Content

• Passos
• Primera part de 3: apreneu a acceptar-vos tal com sou
• Part 2 de 3: Superar les sensacions d’insatisfacció
• Part 3 de 3: Redefinició de la bellesa

La satisfacció total amb la seva aparença sembla completament inabastable en la societat moderna, que presta tanta atenció a l’aspecte de les persones. Els mitjans de comunicació fan complir els seus propis estàndards de bellesa irreals, cosa que fa que moltes persones se sentin insatisfetes amb si mateixes. Des de les pantalles i les pàgines, se us diu: "La vostra pell no té el millor aspecte o necessiteu tenir aquest cos". Però si aprens a estar orgullós de la teva aparença, faràs el pas correcte cap a la satisfacció personal. Si no ho feu, encara us sentireu una persona en part inferior. Afortunadament, amb diverses recomanacions d’aquest article, us podeu enamorar de la vostra aparença i sentir-vos orgullosos de la vostra aparença.

Passos

Primera part de 3: apreneu a acceptar-vos tal com sou

1. 1 Preste atenció a totes les coses en què és increïble tu i el teu cos. En lloc de centrar-vos en allò que no us agrada de vosaltres mateixos, penseu en allò que us agrada. Si sovint reps elogis per un somriure encantador o unes dents precioses, comença a gaudir d’aquests avantatges. Aneu més enllà dels aspectes físics de la vostra aparença i penseu en el que més us agrada de vosaltres, a més de l’aspecte.
   • Feu una llista de les vostres virtuts i enganxeu-la al mirall. Ompliu un tros de paper amb característiques positives que gaudiu actualment de vosaltres mateixos. La llista pot incloure frases amb el contingut següent: "Sóc fort o m'encanten els animals". Escriviu tota la informació que pugueu a la llista i torneu-la a llegir amb regularitat per animar-vos.
2. 2 Comenceu a somriure més. Un somriure embelleix absolutament a tothom. A més, un somriure té un efecte positiu significatiu en la salut d’una persona, inclòs ajudar el cos a combatre l’estrès. Amb un somriure, el vostre estat d’ànim es tornarà més alegre i feliç. A més, amb l’ajut d’un somriure, podeu donar una sensació d’atractiu a altres persones i compartir una càrrega positiva amb ells.
   • Somriu el més sovint possible (fins i tot quan no en tingueu ganes). No deixeu que el somriure us deixi la cara tot el dia. Somriu al mirall mentre et vesteixes i prepara't per sortir de casa. Somriu als desconeguts que trobeu quan aneu a la feina o a l’escola.
   • Fixeu-vos en la reacció del vostre cos davant els somriures habituals.Intenta notar un canvi positiu en els teus propis sentiments.
3. 3 Cuida’t. Qualsevol organisme és únic. No podreu canviar dràsticament la vostra aparença, però ara mateix podeu començar a fer coses que afectin positivament el vostre sentit de si mateix. Intenta adoptar un estil de vida saludable. Quan una persona és bona amb el seu cos, la seva autoestima augmenta naturalment i es desenvolupa la sensació de benestar.
   • Proporcioneu al vostre cos molta aigua i aliments naturals sencers, incloses verdures, fruites, fonts de proteïnes baixes en greixos, cereals integrals i productes lactis baixos en greixos.
   • Feu exercici per protegir-vos de les malalties, mantenir-vos actuals o perdre pes i combatre l’ansietat i la depressió.
   • Participa en activitats que t’agradin per reduir l’estrès. Assegureu-vos de deixar temps per al descans i la relaxació.
   • Dormiu prou a la nit. Si ho feu, millorareu la vostra capacitat de concentració i augmentareu les possibilitats de seguir amb seguretat els passos adequats cap a un estil de vida saludable.
   • Eviteu les drogues i l'alcohol, que poden provocar una millora del benestar a curt termini, però a llarg termini poden provocar danys irreversibles al cervell i al cos en general.
4. 4 Participa en la formació automàtica. De vegades, per aconseguir alguna cosa, primer cal simular l’èxit. Convenceu-vos que us agrada la vostra aparença repetint frases positives a la vostra adreça. Podeu dir aquestes frases en qualsevol moment i en qualsevol lloc, en veu alta o en silenci. Amb el pas del temps, començareu a sentir-vos exactament com diuen les frases que utilitzeu.
   • Sempre faig tot el possible.
   • Estic treballant en mi mateix.
   • Sóc preciosa perquè sóc única.
   • Tinc un cos sa i una ment intel·ligent. El meu cor i l’ànima són tranquils i serens.
   • No donaré sortida a pensaments i sentiments negatius.
   • Estic agraït per la vida que tinc.

Part 2 de 3: Superar les sensacions d’insatisfacció

1. 1 Reconegueu la vostra "suficiència". És possible que no pugueu estar orgullosos de la vostra aparença perquè creieu que és necessari assolir uns estàndards per augmentar la vostra autoestima. Per exemple, digueu que voleu perdre deu quilos, cridar l'atenció d'una persona especial o obtenir l'aprovació de la vostra mare per al vostre armari escollit. De fet, ja sou una persona autosuficient, independentment del vostre aspecte, de la vostra roba i de qui us preste atenció.
   • És més fàcil parlar de com creure en la seva dignitat més fàcil de dir que de fer-ho. Tot i això, si esteu decidit a creure en vosaltres mateixos i a treballar cada dia en vosaltres mateixos, podeu generar una espurna de fe en vosaltres mateixos.
   • Tan bon punt tingueu dubtes sobre vosaltres mateixos, repetiu la frase següent: "Sóc una persona digna". Digues aquestes paraules una i altra vegada fins que creguis que són certes.
2. 2 Aprèn a estimar el teu propi cos. Això també és més fàcil de dir que de fer. Tanmateix, quan aconsegueixis estimar-te exactament tal com ets actualment, serà un èxit inestimable. Per exemple, teniu una cicatriu a la barbeta que no us agrada gens. El vols estimar? Penseu-hi així: aquesta cicatriu simbolitza el fet que heu resultat més fort que aquell que us va provar de fer mal. A continuació, hi ha altres maneres d’aprendre a estimar el vostre cos.
   • Poseu-vos davant d’un mirall i mireu la part del cos que no us agrada. Intenta trobar alguna cosa bona en ella. Si no us agrada la forma del nas, probablement us hauríeu d’alegrar que no tingui punts negres. Feu-ho diàriament fins que comenceu a criticar cada vegada menys la part del cos.
   • Mima el teu cos regularment. Preneu-vos banys llargs i relaxants. Aconsegueix pedicures i manicures.Proveu nous pentinats i talls de cabell. Visiteu l'spa per fer un massatge.
   • Porteu roba que us quede còmoda. No intenteu amagar-vos sota la vostra pròpia roba. Tria teixits, estampats i colors que ressaltin la teva personalitat. Si comences a vestir-te amb roba de moda que t’adapti bé, automàticament et sentiràs com una persona més plegable.
3. 3 Descartar les comparacions. Quan mireu la vostra millor amiga, podeu veure fins a quin punt ha crescut i penseu: "Sóc massa baixa". Com a alternativa, podeu parar atenció a la roba nova de la vostra germana i dir que el vostre vestit és simplement “terrible”. Sense aprofundir en els motius dels vostres actes, definitivament podem dir el següent: les comparacions us treuen l’alegria i us redueixen l’autoestima. Els següents són motius raonables per deixar aquest hàbit.
   • Les comparacions no us ofereixen res, però us perjudiquen els sentiments, l’orgull i la dignitat.
   • Si continueu seguint el camí de les comparacions, us sentireu constantment com un fracàs, ja que sempre hi haurà algú que sigui millor que vosaltres en alguna cosa (per exemple, més alt, més bonic, més intel·ligent, etc.).
   • Les comparacions priven la gent de la seva individualitat, ja que impliquen que els seus interessos, estil i aparença haurien de ser similars.
   • De fet, no teniu ni idea de la vida real de la persona amb qui us compareu. En fer-ho, compareu els vostres defectes amb el que creieu que és el millor tret de l’altra persona.
4. 4 Distancieu-vos de les persones crítiques. Els vostres pensaments sobre vosaltres mateixos no sempre depenen només de la vostra opinió personal. L’autoestima sol influir en el judici i les crítiques d’altres persones. Si un membre de la família o un amic et frustren constantment parlant de la teva aparença, serà difícil que estiguis orgullós de la teva aparença. Al mateix temps, l’actitud d’altres persones envers tu és un dels principals factors que influeixen en la teva sensació de felicitat i benestar. Aquests són alguns consells sobre com tractar amb persones massa crítics.
   • Establir barreres de relació si la relació us proporciona pensaments negatius sobre vosaltres mateixos. Rebutgeu les invitacions d’una persona crítica i passeu-hi menys temps.
   • Trieu amb cura les persones amb qui compartiu els vostres sentiments i pensaments més íntims. Si la persona no agraeix el que està parlant, no comparteixi amb ell. Mantingueu una relació amb ell en funció de la informació mínima necessària.
5. 5 Desafia els estàndards de bellesa dels mitjans. Si passeu molt de temps veient programes de televisió, pàgines a les xarxes socials, llegint revistes de moda, poden tenir un impacte significatiu en la vostra pròpia percepció del concepte de bellesa.
   • La manera com els homes i les dones es retraten als mitjans de comunicació us pot portar a comparar-vos i criticar-vos, tot i que en la majoria dels casos les imatges presentades es corregen i editen. En fer-ho, la vostra autoestima i confiança patiran en gran mesura judicis i comparacions interminables.
   • Intenteu limitar la visualització de cossos i imatges humans poc realistes. Intenta trobar imatges reals de persones en totes les seves formes i mides.
6. 6 Renuncia al perfeccionisme. Si sou propens al perfeccionisme, aquesta característica us pot evitar sentir-vos orgullosos del vostre aspecte. Quan us mireu al mirall, segur que notareu alguns defectes en vosaltres mateixos. Si algú us elogia, a canvi, en lloc d’agrair i acceptar el compliment, mencioneu alguna cosa que encara necessiteu treballar. Establir uns estàndards inabastables i un hàbit d’autoflagelació us impedirà gaudir de la vida plenament. Superar el perfeccionisme fent els passos següents.
   • Quan us trobeu establint un nivell massa alt, proveu de tornar a ser realista.Recordeu-vos que ningú no és perfecte, que totes les persones són propenses a cometre errors. Digueu-vos: "Intenteu fer el possible".
   • Afronta les teves pròpies pors. Per exemple, si teniu por de sortir de casa sense maquillatge, proveu de fer-ho. Primer aneu sense llapis de llavis ni brillantor, després sense fonament i, finalment, sortiu de casa amb una cara fresca i completament neta. No us oblideu de repetir-vos periòdicament: "Sóc bella tal com sóc". Mireu si les vostres pors estaven justificades. Algú es va riure de vosaltres o va fer un comentari sarcàstic?

Part 3 de 3: Redefinició de la bellesa

1. 1 Apreneu a distingir la bellesa interior de les persones que us envolten. En un esforç per creure en la vostra pròpia bellesa, heu d’aprendre a veure la bellesa interior d’altres persones. De vegades podràs notar en ells allò que no notaves en tu mateix. Quan comenceu a veure la bellesa a tot arreu i en tothom, us inclinareu a creure en la vostra pròpia bellesa interior.
   • La bellesa pot adoptar qualsevol forma i forma. Presteu especial atenció a la bellesa de les persones que no té cap forma física. Penseu en els que us envolten. Sobre les fonts de la seva alegria. La seva compassió. El seu zel en el camí de la vida. Quant al nivell de la seva intel·ligència. La seva simpatia. No és aquesta l’expressió de la seva bellesa? És possible que tingueu les mateixes funcions boniques?
2. 2 Exploreu la bellesa de la natura. Una altra manera de superar els límits imposats pels estàndards moderns de bellesa és atraure la natura. La natura us podrà presentar la més àmplia varietat de belles plantes, criatures i paisatges.
   • La natura sempre estarà preparada per presentar-vos milers i fins i tot milions d’exemples de la manifestació de la bellesa. Molts paisatges naturals són senzillament impressionants. A més, quan estudies exemples naturals de bellesa, t’adones que resideix no només en el que veuen els teus ulls, sinó també en quines emocions experimentes.
3. 3 Participa en una activitat que et doni una sensació de la teva pròpia bellesa. A mesura que torneu a comprendre la bellesa, també podeu ampliar la seva presència a la vostra vida quotidiana. Atès que la bellesa no està relacionada només amb manifestacions externes, sinó també amb els sentiments que experimenta, es pot atraure de diverses maneres. La bellesa física només és una part del que s’inclou en el concepte de bellesa per a qualsevol persona. Penseu en una activitat que us ajudarà a experimentar la bellesa interior.
   • Tingueu en compte que la vostra ocupació escollida no tindrà res a veure amb manifestacions externes de bellesa, però, serà capaç de fer-vos més bella als vostres propis ulls i als altres. La bellesa interior es desenvolupa mitjançant les accions que realitzeu i una actitud cordial envers els altres.
   • Per exemple, el voluntariat us pot ajudar a sentir els beneficis de la comunitat. Escoltar la vostra música i ballar preferits pot millorar el vostre sentit de la vostra bellesa. El riure és bonic per si mateix. Si corre i juga amb nens petits, també pot sentir la seva bellesa. Feu més coses que desenvolupin una actitud positiva cap a la vostra bellesa exterior i interior.