Com menjar cereals

Vídeo: Foods That Cause Inflammation In The Body

Content

Passos
Consells
Advertiments

Els flocs de cereals poden fer que qualsevol esmorzar sigui deliciós i nutritiu. La composició depèn del fabricant, n’hi ha una gran varietat: Cheerios, Cacao Puffs, KIX, Honey Bakes of Oats, Fiber One, Trix, Lucky Charms, Cookie Crisp, S’mores, Fruity Còdols, Fruit Loops, Total, Honey Bells of Oats, Raisin Bran i molts altres. Tanmateix, hi ha més cereals amb un alt contingut de sucre, en alguns casos més del 40% del pes total - És possible que aquests cereals no siguin adequats per a nens petits i diabètics.

Passos

1 Trieu el cereal al gust. Els flocs de cereals estan disponibles de diferents marques i en diferents sabors. Alguns cereals són més sans que d’altres. Si voleu obtenir més valor, proveu Cheerios o Fiber One. També podeu provar cereals integrals com els de General Mills. Si busqueu cereals deliciosos, l’elecció és fantàstica i només depèn de les preferències personals. Alguns d’ells són: Apple Jacks, Lucky Charms, Cookie Crisp, Honey Rams of Oats, Cinnamon Toast Crunch. Molts fabricants fabriquen cereals adequats tant per a nens com per a adults.
2 Escampeu-hi el cereal. Obriu la caixa de cereals i aboqueu la quantitat necessària en un bol o plat. Tot i que hi ha gent que menja cereals directament de la caixa, aquest mètode no és en absolut ideal perquè la llet i la fruita no es poden afegir d’aquesta manera. No afegiu massa cereals al bol si teniu previst afegir llet o altres líquids.
3 Afegiu llet. Tot i que no és obligatori, és preferit per molts. La llet augmenta el valor nutritiu del cereal. Una alternativa a la llet de vaca és la llet de soja, ametlla o arròs. Algunes persones prefereixen menjar cereals amb llet de xocolata, però això augmenta significativament la quantitat de sucre, les calories i el sabor a la xocolata pot superar el sabor del cereal.
4 Afegiu fruites i fruits secs. Les fruites i els fruits secs són opcionals per elaborar cereals per esmorzar, però encara es recomana perquè contenen nutrients. Podeu afegir tanta fruita com vulgueu al cereal. Les fruites són saludables i, juntament amb la llet, augmenten el valor nutritiu del plat. Els plàtans, els gerds, les maduixes i els nabius van bé amb els cereals.
5 Menja’ls. El cereal es menja amb una cullera, però podeu utilitzar una forquilla i una cullera combinades. No es recomana menjar amb forquilles, ni tan sols amb flocs secs. Els pals requeriran una tècnica similar a la de menjar arròs: agafeu un bol i manteniu-lo a prop de la boca, inclinant-lo lleugerament.
6 No malgasteu la llet. Molta gent acaba la llet després de menjar el cereal. I després dels flocs de xocolata, la llet adquireix un agradable gust de xocolata.