Com estar tranquil

Vídeo: NUMA - Tranquillitas (Album Mix) [Folktronica / Downtempo]

Content

Passos
Mètode 1 de 4: primera part: sigueu pacífics en la societat
Mètode 2 de 4: 2a part: relaxeu-vos ara
Mètode 3 de 4: Part 3: Enfocament relaxat
Mètode 4 de 4: Part 4: Preneu-vos-ho amb calma
Consells
Advertiments

Vols ser aquella persona tranquil·la entre amics que mai no es preocupa per les petites coses i només gaudeix de la seva vida? Pot semblar descoratjador, però realment no ho és! Llegiu aquest article per aprendre a estar tranquils i prendre tot de la vida.

Passos

Mètode 1 de 4: primera part: sigueu pacífics en la societat

1 No siguis dramàtic. La gent no vol això al seu cercle social, així que no sigueu dramàtics. No xafardejar ni entrar en territori estranger. Conformeu-vos amb el que teniu i amb la coincidència de circumstàncies de la vostra vida.
2 Sigueu sempre educat. Sigues educat, considerat i respectuós amb les altres persones. Calma la gent, no esdevingui la causa de les preocupacions ni provoca emocions negatives. Les persones tranquil·les són educades i tracten bé els altres.
3 No us preocupeu per les petites coses. Camineu per la vida caminant àmpliament. Apropeu-vos i accepteu tot el que us pugui trobar a la vida. Aquest és en gran part el tret que defineix una persona tranquil·la.
4 Hauria de ser divertit estar amb tu. No sigueu el que sempre s’avorreix i fa sempre el mateix. Vés i fes coses interessants, sigui amb qui la gent vulgui quedar-se. Parlar amb la gent, anar al cinema, jugar a jocs, anar amb bicicleta, anar de senderisme, tot està bé.
5 No persegueixis la moda! Sigues únic. Una persona tranquil·la no sent la necessitat de perseguir la moda, només fa el que vol i el que el fa feliç.Aquest enfocament tranquil inspira a la gent a estar més a gust amb tu i a voler estar al teu voltant més sovint.

Mètode 2 de 4: 2a part: relaxeu-vos ara

1 No reaccioneu. No comenceu a cridar ni a plorar ni a reaccionar de cap manera. Un cop comenceu, es pot convertir en una reacció més violenta. Atureu-vos abans de començar una gran discussió. A partir d’aquí podeu redirigir la situació que considereu oportuna.
2 Redirigiu els vostres pensaments. Distreu-vos dels sentiments instantanis redirigint els vostres pensaments. Podeu fer-ho de diverses maneres. Podeu comptar la respiració. Fins i tot podeu cantar una cançó (probablement sigui millor fer-la mentalment que en veu alta).
3 Xiclet. La investigació ha demostrat que podem evitar una quantitat important d’estrès mastegant xiclets. Mastegueu xiclet fresc de menta si no esteu tranquil en aquest moment.
4 Valora la importància que té. Penseu en la importància del vostre problema en un escenari més ampli. Estàs morint? S’està morint algú més? Ja que aneu a viure, busqueu una manera de superar-lo i seguir endavant.
5 Fes el que faria la teva àvia. A mesura que creixem, normalment no ens preocupa que les coses no surtin tal com volem perquè ens hi acostumem. Penseu com reaccionaria la vostra àvia davant això i feu-ho. Probablement diria alguna cosa divertida i seguirà endavant, que és realment la millor manera si voleu mantenir-vos sa.
- No siguis racista ni políticament incorrecte com la teva àvia. Això crearà una situació completament oposada.
6 Vés-te’n. Si no podeu fer front a la situació, "traieu-vos" d’aquesta situació. No té sentit quedar-se si perdeu la calma i cometeu errors. Deixeu l’habitació uns minuts i torneu-ho a provar tan bon punt tingueu en compte la vostra ira principal o la vostra por (o el que sentiu).

Mètode 3 de 4: Part 3: Enfocament relaxat

1 Manténgase allunyat de les tragèdies. Evitar la tragèdia és la millor manera de mantenir la calma a la vida. Només cal dir que no a tots els xafarders, gàngsters i entusiastes de la realitat. No ho necessiteu a la vostra vida. Mantingueu a distància aquelles persones que dramatitzen les seves vides i no dramatitzeu res de la vostra vida.
2 Vista panoràmica. Quan us desanimeu per alguna cosa, recordeu de comparar els vostres problemes amb altres problemes que tingueu o que tingueu altres persones. És possible que tingueu un ordinador trencat, però, si més no, teniu casa, sabeu? No oblideu el que és realment important (salut, família, etc.) i no us preocupeu per les petites coses.
3 Confieu en vosaltres mateixos. Quan estigueu segurs i còmodes amb vosaltres mateixos, us serà molt més fàcil estar tranquil. Sabreu que està bé si cometeu un error, que no us fa indigne o alguna cosa així. Sabreu que podeu fer front a qualsevol bogeria que trobeu a la vostra vida.
4 Trobar plaer a la vida. Feu coses a la vida que us facin feliços. No feu coses que siguin estressants o no en benefici propi, sinó en benefici dels altres. Fer coses que et facin feliç et farà més tranquil i relaxat, cosa que t’ajudarà a afrontar millor tots els teus problemes.
5 Ignoreu les opinions d'altres persones. No importar-vos el que pensin els altres us pot estalviar molta tensió a la vostra vida, com ara baralles i rumors.
6 Mantenir el sentit de l’humor. Us hauríeu de riure de les coses de la vostra vida, sobretot aquelles que no van tal com voleu. O viuràs la teva vida malhumorada i estressada? Quan algú es comporti insolentment amb tu, no t’enfadis. Només cal riure’s d’aquesta persona perquè és realment estúpid i insignificant.

Mètode 4 de 4: Part 4: Preneu-vos-ho amb calma

1 No us deixeu endur. Resoleu sempre els problemes ràpidament, en lloc de posposar-los i deixar-los fins a l'últim moment. D’aquesta manera us heu de preocupar per menys problemes i us permet tenir un enfocament de la vida més relaxat.
2 Escoltar música. Escolta música que et calmarà. Per descomptat, pot ser una música diferent per a diferents persones, però, en general, una música calmant et farà més tranquil que el hard rock. Cerqueu música amb sons tranquils i relaxants. Sentireu que la música és relaxant quan observeu que el ritme cardíac cada vegada és més lent.
3 Juga amb nens petits o animals. Quan us sentiu massa tensos i nerviosos, proveu de jugar amb nens o animals bonics. Especialment els nens tenen una percepció tan feliç del món i de si mateixos que la seva visió del món sovint pot canviar la vostra visió de la vida. Si no teniu fills petits a la vostra vida, penseu a fer voluntariat.
4 Exercici. El moviment físic, especialment l’exercici físic, pot tenir un impacte realment gran en el vostre estat emocional. Si tens la sensació de tenir problemes per relaxar-te, corre i mira com et sents quan tornes. Us sorprendrà!
5 Mireu una divertida pel·lícula. Una pel·lícula divertida és una bona manera de relaxar-se i relaxar-se. Podeu veure una historieta que us encantava de petit o podeu veure pel·lícules per a adults que us facin riure.
6 Juga al joc. Una altra gran manera de relaxar-se és jugar a un joc. Podeu jugar a un videojoc o al que vulgueu. Es pot jugar sol o amb altres persones. Els jocs són una bona manera d’entrenar el cervell i oblidar els problemes i les tensions de la vostra vida. Pot ser una manera fantàstica de connectar amb les persones que estimes i que et tranquil·litzen la vida.

Consells

Dóna-li temps. Si no esteu acostumat a aquestes coses, la pràctica de mantenir un estat d’ànim tranquil pot trigar.
No us preocupeu pel que els altres pensen de vosaltres, només sigueu vosaltres mateixos.