Com fer manual en un monopatí

Content

Mètode 2 de 2: realització del truc manual del nas
Consells
Advertiments
Què necessites
Articles addicionals

1 Comenceu a moure el monopatí cap endavant i col·loqueu el peu posterior a la cua. Per realitzar el truc manual, heu d’estar en moviment (tot i que si teniu dificultats per dominar el truc, podeu practicar sense parar). Avanceu a una velocitat lenta i controlada en una postura familiar. A continuació, feu lliscar el peu posterior cap a la cua del tauler. Col·loqueu-lo en una posició que us resulti còmoda. Normalment, la cama cobreix tota la porció corba de la cua. El peu davanter ha d’estar a prop del centre o a la part superior de l’eix de la roda davantera.

Potser no val la pena esmentar-ho, però heu de prendre totes les precaucions necessàries abans d’intentar el truc manual. Porteu sempre casc (opcional: genolleres, colzeres, etc.) mentre practiqueu el monopatí. Abans de dominar el manual, és possible que la pissarra sovint llisqui per sota dels peus i us faci caure d’esquena. Això pot causar greus danys si no esteu protegit adequadament.
A més, assegureu-vos que la zona circumdant estigui lliure d’estructures que puguin interferir amb el vostre moviment. Els espais oberts i plans són els millors per practicar.

2 Doblega els genolls. L’equilibri és essencial per al truc manual. Per mantenir el manual, heu d’aprendre a ajustar instantàniament la posició corporal, distribuint el pes de manera uniforme i mantenint l’equilibri. Això serà molt més difícil si els genolls no estan flexionats. Quan estigueu en moviment, assegureu-vos de doblegar lleugerament els genolls abans de fer el manual.

3 Desplaceu el pes cap a la cama posterior, inclinant el cos cap endavant. Lentament i suaument, comenceu a desplaçar el vostre pes cap a la cama posterior mentre inclineu una mica la part superior del cos cap endavant al mateix temps. La pressió creixent sobre la cama del darrere hauria d'elevar l'eix de la roda davantera del monopatí. En inclinar-se cap endavant, es manté un centre de gravetat per sobre del tauler, que impedeix que salti per sota dels peus.

No inclineu-vos cap enrere, encara que la vostra intuïció us ho digui. Aquesta és la manera més ràpida de perdre l’equilibri i caure d’esquena.

4 Mantingueu l’equilibri. Si tot va bé, en aquesta etapa aneu fent monopatí cap endavant amb la proa del tauler aixecat (si no, heu de practicar més). Ara la vostra tasca és mantenir aquesta posició el major temps possible. Escolta el teu sentit natural de l’equilibri. Si us sentiu que comenceu a caure cap endavant, reclineu-vos cap enrere i apliqueu pressió addicional a la cua del monopatí. Si us sentiu que comenceu a caure cap enrere, inclineu-vos cap endavant. El repte no és exagerar en intentar compensar la inclinació cap enrere o cap endavant. Intenteu fer petits moviments per controlar el moviment del vostre pes.

Només és just pensar que segur que ho aconseguirà nombroses cau abans d'aprendre a fer aquest truc, per la qual cosa és aconsellable fer servir genolleres, colzeres i protectors de canell.
No us sorprengueu si la primera vegada que no podeu mantenir manual durant més de 1-2 segons. Aquest truc requereix molta paciència i formació. Inicialment, és possible que ni tan sols pugueu utilitzar els músculs correctament per mantenir l’equilibri. Heu de passar per aquesta difícil etapa!

5 Premeu el tauler amb el peu davanter per completar el truc. L’execució amb èxit del truc consisteix no només en mantenir la posició manual i mantenir-lo, sinó també tornar a la normalitat sense caure. Mou lentament el pes de la cama posterior a la cama davantera. Al mateix temps, torneu lentament la part superior del cos (que s’inclina cap endavant en aquesta etapa) a la seva posició vertical normal. La part frontal del tauler hauria de tornar amb èxit a una posició horitzontal i aterrar sobre les rodes.

Mètode 2 de 2: realització del truc manual del nas

1 Comenceu a avançar amb els genolls doblegats, col·locant el peu davanter a la proa de la coberta. Fer el manual del nas requerirà que feu exactament el contrari del truc manual. Comenceu a rodar cap endavant i, a continuació, torneu a situar-vos de manera que el peu frontal quedi sobre el plec del nas del tauler. Col·loqueu el peu posterior sobre o a prop dels parabolts. Doblega lleugerament els genolls. Aquesta posició del cos us permetrà aixecar les rodes posteriors del monopatí del terra, fent equilibris a la part davantera.
2 Premeu suaument cap avall sobre la proa del monopatí. Avançant, canvieu el pes des de la meitat del tauler fins al peu davanter. Aixequeu els braços per obtenir equilibri i, si cal, reclineu-vos una mica. Això provocarà invariablement que el tauler surti de sota els peus al principi. Però això és bastant normal i, amb el pas del temps, desenvolupareu la capacitat de determinar la posició del centre de gravetat i mantenir millor l’equilibri.
3 Concentreu el vostre pes per sobre de les rodes davanteres. Per mantenir el nas manual durant la conducció cap endavant, heu de distribuir amb cura el pes sobre l’eix de la roda davantera. Això serà extremadament difícil al principi, però amb el temps serà més fàcil. Si teniu dificultats per mantenir l’equilibri, proveu de moure els malucs i / o el tors per compensar la deflexió. També podeu intentar empènyer suaument cap avall amb el peu posterior per mantenir l’equilibri.
- Quan aprengueu a mantenir el manual del nas durant 1 o 2 segons, comenceu a provar de mantenir-lo durant períodes cada vegada més llargs. La paciència i la pràctica desenvoluparan molt el vostre sentit de l’equilibri, i l’equilibri en posició manual del nas serà tan fàcil i natural com ho seria durant un manual normal.
4 Per completar el manual del nas, premeu el tauler amb el peu posterior. Com passa amb el manual normal, per tornar a la posició normal, la part elevada del tauler s’ha de baixar a terra. Al mateix temps, torneu a canviar el pes al centre del tauler per facilitar el control. Finalment, moveu les cames a la posició familiar.

Consells

Quan transferiu el vostre pes a l’eix posterior, el cos no hauria de recolzar-se cap enrere. Només s’ha de desviar la part inferior del cos, mentre el pit s’inclina lleugerament cap endavant per mantenir l’equilibri.
Si l'equilibri amb el peu posterior no ajuda i la cua de la coberta toca el terra, proveu de moure el peu al plec del tauler entre els parabolts i la cua.
Mantingueu les mans a l’aire. Pot semblar una mica ximple, però ajuda a mantenir l’equilibri.
Agafeu una mica de velocitat, això us el facilitarà.
Doble els genolls per obtenir un equilibri addicional.
No us deixeu massa enrere. La cua de la coberta impactarà contra el terra, provocant possiblement la seva caiguda.
Abans de provar el truc, practiqueu la subjecció d’un objecte estable per esbrinar com fer un equilibri adequat.
Provar aquest truc a la gespa o a la catifa és útil per començar.
En acabar el manual, baixeu el tauler ràpidament. En cas contrari, pot perdre l’equilibri i caure.

Advertiments

En el procés d’aprenentatge, caureu. Si esteu preparats per caure i teniu temps per posar-vos en peu, podreu salvar-vos.
Vigileu els pals i les pedres. Interferiran en el vostre moviment.
Porteu equips de protecció. En cas contrari, corre el risc de lesions.