Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: remeis naturals per a la tos
• Part 2 de 3: medicaments per a la tos
• Part 3 de 3: Com desfer-se de la tos per altres formes
• Consells
• Advertiments

Una tos persistent us pot fer sentir malament, de manera que probablement vulgueu desfer-vos-en el més aviat possible. La tos és un símptoma comú de la grip i el refredat, però també pot ser causada per al·lèrgies, asma, ardor d’estómac, aire sec, fum i fins i tot certs medicaments. La tos pot ser molt dolorosa i molesta, així que proveu alguns dels consells següents per desfer-vos de la tos més ràpidament.

Per trepitjar

Part 1 de 3: remeis naturals per a la tos

1. Utilitzeu mel. La mel és un eficaç supressor de la tos i calma el mal de coll. Diversos estudis han demostrat que la mel és tan eficaç com la majoria de remeis sense recepta i, de vegades, encara més eficaç. La mel recobreix la gola i suavitza les mucoses. Pot ser molt bo prendre una mica de mel just abans d’anar a dormir si la tos us dificulta el son.
   • És bo tant per a adults com per a nens, però no doneu mel a nens menors d’1 any, ja que hi ha la possibilitat que la mel estigui contaminada amb botulisme i els nens petits en siguin susceptibles.
   • Podeu prendre la mel directament. Intenteu menjar una cullerada de mel cada poques hores sempre que tingueu la tos. Una altra opció és afegir 1 cullerada o més a un got d’aigua tèbia o te amb llimona.
   • Hi ha estudis que suggereixen que la mel és tan eficaç per suprimir la tos com el dextrometorfà, un ingredient que es troba sovint als xarops per a la tos.
2. Prengui te de regalèssia. L’arrel de regalèssia neteja les vies respiratòries, redueix la inflamació i afluixa els mocs. Per fer-ho, poseu 2 cullerades d’arrel de regalèssia seca en una tassa i aboqueu-hi 250 ml d’aigua bullent. Deixeu-lo empinat durant 10 o 15 minuts. Beu una tassa dues vegades al dia.
   • No prengueu te de regalèssia si utilitzeu esteroides o si teniu problemes renals.
   • El principi actiu, la glicirricia, pot causar efectes secundaris negatius en algunes persones. Cerqueu arrel de regalèssia deglicirrinitzada (DGL) a la botiga d’aliments naturals. Això funciona igual de bé.
3. Proveu el te de farigola. La farigola s’utilitza en alguns països, com Alemanya, per a diverses malalties respiratòries. Relaxa els músculs de la gola i redueix la inflamació. Bullir aigua i afegir 2 culleradetes de farigola seca a una tassa. Deixeu-lo empinar durant 10 minuts i, a continuació, aboqueu-lo per un colador i beveu-lo.
   • Afegiu una mica de mel i llimona per obtenir propietats encara més calmants. Té un gust millor.
   • No utilitzeu mai oli de farigola per a la ingestió. Utilitzeu farigola fresca o seca.
4. Menja un dolç. Si no teniu pastilles per a la gola o no voleu utilitzar pastilles medicinals, també podeu alleujar la tos només aspirant un tros de caramel.
   • Podeu suprimir la tos seca sense flegma amb gairebé qualsevol regal. Xuclar un caramel dur produeix més saliva i empassa més, cosa que suprimeix la tos.
   • Si teniu tos fluixa amb mocs, els dolços de llimona funcionen molt bé.
   • Els caramels durs funcionen bé per als nens de 6 anys o més. No doneu mai caramels durs ni pastilles a nens menors de 3 anys, ja que poden sufocar-los.
5. Proveu cúrcuma. La cúrcuma és un remei tradicional per a la tos que ajuda a moltes persones. Poseu mitja culleradeta de cúrcuma en un got de llet tèbia. També podeu barrejar cúrcuma i una culleradeta de mel si teniu tos seca. Per fer te de cúrcuma, afegiu una cullerada de cúrcuma a 1 litre d’aigua. Deixeu-lo empènyer i, a continuació, aboqueu-lo per un colador. Afegiu-hi una mica de llimona i mel per alleujar encara més la tos.
6. Dissoleu una mica de menta i gingebre en suc de llimona. El gingebre ajuda a afluixar els mocs. Tant el gingebre com la menta redueixen la irritació a la part posterior de la gola que fa tossir. Afegiu-hi una mica de mel perquè sigui encara més eficaç.
   • Afegiu 3 cullerades de gingebre ben picat i 1 cullerada de menta seca a 1 litre d’aigua. Bulliu l'aigua i deixeu-la coure a foc lent. Quan s’hagi espessit una mica, llenceu-ho per un colador. Deixeu-lo refredar uns minuts, afegiu-hi una tassa de mel i remeneu per dissoldre-ho completament. Prengui una cullerada cada poques hores. Podeu conservar-ho a la nevera durant un màxim de 3 setmanes.
   • També podeu fondre una menta en suc de llimona. Escalfeu-lo en una paella fins que el caramel es dissolgui completament. També podeu afegir una mica de mel. Afegiu 1 cullerada de mel i remeneu fins que quedi ben homogènia.
7. Proveu l'oli essencial. En evaporar l’oli essencial al vapor, es pot inhalar per obtenir els seus beneficis. Proveu l’oli de l’arbre del te i l’oli d’eucaliptus, que se sap que calma i neteja les vies respiratòries. També contenen ingredients antivirals, antibacterians i antiinflamatoris.
   • Bullir aigua i posar-la en un bol. Deixeu-lo refredar un minut. Afegiu 3 gotes d’oli d’arbre de te i 1-2 gotes d’oli d’eucaliptus. Remeneu-ho bé. Pengeu sobre el bol amb la cara i una tovallola sobre el cap per atrapar el vapor. Inhaleu profundament durant 5-10 minuts, 2-3 vegades al dia. Eviteu apropar-vos massa a l’aigua, ja que el vapor us podria cremar la cara.
   • No ingeriu oli d’arbre de te. És verinós si se l’empassa.
8. Feu un xarop per a la tos a base de whisky. Si voleu fer un almívar eficaç contra la tos per a adults, podeu afegir una mica de whisky a la tassa d’aigua tèbia i llimona. Tot i que l’alcohol realment no millora la tos, es relaxa.
   • Col·loqueu 60 ml de whisky amb 60 ml de suc de llimona i 60-120 ml d’aigua en una tassa apta per a microones.
   • Enceneu el microones durant 45 segons.
   • Incorporar 1 cullerada de mel a la barreja i encendre el microones durant 45 segons més.
9. Proveu un remei casolà tradicional coreà. Si teniu tos per grip o refredat, podeu fer una porció d’aquest remei casolà coreà. Barregeu jujubs secs amb espècies, mel i diversos altres ingredients beneficiosos.
   • Col·loqueu 25 jujubs secs (a rodanxes), 1 pera asiàtica gran (tallada a quarts, eliminades les llavors), un tros de gingebre de 7 cm (a rodanxes), 2 a 3 pals de canyella i 3 litres d’aigua en una cassola gran. Tapeu la cassola i escalfeu-la a foc mitjà fins que bulli.
   • Baixeu el foc i deixeu-ho coure a foc lent durant 1 hora.
   • Colar tots els ingredients i mantenir el líquid.
   • Afegiu 1 a 2 cullerades de mel per endolcir el te. Gaudiu d’una tassa calenta d’aquest medicament per calmar-vos la gola i la vostra tos desapareixerà en pocs minuts. Una de les millors coses que podeu fer és relaxar-vos i respirar profundament.
10. Fer gàrgares amb aigua salada. L’aigua salada s’utilitza per calmar el mal de coll, però també pot ajudar a la tos, ja que redueix la inflamació de les mucoses i afluixa els mocs. Poseu 1/4 a 1/2 culleradeta de sal en 250 ml d’aigua, deixeu-la dissoldre completament i, a continuació, faci gàrgares durant 15 segons. A continuació, escopiu-lo i repeteix fins que se n'hagi desaparegut tota l'aigua.
11. Proveu vinagre de sidra de poma. El vinagre de poma és una bona manera d’eliminar la tos sense drogues. El podeu escalfar i beure com un te amb una culleradeta de mel o beure’l fred amb suc de poma.

Part 2 de 3: medicaments per a la tos

1. Prengui un descongestionant. Un descongestionant alleuja la tos aliviant la congestió nasal i assecant la mucositat als pulmons per obrir les vies respiratòries. Podeu prendre aquests remeis de diverses formes, com ara pastilles, pocions i aerosols nasals.
   • Busqueu pastilles o begudes amb la xilometazolina com a ingredient actiu.
   • Si pren aquests medicaments en excés, en realitat pot provocar l’assecat de les membranes mucoses i una tos seca.
   • No utilitzeu esprai nasal durant més de 2-3 dies seguits. Si l’utilitzeu amb més freqüència, pot conduir a l’addicció, ja que farà que les mucoses s’inflin.
2. Proveu pastilles. Proveu pastilles de mentol, que semblen ser les més efectives. Aquests comprimits adormen la part posterior de la gola, suprimint el reflex de la tos i la tos més ràpida.
   • Les pastilles amb gos de gallina funcionen bé per a la majoria de tipus de tos. La malva és una herba agredolça que té un expectorant, de manera que podeu tossir la flema més fàcilment, de manera que la tos sigui millor abans. Les dones embarassades no han d’utilitzar el sabueso.
   • Per a una tos seca, podeu utilitzar comprimits relliscosos per a la tos d’om. Aquests dolços estan fets de l’escorça de l’om relliscós. Aquesta substància deposita una capa a la gola, cosa que redueix el reflex de la tos i la tos s’acaba més ràpidament. Les dones embarassades i en període de lactància no han d’utilitzar un om relliscós.
3. Utilitzeu una pomada de pit medicamentosa. Un ungüent de mentol o càmfora sense recepta funciona bé per a la majoria de la tos seca i humida.
   • Aquest ungüent s’ha d’utilitzar només externament i no es pot ingerir.
   • No utilitzeu ungüent mamari medicat en nadons.
4. Proveu un supressor de la tos. Un supressor de tos sense recepta és el millor per a una tos productiva que us molesti a la nit.
   • Un supressor de la tos atura la producció de moc que causa una tos productiva i suprimeix el reflex de la tos. És bo aturar temporalment la tos si us manté despert, però no l’haureu de prendre durant tota la malaltia, ja que mantindrà el moc atrapat als pulmons i provocarà una infecció bacteriana.
   • Busqueu un supressor per a la tos que contingui dextrometorfà, codeïna o antihistamínic.
   • Aneu amb compte amb el medicament que utilitzeu si la tos és el símptoma principal. Els antihistamínics i els expectorants poden fer que els mocs siguin durs i secs, cosa que dificulta la sortida dels pulmons.
   • No doneu medicaments per a la tos a nens menors de 4 anys.
5. Prengui un expectorant. Un expectorant fa que els mocs siguin prims per poder tossir-lo amb més facilitat. Els expectorants són especialment bons si teniu moc espès i enganxat.
   • No doneu medicaments per a la tos a nens menors de 4 anys, ja que pot provocar efectes secundaris greus.

Part 3 de 3: Com desfer-se de la tos per altres formes

1. Beu molt. La hidratació és important tant per a la tos seca com per a la tos enganxada. Els líquids aprimen el moc que hi ha a la gola i provoca la tos. Totes les begudes són bones excepte l'alcohol, les begudes amb cafeïna (que us deshidrata) i les begudes àcides com el suc de taronja (perquè us pot irritar la gola).
   • Si esteu tossint molt, proveu de beure almenys 8 gots de 250 ml al dia.
   • Per tractar la tos en nens de 3 mesos a 1 any, doneu-li 1 a 3 culleradetes de líquid càlid i clar, com suc de poma fins a 4 vegades al dia per calmar la tos. Això s'hauria de sumar a la quantitat normal de líquid que beu al dia el nen, com ara la llet materna o la fórmula.
2. Inhaleu vapor. Preneu-vos una dutxa calenta i inhaleu el vapor. Això pot aclarir la congestió nasal i reduir el moc que causa la tos. També ajuda a humidar l’aire sec de la llar, ja que també pot provocar la tos. Deixeu un humidificador durant la nit i respireu el vapor calent.
   • Aquest mètode funciona bé per a una tos causada per un refredat, asma o al·lèrgia.
   • Netegeu regularment un humidificador.En cas contrari, fan més mal que bé. Els fongs o bacteris poden créixer al dispositiu i s’alliberen de nou a l’aire a través del vapor.
3. Canvia la manera de tossir. Podeu tossir instintivament tan aviat com tingueu un atac de tossir, però si proveu d’acumular-lo lentament, desapareixerà la vostra tos abans. Això és especialment útil si teniu tos productiva amb molta mucositat. Quan comenci la tos, comenceu amb unes toses petites i lleugeres. Això no afluixarà gaire mucositat. Al final de la sèrie de petites tos, tossiu amb força una vegada. Les petites tos han portat el moc a les vies respiratòries i, amb una tos dura, es pot tossir.
   • Tos d'aquesta manera fa que la gola estigui menys irritada. Atès que és probable que una gola irritada requereixi de tossir durant molt més temps, aquest mètode pot ajudar a evitar que la gola s’irrita.
4. Eviteu els irritants. Una tos crònica sovint s’agreuja amb irritants a l’aire. Aquests irritants poden provocar irritacions respiratòries cròniques, de manera que sempre heu de tossir per excés de moc. La substància més evident que cal evitar és el fum del tabac.
   • Els perfums i els ambientadors perfumats també poden causar tos crònica, així que eviteu-los si heu de tossir molt o si voleu desfer-vos de la vostra tos més ràpidament.

Consells

• És important tenir en compte que els antibiòtics gairebé mai s’utilitzen per tractar la tos. Els antibiòtics maten els bacteris i res més i no són eficaços contra la tos causada per una infecció vírica o si la tos no és causada per cap malaltia. Un metge només receptarà antibiòtics si sospita que són un símptoma d’una infecció bacteriana.
• Si teniu problemes per respirar, utilitzeu un inhalador.
• Begudes com el cafè o el te negre poden debilitar el sistema immunitari.
• Si voleu mantenir-vos hidratat, beureu aigua tèbia, ja que l’aigua freda irrita la gola.

Advertiments

• Sàpiga quan haureu de consultar al vostre metge. Una tos generalment es resol per si mateixa al cap de 10 dies, i sovint va encara més ràpid amb els mitjans anteriors. Si dura dues setmanes o més, hauríeu de consultar el vostre metge. També si tossiu sang o si la tos s’acompanya de dolor toràcic agut, fatiga intensa, pèrdua ràpida de pes, calfreds o febre (superior a 38,5 ºC), consulteu un metge.