Content

• Passos
• Mètode 1 de 2: Assolir resultats sota pressió
• Mètode 2 de 2: creeu un equip d'alt rendiment

Quan es tracta d’esports, negocis i estudis, la majoria dels obstacles que s’enfronten provenen de vosaltres mateixos. Els consells següents per millorar la vostra productivitat us ajudaran a centrar la vostra energia i els vostres pensaments en la vostra eficiència i èxit. A continuació, podeu aplicar aquests coneixements per formar un equip d’alt rendiment.

Passos

Mètode 1 de 2: Assolir resultats sota pressió

1. 1 Aprendre a fer front a l’estrès. Tot i que l’estrès de vegades pot ser una font d’adrenalina i, per tant, conduir a resultats excel·lents, per afrontar els símptomes físics de l’estrès, heu d’aprendre a controlar-lo perquè no es descompongui sota la pressió. Cerqueu un mètode de descàrrega adequat per a vosaltres. Proveu esports, grups de suport social, meditació o fins i tot vídeos divertits de YouTube.
2. 2 Identifiqueu les coses que no podeu controlar en aquesta situació. Després, dediqueu-vos a aquells aspectes que podeu controlar. En eliminar la necessitat de dedicar temps a coses que no podeu controlar, assolireu una major estabilitat psicològica i, en conseqüència, millorareu la vostra productivitat.
3. 3 Substitueix els pensaments negatius per altres positius. Tot i que inicialment pot ser difícil canviar la vostra manera de pensar, intenteu repetir-vos constantment un mantra inspirador, com ara "Aprofiteu totes les oportunitats, rebutgeu tota por", "Sigueu optimistes, pacients i persistents" o "Concentreu-vos en el que més importa ".
4. 4 Visualitzar l’èxit. Imagineu com us sentireu quan us prepareu i supereu el següent obstacle. Si podeu visualitzar clarament els beneficis que rebrà si teniu èxit, podreu fer front a situacions d’estrès més fàcilment.
5. 5 Ressalteu els vostres punts forts. Per exemple, si sou un velocista però heu de córrer una distància més llarga, hauríeu d’estar al davant durant tota la carrera fins que tingueu l’oportunitat de canviar de carrera a velocitat. Perfeccionar aquestes habilitats sempre que sigui possible.
6. 6 Mantingueu la motivació. Fixeu-vos objectius personals si el vostre entrenador o empresa no us poden oferir incentius dignes. Intenteu establir tant objectius petits com grans a llarg termini.
7. 7 No renunciïs als rituals. Si us sentiu especialment confiat amb un vestit o sabates concretes, utilitzeu-los quan hàgiu d’estar a la part superior. Tot i que massa "pensament màgic" pot conduir a la superstició, prendre-ne quantitats limitades us generarà la vostra confiança en vosaltres mateixos.
8. 8 Respondre als contratemps de manera oportuna. Aquesta és la millor manera d’evitar la seva confiança. Desenvolupeu la resiliència emocional trobant un raig d’esperança o aprenent de cada fracàs.
9. 9 No perdeu el compromís amb la vostra causa després del fracàs. Repetiu els passos anteriors per tornar al bon estat d’ànim.

Mètode 2 de 2: creeu un equip d'alt rendiment

1. 1 Reuneix el millor equip. Les persones del vostre equip haurien de treballar bé junts i gaudir d’una sana competència. Tot i això, sempre han de ser respectuosos els uns amb els altres.
2. 2 Establir objectius generals i individuals. Els objectius col·lectius condueixen a incentius col·lectius, així que assegureu-vos que tothom de l’equip estigui interessat en el resultat final i els avantatges que comporta.
3. 3 Expliqueu a tots els membres de l’equip com mesurareu l’èxit. Els objectius es basen en criteris i informes precisos.
4. 4 Sigues honest sobre els teus punts forts i febles. Un bon equip respondrà a qualsevol debilitat dels membres individuals i actuarà com un front unit.
5. 5 Fomenteu el desenvolupament de vincles estrets entre els membres del vostre equip. De tant en tant, porteu tot l’equip a un restaurant o bar. Això estimularà el desenvolupament del suport mutu entre tots els membres i enfortirà el desig d’objectius comuns i més grans.
6. 6 Traieu la persona de l'equip si cal. Si algú no funciona bé o no és eficient, doneu-li l'oportunitat de millorar. Tot i això, si no treballa prou o no s’adapta a l’equip, reassigneu-lo amb tacte.
7. 7 Nomenar un líder o permetre que l’equip triï un líder de forma natural. L’ideal seria que aquesta persona estigués disposada a acceptar riscos i beneficis addicionals per un treball addicional.
8. 8 Permetre que l’equip treballi de forma independent, sense una gran gestió del nivell micro. Un cop hàgiu creat un equip d’alt rendiment, els haureu de recompensar amb certa independència. Si això afecta negativament la productivitat de l'equip, hauríeu de reconsiderar aquesta decisió.