Autora:
Randy Alexander
Data De La Creació:
2 Abril 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Les persones autistes poden quedar desbordades pel fort impacte sensorial o emocional. Quan això passa, sovint necessiten que algú els condueixi suaument a un lloc tranquil per calmar-se. A continuació s’expliquen algunes maneres d’ajudar una persona autista quan està en pena.
Passos
Mètode 1 de 3: feu els primers passos
Preneu-vos un moment per tranquil·litzar-vos. Quan pugueu mantenir una actitud tranquil·la, ajudareu l’autista a sentir-se més tranquil.
- Mantenir una actitud tranquil·la i comprensiva. Mostra l’amabilitat que esperaries que els altres facin per tu si tens algun problema.
- Mai crideu, no renyeu ni castigueu a un autista per pena. No ho van fer a propòsit, de manera que ser despietat només empitjoraria la situació. Si no us podeu controlar, és millor marxar en lloc d’empitjorar la situació.
Pregunteu quin és el problema, si l’altra persona està disposada a parlar. De vegades estan aclaparats i necessiten una estona tranquil·la. En altres ocasions, poden experimentar emocions difícils relacionades amb alguna cosa de la vida (com ara notes a classe o una discussió amb un amic).- Quan estigueu severament desbordat emocionalment, la persona amb qui normalment podeu parlar de sobte perdrà la capacitat de parlar. Això es deu a l’excés d’estimulació i desapareixerà quan tinguin temps per relaxar-se. Si algú perd la capacitat de parlar, només hauríeu de fer una pregunta sí / no perquè pugui respondre amb gestos manuals amunt i avall.
Porteu-los a un lloc tranquil. O bé, animeu tothom a sortir de l’habitació. Expliqueu que el soroll i el moviment sobtats són difícils per a una persona autista en aquest moment i estaran encantats de tornar a passar l’estona alguna vegada.
Pregunta si et volen. De vegades, poden voler que estigueu a prop i que els mantingueu tranquils. En altres ocasions, és possible que vulguin estar sols una estona. Sigui com sigui, no ho prengueu per culpa vostra.- Si no poden parlar ara mateix, deixeu-los respondre amb gestos manuals amunt i avall. O bé, podeu dir "Voleu que em quedi o marxi?" i assenyaleu el terra i la porta i deixeu-los assenyalar on volen que estigueu.
- Si el vostre fill petit vol estar sol, podeu seure a l’habitació del costat i fer alguna cosa en silenci (com jugar al telèfon o llegir un llibre) per mantenir l’adult present.
Ajudeu-los a fer les coses difícils. Quan estiguin estressats, no podran pensar amb claredat i tindran dificultats per fer coses senzilles, com ara treure’s un jersei ajustat o agafar un got d’aigua. Ajudeu-los, però no envaïu el seu espai personal.
- Si llencen el vestit estret, ofereu-los per ajudar-lo a treure’l. (No intenteu despullar-los sense permís, ja que pot entrar en pànic i molestar-los).
- Si intenten beure aigua de l’olla, obtingueu-ne un got.
Assegureu-vos de la seguretat si destrossen, giren o llencen coses. Netejar les coses perilloses o fràgils de la seva visió. Col·loqueu un coixí o jaqueta doblegats sota el cap per protegir-los o poseu-los a la falda si és segur.
- Si tiraven coses, potser el fet de llançar-les les tranquil·litzava. Proveu de donar-los alguna cosa que es pugui llançar amb seguretat (com un coixí). Deixeu-los tirar i, a continuació, torneu-lo a posar perquè el tiren de nou. Això els pot calmar.
- Si se sent insegur al seu voltant, marxi. Deixeu-los continuar fins que estiguin tranquils i esgotats.
Demaneu ajuda si no sabeu què fer. Els pares, professors i tutors sabran ajudar. Tindran una comprensió de les necessitats específiques d’una persona autista.
- Sovint, la policia no està capacitada per ajudar a una persona autista quan perd la calma i pot empitjorar la situació o ferir la persona estimada. En el seu lloc, pregunteu a algú que l’autista conegui i confiï.
Mètode 2 de 3: Utilitzeu tècniques tranquil·litzadores emocionals
Redueix els efectes sensorials per ajudar a una persona autista que es troba sota pressió. Normalment, les persones autistes tenen problemes d’efectes sensorials; escolten, senten i veuen les coses amb més intensitat que els altres. Era com si s’hagués augmentat la intensitat de tot.
- Apagueu els dispositius que distreguin, com ara televisors o ràdios (tret que l’autista us digui que voleu activar-los).
- Intenta enfosquir el tamís.
- Deixeu-los amagar-se en zones petites si volen. Per exemple, si volen amagar-se en un armari o armari de cuina amb el telèfon, deixeu-ho fer. (Només cal que us assegureu que poden sortir sols.)
Toca només si hi estan d'acord. Agafeu-los, fregueu-vos les espatlles i mostreu afecte. Toca fermament, en lloc de fer-ho lleugerament, ja que els ajudarà a sentir-se més segurs. Això els pot ajudar a calmar-los. Si diuen o demostren que no els agrada que els toquin, no ho prengueu per culpa vostra; Va ser simplement perquè no suportaven el tacte en aquest moment.
- Podeu fer-los una abraçada obrint els braços de bat a bat i veure si us arriben.
- Si els abraceu i es congelen o defugen, deixeu-los anar. Potser ara mateix no suporten l’impacte sensorial d’una abraçada, o potser la vostra roba té característiques que els fan incòmodes.
Proveu de fer massatges a l’autista quan vulgueu tocar-lo. Molts autistes s’han beneficiat del massatge. Ajudeu-los a aconseguir una posició còmoda, premeu suaument les tempes, massatge les espatlles, fregueu-vos l’esquena o els peus. Heu de mantenir moviments suaus, suaus i acurats.
- És possible que us indiquin exactament on voleu que toqueu, com ara assenyalar la mà cap a l’esquena o apretar la cara.
Deixeu-los repetir amb seguretat tot el que necessiten. L’acció repetitiva significa una sèrie de moviments repetitius que es consideren mecanismes calmants per a una persona autista. Alguns exemples d’accions repetitives inclouen aplaudir, fer clic a la llengua i sacsejar-la. L’acció repetitiva és un mecanisme eficaç d’autoconsolidació durant l’estrès emocional.
- Si es fan mal a si mateixos, considereu si podeu redirigir-los per fer alguna cosa més segura (com colpejar el coixinet del seient en lloc de colpejar el cap).
- No els atureu, facin el que facin. Abraçar una persona autista quan no vulgui és perillós, sobretot si la persona està en mode de lluita o fugida. Tots dos quedareu greument ferits quan l’autista intenti fugir.
Oferiu-vos per ajudar a calmar el cos. Si la persona està asseguda, poseu-vos darrere i envolteu els braços al voltant del pit. Inclineu el cap i col·loqueu la barbeta per sobre del seu cap. Podeu fer-los una abraçada i preguntar-los si volen que els abraceu més fort. Això s’anomena mètode de “pressió profunda” que els ajuda a relaxar-se i sentir-se millor. publicitat
Mètode 3 de 3: Utilitzeu mètodes verbals
Pregunteu si volen que els feu un exercici de relaxació. Si la causa de l’estrès és emocional (no sensorial), un exercici de relaxació pot ajudar a calmar la persona prou com per parlar. Si accepten fer un exercici de relaxació, intenteu ajudar-los amb un dels exercicis següents:
- Els antecedents sensorials: Demaneu-los que enumeren 5 coses que veuen ara mateix, 4 coses que poden tocar, 3 coses que poden sentir, 2 coses que poden olorar (o alguna cosa que volen olorar), I una cosa bona sobre ells mateixos. Utilitzeu els dits per comptar-los.
- Caixa de respiració: Demaneu-los que inhalin i comptin fins a 4, manteniu i comptin fins a 4, espirin i comptin fins a 4, descanseu i comptin fins a 4 i repetiu.
Escoltar i reconèixer els seus sentiments si volen parlar dels seus problemes. De vegades, les persones només volen donar la seva paraula i ser escoltades. Deixeu-los parlar si volen discutir el tema. Aquí teniu alguns exemples del que podeu dir:
- "Estic aquí per escoltar si vols parlar."
- "Simplement relaxeu-vos. No vaig a enlloc".
- "Em sap greu haver-ho trobat".
- "Sona tan difícil".
- "Per descomptat, estic trist. Estic en una situació molt dura. És natural que estigueu estressat".
Deixeu-los plorar. De vegades, la gent només necessita "sanglotar" i expressar els seus sentiments.
- Proveu de dir "Plorar és normal" o "Hauríeu de plorar. Sempre estic aquí".
Donar la comoditat necessària. Podeu portar un element reconfortant, oferir-vos de reproduir una cançó que els agradi, preocupar-vos o fer alguna cosa que sàpiga que l’autista se senti més tranquil.
- El que tingui un efecte calmant variarà segons la situació. Si rebutgen l’abraçada per escoltar la seva cançó preferida i fer-ne swing, no la prengueu per culpa vostra. Saben el que necessiten ara mateix.
Consells
- Encara que no parlin, podeu xatejar amb ells. Sigues tranquil·litzador i parla amb ells amb una veu càlida. Això els pot ajudar a calmar-los.
- La tranquil·litat verbal ajuda, però si no ho fa, parar-se i seure tranquil·lament.
- Retireu totes les sol·licituds i ordres, ja que la pressió sol generar-se per sobreestimulació. Per això, una habitació tranquil·la (quan estigui disponible) és tan eficaç.
- Alguns nens volen ser agafats o sacsejats quan estan tristos.
- Si l’altra persona està prou tranquil·la després, pregunteu què li provoca el col·lapse. Un cop coneguda la informació, ajusteu el vostre entorn en conseqüència.
Advertiment
- No renyeu una persona per haver perdut la calma. Tot i que és probable que la persona sàpiga que la impaciència pública és inacceptable, la ràbia augmenta ràpidament en tensió i no es pot controlar.
- La pèrdua de temperament / desaparició mai no ha estat una estratègia per cridar l’atenció. No ho prengueu com una simple ira. Són difícils de controlar i sovint fan sentir vergonya o penediment a una persona autista.
- No deixeu mai algú sol a menys que visqueu en un entorn segur i familiar.
- Mai colpejar l’adversari.
- No crideu mai a l’altra persona. Recordeu que tenen autisme, de manera que probablement aquesta sigui l’única manera d’expressar la frustració.
