Content

• Passos
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

El gimnàs és un d’aquests llocs on podeu patir lesions, pruïja de la pell o fins i tot una erupció si trieu la roba incorrecta. La roba adequada és roba que no només és còmoda, sinó que també t’ajuda a lluir i sentir-te bé.

Passos

1. 1 Trieu una samarreta o un jersei lleuger. Ha de ser transpirable, com el cotó ..
2. 2 Utilitzeu pantalons curts de cotó regulars. Llarg recomanat 2,5 cm per sota del genoll. Aquests pantalons curts no s’han d’adaptar perfectament a la cintura, de manera que els pantalons curts elàstics són més còmodes de portar. Podeu portar pantalons de xandall de cotó si sou tímids de portar pantalons curts.
3. 3 Si teniu previst aixecar peses, incloeu un cinturó de cuir al vostre armari per evitar lesions a l'esquena.
4. 4 Trieu les sabates en funció del tipus d’exercici que realitzeu. Per exemple, si voleu fer exercicis d’escalfament del cor, les sabates per córrer són una opció fantàstica.
5. 5 Poseu-vos mitjons de cotó. No han d’estar massa ajustats ni massa fluixos.Els mitjons ajustats poden alentir la circulació sanguínia.
6. 6 Porteu sempre una tovallola suau per netejar la suor. No voleu deixar marques de suor als seients del cotxe.

Consells

• La samarreta i la roba interior haurien de quedar bé; és a dir, encaixar perfectament contra el cos i no aplicar pressió.
• És important aconseguir un aspecte sofisticat i que res no en sobri. L’objectiu principal és emfatitzar la vostra figura, amagant tot allò innecessari.

Advertiments

• No porteu res de polièster o material similar. Aquesta roba no podrà respirar de la mateixa manera que la roba feta de fibres naturals com el cotó. La calor i la suor queden atrapades sota teixits sintètics i poden causar erupcions a la pell sensible i tendeixen a conservar l’olor de suor.

Què necessites

• Samarreta o jaqueta
• Pantalons curts o pantalons de xandall
• Mitjons
• Sabates
• Tovallola
• Ampolla per a aigua
• Auriculars