Content

• Mètode 2 de 3: rentar-se els cabells
• Mètode 3 de 3: organitzeu la vostra rutina de dutxa
• Consells
• Advertiments

1 Preneu-vos una dutxa freda. Si l’aigua és freda, potser voldreu passar menys temps a la dutxa. Entreu-vos a la dutxa tan bon punt l’engegueu i intenteu dutxar-vos durant menys de dos minuts. A més de ser efectius, les dutxes fredes augmenten la concentració, milloren la circulació sanguínia, estimulen la pèrdua de pes, redueixen l’estrès i acceleren la recuperació muscular.

2 Feu altres passos mentre l’aigua s’escalfa. Si no voleu posar-vos sota una dutxa freda, engegueu l’aigua i realitzeu altres accions mentre s’escalfa la riera. Depenent de l'eficiència del vostre escalfador d'aigua i del nombre d'altres persones dutxant-se, el vostre sistema pot escalfar-se gairebé immediatament o pot trigar uns minuts. Cerqueu algunes accions ràpides que podeu fer mentre espereu.

• Treu-te la roba. Prepareu la roba per portar després de dutxar-vos. Prepareu-vos ràpidament per a qualsevol altra cosa que pugueu necessitar per al dia.
• Aconsegueix els teus articles de tocador. Prepareu xampú, condicionador, sabó, pols, desodorant, tovallola i tot el que necessiteu.
• Renteu-vos les dents mentre l’aigua s’escalfa. Un cop l’aigua s’ha escalfat, podeu acabar aquest procés a la dutxa. Escopiu la pasta de dents i renteu-vos el raspall a la dutxa per estalviar aigua i temps.

3 Preneu-vos una estona. Proveu de configurar un temporitzador durant un, dos o tres minuts, segons la rapidesa amb què us dutxeu. Apreneu a acabar abans que s'activi el temporitzador. Quan el temporitzador s'apaga, sortiu de la dutxa, encara que no hagueu acabat completament. Potser, en aquestes condicions, trobareu noves maneres d’optimitzar aquest procediment. Feu-ne un punt per accelerar la dutxa almenys uns segons cada setmana.

4 Proveu una dutxa d’estil militar. Utilitzeu els primers trenta segons per hidratar el vostre cos. A continuació, apagueu l’aigua algun cop al mig del procés quan us espumeu amb sabó. Finalment, torneu a encendre l’aigua i esbandiu-ho tot en un minut o menys. És una bona manera d’estalviar aigua i energia i un bon incentiu per dutxar-se més ràpidament.

Mètode 2 de 3: rentar-se els cabells

1. 1 Milloreu amb xampú i condicionador. Premeu una mica de xampú a la mà i, a continuació, distribuïu-lo ràpidament i a fons pels cabells. Deixeu-ho durant trenta segons mentre es renti el cos o realitza altres activitats. A continuació, renteu-vos el xampú del cabell i aboqueu un condicionador al palmell. Apliqueu-ho per tot el cabell i deixeu-lo reposar un minut mentre us afaiteu, exfolieu o el que sigui. Esbandiu el condicionador del cabell i sortiu de la dutxa.
2. 2 Renteu-vos els cabells amb un xampú condicionador 2 en 1. Cerqueu un producte netejador que contingui xampú i condicionador en proporció 1: 3. D’aquesta manera, amb l’ajut del condicionador, deixaràs els cabells nets. Pot ser que sigui més fàcil si no haureu de passar temps aplicant i rentant dos productes per a la cura del cabell separats.
3. 3 Utilitzeu una alta pressió d’aigua per mullar-vos els cabells ràpidament. Els cabells llargs o gruixuts poden trigar més a rentar-se que els més curts. Si la vostra dutxa té un interruptor de pressió d’aigua ajustable, engegueu-la per treure més aigua de la dutxa. Com més ràpid es mulli el cabell, més ràpid es pot rentar-lo.
4. 4 Tingueu en compte si necessiteu rentar-vos els cabells. Si teniu pressa, deixeu d’utilitzar el xampú i el condicionador durant un dia. Humiteu-vos els cabells, però no utilitzeu productes capil·lars que perdin temps valuós. No cal fer servir xampú cada dia.
   • Si us sentiu brut però de pressa, no us mulleu els cabells. Utilitzeu un casquet de dutxa o col·loqueu el cap de dutxa de manera que el cap no quedi atrapat al corrent d’aigua.

Mètode 3 de 3: organitzeu la vostra rutina de dutxa

1. 1 Utilitzeu sabó amb eficàcia. Agafeu el sabó a la mà i obriu el palmell i els dits el més amples possible. Mantingueu les palmes obertes per aplicar sabó de forma ràpida i eficaç a totes les zones del cos. Us sorprendrà la quantitat de superfície que poden cobrir les vostres mans si estan totalment compromeses. Per exemple, podeu espumar tota la cama amb un sol moviment circular de la mà.
   • Proveu de fregar el sabó amb una mascareta de llofa o un drap normal. Això ajudarà a cobrir totes les zones del cos.
   • Treballeu simètricament amb les dues mans mentre escampeu cada costat del cos. Amb els dits estirats, espuma als dos costats del pit i el tors, aixelles, ambdues cames paral·leles. Aquest mètode també funciona amb espumar el cabell i assecar-lo.
2. 2 Peeling. Si l’exfoliació forma part de la vostra rutina diària, considereu prendre-la a la dutxa; Això fa que sigui més fàcil exfoliar les partícules de la pell. No us ajudarà a dutxar-vos més ràpidament, però us ajudarà a racionalitzar la vostra rutina del matí.
3. 3 Afaiteu-vos a la dutxa. És possible que necessiteu un mirall per afaitar-vos la cara, però podeu afaitar-vos la resta del cos mentre el sabó esbandida. Intenteu afaitar-vos els pits, les cames o altres zones del cos que necessitin preparació. Escumeu-los amb loció o crema d’afaitar. Afaiteu-vos suaument i metòdicament i deixeu que l’aigua s’esbandi el cabell rapat.
   • Això és millor només per a rostolls lleugers. Si teniu un cos molt pelut, corre el risc d’obstruir el desguàs de la dutxa.

Consells

• Serà més fàcil si teniu alguna cosa com un raspall corporal, un drap de rosa o un drap de tovallola. Apliqueu una mica de netejador i esteneu-lo ràpidament per tot el cos. Una esponja o un drap de rentat funciona millor que un drap de rentat.
• És millor utilitzar gel de dutxa que sabó de barra.
• Utilitzeu les mateixes rutines i moviments cada dia.
• Pinteu-vos els cabells mentre encara tingueu condicionador.Esbandiu el condicionador mentre continueu rentant-vos el cabell per evitar enredos.
• Mantingueu els articles de dutxa en un sol lloc per aconseguir-los més ràpidament.
• Activa la música incendiària mentre et dutxes. Un ritme enèrgic i ràpid us ajudarà a accelerar la dutxa.
• Preneu-vos temps. Establiu un temporitzador o mireu l’hora per veure quant de temps us dutxeu. Feu-ne un punt per accelerar la dutxa almenys uns segons cada setmana.
• Feu alguna cosa productiu mentre el condicionador us absorbeixi el cabell. Renteu-vos les dents, afaiteu-vos les cames o escumeu amb sabó.
• Renteu-vos el cos després d’aplicar el condicionador al cabell.
• Si teniu previst utilitzar gel de dutxa en zones íntimes del cos, assegureu-vos que aquest producte sigui adequat per a aquests propòsits.

Advertiments

• Comproveu la temperatura de l’aigua abans de dutxar-vos.
• Una dutxa pot causar lesions greus si llença sabó al terra de la dutxa o a la banyera amb pressa i no se n’adona. Si rellisca, cau i et colpeja el cap, pot resultar ferit a la tardor.
• No tanqueu la porta del bany; si caieu, la gent us podrà ajudar sense perdre el temps trencant les portes tancades amb clau.