Content

• Passos
• Part 1 de 4: Cuidar bé la pell
• Part 2 de 4: Canviar la dieta
• Part 3 de 4: Ús de remeis herbaris
• Part 4 de 4: Quan cal buscar ajuda mèdica
• Consells
• Advertiments

Si pateix acne, no està sol. L’acne o acne es produeix quan els fol·licles pilosos de la pell s’obstrueixen a causa de les secrecions de les glàndules sebàcies i de les cèl·lules mortes de la pell. L’acne sol produir-se a la cara, el coll, el pit, l’esquena i les espatlles. L’acne és causat per diversos motius. L'herència, els trastorns hormonals i l'augment de la producció de sèu, combinats amb una pronunciada tendència a retenir escates i lípids al fol·licle pilós, tenen un paper important. És impossible desfer-se de l’acne en un dia, però hi ha procediments que l’ajudaran a millorar ràpidament l’estat de la pell sense danyar-la. Utilitzeu remeis casolans, feu els canvis necessaris a la vostra dieta i la vostra pell començarà a tenir un aspecte sa.

Passos

Part 1 de 4: Cuidar bé la pell

1. 1 Determineu el tipus d’acne. Hi ha diferents tractaments contra l'acne en funció de la gravetat de la vostra afecció. L’acne se sol classificar com a lleu, moderat i greu. En la majoria dels casos, els metges diagnostiquen la forma lleu, però no és estrany tenir acne sever que causa nòduls: quists dolorosos i plens de pus que deixen cicatrius. Si aquest és el vostre cas, assegureu-vos de buscar atenció mèdica. Tipus d'acne:
   • Els punts blancs (comedons tancats) es produeixen quan els porus de la pell estan bloquejats per la pols, la brutícia o el sèu. S’assemblen a cops blancs i durs sota la pell.
   • Els punts negres o (comedons oberts) es caracteritzen per l'aparició de punts negres a la superfície de la pell, que és el resultat de porus obstruïts amb acumulacions de brutícia i sèu. L’acne comença a enfosquir-se després que l’oxigen actua sobre la melanina (pigment de la pell).
   • Les pústules es produeixen a causa de l’entrada de bacteris piogènics a les lesions cutànies, que causen el procés d’inflamació, irritació, inflor i enrogiment. El pus és un fluid viscós, groguenc o verdós que es forma al lloc de la infecció. La composició del pus inclou leucòcits de sang morta, bacteris vius i morts, així com fragments de teixit mort.
   • Els nòduls són pàpules grans, dures i doloroses, sense pus a l’interior.
   • Els quists són lesions de la pell profundes i plenes de pus que poden causar dolor i cicatrius.
2. 2 Deixar de fumar. Fumar pot causar una malaltia anomenada acne del fumador, que no es pot tractar tan fàcilment com l’acne habitual. Els fumadors són quatre vegades més propensos a desenvolupar acne després de l’adolescència, especialment en dones d’entre 25 i 50 anys. El fum del cigarret també pot irritar la pell de les persones amb pell sensible.
   • Se sap que fumar causa altres afeccions de la pell, com ara arrugues i envelliment prematur de la pell. Fumar destrueix les fibres de col·lagen de la pell i augmenta l’activitat dels radicals lliures.
3. 3 No et toquis la cara. La brutícia i els bacteris de les mans poden obstruir els porus i empitjorar la pell si es toca constantment la cara amb les mans. Si teniu la pell inflamada, utilitzeu un netejador suau per eliminar la brutícia i calmar la pell.
   • No feu saltar grans. En cas contrari, poden quedar-se cicatrius. A més, pot provocar una inflamació addicional.
4. 4 Cerqueu el netejador adequat. Utilitzeu un rentat suau de la cara sense sulfat de lauret de sodi. El lauret sulfat de sodi pot irritar la pell. Utilitzeu un netejador només amb ingredients naturals. Normalment, aquests productes es venen a les farmàcies.
   • Els netejadors químics poden irritar la pell i contribuir a augmentar l'acne.
5. 5 Renteu-vos la cara regularment. Renteu-vos la pell amb les puntes dels dits, al matí i abans d’anar a dormir.Recordeu esbandir-vos la cara amb aigua tèbia després de rentar-vos la cara. Renteu-vos la cara dues vegades al dia i després de suar.
   • La suor pot irritar la pell. Renteu-vos la cara tan bon punt sueu.
6. 6 Utilitzeu productes adequats per a la cura de la pell. Apliqueu una crema hidratant sense oli si teniu la pell seca o picor. Els productes astringents que ajusten els porus només es recomanen per a pells greixoses i, fins i tot, només s’han d’aplicar a zones greixoses. Si voleu utilitzar un producte exfoliant, parleu amb la vostra esteticista sobre quin tipus de producte us convé.
   • Si l'acne no està inflamat (punts blancs, punts negres), podeu utilitzar un producte exfoliant suau disponible a la majoria de botigues de bellesa. La pell seca i sensible es pot exfoliar no més de 1-2 vegades a la setmana, mentre que per a la pell greixosa i densa aquest procediment es pot realitzar diàriament.

Part 2 de 4: Canviar la dieta

1. 1 Feu una dieta saludable. Eviteu la carn que contingui hormones i altres substàncies similars que poden provocar desequilibris hormonals, que al seu torn condueixen a l’acne. Menja més fibra, verdures i fruites fresques. Els aliments rics en vitamines A, C, E i zinc poden ajudar a reduir l’acne per les seves propietats antiinflamatòries. Aquí teniu algunes bones fonts d’aquestes substàncies:
   • pebrot vermell dolç;
   • col;
   • espinacs;
   • fulles d’amarant;
   • taps de naps;
   • moniatos (nyam);
   • carbassa;
   • carbassa butternut;
   • mango;
   • aranja;
   • meló meló.
2. 2 Prengui zinc. La investigació demostra que el consum de zinc pot reduir l'acne. El zinc és un oligoelement essencial amb propietats antioxidants. Aquest element ajuda a protegir les cèl·lules del cos dels danys causats per bacteris i virus. Els nivells de zinc són lleugerament baixos en moltes persones, però prendre una dieta saludable i multivitamínica us proporcionarà prou zinc. Tot i que podeu prendre suplements de zinc, es pot obtenir dels aliments següents:
   • ostres, gambes, crancs, mariscs;
   • carn vermella;
   • carn d’aviram;
   • formatge;
   • mongetes;
   • llavors de gira-sol;
   • carbassa;
   • tofu;
   • miso;
   • bolets;
   • verds tractats tèrmicament.
   • Formes de zinc disponibles per a l’assimilació: picolinat de zinc, citrat de zinc, acetat de zinc, glicerat de zinc, gluconat de zinc i monometionina. Si el sulfat de zinc irrita l'estómac, podeu provar una altra forma, com ara el citrat de zinc.
3. 3 Prengui vitamina A. Algunes investigacions suggereixen que la deficiència de vitamina A pot contribuir a l'acne. La vitamina A és un agent antiinflamatori que equilibra les hormones i redueix la producció de sèu. Podeu augmentar la ingesta de vitamina A seguint una dieta saludable i evitant greixos poc saludables com la margarina, els olis hidrogenats i els aliments processats.
   • La vitamina A es troba a les pastanagues, les verdures de fulla verda i les fruites grogues o taronges. Si prendrà suplements de vitamina A, la ingesta diària recomanada ha de ser de 10.000 a 25.000 UI. Les dosis elevades de vitamina A poden tenir efectes secundaris, incloses anomalies fetals, de manera que controleu la dosi amb cura.
4. 4 Consumeix vitamina C. La vitamina C millora la taxa de curació de l’acne. Per a la síntesi de col·lagen i garantir el funcionament normal de les seves fibres, és necessari introduir al cos algunes vitamines, inclosa la vitamina C. El col·lagen és essencial per a la restauració de teixits de la pell, cartílag, vasos sanguinis i cicatrització de ferides. Preneu 500 mg de vitamina C al dia, dividint aquesta quantitat en 2-3 dosis. També podeu afegir aliments rics en vitamina C a la vostra dieta diària. Aquí hi ha algunes bones fonts naturals de vitamina C:
   • pebrots vermells i verds dolços;
   • cítrics com taronges, pomelo, aranja, llimes i sucs cítrics naturals;
   • espinacs, bròquil i cols de Brussel·les;
   • maduixes i gerds;
   • tomàquets.
5. 5 Prengui te verd. El te verd no està directament relacionat amb la prevenció de l’acne, però conté molts antioxidants que protegeixen la pell. Això fa que la pell tingui un aspecte sa i jove. Per fer te verd, incorporeu 2-3 g de fulles de te verd en una tassa d’aigua calenta (80-85 ° C) durant 3-5 minuts. Prengui te verd 2-3 vegades al dia.
   • El te verd també pot tenir efectes antiinflamatoris que poden reduir el risc de càncer. Alguns estudis demostren que el te verd protegeix contra les radiacions UV nocives i ajuda a millorar la salut de la pell.

Part 3 de 4: Ús de remeis herbaris

1. 1 Utilitzeu oli d’arbre de te. L’oli de l’arbre del te s’utilitza sovint per tractar l’acne, ferides, infeccions i lesions cutànies. Per al tractament de l’acne, utilitzeu un 5-15% d’oli d’arbre de te. Apliqueu 2-3 gotes d’oli a un coixinet de cotó i fregueu-lo sobre el granet.
   • No prengueu mai oli d’arbre de te per boca. A més, no el deixeu sense tapar durant molt de temps, ja que s’oxidarà a l’aire. És més probable que l’oli d’arbre de te oxidat causi una reacció al·lèrgica que el te fresc.
2. 2 Utilitzeu oli de jojoba. Apliqueu 5-6 gotes d’oli de jojoba a un cotó i apliqueu-lo al gran. L’oli de jojoba és un extracte de les llavors de l’arbre de jojoba que té moltes propietats beneficioses. És similar al sèu natural, però no obstrueix els porus ni engrossa la pell.
   • L’oli de jojoba hidrata bé la pell. Com a regla general, no causa irritació, però si teniu la pell sensible, consulteu la vostra esteticista.
3. 3 Utilitzeu oli de ginebre. L’oli de ginebre és un bon astringent que té propietats antisèptiques. Podeu utilitzar-lo com a netejador facial per netejar els porus obstruïts i tractar l’acne, la dermatitis i l’èczema. Apliqueu 1-2 gotes d’oli a un cotó i netegeu-lo per la cara després de rentar-vos la cara.
   • No utilitzeu massa oli de ginebre. Això pot causar irritació i empitjorar el problema.
4. 4 Utilitzeu gel d’àloe vera. Utilitzeu gel d’àloe vera diàriament per a la cura de la pell. Podeu comprar aquest producte a una botiga de productes de bellesa o de salut. L’Àloe Vera és una planta suculenta amb propietats antibacterianes. És molt eficaç per tractar l’acne i reduir la inflamació. A més, l’àloe vera accelera el procés de curació de l’acne.
   • Algunes persones són al·lèrgiques a l’àloe. Si apareix una erupció cutània, deixeu d’utilitzar aquest remei i parleu amb el vostre metge.
5. 5 Utilitzeu sal marina. Obteniu una loció o crema de sal marina que contingui menys de l’1% de clorur de sodi. Apliqueu-lo fins a sis vegades al dia durant 5 minuts. La investigació demostra que la sal marina té propietats antiinflamatòries, antienvelliment i protectores. La sal marina protegeix la pell de les nocives radiacions UV. També podeu utilitzar sal marina com a màscara facial. Compra sal marina o sal marina a una farmàcia o botiga de productes de bellesa.
   • Les persones amb acne lleu poden utilitzar sal marina i productes basats en ella amb seguretat. Les persones amb pell seca i sensible o acne sever han de parlar amb un dermatòleg abans de començar el tractament, ja que la sal marina pot causar sequedat i irritació.

Part 4 de 4: Quan cal buscar ajuda mèdica

1. 1 Consulteu el vostre esteticista o dermatòleg si els remeis casolans per a l’acne no funcionen. Després d’unes setmanes de remeis casolans contra l’acne, hauríeu de veure millores. Tot i això, aquestes mesures no són suficients per a algunes formes d’acne. Si l’erupció persisteix, consulteu el vostre metge.
   • Digueu a l’especialista amb què heu intentat tractar l’acne.
   • És possible que noteu millores en només una setmana, sobretot si el vostre problema és només d’acne. No obstant això, normalment triga 4-8 setmanes a tractar l'acne amb remeis casolans.
2. 2 Consulteu un dermatòleg per obtenir acne sever. El vostre metge determinarà la causa del vostre acne i us recomanarà un tractament adequat. Per exemple, pot ser causada per hormones, inflamacions o bacteris a les capes profundes de la pell. El vostre dermatòleg us pot recomanar una crema més forta, medicaments orals o tractaments de bellesa.
   • El metge pot recomanar no només un cosmètic, sinó un medicament, inclosos els que es prescriuen amb recepta mèdica.
3. 3 Demaneu al vostre metge que us recepti el medicament que necessiteu. Un dermatòleg us pot ajudar a triar un medicament tòpic o oral. Potser necessiteu una crema que funcioni a un nivell més profund o pastilles que puguin ajudar a curar la causa des de dins. Tot dependrà del que estigui causant l'acne.
   • Se us pot receptar una crema que contingui peròxid de benoïl, retinoide, antibiòtic o àcid salicílic.
   • Si el vostre acne és causat per bacteris o inflamacions, el vostre metge pot prescriure un antibiòtic oral.
   • Si tota la resta falla, la isotretinoïna de vegades es prescriu com a últim recurs. Això només es fa en casos molt greus on l'acne interfereix amb una vida normal, ja que té efectes secundaris greus.
4. 4 Aneu a la teràpia hormonal si l’acne és causat per hormones. Els nivells alts d’andrògens (hormones), principalment en dones, poden provocar un excés de producció de sèu, provocant l’acne. El sèu conté àcids grassos que afavoreixen el creixement de bacteris que causen acne. El vostre metge pot prescriure un medicament anticonceptiu hormonal per ajudar a restaurar l’equilibri hormonal i alleujar l’acne.
   • Els canvis hormonals són una part normal de la nostra vida. Es poden associar a la pubertat, l’embaràs, la menstruació i certs medicaments.
   • La millor manera de determinar si el vostre acne és causat per canvis hormonals és consultant un dermatòleg.
5. 5 Penseu en una pell química per eliminar la capa superior de la pell. Aquest procediment es realitza a la majoria de salons de bellesa. Elimina la capa superior de la pell, que millora el seu aspecte i ajuda a desfer-se de l’acne, així com a reduir les cicatrius deixades pels brots anteriors.
   • El cosmetòleg us indicarà com cal cuidar la pell abans i després del procediment. El més probable és que, immediatament després de la pell, no pugueu maquillar-vos i també amagueu la cara del sol durant la curació.
6. 6 Esbrineu si la teràpia amb llum és adequada per a vosaltres. El làser i la fototeràpia són tractaments alternatius populars per a l’acne. S'utilitzen per a acne sever, inclosa la formació de quists i nòduls. Aquests mètodes maten els bacteris que causen acne i ajuden a netejar la pell.
   • La investigació demostra que la teràpia amb llum ha estat efectiva en molts pacients. Parleu amb un dermatòleg i parleu sobre l’ús de la teràpia de la llum en el vostre cas.
7. 7 Parleu amb el vostre metge sobre com eliminar l’acne si persisteix. En alguns casos, el procés de curació es pot accelerar amb drenatge, congelació (crioteràpia) o injeccions de medicaments. Això ajudarà a netejar la pell més ràpidament i evitar cicatrius. Tot i això, aquesta intervenció no és adequada per a tothom.
   • Si altres remeis no funcionen, el vostre metge us pot recomanar un d’aquests tractaments.
8. 8 Demaneu atenció mèdica d'emergència si teniu una reacció al·lèrgica als productes per al tractament de l'acne. Tant els medicaments de recepta com els de recepta sovint causen enrogiment lleu, irritació i picor. Això és normal, però vés amb compte amb altres signes d’al·lèrgia. Els símptomes següents poden indicar que heu desenvolupat una reacció al·lèrgica:
   • inflor de les parpelles, llavis, llengua o cara;
   • respiració feixuga;
   • sensació de bony a la gola;
   • debilitat, atordiment.

Consells

• Els dermatòlegs recomanen rentar-se el cabell el més sovint possible si es té un tipus de cabell greix. Els cabells grassos en contacte amb la cara poden provocar acne.
• No apliqueu maquillatge immediatament després de rentar-vos la cara, ja que els cosmètics poden tapar els porus. Utilitzeu cosmètics sense oli per a la pell i el cabell.
• No es renti la cara amb aigua massa calenta ni massa freda, ja que això pot assecar la pell. Utilitzeu aigua tèbia i no us fregueu la cara amb un drap abrasiu.
• Aneu amb compte quan apliqueu crema als ulls. En aquesta zona, la pell és molt delicada.
• Prenent vitamina E i zinc, no us oblideu de la vitamina A. La dosi recomanada de vitamina E quan es pren amb vitamina A és de 400-800 UI.
• L’ús a llarg termini de zinc pot reduir els nivells de coure a la sang, de manera que els metges recomanen consumir almenys 2 mg de coure diàriament juntament amb suplements de zinc.
• La dosi diària de zinc és de 30 mg tres vegades al dia. Aquesta dosi es recomana als pacients que pateixen acne. Un cop hàgiu aconseguit solucionar el problema, la dosi ha de ser de 10 a 30 mg un cop al dia.

Advertiments

• Si no observeu cap millora de l’estat de la pell després de 8 setmanes de tractament, consulteu un dermatòleg.
• No utilitzeu sal marina iodada ni productes que continguin iode, ja que aquesta substància pot causar irritació, cosa que només agreuja el problema.
• No heu de prendre dosis elevades de zinc durant molt de temps. Parleu amb el vostre metge abans de prendre suplements de zinc.