Content

• Passos
• Part 1 de 3: Reconeixement dels símptomes de la bronquitis
• Part 2 de 3: Conegueu els factors de risc de la bronquitis
• Part 3 de 3: Tractament natural de la bronquitis
• Consells
• Advertiments

La bronquitis és una inflamació dels bronquis que transporten l’aire cap i des dels pulmons; per això, apareixen tos i dificultats per respirar. Això sol produir-se com a complicació d’una malaltia més lleu, com ara un refredat. Si teniu bronquitis, consulteu el vostre metge. No obstant això, també hi ha tractaments naturals per a aquesta afecció.

Passos

Part 1 de 3: Reconeixement dels símptomes de la bronquitis

1. 1 Vigileu els problemes respiratoris. Quan els bronquis estan inflamats, es poden produir dificultats respiratòries o una sensació d’ofec; això es deu a que l'edema pot bloquejar la via aèria. És possible que observeu sibilàncies quan respireu i també comenceu a respirar més lentament de l’habitual. Per comprovar el ritme respiratori, compteu el nombre de respiracions completes (el pit i l'abdomen augmentaran) per minut. Compareu l'import amb la norma:
   • Nadons menors de sis setmanes: aproximadament entre 30 i 60 respiracions per minut.
   • Nens a partir de sis mesos: aproximadament 25-40 respiracions per minut.
   • Nens a partir de tres anys: entre 20 i 30 respiracions per minut.
   • Nens a partir de sis anys: aproximadament 18-25 respiracions per minut.
   • Nens a partir de deu anys: aproximadament 15-20 respiracions per minut.
   • Adults: aproximadament 12-20 respiracions per minut.
2. 2 Presteu atenció a la tos severa. Si la tos dura més de cinc dies i interfereix amb el son o les activitats diàries, és possible que tingueu bronquitis. Les persones amb bronquitis tendeixen a produir moc quan tosen; si la flema és verda o groga, és possible que tingueu una infecció bacteriana.
   • Consulteu el vostre metge immediatament si la tos va acompanyada de febre (més de 38 graus centígrads) i d’espector verd o groc.
3. 3 Prendre seriosament el dolor al pit. Si es bloqueja la via aèria i augmenta la pressió, pot experimentar dolor al pit o molèsties mentre respira. Podeu notar marejos, debilitat i cansament si aquests símptomes empitjoren.
   • El dolor toràcic pot ser un signe de diversos problemes greus, així que assegureu-vos de consultar al vostre metge.
4. 4 Busqueu símptomes nasals. A mesura que la tos es torna productiva, la flema s’expandeix i viatja fins al nas. És possible que noteu un nas tapat o una secreció nasal.

Part 2 de 3: Conegueu els factors de risc de la bronquitis

1. 1 Recordeu, fumar és especialment perillós. Algunes persones corren el risc de bronquitis i han de prestar especial atenció als símptomes esmentats anteriorment. En primer lloc, els fumadors pertanyen a aquest grup. Si fumeu, és probable que produïu molta mucositat, cosa que pot causar bronquitis.
   • Viure amb un fumador també et posa en perill. De fet, el fum de segona mà pot ser encara més perillós ja que inspireu el que va exhalar el fumador.
2. 2 Tingueu en compte que un sistema immunitari feble augmenta el risc de bronquitis. Les persones amb un sistema immunitari debilitat tendeixen a atrapar virus i infeccions bacterianes fàcilment, cosa que provoca tos, refredats i febres que poden provocar bronquitis. Els nens petits, la gent gran i les persones amb certes afeccions mèdiques solen tenir un sistema immunitari feble.
3. 3 Tingueu en compte l'exposició pulmonar a irritants. Si el vostre treball consisteix a exposar regularment els pulmons a irritants, com ara amoníac, àcids, clor, sulfur d’hidrogen, diòxid de sofre o brom, teniu el risc de desenvolupar bronquitis. Aquests irritants es dirigeixen lliurement als pulmons, poden irritar els bronquis, provocar inflamacions i bloquejar les vies respiratòries.
4. 4 Vigileu la vostra exposició a l’aire contaminat. Les persones que estan exposades a aire contaminat també tenen un major risc de desenvolupar bronquitis. Les persones que treballen fora de la ciutat i en zones contaminades estan en especial perill: policies de trànsit, venedors ambulants i altres.
   • Les fonts de contaminació poden incloure els gasos d’escapament dels vehicles, les estufes de llenya, el fum del tabac, la crema de carbó i la fregida d’aliments.

Part 3 de 3: Tractament natural de la bronquitis

1. 1 Descanseu molt. Intentar fer les vostres activitats diàries només us farà sentir pitjor i alentir la capacitat del cos per combatre la bronquitis; també corre el risc d'infectar els altres. Intenteu quedar-vos al llit i dormir el màxim possible: mentre dormiu, les cèl·lules es renovaran i el sistema immunitari es repararà.
   • La majoria de les persones amb bronquitis s’adhereixen al repòs al llit complet; això vol dir que heu d’estar estirats al llit tot el temps i només aixecar-vos per utilitzar el vàter. Intenteu dormir de 12 a 16 hores al dia, és especialment important dormir de les 23:00 a la 1:00 del matí; la investigació demostra que és en aquest moment quan les cèl·lules es renoven més activament i reparen els teixits danyats.
   • Si us costa adormir-vos, intenteu eliminar els irritants. La vostra habitació ha d’estar tranquil·la. Els dispositius i dispositius electrònics han d’estar apagats. Limiteu les visites: ja teniu un sistema immunitari feble i és possible que els visitants portin bacteris o virus addicionals.
2. 2 Humiteja l’aire. L'aire càlid i humit pot ajudar a alleujar els símptomes de la bronquitis mitjançant l'alleugeriment dels bloqueigs de les vies respiratòries. De fet, pot estimular la tos al principi, però és bo, per tal d’alliberar el vostre cos de bronquitis, heu de tenir una tos productiva. Podeu afegir humitat de diverses maneres. Compra un humidificador o prova un dels següents:
   • Col·loqueu una assecadora a la vostra habitació i pengeu-hi roba mullada. La roba mullada aportarà humitat a l’habitació.
   • Polvoritzeu aigua a les vostres cortines. A mesura que s’assequen, la humitat s’evaporarà a l’aire.
   • Bullir l'aigua. Tanqueu la tapa i, mentre bull, inhaleu el vapor. També podeu afegir a l’aigua eucaliptus, arbre del te o oli de menta per obtenir beneficis terapèutics addicionals (i un aroma agradable).
   • Col·loqueu plantes d’interior a la vostra habitació. Les plantes d’apartament aporten humitat, tenen bon aspecte i ajuden a purificar l’aire.
   • Enceneu una dutxa calenta i respireu el vapor.
3. 3 Beu molts líquids. Quan beveu, calmeu les vies respiratòries irritades i ajudeu a eliminar els mocs, i el líquid és important per mantenir-vos hidratat. Qualsevol tipus de líquid us pot ajudar, però l’aigua és millor: intenteu beure almenys vuit gots al dia.
   • Podeu beure líquids càlids per obtenir un efecte calmant. Proveu sopes i tes per ajudar-vos a calmar la gola després d’un llarg atac de tos.
   • Si no us ve de gust beure aigua normal, proveu d’afegir suc de llimona o de llima perquè sigui més saborós. És important obtenir prou fluid per qualsevol mitjà.
4. 4 Fa gàrgares amb aigua salada tèbia. Si la gola s’irrita, fer gàrgares amb aigua salada tèbia pot ajudar a calmar la inflamació. També ajudarà a eliminar la flema.
   • Per obtenir els millors resultats, poseu una culleradeta de sal en un got d’aigua tèbia. Massa sal pot cremar la gola; massa poc no serà efectiu. En fer gàrgares, és millor escopir l’aigua en lloc d’empassar-la; també escopireu l’excés de flema.
5. 5 Beure extracte de gingebre. El gingebre té propietats sedants que afavoreixen el son, així com propietats antioxidants i antivirals.
   • Diluïu mitja culleradeta de gingebre mòlt (disponible a la majoria de botigues de queviures) en una tassa d’aigua calenta. Remeneu-ho bé i beveu dues o tres vegades al dia, durant dues setmanes o fins que es recuperi. També es pot afegir canyella i claus d’olor si es desitja.
   • També podeu fer te d’herbes amb una culleradeta de gingebre mòlt i una culleradeta de pebre negre. Aboqueu la barreja en una tassa d’aigua calenta i afegiu-hi mel al gust. Beure almenys dues o tres vegades al dia.
   • Com a alternativa, podeu prendre 4-6 llesques de gingebre cru sencer i coure a foc lent en aigua durant almenys deu minuts (més temps si voleu un te més fort, com a Tànger). A continuació, afegiu mel, nèctar d’atzavara, suc de llimona i / o suc de llima al gust.
6. 6 Feu un te salat i de farigola. Ajuden a la secreció de moc, també poden alleujar el mal de coll i enfortir els pulmons.
   • Afegiu mitja culleradeta de salat a una tassa d’aigua bullent i beveu-ho un cop al dia.
   • Afegiu un quart de culleradeta a mitja culleradeta de farigola per tassa d’aigua bullent. Deixeu-ho coure durant cinc minuts, endolciu-lo amb mel i beveu-ho.
7. 7 Menja llimones. Les llimones us poden ajudar a eliminar els bacteris i els mocs; també tenen molta vitamina C.
   • Fregar una culleradeta de pell de llimona i afegir aigua bullent a un got. Deixeu reposar cinc minuts i després beveu com el te.
   • També podeu bullir tascons de llimona, després colar-los en una tassa i beure.
   • També podeu fer gàrgares afegint una culleradeta de suc de llimona a una tassa d’aigua tèbia.
8. 8 Proveu l'extracte d'all. L’all té molts beneficis per a la salut, incloses propietats antivirals i antibacterianes, i pot ajudar a alleujar la bronquitis. Això ajudarà a alleujar la congestió i reduir la producció de moc; també estimularà les cèl·lules immunes enfortint el sistema immunitari.
   • Peleu 3-5 grans d'all i talleu-los. Afegiu all picat a un got de llet i deixeu-ho coure a foc lent durant cinc minuts. Beure abans de dormir durant dues setmanes o fins que es recuperi.
9. 9 Substituïu la mel pel sucre. La mel és un agent antiviral i antibacterià eficaç. Això calmarà la gola i enfortirà el sistema immunitari.
   • Proveu d’afegir una culleradeta de mel a una tassa de te calent. També podeu afegir mel a qualsevol aperitiu o beguda calenta que consumiu.
10. 10 Menja ceba crua. Els estudis demostren que les cebes ajuden el cos a tossir productivament i dissoldre mucositats i flemes enganxoses. Per obtenir millors resultats, mengeu ceba crua al matí quan us lleveu.
    • Proveu d’afegir ceba crua a les amanides.
    • També podeu picar una mica de ceba i cobrir-la amb mel (encara que no massa mel, ja que això pot provocar amigdalitis).Deixeu-lo reposar durant la nit i, a continuació, traieu la ceba. Podeu consumir una culleradeta de mel infosa amb ceba quatre vegades al dia per alleujar els símptomes.
11. 11 Afegiu llavors de sèsam a les vostres begudes. Les llavors de sèsam són riques en proteïnes i aminoàcids, que són compostos importants per a la curació natural. El sèsam conté pinoresinol i lariciresinol, que ajuden a combatre virus i bacteris.
    • Barregeu una culleradeta de llavors de sèsam amb una culleradeta de llinosa o llinosa, una mica de sal de taula i una culleradeta de mel. Prengui aquesta barreja cada hora.
12. 12 Menja ametlles. Les ametlles poden ajudar a curar problemes respiratoris. És ric en vitamines i nutrients, inclòs potassi, magnesi i calci. Mengeu-lo sovint, no cobert de xocolata ni confitat, però afegiu-lo a amanides i altres plats.

Consells

• Hi ha dos tipus de bronquitis: aguda, que dura d’una a tres setmanes, i crònica, que pot durar fins a dos anys.
• La tos pot resultar molesta i incòmoda, però recordeu que aquesta és la forma natural en què el vostre cos s’elimina de virus i bacteris. Eviteu prendre medicaments per a la tos, ja que això pot allargar els símptomes.
• Respirar serà més fàcil si aixeca el cap del llit de 45 a 90 graus. Aquesta posició permetrà als pulmons expandir-se tant com sigui possible.

Advertiments

• Si el vostre estat no millora o comença a deteriorar-se, busqueu atenció mèdica. Consulteu el vostre metge si teniu febre, dolor a l’oïda, fatiga extrema, dificultat respiratòria important o sang a l’esput.