Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Mètode del calendari
• Mètode 2 de 3: Mètode de temperatura
• Mètode 3 de 3: el mètode viscós
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

La planificació familiar natural, també coneguda com a planificació familiar rítmica, és un mètode de control de la natalitat que és acceptat per totes les religions i cultures. A més, podeu aprendre a utilitzar aquests mètodes només amb un calendari, un termòmetre o amb els vostres dits.

Passos

Mètode 1 de 3: Mètode del calendari

1. 1 Anoteu el primer dia del període durant sis mesos. Aquest és el primer dia del cicle menstrual.
2. 2 Calculeu la durada del cicle menstrual durant aquest període. Des del primer dia del període fins al primer dia del període següent. (Normalment, al voltant de 28 dies.)
3. 3 Agafeu la longitud del cicle més curt i la longitud del cicle més llarg.
4. 4 Resteu 18 dies de la durada del cicle més curt. Aquest és el primer dia de la seva fase fèrtil.
5. 5 Resteu 11 dies del cicle més llarg. Aquest és l’últim dia del període fèrtil.
6. 6 Abstenir-se del sexe durant aquesta fase.

Mètode 2 de 3: Mètode de temperatura

1. 1 Prengui la temperatura cada matí després de despertar-se abans de sortir del llit. Intenteu mesurar la temperatura al mateix temps i escriviu les dades en un diari o un quadern.
2. 2 Després de sis mesures, calculeu la temperatura corporal mitjana. Per fer-ho, suma totes les dades i divideix el resultat per sis.
3. 3 Quan les lectures de tres mesures seguides de temperatura són superiors a la temperatura mitjana, significa que s’ha produït l’ovulació.
4. 4 El tercer dia de febre, s’entra a la fase estèril. No quedaràs embarassada d’ara fins a la següent fase.

Mètode 3 de 3: el mètode viscós

1. 1 Preneu cada matí una mostra de la secreció que surt de la vagina amb el dit.
2. 2 Premeu la selecció entre el dit índex i el polze i separeu-lo lentament per comprovar la fermesa.
3. 3 Si el moc és clar i filós, com la clara d’ou, està ovulant.
4. 4 Entrareu en una fase estèril quatre dies després d’aquest punt (quan hi ha poc moc clar), que dura fins al vostre proper període fèrtil.

Consells

• La planificació familiar natural és una tècnica que la mare Teresa va ensenyar a les dones a Calcuta.

Advertiments

• Això només us protegirà de l'embaràs i no d'una infecció de transmissió sexual, motiu pel qual els metges us aconsellen que utilitzeu aquest mètode només quan tingueu una relació monògama en què es provin les dues parelles.
• Aquests mètodes no són immunes als errors, estan oberts a errors de càlcul, però si s’utilitzen correctament i amb precisió, poden prevenir embarassos no desitjats.
• Quan s’utilitza el mètode mucós, la secreció vaginal pot canviar per excitació sexual o tord.
• Quan s’utilitza el mètode de la temperatura, la temperatura corporal pot canviar com a conseqüència d’una malaltia o d’altres factors que afectin la precisió.
• Sigues pacient. Aquests mètodes poden trigar molt de temps, però són les millors opcions si la vostra religió restringeix l’ús d’anticonceptius.

Què necessites

• El calendari
• Termòmetre