Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: Reconstrucció del cos
• Mètode 2 de 4: canviar la dieta
• Mètode 3 de 4: medicació
• Mètode 4 de 4: prevenció d’infeccions víriques
• Consells
• Advertiments

Tothom coneix l’estat de malestar quan es desperta amb el nas tapat i amb sensació de febre, que fa que tingui fred i calor. També podeu tossir, esternudar, experimentar dolor muscular i fatiga. Aquests són els principals símptomes d’una infecció vírica. Si us poseu malalts, heu de fer tot el possible per recuperar-vos el més aviat possible. En alguns casos, malauradament, els medicaments són indispensables.Després de llegir aquest article, aprendreu com curar una infecció vírica el més aviat possible i prevenir la recurrència de símptomes en el futur.

Passos

Mètode 1 de 4: Reconstrucció del cos

1. 1 Reserveu el temps suficient per descansar. Un organisme infectat amb una infecció vírica, a més del seu treball habitual, ha de combatre la infecció. Per tant, té molta necessitat de descans. Prengui baixa per 1-2 dies. Dediqueu temps a activitats relaxants i relaxants que no requereixen cap esforç, com ara veure les vostres pel·lícules preferides. El descans permetrà que el vostre cos se centri en la lluita contra el virus. Si no podeu dormir, proveu les activitats següents:
   • Llegiu el vostre llibre preferit, mireu una sèrie de televisió, escolteu música o truqueu a algú.
   • Tingueu en compte que els antibiòtics no són eficaços contra les infeccions víriques. Per tant, haureu de descansar el màxim possible al vostre cos, cosa que li permetrà combatre el virus.
2. 2 Beu molts líquids. Les infeccions víriques solen conduir a la deshidratació (la deshidratació es produeix a causa de la pèrdua de líquids per febre o flema). Si el cos està deshidratat, els símptomes són més greus. Aquest cercle viciós es pot trencar bevent molts líquids. Beure aigua, te, sucs naturals i begudes amb electròlits per mantenir el cos hidratat.
   • Eviteu l'alcohol i les begudes amb cafeïna, ja que poden deshidratar el vostre cos.
3. 3 No contacteu amb la gent durant diversos dies. Si teniu una infecció vírica, sou contagiós, cosa que significa que podeu transmetre el virus a una altra persona. A més, quan interactueu amb altres persones, el vostre cos està exposat a altres bacteris i microorganismes patògens que poden agreujar la vostra condició.
   • Preneu-vos almenys dos dies de vacances per evitar infectar altres persones a l’escola o a la feina.
   • Si heu d’estar a la feina o a l’escola, poseu-vos una màscara per evitar infectar altres persones.
   • La màscara evita que les partícules víriques s’escampin per l’aire, especialment si tossiu o esternudeu.
4. 4 Utilitzeu un humidificador. L’ús d’un humidificador, especialment al dormitori, pot ajudar a alleujar la congestió nasal i la tos. Això us ajudarà a dormir millor. Un bon son és la clau per a la recuperació. Mantingueu net l’humidificador. Netegeu l’aparell de motlles regularment. En cas contrari, el vostre estat pot empitjorar. Netegeu l’humidificador regularment, seguint les recomanacions escrites a les instruccions de funcionament.
5. 5 Comprar dolços durs o gàrgares amb solució salina per alleujar el mal de coll. Si teniu mal de coll, obteniu pastilles per a la gola de la vostra farmàcia. La composició d’aquestes pastilles inclou substàncies que tenen un efecte analgèsic.
   • Fer gàrgares amb solució salina (diluir 1/4 -1/2 culleradeta de sal en un got d’aigua). Aquesta és una altra manera d’alleujar el mal de coll.
6. 6 Parleu amb el vostre metge si teniu altres problemes de salut els símptomes dels quals poden empitjorar per una infecció viral. Normalment, les infeccions víriques no són perilloses, però representen una amenaça per a les persones amb un sistema immunitari debilitat, així com per a les persones amb asma o malaltia pulmonar obstructiva crònica. Si teniu càncer, diabetis o qualsevol altre trastorn del sistema immunitari, consulteu el vostre metge si teniu una infecció vírica.

Mètode 2 de 4: canviar la dieta

1. 1 Incloeu aliments rics en vitamina C a la vostra dieta. La vitamina C es considera un dels moduladors immunitaris més potents. Per tant, durant el període de malaltia, augmenta la ingesta de vitamina C. La vitamina C es pot prendre en comprimits. També podeu canviar la dieta per augmentar la ingesta d’aquesta vitamina. Incloeu els aliments següents a la vostra dieta diària:
   • Menja fruites riques en vitamina C.Aquests fruits inclouen toronja, kiwi, maduixes, llimona, llima, nabius, taronges, papaia, pinya, pomelo i gerds.
   • Incloeu a la vostra dieta verdures riques en vitamina C, com ara cols de Brussel·les, bròquil, ceba, all, pebrots vermells i verds, tomàquets i raves. Si no us agrada menjar verdures crues, feu-ne una sopa de verdures.
2. 2 Inclou a la teva dieta brou de pollastre. Us heu preguntat mai per què els nens reben sopa de fideus de pollastre quan estan malalts? Això es deu al fet que la sopa de pollastre és un gran ajudant en la lluita contra el virus. La sopa de pollastre té propietats antiinflamatòries. A més, ajuda a alleujar la congestió nasal.
   • Afegiu cebes, alls i altres verdures a la sopa. Gràcies a això, augmentareu la quantitat de vitamines i minerals que el cos necessita desesperadament durant la malaltia.
3. 3 Augmenteu la ingesta de zinc. El zinc regula les funcions immunes del cos i l’ajuda a combatre els virus. La majoria de la gent pren diàriament 25 mg de zinc. Tot i això, podeu augmentar la ingesta de zinc incloent els següents aliments a la vostra dieta: espinacs, bolets, vedella, xai, porc, pollastre i ostres bullides.
   • El zinc és més eficaç a l’aparició d’un refredat o grip, en els primers dos o tres dies. Augmenteu la ingesta de zinc si sentiu que comenceu a emmalaltir.
   • També podeu comprar pastilles de zinc. Aquestes pastilles es poden comprar a la farmàcia.
   • No prengueu suplements de zinc si esteu prenent antibiòtics (com tetraciclines, fluoroquinolones), penicil·lamina (un medicament que s’utilitza per tractar la malaltia de Wilson) o cisplatí (un medicament que s’utilitza per tractar el càncer). El zinc redueix l’eficàcia dels medicaments esmentats.
4. 4 Augmenteu el consum d’equinàcia. L’equinàcia és una planta que s’utilitza sovint per fer te. L’equinàcia també està disponible com a suplement dietètic. L’equinàcia augmenta el nombre de glòbuls blancs a la sang (glòbuls blancs responsables de les respostes immunitàries) i d’altres substàncies que permeten al cos combatre el virus. L'equinàcia es pot consumir com a te, suc o pastilla, que es pot comprar al taulell.
   • A més, podeu incloure bolets eucaliptus, saüc, mel, reishi i shiitake a la vostra dieta.

Mètode 3 de 4: medicació

1. 1 Preneu medicaments sense recepta que poden ajudar a reduir la febre i el dolor causats per una infecció vírica. Si teniu refredat o grip, és probable que tingueu mal de cap i febre. El paracetamol i l’ibuprofè ajuden a alleujar el dolor. El paracetamol també ajuda a reduir la febre. Podeu comprar els medicaments esmentats a qualsevol farmàcia.
   • Normalment, una dosi única de paracetamol per a adults és de 325-650 mg. Prengui un comprimit de paracetamol cada tres o quatre hores. Llegiu atentament les instruccions si heu de donar el medicament esmentat a un nen.
   • La dosi habitual d’ibuprofè per a adults és de 400 a 600 mg. Preneu-vos la píndola cada sis hores fins que vegeu una disminució dels símptomes.
2. 2 Utilitzeu un esprai nasal. Hi ha diferents tipus d’esprais nasals. Els esprais nasals salins són segurs i poden ser utilitzats tant per nens com per adults. Els esprais nasals salins poden ajudar a reduir la inflamació i les secrecions nasals.
   • Els esprais descongestionants nasals com Afrin només es recomanen per a congestions nasals greus i per un període curt de temps. En cas contrari, es produeix una addicció i hi ha un efecte negatiu sobre la mucosa nasal. A més, aquestes gotes no s’han d’utilitzar per tractar els nens.
   • Els aerosols nasals de corticosteroides com la fluticasona solen utilitzar-se per tractar els símptomes en el curs crònic de la malaltia. Per tant, veureu les primeres millores d'aquí a uns dies. No obstant això, es tracta de remeis força eficaços que ajuden a combatre els símptomes d’una infecció vírica.Consulteu amb el vostre metge abans d’utilitzar aquests medicaments. Tingueu en compte també que els esprais nasals de corticoides no s’han d’utilitzar en nens menors de 4 anys.
3. 3 Preneu xarop per a la tos si tossiu. En triar un xarop per a la tos, presteu atenció a la seva composició. En particular, presteu atenció a si l’almívar que trieu conté descongestionants, antihistamínics i / o analgèsics. És molt important fer-ho per evitar la sobredosi d'una o altra substància que forma part del xarop (per exemple, si el calmant del dolor forma part del xarop per a la tos, no hauríeu de prendre un analgèsic addicional).
   • Els medicaments de venda lliure són segurs per als adults. Tanmateix, presteu atenció a la interacció del xarop escollit amb altres medicaments que esteu prenent.
   • No utilitzeu xarop per a la tos en nens menors de dos anys.
   • Amb la tos humida es prescriuen agents mucolítics i, amb la tos seca, medicaments que suprimeixen el reflex de la tos.
4. 4 Demaneu atenció mèdica si teniu una malaltia viral greu. En alguns casos, pot ser necessària atenció mèdica professional. Consulteu el vostre metge si experimenta algun dels símptomes següents:
   • Erupció
   • Temperatura corporal elevada (per sobre de 39,4 ° C)
   • Empitjorament de l'estat després d'una millora a curt termini
   • Durada dels símptomes més de 10 dies
   • Tos amb flegma groga o verda
   • Dificultat per respirar o dificultat per respirar

Mètode 4 de 4: prevenció d’infeccions víriques

1. 1 Vacunar-se. Parleu amb el vostre metge sobre la vacunació contra diferents virus. Tot i que les vacunes contra alguns tipus de grip estacional poden ser efectives, la situació del refredat és més complicada. Simplement no hi ha vacuna contra el refredat comú. Hi ha vacunes contra virus com el virus del papil·loma humà, la varicel·la i l'herpes zòster. Recordeu que la vacuna significa que haureu de suportar una o dues vacunes, però això no us hauria d'aturar, ja que el malestar de les vacunes és insignificant i els beneficis de la vacuna són enormes.
2. 2 Renteu-vos les mans el més sovint possible. Quan toquem diferents objectes, els microbis patògens poden arribar a les nostres mans. Per aquest motiu, s’ha de rentar les mans el més sovint possible. Renteu-vos les mans amb aigua tèbia i sabó. Assegureu-vos de rentar-vos les mans en els casos següents:
   • Després de viatjar en transport públic, després d’utilitzar el vàter, després de tossir o esternudar, després de tocar-se la cara o la boca, després de parlar amb una persona malalta o després de manipular carn crua.
   • A més, renteu-vos les mans abans de menjar o abans de tocar-vos la boca, el nas, els ulls o la cara.
3. 3 No compartiu articles d’higiene personal, especialment aquells que entren en contacte amb la cara, com ara els ulls, el nas o la boca. Eviteu compartir coses que puguin tenir virus. Aquesta serà la millor prevenció d’infeccions víriques. No utilitzi:
   • Menjar o beguda que algú ha tocat amb els llavis. A més, eviteu compartir articles de tocador, coixins, tovalloles i llapis de llavis.
4. 4 Mantingueu l'habitació neta si vostè o el seu ésser estimat està malalt. Si algú de la vostra família està malalt, és millor aïllar-lo en una habitació independent. Si això no és possible, demaneu-li que utilitzi una tovallola independent perquè altres membres de la família evitin la infecció. Després de la recuperació, feu una neteja exhaustiva per eliminar els gèrmens restants que causen malalties. Presteu especial atenció al bany, la roba de llit i els estris de cuina.

Consells

• Tapeu-vos la boca quan esternudeu o tossiu per evitar infectar la gent que us envolta.

Advertiments

• Si teniu una infecció vírica comuna, com ara la grip o un refredat, que no desaparegui al cap de 10 dies, parleu amb el vostre metge.És possible que hagueu desenvolupat una infecció bacteriana secundària.