Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Aprendre a escoltar
• Mètode 2 de 3: Com parlar amb una noia
• Mètode 3 de 3: Com desenvolupar junts habilitats comunicatives
• Consells
• Advertiments

Potser al principi de la vostra relació, us anava molt bé. Cal treballar qualsevol relació perquè només es faci més forta.Per millorar la qualitat de les relacions, heu de treballar les vostres habilitats comunicatives. Saber com podeu fer que la comunicació sigui més eficaç us facilitarà la conversa amb la vostra parella amb franquesa i us acostareu, independentment d’on sigui la vostra relació.

Passos

Mètode 1 de 3: Aprendre a escoltar

1. 1 Fer preguntes. Aquesta és la manera més senzilla de fer que les converses siguin més significatives. Pregunteu-vos cada dia com ha anat el dia, com se sent la vostra parella i tingueu interès en les altres activitats del dia a dia. Feu preguntes per aclarir alguna cosa que s’està dient o per animar la vostra parella a ser més oberta.
   • Utilitzeu preguntes principals. Feu primer preguntes generals i, a continuació, passeu gradualment a temes més específics.
   • Podeu preguntar a la noia com li va passar el dia i, a continuació, preguntar-vos per un incident desagradable o per un bon succés que va passar a la feina.
   • Quan comenci a descriure el seu dia, intenteu relacionar les seves paraules amb alguna cosa que heu comentat abans, per exemple: "Això ha passat abans, no?" o "No puc creure que hagi passat malgrat el que ... vaig dir la setmana passada".
   • Pregunteu a la noia com se sent sobre els fets descrits. Feu-li saber que us interessa i oferiu la vostra ajuda.
2. 2 Reformuleu les paraules de la noia i penseu-hi. Sovint en una relació, les parelles no senten que són escoltades i enteses. Si parafraseu el que va dir la noia, entendrà que l’heu escoltat i que intenteu donar sentit al que es va dir. Intenta calmar-te i ordenar els teus pensaments si et costa concentrar-te en el que parla la noia.
   • Parla amb la teva veu habitual. Si la noia percep les teves paraules com una burla, la conversa acabarà ràpidament.
   • Intenteu no utilitzar en excés aquesta tècnica. Fer-ho massa sovint pot resultar molest.
   • Utilitzeu les vostres pròpies paraules a les vostres frases. Gràcies a això, la nena entendrà que estàs reflexionant sobre el que va dir i no només repeteix les seves paraules.
   • Podeu complementar les frases amb construccions introductòries: "És a dir, voleu dir això ..." o "Crec que ho entenc. Voleu dir això ... No?"
3. 3 Presteu atenció a les indicacions no verbals. Els gestos sovint parlen molt. La manera com es mouen la vostra xicota i la vostra xicota durant una conversa pot ser aleatòria o pot expressar el vostre estat d'ànim subconscient. No mireu la noia, però si creieu que alguna cosa va malament, pregunteu-li si està molesta. Afegeix que has notat els seus gestos.
   • Si una noia creua els braços, això pot indicar defensivitat, despreniment o proximitat emocional.
   • Si la noia no et mira als ulls, pot ser que no li interessi el que estàs parlant o que tingui vergonya per alguna cosa dita o feta, o que tingui pensaments i no vulgui comunicar-se.
   • Si la nena s’allunya amb el seu cos, això pot indicar que no li interessa, que està infeliç o que se sent apartada.
   • Una veu forta i agressiva pot indicar que ha sorgit un conflicte o que aviat sorgirà, que hi ha massa emocions a la conversa. Potser la noia també pensa que no l’escolta o no l’entén.
   • Alguns gestos poden ser aleatoris, de manera que no culpeu la noia per estar molesta o distant i intentar amagar-la. Proveu de dir això: “Vaig notar la vostra postura i gestos.

Mètode 2 de 3: Com parlar amb una noia

1. 1 Sigues honest i directe. Ser honest significa no mentir a la noia ni enganyar-la, i això és bastant senzill. Tanmateix, la franquesa fa que una persona sigui vulnerable fins a cert punt i no totes les persones estiguin preparades per això. Si et costa estar obert amb altres persones, hauràs de treballar-hi per mantenir la relació.
   • La comunicació oberta i honesta és el fonament d’una relació forta.Si no podeu ser honestos entre vosaltres, inevitablement us trobareu amb problemes.
   • Digues a la noia tota la veritat. No amagueu ni suprimiu els vostres sentiments, perquè si s’assabenta d’això, s’enfadarà.
   • Si et costa ser honest, explica-li a la teva xicota el problema i intenta explicar-ne les raons. Si sap que és difícil que us obriu, us donarà suport. Potser us farà preguntes principals o us suggerirà solucions.
2. 2 Penseu abans de dir res. Molta gent té tanta pressa per expressar les seves opinions que obliden pensar en les seves paraules. Hauríeu de pensar abans de dir alguna cosa vosaltres mateixos i abans de respondre a les paraules de la noia.
   • Penseu en el que voleu dir abans de pronunciar les paraules en veu alta.
   • Comprengui els seus sentiments abans d’explicar-los a la seva nena.
   • Parleu tan clarament com sigui possible.
   • Si necessiteu respondre les paraules de la noia, deixeu-la acabar de parlar. Penseu una mica en el que va dir i intenteu tenir clara la resposta.
3. 3 Parla amb respecte. Procureu sempre comunicar-vos amb respecte. El respecte és un requisit evident per a moltes persones. Tot i això, sempre heu de tenir en compte les vostres paraules, el to, el context de la conversa i els gestos. Això us permetrà mostrar el vostre respecte.
   • Estigueu preparats per ser responsables de tot el que digueu o feu durant una conversa, encara que es tracti d’una discussió.
   • Tots dos heu d’expressar els vostres sentiments i expressar els vostres pensaments, però s’ha de fer d’una manera delicada.
   • Reconeix els sentiments de la teva parella. Intenta entendre com se sent la nena i per què. Com a mínim, hauríeu de respectar el fet que ella tingui aquests sentiments.
   • Mireu la vostra postura. No us estireu a la cadira, eviteu el contacte visual ni feu altres coses mentre parleu amb la vostra xicota. Vigileu els seus ulls i presteu tota la vostra atenció.
   • Respecteu les seves respostes. No interrompis ni diguis que cap dels seus sentiments és erroni.
   • Si entre vosaltres es produeix un malentès, no perdeu la calma i no us molesteu. En lloc d’això, feu-li preguntes a la nena i demaneu-li que expliqui què vol dir.
4. 4 Parla per tu mateix. En el moment més àlgid de les vostres emocions, sobretot durant una discussió o si us heu ofès, és molt fàcil recórrer a acusacions ("Menteu i m'ofeneu"). Tanmateix, si utilitzeu el pronom "jo", serà més fàcil trobar un idioma comú. Amb l’ajut d’afirmacions amb el pronom "Jo", podeu parlar del que us ha fet mal, sense culpar la vostra parella. Una afirmació correcta té tres parts:
   • Expressió d'emoció ("Jo sento ...")
   • Una descripció honesta i desapassionada del comportament que fa experimentar aquesta emoció ("Em sento ... quan tu ...")
   • Una explicació de per què el vostre comportament o circumstàncies us desencadenen aquesta emoció ("Jo sento ... quan tu ... perquè ...")
5. 5 No t’afanyis les coses. Si esteu sortint durant poc temps o si no heu compartit experiències personals abans, és millor que us preneu el vostre temps. Per descomptat, haureu de treballar la comunicació diàriament, però també hauríeu de parlar de la comoditat que teniu tots dos en compartir els vostres sentiments i pensaments, o el temps que trigareu a arribar-hi.
   • No us afanyeu a iniciar converses sobre alguna cosa difícil, dolorosa o important. El moment d’aquestes converses arribarà més tard, quan tots dos pogueu parlar d’aquests temes.
   • No precipiteu la vostra xicota i no la deixeu que us precipiti.
   • Poseu-vos d’acord sobre el ritme que funciona per a tots dos i recordeu que qualsevol esforç que realitzeu reforçarà la vostra relació.
6. 6 Parla de tu mateix. És bo que tothom expliqui de tant en tant a la seva parella un fet nou sobre si mateix, sobretot si no està acostumat a parlar dels seus sentiments i d’alguna cosa personal. Les autohistòries us permetran obrir-vos gradualment a la vostra parella i, a canvi, pot fer el mateix. Proveu de començar amb les frases següents:
   • Sóc una persona que ...
   • Tant de bo la gent sabés que jo ...
   • Quan intento parlar de personals ...

Mètode 3 de 3: Com desenvolupar junts habilitats comunicatives

1. 1 Experimenteu amb estils de comunicació. Hi ha moltes maneres de comunicar-se i totes són bones a la seva manera. Tanmateix, per a algunes persones, certs mètodes funcionen millor que altres, de manera que és possible que hàgiu de provar diferents mètodes per saber què us agrada personalment.
   • Intenta expressar les teves emocions més sovint. Parleu amb la nena sobre els vostres sentiments i demaneu-li que faci el mateix.
   • Intenta parlar amb fets. Algunes persones tenen més facilitat per parlar de fets que d’emocions. Per exemple, digueu "crec que no guanyo molts diners" en lloc de "estic trist i preocupat pels diners".
   • Intenta ser conversadors confiants. La confiança en si mateix rau en la capacitat de parlar amb claredat i confiança sobre els teus sentiments, opinions, necessitats, sense vulnerar els drets de la teva parella.
   • Eviteu la comunicació passiva. Amb aquest estil de comunicació, una persona no s’expressa i amaga els seus pensaments, desitjos i necessitats, cosa que perjudica molt la relació.
   • Abans de començar a parlar de coses serioses, intenteu "apagar" totes les emocions. Calma’t abans d’una conversa important perquè les teves emocions no interfereixin en la conversa. Al mateix temps, serà important prestar atenció a les emocions de la parella.
2. 2 Parlar de les petites coses. Les converses sobre coses mundanes són útils en qualsevol relació, ja que enforteix el vincle en una parella. Recordeu esdeveniments passats, riu-vos-en, expliqueu-vos el que vau fer aquell dia, pregunteu-vos sobre els vostres plans per al cap de setmana o simplement compartiu observacions interessants o inusuals.
   • Parlar de les vostres activitats diàries us ajudarà a relacionar-vos i a conèixer-vos millor.
   • Demaneu a la noia que us expliqui més sobre el que va passar.
   • Les vostres preguntes haurien de sonar de manera que la nena vegi el vostre interès. No hauria de tenir la impressió que sospiteu d’alguna cosa o que no us la creeu.
3. 3 Preneu-vos temps per socialitzar. Molta gent està molt ocupada i les relacions pateixen com a resultat. Tot i això, tot es pot solucionar si sempre trobeu temps per comunicar-vos. Fins i tot si teniu un ritme de vida boig, és important dedicar temps a una comunicació honesta i oberta, de la mateixa manera que trobeu temps per dormir, menjar i passar de la feina a casa.
   • Si un horari ocupat us permet organitzar les vostres vides de manera adequada, planifiqueu el temps que passareu junts. Intenteu passar temps junts almenys un cop per setmana per mantenir la vostra comunicació oberta i de confiança.
   • Quan parleu amb una noia, no us deixeu distreure per altres coses. Apagueu el televisor o la ràdio, silencieu el telèfon perquè res no us molesti.
   • Parleu entre vosaltres mentre feu activitats normals (com conduir en un cotxe o fer tasques domèstiques).
   • Si la vostra xicota sembla trista o actua com si volgués parlar d'alguna cosa, no ignoreu aquest comportament. Pregunteu què ha passat i si vol parlar amb vosaltres.
   • Aquestes converses us ajudaran a sentir confiança, proximitat i lleialtat.
4. 4 Intenteu demanar ajuda a especialistes. És possible que tingueu dificultats per comunicar-vos o que esdeveniments recents us hagin alterat la rutina de comunicació. No passa res amb això i no vol dir que no pugueu mantenir la relació. Només vol dir que heu de treballar una mica. És possible que necessiteu l’ajut d’un psicoterapeuta.
   • Un terapeuta pot ajudar-vos a la vostra núvia i a vosaltres a ser més oberts i sociables.
   • És possible que hàgiu de treballar en la confiança, la participació en la vida de la vostra parella i passar més temps junts.
   • Cerqueu un especialista a la vostra ciutat a Internet o demaneu als vostres amics que us recomanin algú.

Consells

• Passa temps junts, encara que estiguis molt ocupat.
• Intenteu parlar més sovint. Comenceu a parlar de coses petites i aneu passant a coses més complexes i importants.

Advertiments

• No esperis que una noia parli dels seus pensaments i sentiments com ho fas tu.Totes les persones són diferents, totes les relacions són diferents, així que tracteu la nena amb comprensió i demaneu-li que respecti els vostres sentiments.
• Si observeu que la noia està molesta, pot significar que necessita més espai personal. No la pressionis i respecta els seus límits personals.