Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: tenir cura de la vostra pròpia salut
• Mètode 2 de 3: Cura del cabell
• Mètode 3 de 3: cura de la pell
• Consells

Tota persona vol ser sana, prima i bella. Les persones solen seguir la figura, però elles mateixes no saben fer-ho correctament. Afortunadament, hi ha algunes pautes senzilles que us faran sentir increïble en poc temps.

Passos

Mètode 1 de 3: tenir cura de la vostra pròpia salut

1. 1 No us obligueu a morir de fam. La fam pot causar l’efecte contrari en el cos pel que s’esforça i, al contrari, el cos començarà a emmagatzemar greixos de manera més activa. Perdeu pes d’una manera més sana menjant fruites i verdures fresques, bevent més aigua i anant al gimnàs.
2. 2 Primer de tot, tingueu cura del vostre equilibri hídric al matí. Comenceu el dia amb un batut d’àloe vera, llet de coco o aigua normal. Deixeu el got a la tauleta de nit durant la nit per recordar-lo de beure-ho al matí.
3. 3 Substitueix el cafè per te. En lloc de beure cafè tot el temps, proveu de prendre dues tasses de te verd diàriament. Es pot prendre cafè, però no massa sovint. El te verd és ple d’antioxidants i pot millorar l’estat de la pell, a més d’ajudar-vos a deixar uns quilos de més.
4. 4 Fer exercici tant com sigui possible. Inscriviu-vos a un gimnàs i feu el possible per arribar-hi almenys una o dues vegades per setmana. I si no se sent còmode fent activitat física en llocs públics, fes-ho a casa.
5. 5 Trobeu substituts saludables del sucre processat. Canvieu el sucre processat per una alternativa més sana com el sucre de coco o el xarop d’atzavara. I, de tant en tant, gaudir d’un berenar dolç en forma de magdaleneta o brownie petit.
6. 6 Incloeu fonts de greixos saludables a la vostra dieta. Recordeu que, tot i que els greixos dels bunyols, pastissos i pastissos són perjudicials, no tots són greus. Les fonts de greixos saludables inclouen oli d’oliva verge extra, llavors de lli, nous, ametlles, alvocats, etc. Afegiu aquests aliments a amanides, batuts, sopes i molt més.

Mètode 2 de 3: Cura del cabell

1. 1 Feu-vos un massatge del cuir cabellut. Feu-vos massatges dues vegades per setmana amb oli de ricí o coco calent. Deixeu l'oli al cuir cabellut durant la nit i renteu-lo al matí amb un xampú natural sense sulfats. El massatge del cuir cabellut estimula els fol·licles pilosos i pot potenciar el creixement del cabell.
2. 2 Pentina't només quan estigui sec. Pel que fa a la salut del cabell, pentinar-lo mullat és absolutament impossible. No toqueu mai els cabells mullats amb un raspall de pinta si no voleu esquinçar-los. Si cal, és millor agafar una pinta plana amb dents escasses i començar a pentinar els cabells des de les puntes, augmentant gradualment cada cop més cap a les arrels, però no al revés.
3. 3 Desfer-se dels polls del cap o del pubis. Si observeu aquests paràsits, compreu un remei contra els polls a la farmàcia. Si el problema empitjora, consulteu el vostre metge. També podeu utilitzar remeis casolans per combatre els paràsits, com ara tractar el cabell amb suc de fulles d’alfàbrega, deixar-lo durant la nit i després esbandir-lo.

Mètode 3 de 3: cura de la pell

1. 1 Mitjançant gasos, apliqueu vinagre a l’esquena durant 10 a 30 minuts per combatre l’acne. Després de 3-4 setmanes, aquests procediments us permetran obtenir resultats sorprenents.
2. 2 Neteja la cara amb llet fresca. Aboqueu una mica de llet en un bol gran (qualsevol llet funcionarà). Introduïu un tovalló a la llet i estireu-lo. Exfolieu suaument la cara amb un drap humit, treballant amb moviments circulars. Després renteu-vos amb aigua freda i procediu als procediments habituals de cura de la pell.
3. 3 Desfeu-vos de l’acne a la cara. Hi ha molts remeis casolans disponibles per combatre l’acne, alguns dels quals es detallen a continuació.
   • Tracteu l'acne amb suc de menta. Espereu fins que s’assequi i només després renteu-lo.
   • Diluïu el vinagre de sidra de poma amb aigua i utilitzeu-lo com a tònic facial.
   • Tritureu l’alvocat i apliqueu-lo per tota la cara, deixeu-ho durant 20 minuts i renteu-lo.
   • Feu una pasta de civada i aigua, apliqueu-la a la cara durant 10 minuts i, a continuació, esbandiu-la.
   • No us oblideu de l’aigua: utilitzeu-la tant com sigui possible, cosa que tindrà un efecte positiu sobre l’estat de la pell.
4. 4 Intenta uniformitzar el to de la pell. Per uniformitzar el to de la pell desigualment pigmentada, tracteu-la amb llimona durant 3-4 mesos. Després d’aplicar la llimona, assegureu-vos d’aplicar protector solar a la pell i aneu amb compte, ja que la llimona fa que la pell sigui més sensible a la llum, cosa que pot provocar l’efecte contrari.

Consells

• Tracteu la cara amb oli d’oliva (o oli de coco amb aigua afegida per liquar-lo). Aboqueu oli en un bol, humitegeu-hi un teixit i netegeu-lo suaument sobre la cara.