Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: xutar la pilota a terra
• Mètode 2 de 3: colpejar la pilota fora de les mans
• Mètode 3 de 3: altres èxits
• Consells
• Advertiments

El cop de pilota és un element important de molts jocs, inclosos el futbol, ​​el futbol americà, el rugbi i altres esports. Per no mencionar, podeu passar-ho molt bé fent una pilota al jardí del darrere. Per poder colpejar correctament la pilota sense risc de lesió, heu d’aprendre a colpejar des del terra, treure la pilota de les mans i també dominar varietats més complexes.

Passos

Mètode 1 de 3: xutar la pilota a terra

1. 1 Juga amb una bona pilota. Jugueu el que jugueu, ja sigui fins i tot xutant sense pilota amb els amics sense regles, la pilota ha de ser adequada i ben inflada. El bombament és important tant per la integritat de la pilota com per la seguretat dels peus.
   • Les pilotes per a diversos tipus de futbol, ​​el kickball i les pilotes d’escuma són adequades per a atacs des del terra. Són adequats per a tirs lliures, tirs de futbol americà i altres jocs de pilota rodona o ovalada. No pateu el bàsquet.
2. 2 Determineu la cama que treballa. En colpejar la pilota, la majoria de les vegades intentareu fer-ho amb el peu que us sigui més còmode. Sol correspondre a la mà amb què escriviu. Aquesta és la cama que treballa, mentre que l’altra és la cama de suport.
   • Entrena les teves puntades amb la cama que no treballa per desenvolupar-la. Fins i tot si no participa en un esport en concret, és molt beneficiós tenir el mateix control de les dues cames. I en el futbol, ​​aquest serà en general el vostre avantatge.
3. 3 Entrena la teva carrera. Fer alguns passos abans de colpejar ajuda a donar força i precisió al cop. Saber calcular els passos, pujar al peu de pivot i estar en la posició correcta al costat de la pilota és una part essencial d’un tir correcte. La tècnica adequada sempre us permetrà colpejar la pilota més lluny que la cama més forta. Per a una tirada d’enlairament correcta:
   • Feu el primer pas amb la cama que no treballa. Feu un pas enrere a uns quants passos de la pilota i feu un pas endavant amb el peu de pivot. Feu un altre pas amb el peu de treball i aniveleu amb la pilota. L'últim pas es realitza amb el peu que no funciona o "pivota", directament davant de la pilota.
   • Un llarg període previ és un error molt comú. Amb la tècnica correcta d’enlairament i colpejat, 15 passos no són millors que tres, però augmenta la probabilitat d’ensopegar o faltar.
4. 4 Col·loqueu la cama que no funciona al costat de la pilota. La cama de suport s’hauria de situar a una dotzena de centímetres al costat de la pilota i la cama de treball s’hauria de pujar per colpejar.
   • Mantingueu el peu cap endavant per mantenir la pilota volant baixa. Si el peu de pivot està lleugerament per davant i cap al costat de la pilota, podreu dirigir la pilota amb un fort xut des del terra.
   • Per a una puntada alta, el peu de suport es col·loca darrere de la pilota. Si la cama de suport està lleugerament enrere i cap al costat de la pilota, la pilota volarà més amunt, però la força d’impacte disminuirà lleugerament.
5. 5 Feu girar la cama de treball cap endavant. La força del cop prové del maluc. Quan col·loqueu el peu de pivot davant de la pilota, la cama de treball s'ha de portar per darrere per colpejar i, després, estendre-la i arrossegar-la cap endavant per colpejar la pilota al mateix temps.
   • Imagineu-vos que hi ha un imant a la pilota que tiri la cama cap a ella.
6. 6 Utilitzeu l'avantpeu per a patades i la galta per a engranatges. La tècnica per colpejar un futbol o una pilota de pilota és aproximadament la mateixa, però la part del peu utilitzada depèn del vostre objectiu. Un cop amb la part superior del peu amb el dit cap avall serà més fort i una puntada amb l’empenya serà més precisa.
   • Per colpejar el més fort, colpejar-lo amb la part més dura del peu: el dit del peu. Estirar el dit del peu i colpejar la pilota amb la part superior del peu.
   • Utilitzeu l’empenya per obtenir una precisió. Haureu de moure el turmell lleugerament cap al costat de manera que la cama es converteixi en una mena de batedor, colpejant amb el costat del peu en un arc.
7. 7 Completa el moviment. Colpeja la pilota i mantén el peu en moviment assenyalant el dit cap a on vols que vagi la pilota. Quan es realitza un tir sòlid, és molt important completar el moviment natural de la cama i no només xutar la pilota.
   • Imagineu-vos que estigueu perforant la pilota, com si estiguessiu intentant perforar-la o arribar a la paret oposada de l’esfera.
   • Depenent del tipus i la força del cop, podeu recolzar-vos sobre la cama de treball fent un petit salt cap endavant i movent-vos per inèrcia, o saltar i aterrar sobre la cama de suport.

Mètode 2 de 3: colpejar la pilota fora de les mans

1. 1 Utilitzeu una pilota adequada. Per treure la bola de les mans, primer heu de recollir-la, després llançar-la i xocar-la molt endavant al llarg d’un arc alt. Aquesta puntada s'utilitza sovint en futbol, ​​futbol i altres esports. Utilitzeu aquesta tècnica per colpejar pilotes de futbol, ​​pilotes de rugbi i molt més.
   • No intenteu eliminar les boles molt pesades com les boles medicinals o altres boles ponderades. Si utilitzeu aquesta tècnica sobre una pilota massa pesada, podeu estirar-vos dels lligaments o ferir-vos la cama.
2. 2 Mantingueu la pilota al nivell de la cintura. Agafeu la pilota a les mans i manteniu-la a l’alçada de la cintura. El propòsit d’aquest tir és enviar la pilota el més lluny possible per mantenir la possessió del futbol americà o fer que la pilota es dirigeixi cap al centre del camp del futbol. Heu de tenir prou espai per colpejar, ja que la pilota haurà de recórrer un llarg camí sense cap esforç addicional.
   • No llenceu la pilota massa alt ni a l’atzar abans de colpejar. Mantingueu-lo suaument amb les dues mans a una distància còmoda del cos, aproximadament al nivell de la cintura.
3. 3 El primer pas es fa amb la cama de treball. N’hi ha prou amb dos passos per córrer. Molt sovint, en situacions de joc, no tindreu massa espai lliure, per la qual cosa és important acomodar tots els moviments necessaris a la zona accessible del camp. Per treure la pilota de les mans correctament, s'han de fer passos complets, començant pel peu de treball.
4. 4 Poseu-vos sobre el peu de pivot i traieu la cama que treballa per patir. Després del primer pas, ja esteu preparats per prendre una posició estable i fer girar la cama. Col·loqueu la cama que no funciona a terra, deixant-la doblegada i llesta per redreçar-la. Centreu-vos en la pilota per obtenir el cop correcte. No cal mirar cap altre jugador ni al seu voltant. Tota l’atenció està en la pilota.
   • Doblegueu la cama que treballa al genoll i estireu-la cap enrere per donar una puntada. S’ha d’estendre el dit del peu.
   • Mentre realitzeu aquest moviment, allunyeu la mà amb la pilota. Per coordinar els moviments, haureu de practicar, però per al cop més correcte, heu d’estendre la mà amb la pilota al davant i llançar-la cap amunt.
   • Algunes persones prefereixen mantenir-se fermament de peu per la força del cop, mentre que d’altres doblegen lleugerament els genolls per obtenir un cop clar i precís a la pilota. Practiqueu les dues opcions i decidiu-vos gradualment per vosaltres mateixos.
5. 5 Llançar la pilota cap avall, aixecar la cama cap amunt. Recolzant-vos en la cama que no treballa, comenceu a fer girar la cama cap endavant. Quan el peu giri cap endavant i comenci a moure’s cap a la pilota, haureu de deixar anar la pilota de les mans. No el tireu cap endavant, cap amunt i no li gireu. Només cal tirar-lo cap avall amb la màxima cura possible.
   • Quan toqueu la bola oval, assenyaleu-la amb el costat apuntat cap a vosaltres, no perpendicularment.
6. 6 Completa el moviment i salta. Després que el peu toqui la pilota, completeu el moviment que heu començat llançant el peu cap endavant en un arc. Apunteu el mitjó fins al punt on voleu enviar la pilota.

Mètode 3 de 3: altres èxits

1. 1 Impacte amb la part exterior del peu. Per obtenir un fort engany, utilitzeu l'exterior del peu en lloc de l'interior. Això us permetrà "tallar" la pilota en la direcció oposada. Aquest truc s’utilitza sovint en el futbol.
   • Doblegueu el turmell de manera que el dit apunti cap a la cama de suport i, a continuació, colpeja la pilota amb la vora exterior del peu just darrere del dit petit. Estirar el peu en el moment de l’impacte de manera que la pilota vagi en direcció contrària.
2. 2 Taló. Potser no és la manera més còmoda de colpejar la pilota a terra, però pot ser un gran truc quan es juga amb els amics. És difícil controlar aquest cop, però la formació us ajudarà a aprendre a donar un cop clar.
   • Quan feu un pas cap a la pilota, col·loqueu el peu que no treballa al costat oposat de la pilota, en lloc de com és habitual, mentre gireu el cos. Amplieu la cama de treball, atacant la pilota amb el taló. Si sou dretà, girareu en el sentit de les agulles del rellotge i, si és esquerrà, en sentit antihorari.
3. 3 Vaga de l’arc de Sant Martí. Tirs com aquest són la pedra angular del futbol lliure. Si voleu millorar realment les vostres habilitats, practicar l'atac de l'arc de Sant Martí us pot impressionar els companys. Pràcticament no hi ha cap benefici d'aquesta habilitat durant el joc, però aquests trucs poden desmoralitzar l'equip contrari.
   • Mentre driblem, passeu amb el peu de treball davant de la pilota, aturant-lo amb el taló. Amb l’aixecament de la cama que no funciona, assegureu la pilota pressionant-la contra el taló. Realitzeu un petit salt amb els dos peus amb un sol moviment, llançant la pilota per sobre del cap en moviment.
   • Haureu de treballar en la força de salt i llançament correcta. Primer, entreneu-vos al lloc i, a continuació, intenteu repetir el truc a la velocitat.
4. 4 Punt de tisora. Quan es fa correctament, la puntada de tisora ​​és un dels moments més espectaculars del futbol. Imagineu-vos treure la pilota de les mans en direcció contrària, amb l’esquena a la direcció en què voleu enviar la pilota. Per realitzar un cop de tisora, inclineu el cos cap enrere i poseu-vos suaument a l'esquena, llançant la cama de treball cap amunt. Colpeja la pilota per sobre del nivell del cap mentre caus de manera que vola darrere teu.
   • Cal tenir molta precaució per aterrar correctament i no ferir-se l’esquena, així com estirar la barbeta per no colpejar la part posterior del cap. Feu aquest cop només en una gespa suau.
5. 5 Un cop d’un mot. Normalment es llença una mota quan es vol enviar la pilota el més lluny possible i independentment d’on aterri. L’especificació és gairebé impossible de controlar, però és molt divertit. Com passa amb un cop normal des del terra, colpeja amb un dit dret i envia la pilota allà on Déu la posa a la teva ànima. Utilitzeu només botes per a aquest tret.
   • Als primers dies del futbol americà, entre els anys vint i seixanta, cada llançament es feia d’aquesta manera. Com és comprensible, això va ajudar a guanyar uns quants punts addicionals, i alguns segueixen utilitzant aquesta tècnica avui en dia.

Consells

• Està bé si toques el lloc equivocat. Això passa a tothom. Segueix treballant en tu mateix.
• Entrena, entrena i torna a entrenar, perquè la repetició és la mare de l’aprenentatge.
• Concentra’t sempre a la pilota. En noquear, xutar quan la pilota es troba a una altura còmoda.

Advertiments

• Utilitzeu sabates resistents per evitar lesions.
• En colpejar la pilota, tingueu cura de no colpejar la persona.