Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: Ordeneu la vostra aparença
• Mètode 2 de 4: "Actualitzeu" la vostra visió del món
• Mètode 3 de 4: Ordeneu el vostre entorn
• Mètode 4 de 4: definir objectius i aspiracions
• Consells
• Advertiments

Després de la nit de Cap d’Any, és hora de complir les vostres promeses de Cap d’Any. Si busqueu una manera d’iniciar el nou any amb una pissarra neta, penseu a canviar d’aspecte, endreçar la vostra vida i establir els vostres objectius i intencions. Per exemple, podeu canviar el pentinat, donar roba sense portar a beneficència, començar a fer exercici o mostrar actes de bondat més espontanis amb més freqüència. També és important tenir un horari perquè pugueu centrar-vos millor en realitzar tasques, mantenir-vos organitzats durant tot el dia i mantenir-vos positius. La positivitat s’omple de felicitat, que s’estén als altres, fent-los feliços també. Els petits canvis poden tenir un efecte positiu en els que us envolten, així que trieu amb prudència. Sigui quin sigui l’enfocament que trieu, és bo començar un nou període de la vida amb una actitud i concentració fresques, sentint-vos preparats per entrar l’any vinent.

Passos

Mètode 1 de 4: Ordeneu la vostra aparença

1. 1 Feu-vos un tall de cabell per refrescar-vos la cara. Demaneu una cita amb la vostra perruqueria al començament del nou any. Podeu escurçar lleugerament els extrems per obtenir un canvi d'imatge subtil o optar per un pentinat nou i atrevit per a un canvi d'aspecte radical.Això us ajudarà a sentir-vos energitzats per a l'any següent.
   • Per exemple, si teniu els cabells llargs i rectes, penseu en tallar-lo a les espatlles i utilitzar una escala per tallar-lo.
   • Si teniu els cabells curts, penseu en retallar els costats encara més com a canvi d'imatge menor. Per exemple, si teniu un tall de cabell tipus noi, podeu fer-lo encara més curt.
2. 2 Prova amb el teu aspecte provant coses noves. Les transformacions externes us proporcionaran confiança en vosaltres mateixos quan entreu el nou any. Per exemple, podeu pintar els llavis d’un color brillant, obtenir un altre pírcing facial o millorar els marcs d’ulleres. Busqueu-ne un que s’adapti al vostre estil i pressupost i animeu-vos a fer alguna cosa nova.
   • També podeu tenyir els cabells d’un color brillant, anar a comprar roba nova o gastar diners en un parell de sabates nou.
3. 3 Comenceu a fer exercici. Penseu en la vostra salut actual i els objectius atlètics generals i, a continuació, creeu un pla per millorar la vostra salut basant-vos en això. Per exemple, podeu començar fent una caminada de 20 minuts cada dia després de la feina o fent exercici per participar en una marató de tardor. Comenceu amb exercicis lleugers i augmenteu gradualment la càrrega per complir els vostres objectius.
   • Si ets nou en esports, troba un gimnàs a la teva zona i comença a assistir-hi tres vegades a la setmana. Camineu a la cinta durant 20 minuts cada vegada que comenceu a fer exercici.
   • Si no practiqueu esports per primera vegada, fixeu-vos un objectiu per millorar el vostre IMC (índex de massa corporal) o, per exemple, augmentar els abdominals a finals d'any.

Mètode 2 de 4: "Actualitzeu" la vostra visió del món

1. 1 Practiqueu la gratitud diàriament per omplir la vostra vida d’amabilitat. Practicar gratitud augmentarà el vostre estat d’ànim general i millorarà la vostra visió de la vida. Escriviu cada dia abans d’anar a dormir tres coses per les quals us agraeixeu. A més, mostra gratitud a les persones de la teva vida dient-los que les valora.
   • Per exemple, podeu escriure alguna cosa així: "Estic agraït pel meu gat", o bé: "Estic agraït que avui hagués estat un temps assolellat meravellós".
2. 2 Incorpora actituds positives a la teva rutina diària. Una actitud positiva és una frase curta i senzilla que es pot utilitzar com a recordatori durant tot el dia. Les actituds positives augmentaran la vostra autoestima amb el pas del temps, cosa que és útil a mesura que entreu el nou any. Per treballar amb actituds positives, cerqueu una frase que us ressoni, per exemple, "M'ho mereix" o "Puc assumir qualsevol repte". Digueu-ho a primera hora del matí i durant tot el dia quan comenceu a dubtar.
   • Adapta l’actitud específicament a la teva vida i circumstàncies. Per exemple, si intenteu ser un amic més sensible, la vostra actitud pot ser "Sóc alegre i lleial".
3. 3 Fes-ho actes de bondat espontanis el més sovint possible. Els actes de bondat espontanis són petits actes deliberats fets per donar alegria a la vida dels altres. Feu aquestes accions sense esperar a rebre res a canvi, sinó per il·luminar el dia d’algú. Aquesta és una bona manera de començar el nou any amb una nota positiva i sensible.
   • Podeu fer elogis luxosos, somriure a desconeguts i ser voluntaris per a organitzacions benèfiques.
   • Recolliu escombraries del costat de la carretera, ajudeu una persona gran a creuar el carrer o doneu menjar a una persona sense llar.
   • També podeu pagar el cafè de la següent persona a la cua o deixar una propina generosa al cambrer.

Mètode 3 de 4: Ordeneu el vostre entorn

1. 1 Comenceu a netejar la primavera aviat per netejar el vostre entorn. Després de passar un temps després de l'any nou, netegeu l'habitació, la cuina, el bany i el rebost. Desmunteu totes les zones desordenades, llenceu les escombraries i traieu els objectes que estiguin fora de lloc. Així, entrareu al nou any amb una sensació de neteja i ordre.
   • També seria útil que es netegés el cotxe.Per exemple, elimineu tots els residus i netegeu la consola central i la guantera.
2. 2 Ordeneu la roba i desfeu-vos de les coses que poques vegades porteu. Cap d’Any és un bon moment per fer inventari del vostre armari i desfer-vos d’elements que ja no s’adapten a la vostra figura ni al vostre estil. Traieu la roba de cada calaix i feu una pila per guardar la roba i una altra per la roba que necessiti trobar una nova llar. A continuació, doblegueu els articles perfectament i torneu-los al vostre armari o armari. D’aquesta manera es netejarà el desordre i es refrescarà el seu estil.
   • Després de crear la pila de "nova llar", penseu en donar-la als vostres amics, familiars o fer una donació a una botiga de segona mà.
3. 3 Cobriu les parets amb una capa de pintura fresca per refrescar l’habitació. Penseu a tornar a pintar les parets de casa vostra a principis d’any. Cobriu el terra i els mobles amb una pel·lícula protectora i pinteu amb corró les parets amb pintura interior. Per canviar, podeu triar un color nou.
4. 4 Obteniu noves decoracions per refrescar el vostre entorn. Visiteu la vostra botiga de segona mà o la vostra botiga de millores per a la llar i escolliu un parell d’elements nous per actualitzar el vostre interior. Per exemple, podeu prendre 2-3 coixins decoratius, una catifa, un llum o una nova prestatgeria. Després d’afegir alguns elements nous, la vostra llar quedarà fresca i actualitzada.
   • També podeu comprar articles petits com pesos de paper, gerros i imants.

Mètode 4 de 4: definir objectius i aspiracions

1. 1 Feu que sigui un objectiu provar una cosa nova cada mes. Més enllà de les promeses personals, és útil procurar sortir de la zona de confort almenys un cop al mes. Podeu programar per fer una cosa nova cada mes, o ressaltar diverses opcions i triar entre elles quan sigui el moment adequat. Sigui com sigui, preneu la decisió de fer alguna cosa que mai no havíeu fet abans o apreneu sobre alguna cosa completament nova, per ampliar els vostres horitzons i créixer com a persona.
   • Per fer alguna cosa nova, només cal menjar un plat que mai no havíeu tastat.
   • Podeu practicar esports actius com el caiac, l’equitació o el paracaigudisme.
   • I aquí hi ha algunes altres idees: cursos d'idiomes, classes de ioga o planificació d'un viatge de càmping.
2. 2 Enumereu 20-50 coses per provar l’any vinent. Un temps després de començar l’any, seieu amb la vostra llibreta i escriviu algunes coses que voleu fer durant l’any. Trieu coses senzilles i senzilles com "menjar més verdures" o objectius específics i realistes com "recuperar-se a la universitat". Afegiu tants articles a la vostra llista com considereu oportú i ratifiqueu-los a mesura que els completeu durant tot l'any. La llista és una guia visual útil per intentar establir objectius.
   • Podeu utilitzar aquesta llista per trobar idees per al repte mensual de "provar alguna cosa nova".
   • Les opcions de la vostra llista de desitjos podrien ser: visitar Nova York, crear el vostre propi disseny de carbassa per a Halloween (si ho esteu celebrant), aconseguir un gos, inscriure-us a una classe de cuina i anar a la vora del mar.
3. 3 Actualitzeu el vostre resumestar preparat per a noves oportunitats. Un temps després de començar el nou any, obriu el vostre currículum, torneu-lo a llegir i trobeu maneres de millorar-lo. Per exemple, si vau assumir una nova posició al final de l'any, afegiu-la a la secció d'experiència laboral. També podeu actualitzar les dates perquè coincideixin amb el nou any. D’aquesta manera, si voleu sol·licitar una feina, estareu preparats quan sigui el moment oportú. ,
   • També podeu actualitzar la vostra informació de contacte o adreça.
4. 4 Procureu millorar mode de repòs. A mesura que arriba el nou any, un somni més complet i tranquil és un gran objectiu per afegir a la vostra llista de desitjos.És possible que vulgueu relaxar-vos abans d’anar a dormir, com ara banyar-vos, beure te de camamilla i llegir un llibre. O bé, podeu anar a dormir i despertar-vos a la mateixa hora cada dia per entrar en mode natural. Un millor son, al seu torn, us ajudarà a sentir-vos concentrats i amb energia durant tot l’any.
   • També podeu utilitzar sorolls blancs o sons de la natura per ajudar-vos a adormir-vos més ràpidament.
   • Penseu en la possibilitat de prendre un suplement de melatonina si teniu problemes per dormir. La melatonina és una hormona produïda al cervell que ajuda a regular els cicles del son. Prendre 1-3 mg al dia us ajudarà a dormir amb més tranquil·litat amb el pas del temps.

Consells

• Demaneu a un amic que faci algunes d’aquestes coses amb vosaltres. Aquesta és una bona manera de fer divertides i emocionants les promeses de Cap d’Any.

Advertiments

• No us fixeu massa objectius. De vegades, intentar fer massa coses al mateix temps condueix a la depressió més que a la inspiració. Sigues realista: comença amb tasques senzilles i factibles.