Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: Sigues atlètic
• Mètode 2 de 4: Aspecte atlètic
• roba
• Cabell
• Maquillatge
• Mètode 3 de 4: trobar amics atlètics
• Mètode 4 de 4: superviseu la vostra salut
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

Per ser atlètic, cal ser valent, semblar atlètic i, a més, ha de tenir talent. Per ser una noia atlètica, heu de tenir totes aquestes qualitats i afegir-hi estil. Fes una ullada a aquesta guia i fes-te realment atlètic.

Passos

Mètode 1 de 4: Sigues atlètic

1. 1 Tria el teu esport. L’elecció és enorme: es tracta de bàsquet, softbol, ​​rem, hoquei, tennis i altres esports de jocs. També podeu anar a nedar, patinar artísticament, bàdminton i animar. Tria almenys 3 esports que s’adaptin als teus interessos. Tingueu en compte que activitats com el ball, les animadores i el patinatge sobre gel es perceben com molt fàcils, així que estigueu preparats per defensar-vos dels atacs.
2. 2 Vés a fer esport. Aneu al gimnàs, a la pista de patinatge o a l’estudi de dansa i proveu les vostres capacitats.
3. 3 Inscriviu-vos a les classes. Millorar el rendiment atlètic amb un entrenador.
4. 4 Elaborar un pla de desenvolupament. Aquest pas és molt important. No t'ho perdis!
5. 5 Entra a l’equip. Ets capaç d’entrar a l’equip nacional d’una escola o universitat? Guanyareu una medalla o un trofeu esportiu? Veurem.

Mètode 2 de 4: Aspecte atlètic

1. 1 Defineix el teu estil. Tot i que algunes persones intenten distingir com hauria de ser una noia esportiva, el més important és el que significa per a tu. El més important és tenir una aparença sana, activa i alegre. Depèn de vosaltres com voleu mostrar-ho.
   • Compte amb els assessors que us convencen exactament de quins colors, estils i marques de roba sou haver de portar un aspecte atlètic. Aquesta és una opinió purament personal. Això també és vàlid per a tots els consells descrits aquí: són només consells i podeu decidir vosaltres mateixos si els seguiu o no.

roba

1. 1 Trieu roba esportiva que sigui elegant i bonica. Per exemple, un jersei esportiu amb el logotip de la marca, un vestit de tennis ajustat, unes sabates de tennis precioses i una diadema que s’adapti a la vostra vestimenta.
2. 2 Eviteu els detalls de la roba que interfereixin amb el vostre estil. Això inclou penjolls, petites joies com ara lluentons que dificulten el rentat i talons alts. Per descomptat, en nom de casos especials, es pot ignorar aquesta regla.
   • La roba gran no sembla tan esportiva.
   • El rosa farà. L’elecció del color depèn completament de vosaltres.
3. 3 Trieu roba que no dificulti el vostre moviment. A les noies atlètiques no els agrada el moviment restringit, així que busqueu teixits i talls que permetin el moviment actiu, la carrera i l’estirament.
4. 4 Tria un aspecte esportiu. Aquí teniu algunes idees:
   • Tria un jersei d’equip. Coincideix amb pantalons de xandall.
   • Pantalons curts ajustats, com Soffe, juntament amb una samarreta o una dessuadora.
   • Pantalons curts de bàsquet amb samarreta ajustada o estampada.
   • Si fa fred, proveu de portar pantalons texans, polaines o pantalons amb una samarreta o una brusa estampades. Una dessuadora també s’adaptarà a aquest aspecte.
   • Samarretes i gorres de beisbol amb autògrafs d’esportistes.
5. 5 Tria bones sabates. Tant si és atlètic com si no, hauria de proporcionar un bon suport per al peu. Si t’agrada córrer, vés a les sabates de córrer. Si preferiu un estil de vida actiu, trieu una sabata de córrer per a l’entrenament funcional. Per a la platja, compreu xancles, sandàlies o sabates per polir. Algunes opcions més inclouen:
   • Pics esportius.
   • Sabatilles esportives regulars de diferents colors; recordeu: el negre va amb tot i el blanc s’embruta fàcilment.
   • Sabates de marca, si això és important per a vosaltres.
   • Sabates esportives.
6. 6 Utilitzeu roba de bany esportiva, no bikinis. Les noies atlètiques van a la piscina a nedar, no a lluir-se i prendre el sol. Aconsegueix un banyador d’una sola peça dissenyat per a la natació esportiva.

Cabell

1. 1 Estilitza els teus cabells amb un pentinat esportiu. Podeu fer una cua de cavall solta assegurant-la amb unes bandes elàstiques brillants. Per obtenir el millor efecte, allisar els cabells cada sis mesos. Rebràs un munt de compliments.
   • Una simple cua de cavall i una diadema són el pentinat perfecte i fresc per a una noia esportiva.

Maquillatge

1. 1 Eviteu el maquillatge pesat i les manicures elegants, que no siguin esportives. De vegades, les ungles brillants estan bé, però la manicura francesa o l’art d’ungles poden interferir amb la vostra activitat. Colors vibrants i alegres: groc llimona, blau marí, taronja i altres us quedaran bé a les ungles si no us importen les correccions freqüents de l’esmalt.

Mètode 3 de 4: trobar amics atlètics

1. 1 Xateja amb noies que adoren els esports tant com tu. Tanmateix, no descuideu els vostres altres interessos: amics músics, intel·lectuals i espectadors del teatre també haurien d’estar a la vostra vida.
2. 2 No deixis els teus amics! Els bons amics us ajudaran amb el vostre nou estil de vida atlètic o potser començaran a fer exercici sols.

Mètode 4 de 4: superviseu la vostra salut

1. 1 Mantingueu-vos hidratat. Això us ajudarà a suar de manera més eficient, de manera que perdeu menys energia i evitaràs un escalfament excessiu.
2. 2 Feu una dieta saludable. Menja molts aliments de qualitat i sense processar que s’adaptin al teu físic. Consulteu un nutricionista: ell us explicarà com menjar bé; també podeu parlar amb el vostre professor de valeologia i els vostres pares.
3. 3 Si esteu ferit, consulteu el vostre metge el més aviat possible. En qualsevol cas, si es lesiona, descansi almenys un dia per evitar fer-te més mal.

Consells

• Feu amics amb els vostres companys d'equip.
• No deixeu que la gent, potser gens atlètica, us digui que sou dolents en alguna cosa.
• Fins i tot si balleu jazz o ball escocès, és divertit i desafiant.
• Utilitzeu desodorant. Vés amb compte amb el perfum, la seva olor pot ser superada per l’olor de suor. Estalvieu perfums per a altres activitats.
• Tria l'esport que més t'agradi i no presumis.
• No deixeu que ningú us digui que l’esport que heu escollit no és real, o que les noies no són bones en els esports.

Advertiments

• Procureu no ferir-se massa sovint. I sempre descansi després de les ferides.
• Els esports són cars. Assegureu-vos de consultar amb els vostres pares abans d’emprendre qualsevol cosa que requereixi equipament, viatges freqüents i pagament de les classes.

Què necessites

• Seccions esportives
• Roba esportiva