Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: Remeis casolans
• Mètode 2 de 4: Dieta
• Mètode 3 de 4: cuida la teva pell
• Mètode 4 de 4: prevenció de l'acne al front

El front forma part de la zona T, que també inclou el nas i la barbeta. El front és sovint una zona problemàtica per a moltes persones, ja que es troba al costat dels cabells, el lloc on es segrega el sèu. Però hi ha diverses maneres d’eliminar aquesta malaltia.

Passos

Mètode 1 de 4: Remeis casolans

1. 1 Utilitzeu peròxid d’benzoilo. El peròxid de benzoilo mata els bacteris que causen l'acne, de manera que l'ús d'aquest producte pot ajudar a eliminar l'acne. El peròxid de benzoil té l'avantatge addicional d'eliminar les cèl·lules mortes de la pell i l'excés d'oli, de manera que s'obstrueixen els porus.
   • Cerqueu productes sense recepta que continguin peròxid de benzoil en concentracions que van del 2,5% al ​​10%.
   • El peròxid de benzoil pot assecar la pell i, per tant, provocar descamació.Sovint també causa pessigolleig, ardor i enrogiment a la pell, de manera que utilitzeu-lo estrictament segons les indicacions.
2. 2 Proveu àcid salicílic. A més del peròxid de benzoil, l'àcid salicílic, que es troba en productes de neteja i altres productes facials, pot ajudar a combatre l'acne. La concentració d’àcid al producte oscil·la entre el 0,5% i el 5%.
   • Els efectes secundaris poden incloure irritació i ardor a la pell. Apliqueu una petita quantitat d’àcid a la pell i observeu la reacció de la pell durant tres dies.
   • No mantingueu el producte a la cara més del temps prescrit i utilitzeu la dosi recomanada. Abans d’utilitzar-lo, consulteu un metge o llegiu les instruccions d’ús.
   • L’àcid salicílic només s’utilitza a la pell. No l’apliqueu al voltant dels ulls, les fosses nasals i la boca.
3. 3 Apliqueu olis essencials a les zones amb problemes. Utilitzeu un hisop de cotó o un cotó per detectar l'acne al front. Els olis essencials poden irritar la pell, de manera que diluïu una gota d’oli essencial amb una gota d’un oli base (jojoba, oliva o coco). Apliqueu l’oli amb molta cura si teniu la pell sensible. Després de l'aplicació, podeu deixar l'oli a la pell o rentar-lo amb aigua tèbia. Proveu els següents olis essencials:
   • Oli de l'arbre del te
   • Oli d'orenga
   • Olis de menta o menta
   • Oli de farigola
   • Oli de calèndula
   • Oli de romaní
   • Oli d’espígol
   • Oli de bergamota
4. 4 Utilitzeu banys de vapor. El vapor obre els porus i facilita eliminar-ne les impureses. Aquesta és una manera fàcil i econòmica. Fer un bany de vapor és molt fàcil:
   • Aboqueu aigua en un cassó i deixeu-ho bullir.
   • Aboqueu aigua bullent en un bol i poseu-la sobre la taula. Inclineu-vos sobre el bol, mantenint la cara a almenys 30 cm de distància. Tingueu molta precaució, ja que el vapor pot provocar cremades greus.
   • Tapar-se el cap amb una tovallola i asseure’s sobre el bol durant 15 minuts. Després d'això, netegeu-vos la cara.
   • Després del bany de vapor, podeu fer servir una màscara o una màscara per reduir la quantitat d’oli.
   • Podeu afegir unes gotes d’oli essencial a l’aigua.
5. 5 Feu una màscara de clara d’ou. Les clares d'ou ajuden a combatre la pigmentació, enforteixen i tonifiquen la pell. A l’hora de preparar la màscara, munteu les clares a punt d’escuma amb una consistència similar a la merenga. Podeu afegir llimona per blanquejar o mel per a efectes antibacterians.
   • Batre tres clares d’ou i una cullerada de suc de llimona fresca fins que es formi una espuma espessa.
   • Apliqueu la barreja a la cara neta amb les mans netes. No permeti que la barreja entri a la boca, el nas o els ulls. Deixeu-ho durant 15 minuts. Després, renteu-lo amb aigua tèbia. Assecar-se la cara amb una tovallola o mocador.
   • Renteu-vos les mans després d’aplicar la màscara.
   • Aplicar crema hidratant
6. 6 Proveu un tònic de vinagre de poma. Barregeu una cullerada de vinagre amb dos gots d’aigua. Apliqueu la barreja a la cara amb un hisop de cotó. Es creu que el vinagre de poma ajuda a uniformitzar el to de la pell i a reduir l’acne.
   • Tingueu en compte que el vinagre de poma pot irritar la pell sensible. Si teniu la pell sensible, intenteu fer servir una concentració baixa de vinagre i diluir-lo amb molta aigua primer.

Mètode 2 de 4: Dieta

1. 1 Menja menys sucre. Eviteu els aliments que contenen sucre. Els bacteris que causen l’acne n’estimen molt. Diversos estudis han demostrat que els aliments amb un índex glucèmic baix (IG) redueixen l'acne. Els aliments baixos en IG no provoquen pics de sucre en la sang. La llista d’aliments amb un IG més baix inclou:
   • Segó de cereals, muesli natural, civada enrotllada
   • Pa de blat i sègol elaborat amb farina integral o integral. La majoria de les verdures, excepte la remolatxa, la carbassa i la xirivia
   • Fruits secs
   • La majoria de les fruites excepte la síndria i els dàtils. El mango, el plàtan, la papaia, la pinya, les panses, les figues tenen un IG mitjà
   • Llegums
   • Iogurt
   • Els cereals integrals tenen un IG baix i mitjà.La IG més baixa es troba en l’arròs integral, l’ordi i la pasta de gra sencer.
2. 2 Reduïu la ingesta de productes lactis. Els estudis han demostrat un vincle entre els productes lactis i l'acne, així que intenteu reduir la quantitat de productes lactis a la vostra dieta.
3. 3 Augmenteu la ingesta de vitamines A i D. La vitamina A i la D augmenten la immunitat. A més, la vitamina A és un antioxidant natural i la vitamina D pot reduir la inflamació, té un efecte antibacterià i també ajuda a reduir la producció d’oli per a la pell. Augmenteu la ingesta dietètica d’aquestes vitamines.
   • Aliments rics en vitamina A: verdures (moniatos, espinacs i altres verdures de fulla, pastanagues, carbassa, bròquil, pebrots vermells, carbassó), fruites (meló, mango, albercocs), llegums, carn, fetge i peix.
   • Aliments rics en vitamina D: peixos (salmó, tonyina, verat i oli de peix), ous, bolets i ostres. Molts altres aliments també estan enriquits amb vitamina D.
   • La necessitat de vitamina D també es pot compensar de forma natural. El nostre cos el produeix per si mateix sota la influència de la llum solar. Passa 10-20 minuts al sol cada dia, o una mica més si tens la pell fosca. En cas contrari, protegiu-vos de l’exposició solar: eviteu l’exposició prolongada al sol, utilitzeu un protector solar SPF 30 d’ampli espectre, un barret d’ala ampla i roba que us cobreixi la pell.
   • També es pot beure vitamina D3 com a suplement.
4. 4 Afegiu aliments rics en omega-3 a la vostra dieta. Els àcids grassos omega-3 ajuden a controlar la secreció de sèu. Els omega-3 es troben en els aliments següents: llavors i fruits secs, com ara llavors de lli i oli de lli, llavors de chia, nous de Califòrnia, nous, peixos i olis de peix (salmó, sardines, verat, peix blanc i arengades) i alvocats.
   • També podeu consumir Omega-3 com a suplement dietètic.

Mètode 3 de 4: cuida la teva pell

1. 1 Renteu-vos la cara dues vegades al dia. Per prevenir l’acne a la cara, renteu-vos la cara dues vegades al dia i després d’esforçar-vos, ja que la suor contribueix a l’aparició de l’acne.
   • No utilitzeu abrasius, ja que poden danyar la integritat de la pell.
   • Renteu-vos la cara amb moviments circulars lleugers amb la punta dels dits.
   • Es recomana rentar-se la cara no més de dues vegades al dia.
2. 2 No oblideu exfoliar la pell. Utilitzeu un exfoliant facial una o dues vegades per setmana. El matoll ajuda a eliminar la capa externa de la pell morta i a obrir els porus. També ajuda a desobstruir els porus.
   • Cal fregar la cara amb moviments lleugers per no danyar la pell.
3. 3 Eviteu els irritants de la pell. Alguns productes poden irritar la pell i provocar acne. Si teniu molts grans al front, proveu d’utilitzar la quantitat mínima de maquillatge. Els productes per pentinar (gel, mousse, vernís) i protectors solars també poden provocar acne.
   • Els productes químics i olis que s’utilitzen per al maquillatge i fins i tot per al maquillatge “hipoalergènic” poden irritar i danyar la pell.
   • No oblideu retirar-vos el maquillatge abans d’anar a dormir.
4. 4 Utilitzeu un netejador suau. Renteu-vos la cara amb productes de neteja suaus de marques com Cetaphil, Olay, Neutrogena o Aveeno.
   • Trieu netejadors no comedogènics, que són productes que no contribueixen a la formació de tot tipus d’acne, com ara marques com Neutrogena, Cetaphil i Olay. Podeu utilitzar productes que continguin peròxid d'benzoilo, àcid salicílic o alfa-hidroxiàcid. A les botigues es poden trobar moltes marques de productes no comedogènics. També es recomana llegir atentament les instruccions i la composició del producte a l’envàs.
   • No us fregueu la pell. Això pot danyar la pell (cicatrius o inflamacions) i empitjorar l'acne, ja que aquesta "neteja" de la cara pot propagar la infecció.
5. 5 Hidratar la pell amb un oli no comedogènic. Algunes cremes hidratants poden obstruir els porus i deixar la pell bruta i grassa. Proveu d’utilitzar olis no comedogènics per hidratar la pell, ja que és menys probable que obstrueixin els porus. Proveu els següents tipus d’olis:
   • Oli d'ametlla
   • Oli de gra d’albercoc
   • Oli d'alvocat
   • Oli de càmfora
   • oli de castor
   • Oli d’onagra
   • Oli de llavors de raïm
   • Oli d’avellana
   • Oli de cànem
   • Oli mineral
   • Oli d’oliva
   • Mantega de cacauet
   • Oli de càrtam
   • Oli de llavor de sàndal
   • oli de sèsam

Mètode 4 de 4: prevenció de l'acne al front

1. 1 Renteu-vos els cabells més sovint. Si teniu grans al front, és molt important rentar-vos els cabells sovint, sobretot si teniu serrell o un tall de cabell en què els cabells cauen constantment sobre el front. L’oli i altres impureses es transfereixen al front a través del cabell.
2. 2 Intenta no tocar-se el front. Les mans poden tenir greix i brutícia que obstrueix els porus. Intenteu allunyar les mans i els dits del front.
   • Renteu-vos les mans regularment si us toqueu la cara amb freqüència. Això ajudarà a reduir la quantitat de greix i altres impureses a les mans.
3. 3 No portis barrets. Els barrets que us cobreixen el front poden provocar acne, així que mantingueu-vos allunyats d’ells. Si heu de portar un barret, assegureu-vos que estigui net per tal que el greix i altres residus que s’han acumulat a l’interior del barret no arribin al vostre front.
4. 4 Mantingueu netes les fundes i els llençols de coixí. L’ús de fundes de coixí i llençols bruts i greixos sol provocar acne. Com que la vostra cara entra en contacte amb aquestes coses durant el son, totes les impureses us cauen al front. Canvieu la funda del coixí dues vegades per setmana per mantenir el front net.