Content

• Passos
• Mètode 1 de 2: quan, on i per què
• Mètode 2 de 2: L'acte de pregar
• Consells
• Advertiments

En el seu sentit més ampli, resar és demanar alguna cosa d’una manera humil. Actualment, el terme oració fa referència més sovint a les oracions religioses: comunicació amb l’esperit o la deïtat en què creieu. Tot i que els rituals i els costums de l’oració poden variar molt, continuen significant el mateix: renovar la vostra connexió espiritual amb una força fora de vosaltres.

Passos

Mètode 1 de 2: quan, on i per què

1. 1 Preneu-vos temps per resar. No importa com pregueu i a qui pregueu, pot ser difícil trobar temps per resar en un horari ocupat. Una manera d’afrontar-ho és fer de l’oració una part de la vostra rutina diària, com ara pregar tan aviat com us lleveu, abans d’anar a dormir o abans de cada àpat. No hi ha un moment equivocat per a la pregària.
   • Molta gent resa quan experimenta emocions intenses, com ara quan està trista, té por o és feliç. Podeu resar a qualsevol hora del dia i durant el temps o el temps que sigui suficient per a la vostra vida espiritual. L’objectiu d’algunes persones és mantenir constantment un estat d’oració sent conscients de la seva connexió espiritual durant tot el dia.
   • Els jueus que observen el ritual resen tres vegades al dia (Shaharit, Mincha i Arvit) i els musulmans resen 5 vegades al dia. Els adherents a altres religions resen totalment espontàniament quan sorgeix l’estat d’ànim o es presenta una ocasió determinada (per als pares, abans dels àpats, etc.). En resum, feu el que creieu correcte.
2. 2 Troba un bon lloc per resar. Veureu que podeu resar en qualsevol moment, en qualsevol lloc i de qualsevol manera. Allotjar-se en un lloc on es concentra l’espiritualitat (com ara una església o temple) o on l’entorn recorda una connexió espiritual (per exemple, a la natura o en un lloc amb una panoràmica bonica) us pot ajudar. Podeu resar davant dels altres o sol.
   • En algunes religions, com el budisme, la meditació és la forma estàndard d’oració (o de vegades l’oració és la forma estàndard de meditació). Trobar un lloc on calmar-se i sentir-se connectat espiritualment és una forma d’oració igualment respectuosa. Tant si es tracta d’un camp obert com d’una reunió d’adoració zen, trobeu un “lloc de culte”.
3. 3 Coneix el teu propòsit. Sovint l’oració acompanya el ritual determinant el propòsit de la pregària. Podria ser una llarga cerimònia de cremar sacrificis a la foguera per assegurar bona sort a la temporada vinent, o bé ser una expressió senzilla i empàtica d’agraïment pel menjar. No ha d'expressar cap sol·licitud, súplica, pregunta o agraïment. Tot el que heu de fer és agrair-los.
   • L’oració pot ser una conversa, però no ha de ser-ho. Algunes religions gaudeixen de la pregària com a oportunitat de contemplació intel·lectual. A més, la persona que resa no hauria de fer res amb si mateixa. Les tradicions catòliques romanes inclouen oracions especials i culte com a "acte de reparació" o expiació dels pecats d'una altra persona.
   • Quan sabeu per què pregueu, hi ha algú en particular amb qui vulgueu parlar? Si voleu un diàleg, amb qui?
4. 4 Compreneu que l’oració no requereix un silenci pensatiu i especialment elaborat. Pot ser gairebé qualsevol cosa. Les cançons i les danses han estat durant molt de temps part de l’oració de moltes religions. Fins i tot alguns cristians i musulmans resen en forma de ioga.
   • Qualsevol cosa que us acosti a la vostra espiritualitat, al vostre Déu, es pot considerar un acte de pregària. Si córrer ràpid t’ajuda, fantàstic. Si us embolcalleu amb llençols i tot funciona, fantàstic. Podeu cridar a la part superior dels pulmons o llançar-vos a les muntanyes si això us fa agraït, miraculós o agraït.

Mètode 2 de 2: L'acte de pregar

1. 1 Mantingueu-vos en la vostra posició d’oració. Depèn de la vostra fe, si en teniu. De vegades, expressar els vostres pensaments físicament pot fer que l’experiència sigui més completa. La gent fa diferents postures durant la pregària: asseguda, agenollada, estirada a terra, plegada, creuada, alçada els braços, agafada de la mà amb altres persones, amb el cap baix, ballant, prostrant-se, donant voltes, balancejant-se, etc.
   • Tots els creients tenen creences que li són properes. Què us convé? A més de pensar en la postura del vostre cos, penseu en la posició del vostre cos a l’espai. En algunes religions, quan resen, giren en una direcció determinada (per exemple, cap a la Meca).Si hi ha algun lloc espiritual a la vostra vida, tingueu en compte la seva posició en relació amb vosaltres.
2. 2 Prepareu-vos per a l’oració. Depenent de la vostra fe, podeu tenir un ritual de preparació per a la pregària. Ell us pot configurar per al pensament correcte. Prepareu-vos el més convenient o necessari per a vosaltres.
   • A tot el món, la gent es renta la cara, les ungeix amb oli, toca campanes, crema incens o paper, encén espelmes, gira en una direcció determinada, es creua o dejunà. De vegades, la preparació la dirigeix ​​algú altre, com ara un amic espiritual, un líder d'oració o un mentor. Podeu preparar-vos en pocs minuts (per exemple, rentar-vos o creuar-vos) o en pocs dies, o fins i tot setmanes (en cas de dejuni).
   • En moltes religions es té en compte l’aspecte. Algunes peces de vestir es consideren necessàries o inacceptables per a una reunió d’oració. Si per algun motiu trobeu que el vostre vestit no és adequat, trieu roba que us recordi més i la vostra espiritualitat.
3. 3 Comenceu l’oració. Podeu resar en veu alta, mentalment, cantant, etc. Algunes oracions es reciten de memòria, d’altres es llegeixen d’un llibre i d’altres s’assemblen més a la conversa. Els ulls poden estar oberts o tancats. Podeu començar la vostra pregària invocant el Déu o la Deïtat a la qual pregueu i demaneu ajuda (o siguin quines siguin les vostres intencions).
   • No es pot fer malament. Si una oració o un cant memoritzat transmeten l’essència del vostre missatge, no cal cercar paraules. Però si teniu en compte un pensament, una pregunta o una preocupació específics, qualsevol diàleg informal tindrà el mateix èxit.
4. 4 Feu una sol·licitud, feu una pregunta i deixeu sentir la vostra veu. Podeu demanar una resposta, buscar poder, enviar bons desitjos als altres i agrair-los. Potser la forma d’oració més habitual és demanar ajuda per convertir-se en una bona persona (o millor) i demanar al vostre Déu que dirigeixi les vostres oracions.
   • No es requereix cap temps específic per a la pregària. Al cap i a la fi, el noi (o la noia) de dalt segur que apreciarà fins i tot "Eh, gràcies!".
   • Aclarir la ment i callar pot ser una part útil de l’oració. No sentiu la necessitat de pensar, parlar o escoltar missatges constantment. És possible que trobeu més fàcil trobar respostes quan la vostra ment està tranquil·la i en un silenci contemplatiu.
5. 5 Acaba la pregària. Algunes persones acaben o tanquen la pregària amb una paraula, una frase o un gest especial, el silenci habitual durant un minut o dos o dient "Amén".
   • Sabreu quan la pregària estigui completa. Canvieu la vostra posició o posició i continueu el dia una mica més espiritualment que abans.

Consells

• Algunes persones acaben o tanquen la pregària amb la paraula "Amén" o "Dua", i d'altres clamen al nom de la deïtat, per exemple, molts cristians diuen: "... en nom de Jesucrist. Amén ".
• Heu sentit a dir que heu de “pregar tot el temps” o “pregar sense parar”? L’única manera de fer-ho és glorificar la vostra divinitat amb el vostre treball, el vostre ésser, la vostra vida i estar constantment agraït i beneït als altres.
• Sempre estigueu agraïts pel resultat de la vostra oració. Al cap i a la fi, l’oració es basa en la fe que algú us escolti, així que estigueu agraïts als poders superiors.
• Per als cristians: pregueu amb acord i fe. Per exemple, si voleu alleujar alguna cosa, digueu gràcies a Déu agraint-li que us hagi proporcionat un miracle: "Senyor, us dono les gràcies per curar la meva ànima (ment, cama, ferida al cor o qualsevol cosa)".
• La clau de l’oració és la creença que un poder superior crea i controla l’univers. Sovint s’anomena fe.

Advertiments

• Si teniu malsons, proveu a pregar pels altres i a beneir la pau.
• No hi ha una manera correcta de pregar i mai no us heu d’obligar a pregar quan us sentiu incòmode.
• No blasfemeu, no heu de resar i, a continuació, feu alguna cosa que no sigui coherent amb la vostra espiritualitat, esperant que l’oració ho compensi tot (l’oració no és càstig ni expiació per males accions).
• L’oració no garanteix una solució ràpida. De vegades la gent obté el resultat a través de l’oració, però repetit, el resultat de l’oració és gradual.