir una cita, tant si us agrada com si no. Aquesta persona creu que val la pena el risc per a vosaltres, independentment del possible rebuig i incòmode.I tot i que hauria pogut escollir literalment qualsevol persona com a objecte de simpatia, t’ha triat. Cal un gran coratge per fer un pas i obrir-se.
   • Somriu i digues gràcies. Expresseu el vostre agraïment per la persona que us vol demanar fora, però deixeu clar que, mentre us afalaga, no us interessa.
   • Per exemple, només cal dir: "Gràcies, estic molt afalagada per la vostra invitació, però no m'interessa que romànticament".
   ASSESSORAMENT ESPECIALISTA

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Jessica Ingle, entrenadora de relacions, és entrenadora de relacions i psicoterapeuta amb seu a la badia de San Francisco. Va fundar l'entrenadora de cites de la zona de la badia el 2009 després de completar el màster en psicologia de l'assessorament. És psicoterapeuta familiar i matrimonial amb llicència i terapeuta de jocs registrada amb més de 10 anys d’experiència.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Coach de relació

   La rectitud és el millor enfocament.Jessica Ingle, directora de l'entrenador de cites de la zona de la badia, diu: “Sigues amable, però parla clar i ferm. Millor fer-ho en persona o enviar un missatge dient alguna cosa com: "Aprecio molt el temps que passem junts, però no crec que siguem un bon partit". Si la persona continua insistint, repetiu educadament les vostres paraules ".

2. 2 Pausa abans rebutjar. Si teniu problemes, atureu-vos almenys un moment abans de temperar l’ardor de la persona. Això li mostrarà que ha reflexionat sobre la seva pregunta, encara que no ho sigui. Dir que no sense la més mínima vacil·lació perjudicarà definitivament els sentiments de la persona.
3. 3 Parla el menys possible. Pel que fa al rebuig, la frase: "La brevetat és la germana del talent" es fa més veritable que mai. El rebuig prolongat i les explicacions incoherents poden convertir-se en un argument i una mala interpretació de les vostres paraules. No cal que entris en els detalls, només ser curt i dolç.
   • Com més parleu, més falses semblaran les vostres paraules i més durarà una conversa ja incòmoda.
4. 4 Ser hàbilment astut. Si teniu una excusa, assegureu-vos, almenys, que sigui versemblant i que no us pugui trobar cap culpa. Per exemple, "Acabo de fer una promoció i vull centrar-me en la meva feina" o "L'amistat és la meva principal prioritat". Sembla molt millor que: "Estic molt ocupat aquesta setmana" o "No estic preparat per a una relació de moment".
5. 5 Utilitzeu afirmacions en primera persona. En lloc de descriure per què no vols sortir amb aquesta persona, prova de centrar-te en tu mateix. Les afirmacions simples com "Disculpeu, no m'agraden romànticament" i "M'agrada molt com a persona, però no sento la connexió entre nosaltres", són més fàcils d'acceptar que "No sou el meu tipus. ”...
6. 6 Acaba la conversa amb dignitat. És probable que tots dos us sentiu incòmodes i incòmodes en aquest moment, però intenteu acabar la conversa amb una nota positiva i alegre.
   • Si us sembla adequat, proveu una petita broma. O almenys somriu sincerament, demana disculpes i marxa.
   • Elimina ràpidament. És probable que la persona se senti incòmoda o incòmoda en continuar la conversa o estar-hi després d’un rebuig.
   • És possible que vulgueu continuar la conversa com si no hagués passat res i animar la persona després de la negativa, però el millor que podeu fer en aquesta situació és acabar la reunió el més aviat possible.
7. 7 No en parleu. No hi ha cap raó per discutir aquest cas amb companys o fins i tot amics. Respecteu els sentiments de l’altra persona. Ser rebutjat és prou dur sense haver de fer front a la vergonya davant d’altres persones.

Mètode 2 de 4: actuar amb urgència

1. 1 Afronta el problema. La negativa tendeix a ser extremadament vergonyosa per a les dues parts implicades i és possible que tingueu la temptació d’ignorar completament la situació. No pretengueu que no hagi passat res. Malauradament, callar i esperar que la persona acabi "prenent la pista" és una estratègia cruel i dolenta que sovint es dispara.
2. 2 Doneu una resposta clara el més aviat possible. No espereu el "moment adequat", sovint mai no arriba.Com més temps espereu, més difícil i vergonyós serà que us negueu a tots dos.
   • Si la persona no rep un "no" ferm i clar, li serà difícil seguir endavant, de manera que el millor que podeu fer és rebutjar-la. Al principi pot fer mal una mica, però a la llarga, tots dos en quedareu contents.
3. 3 No utilitzeu el fantasma. Ghosting és un terme relativament nou per descriure la bona i antiga manera de rebutjar una persona: desapareixent completament després de la comunicació inicial, ja sigui una o diverses dates. En lloc d’afrontar el problema de cara, l’iniciador desapareix definitivament i irrevocablement sense explicació. Si desapareixes del camp de visió de la persona sense resoldre el problema, faràs exactament el que intentes evitar: fer mal a la persona.
   • En un estudi del 2012, els investigadors van identificar set estratègies de separació i després van demanar a la gent que les valorés de més a menys acceptable. La gran majoria va identificar els fantasmes com la forma menys acceptable de separar-se d'algú.
4. 4 Respondre a persones desconegudes i desconegudes amb missatges. Rebutjar suaument a una persona amb prou feines coneguda a la vostra correspondència no només és acceptable, sinó que també és preferible. Tanmateix, aquesta regla no funciona si aquest és el vostre conegut o aficionat de fa temps, amb qui heu sortit durant diversos mesos.
   • El missatge hauria de ser neutral: això suavitzarà el cop i la persona nodrirà el seu ego estrangulat sol amb ell mateix. No hi ha cap raó per tenir contacte físic amb algú que no coneixeu, només per rebutjar-lo.
   • En alguns casos, quan es tracta de comunicació a Internet o d’un company que rarament es veu i que no coneixes bé, n’hi ha prou amb negar-se fins i tot per correu electrònic.
5. 5 Respon personalment a amics i companys. Qualsevol persona que conegueu personalment o que vegeu cada dia, com ara un amic o un company de feina, mereix una resposta personal. Això farà que les inevitables trobades de futur siguin molt menys incòmodes.
   • El rebuig personal permetrà a la persona veure les vostres expressions facials / llenguatge corporal i escoltar el vostre to de veu.

Mètode 3 de 4: sigueu senzill

1. 1 Sigues ferm i intransigent. Eviteu la vacil·lació i la indecisió, ja que això pot confondre la persona. Si dius que no amb fermesa la primera vegada, és probable que no hagis de tornar a tenir aquesta conversa.
   • Una reacció ambigua per part vostra pot fer sentir a la persona que encara té oportunitats, cosa que és injusta per a ella i que perdrà el seu temps.
   • També fa més probable que hagueu de repetir aquesta incòmoda conversa en el futur.
2. 2 Sigues amable i directe. Somriu i sigues el més tranquil i relaxat possible. Utilitzeu un llenguatge corporal positiu: seure o posar-se dret i mirar la persona directament als ulls per transmetre la gravetat de les seves paraules.
   • El llenguatge corporal negatiu (inclinar-se o evitar la mirada) indica una manca de confiança en les paraules del parlant.
3. 3 No doneu falses esperances. Si realment no us interessa sortir amb aquesta persona, deixeu-ho clar. Afirmacions com ara, "Estic massa ocupat amb la feina ara mateix" o "Acabo d'acabar una relació a llarg termini", es poden considerar com una negativa amable, però per a algunes persones pot semblar més aviat: "Pregunta'm de nou en poques setmanes ". Assegureu-vos que no sembli que hi hagi una oportunitat per a una cita futura, sobretot si sabeu que no ho és.
4. 4 Seguiu endavant. No mantingueu contacte amb la persona si no teniu previst anar mai a una cita. Per descomptat, de vegades és bo mantenir un fidel admirador al vostre costat, però si no voleu correspondre seriosament, només servirà per alimentar el vostre ego.
   • No repreneu la comunicació tret que us interessi realment.Pot ser temptador contactar amb algú que heu rebutjat en el passat, sobretot si travesseu un període difícil de la vostra vida.
   • No cal trucar-lo ni enviar-li missatges de text ni, fins i tot, "fer-se amics" amb ell a VK, tret que realment us interessi la persona.
   • La trucada (o missatge) borratxo infame és una forma habitual de reiniciar el contacte. Un error momentani de judici per part vostra pot causar molta confusió i desesperació a l’altra persona. També us situareu en una posició en què l’haureu de tornar a negar.
5. 5 No envieu la persona a la zona d'amics tret que realment tingueu intenció de fer-vos amic. De debò voleu ser amics o simplement intenteu estalviar els sentiments de la persona dient que sou amics? En el segon cas, no ho digueu.
   • Si realment voleu seguir sent amics, doneu-li espai a la persona després de rebutjar-la. Dóna-li l’oportunitat de recuperar l’autoestima ferida i superar la vergonya.
   • És possible que la persona no pugui ser amiga de tu a causa dels seus sentiments romàntics amb tu. En aquest cas, heu de respectar la seva decisió.

Mètode 4 de 4: Reaccioneu sense pretendre

1. 1 Enteneu que està bé rebutjar-se. A ningú li agrada fer mal als altres, però el rebuig no et fa ser una persona dolenta ni terrible. No passa res amb dir que no. Si no us atrau sentimentalment aquesta persona, no hi podeu fer res. Dir res que no sigui "no" és irrespectuós per a tots dos.
2. 2 Deixa de sentir-te culpable. No cal agradar a tothom i no s’ha d’acceptar mai sortir amb algú per culpa. Respecteu els vostres propis sentiments en aquesta situació i no us critiqueu.
   • Mostrar obertament la culpabilitat pot ser confús. Si li doneu una resposta honesta, no haureu de demanar perdó.
3. 3 Confia en la teva intuïció. Potser ni tan sols sabeu per què rebutgeu una persona: només teniu una mala sensació sobre ella o sobre aquesta situació. Confia en aquest sentiment. Si alguna cosa sembla estrany o repugnant, probablement ho sigui.
4. 4 No us disculpeu. Està bé negar-se i no té absolutament res per demanar perdó. Fins i tot pot ser que ho sentiu sincerament, però si ho expresseu en veu alta, es pot percebre com una pena i com si hagueu fet alguna cosa malament rebutjant la persona.