Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

De vegades, la vida ens presenta sorpreses desagradables i, de vegades, sembla que els mals esdeveniments se succeeixen rere l'altre. Quan les coses van malament a la vida, tendim a oblidar-nos de nosaltres mateixos. És possible que comences a odiar-te a tu mateix i, quan recorris als teus amics per demanar ajuda, no t’entenen, cosa que et fa sentir encara pitjor. Aquesta petita guia us pot ajudar a passar moments difícils.

Passos

1. 1 És molt important comptar amb el suport que necessiteu. Si realment no saps estimar-te i augmentar la teva autoestima, necessites envoltar-te de persones que t’ajudaran, potser haurien de ser psicòlegs. Dediqueu temps a persones que us valoren (i a vosaltres mateixos) i busqueu ajuda professional si cal. Un psicòleg o psicoterapeuta pot ajudar a controlar la baixa autoestima i assessorar sobre com crear un pla per millorar la situació.
2. 2 Mima’t. Feu el que vulgueu fer. La vida de vegades és increïblement difícil i plena de situacions estressants, i és molt important dedicar-se temps a consentir-se. Prendre un bany relaxant, anar a un saló d’ungles, fer exercici o trobar una nova afició millorarà el seu benestar general i us ajudarà a veure’s a si mateix d’una manera nova.
3. 3 Digueu-vos que sou forts, intel·ligents i que mereixeu el millor. O afegiu altres qualitats que no esteu segurs de tenir. Repetiu-ho tan sovint com sigui possible. En fer això, substituireu pensaments negatius com ara "Sóc estúpid, no valo res" ... per pensaments més positius.
4. 4 Menja aliments saludables i fes exercici sovint. Si teniu gana i desnutrició, és probable que la vostra salut (inclosa la salut mental) es deteriori. L’exercici físic us manté sa i també permet al cos produir les hormones de la felicitat: les endorfines.
5. 5 Oblida’t dels sentiments durs. Si teniu problemes amb records del passat, busqueu un terapeuta professional que us ajudi a superar-lo. Penseu en el que heu après d’experiències passades i després deixeu-vos seguir endavant. Finalment, podreu deixar enrere aquests pensaments i us farà més forts.
6. 6 Cuida el teu aspecte. No necessiteu passar el cap amb el maquillatge i la cura del cabell, però un aspecte ben cuidat us ajudarà a sentir-vos el millor possible. Troba un estil que et faci sentir còmode i que al mateix temps t’ajudi a tenir un bon aspecte.

Consells

• Dedica temps a tu mateix fent el que t'agrada fer.
• Envolta't dels éssers estimats i dels éssers estimats que es preocupen pel que et passi.
• No us sembli que necessiteu un home per ser feliç.
• No us assetgeu si cometeu errors. Aprens dels errors.
• Si realment et sents malament, surt amb els teus amics. Això us ajudarà a sentir-vos millor.

Advertiments

• Mantingueu-vos allunyats de les persones negatives que us fan sentir malament. Deixar i oblidar aquestes persones és bastant difícil, però no us rendeixi.