Content

• Passos
• Part 1 de 3: reduïu el factor de lliscament
• Part 2 de 3: Com assegurar la vostra escala
• Part 3 de 3: roba adequada

Milers de persones resulten ferides cada any per caure per les escales, però si hi ha persones grans, les conseqüències poden ser molt greus. Amb alguns senzills consells de seguretat, podeu evitar fàcilment la majoria d’aquests accidents. Conèixer els motius pels quals cauen les escales i canviar alguns dels seus hàbits us pot ajudar a evitar aquest destí.

Passos

Part 1 de 3: reduïu el factor de lliscament

1. 1 No us distreu. Algunes persones baixen les escales amb tanta freqüència que no es miren gens els peus, i això és la causa de molts accidents. Els estudis han demostrat que la gent en general només mira els tres primers esglaons d’una escala i ignora la resta. Baixant les escales desconegudes, trepitgeu cada esglaó amb compte.
   • Les velles escales poden tenir diferents profunditats de graons. Aquesta característica és el motiu principal de la caiguda de les escales. Tingueu en compte la possible discrepància i baixeu amb cura.
   • Si pateix de miopia, assegureu-vos de portar ulleres quan baixeu les escales. El fet de no centrar-se als peus augmenta el risc de caure per les escales.
2. 2 No corris. No correu ni baixeu per les escales, sobretot si són costerudes, corbes o estretes. Si teniu pressa, respireu profundament abans de baixar les escales.
   • No trepitgeu mai un pas.
   • Vigileu per on trepitgeu, sobretot a la base de les escales. Molts accidents es produeixen en el moment en què una persona creu que ja ha descendit i fa un pas cap al buit.
3. 3 No descuideu les baranes i les baranes. Una barana és una estructura que tanca una escala, mentre que es fa servir una barana per baixar les escales. Assegureu-vos que els passamans estan a la mateixa alçada, 86-96 cm per sobre de l’escala.
   • Si teniu baranes decoratives però de poca utilitat, substituïu-les per baranes adequades.
   • El gruix del passamà ha de ser suficient perquè un adult s’hi pugui agafar amb una mà. No hauria d’haver cap estella ni aspra al passamà que pugui ferir-vos la mà.
   • El passamà s’ha d’estirar sense dificultats des del principi fins al final de l’escala, sense cap buit.
   • A la base, el passamà hauria de tenir un pas com a mínim. Això augmentarà l'estabilitat en arribar al final de l'escala.
4. 4 Informeu els altres sobre la importància dels passamans. Les baranes són un mitjà eficaç per evitar caigudes de les escales. Feu saber a tothom que utilitza una escala, ja sigui a casa o a la feina, la importància d’agafar els passamans quan baixeu les escales.
   • Les baranes s’han d’ubicar a banda i banda de l’escala de manera que la persona que pugi i la que baixi pugui agafar-se contínuament a la barana.
   • Baixeu sempre per les escales agafades al passamans amb una mà.
5. 5 Mantingueu les persones en risc allunyades de les escales. Els nens petits i la gent gran, com ara aquells amb demència, que no poden pujar i baixar amb seguretat les escales s’han de mantenir fora de les escales mitjançant una barrera. Assegureu-vos que les escales estiguin cobertes tant a la part superior com a la inferior.
   • Col·loqueu la barrera de manera segura a la paret lateral. L’altre costat de la barrera s’adherirà al carril de l’escala.
   • Perquè això tingui algun efecte, la barrera s’ha de tancar en tot moment.
   • Les barreres de les portes estan dissenyades per instal·lar-se dins del marc de la porta. No utilitzeu una barrera per tancar escales, ja que no proporcionarà la seguretat necessària.

Part 2 de 3: Com assegurar la vostra escala

1. 1 Organitzeu-vos. Tirar coses a les escales és una causa habitual de caure de les escales. Abans de baixar o pujar les escales, assegureu-vos que no estiguin desordenats amb res.
   • Res no hauria de penjar-se ni sortir de les escales, com taulons, claus o altres residus.
   • Netejar qualsevol líquid vessat o taques enganxoses que puguin interferir en el seu descens.
   • No deixeu catifes sense acabar a la part superior o inferior de les escales. Podeu lliscar-hi i caure per les escales.
2. 2 Augmenteu la visibilitat de les vostres escales. Moltes caigudes són causades per estimacions errònies de la distància a les escales. Si les escales es fan més visibles, serà més difícil cometre errors. Podeu ressaltar cada esglaó i millorar la visibilitat de les escales de casa o de la feina.
   • Utilitzeu il·luminació o pintura per ressaltar els contorns de cada pas. L’estratègia més habitual és pintar una franja brillant al llarg de cada pas o il·luminar-les amb una tira de petites llums.
   • Utilitzeu una pintura mat en lloc de pintura brillant per evitar enlluernaments lleugers que puguin interferir en obtenir la profunditat correcta.
   • No col·loqueu catifes estampades a les escales, ja que poden emmascarar la profunditat.
3. 3 Aconsegueix la il·luminació que necessites. Per a un descens segur de les escales, es recomana tenir almenys 50 lux, és a dir, la quantitat mínima de llum necessària per llegir. Assegureu-vos que la il·luminació sempre proporciona una bona visibilitat de les escales. És desitjable que la llum es pugui encendre tant a la part inferior com a la part superior de les escales.
   • La il·luminació de les escales es pot instal·lar a la paret, a 12-15 cm per sobre de les escales.
   • La il·luminació també es pot instal·lar a l'interior de cada esglaó perquè il·lumini l'esglaó aigües avall o brille des de l'interior. La il·luminació d’escales és la vostra oportunitat per ser creatius.
   • Si us trobeu a una escala sense una il·luminació adequada, feu servir una llanterna.
4. 4 Vigileu el desgast a la tapa del graó. El pas no ha de ser desgastat, ni llis ni relliscós, en cas contrari podria provocar un accident. Instal·leu superfícies antilliscants a les escales per reduir la possibilitat de caure. Es poden fer de cautxú, metall o pintura antilliscant.
   • Els recobriments s’apliquen a tot l’esglaó o només a la vora frontal.
   • Les catifes s’han de mantenir en bon estat. No s’ha de sortir cap fil solt del revestiment i s’ha de substituir el mateix revestiment en els primers signes de desgast.

Part 3 de 3: roba adequada

1. 1 Pugeu les escales amb les sabates posades. Les sabates amb bona sola augmentaran la vostra estabilitat a mesura que baixeu les escales. Caminar amb sabates de taló alt, xancles de sola suau o mitjons és més probable que llisqui per les escales.
   • Si teniu els turmells febles, assegureu-vos d’incloure el suport del turmell mentre baixeu les escales. Un turmell ficat pot provocar una caiguda.
   • Per obtenir més estabilitat, els peus haurien de girar lleugerament cap a l'exterior.
2. 2 No porteu roba estesa a terra. En baixar o pujar escales, és molt fàcil trepitjar una faldilla o un pantaló llarg i fluït. Aleshores difícilment podeu evitar caure. Pel vostre bé, val la pena negar-vos a portar aquesta roba quan utilitzeu les escales.
   • Si porteu aquesta roba i heu de baixar les escales, assegureu-vos de recollir la vora amb la mà mentre baixeu. Mantingueu fermament el passamans amb l’altra mà.
   • Portar vestits excessivament llargs evitarà que vegis les cames. La manca de confirmació visual de la posició dels peus a les escales augmenta el risc de caiguda.
3. 3 No portis faldilles ajustades. Les faldilles que interfereixen amb el moviment lliure dels genolls i les cames també poden ser perilloses. Si la faldilla és massa estreta, la persona no podrà superar els passos correctament.
   • Si no es pot evitar portar una faldilla estreta, al baixar o pujar les escales primer poseu els dos peus al graó i, tot seguit, passeu al següent.
   • Una altra manera de pujar escales amb una faldilla molt ajustada és pujar la faldilla tan alt com la situació ho permeti. D’aquesta manera, els genolls tindran més llibertat de moviment i, a més, faran més segurs pujar o baixar escales.