Content

• Passos

El dolor toràcic, també conegut com a dolor toràcic, és bastant freqüent en dones i fins i tot es pot produir en homes. Hi ha moltes causes d’aquesta afecció, com ara la menstruació, l’embaràs, la menopausa i el càncer. El dolor pot ser molt sever, però no sol estar relacionat amb una malaltia greu. Depenent dels símptomes i del diagnòstic mèdic, hi ha molts tractaments diferents que podeu utilitzar per minimitzar el dolor toràcic.

Passos

Mètode 1 de 2: Minimitzar el dolor toràcic a casa

1. 

   Utilitzeu sostenidors còmodes i de suport. La vostra elecció de sostenidors afectarà la sensació dels vostres pits. L'ús de sostenidors còmodes que suportin fermament els pits ajudarà a reduir el dolor i a protegir-se dels efectes de la gravetat.
   • Heu de demanar a un calibrador que us ajudi a triar els millors sostenidors. Un sostenidor que no s’adapti al pit causarà dolor. Podeu trobar un especialista en mesurament de sostenidors a la vostra botiga de roba interior.
   • Eviteu portar sostenidors i accessoris de pit durant uns dies. En el seu lloc, utilitzeu una samarreta amb un sostenidor o un sostenidor esportiu per proporcionar un suport suau als pits.
   • Si és possible, eviteu portar sostenidors mentre dormiu. Si necessiteu suport, podeu dur un sostenidor esportiu de tela transpirable.

2. 

   
   
   Utilitzeu només un sostenidor esportiu quan feu exercici. Si sou una persona activa i feu exercici amb regularitat, haureu de comprar un sostenidor esportiu que us ajudi a mantenir els vostres pits. Estan especialment dissenyats per suportar el pit contra els efectes dels esports i poden reduir les molèsties toràciques.
   • Els sostenidors esportius presenten diversos estils, mides i tipus de suport. Haureu de consultar un calibrador per trobar-ne l’adequat a les vostres necessitats i mida del pit.
   • Les persones amb pits grans haurien de triar un sostenidor esportiu més resistent i resistent. Si teniu pits petits, necessitareu menys suport.

3. 

   
   
   Apliqueu una compresa freda al pit. Apliqueu una compresa freda a la zona del pit adolorida. Això ajudarà a reduir la inflamació i alleujar el dolor.
   • Podeu aplicar el paquet de gel tantes vegades com vulgueu i cada vegada durant 20 minuts.
   • Podeu congelar una tassa de paper plena d’aigua per fer massatges suaument a la zona adolorida.
   • També podeu utilitzar una bossa de verdures congelades embolicades amb un drap. La bossa de verdures congelades s’adaptarà millor a la forma del pit i serà més còmoda que un paquet de gel.
   • Si fa massa fred o adormit, haureu d’inserir una tovallola entre el paquet de gel i la pell per evitar cremades de fred.

4. 

   
   
   Utilitzeu teràpia de calor en els pits adolorits. L’ús de calor en músculs tensos no només ajuda a relaxar-se a ells mateixos, sinó també a alleujar el dolor. Des dels paquets calents fins als jacuzzi, hi ha molts tractaments tèrmics que poden ajudar amb el dolor al pit.
   • Prendre un bany o remullar-se en una banyera d'hidromassatge us ajudarà a relaxar-vos i alleujar el dolor al pit.
   • Ompliu una ampolla d’aigua amb aigua calenta o compreu paquets calents i poseu-los al pit.
   • Els massatges calents sense recepta també ajudaran a alleujar el dolor, tot i així, heu de tenir precaució quan utilitzeu aquestes cremes als mugrons. No els heu d’utilitzar si esteu lactant.

5. 

   Limitar o allunyar-se de la cafeïna. La investigació sobre el vincle entre la cafeïna i el dolor toràcic és controvertida, però alguns metges suggereixen que haureu de minimitzar o evitar la cafeïna per complet. Aquest remei ajudarà a alleujar el dolor al pit.
   • Les begudes com l’aigua carbonatada, el cafè i el te contenen cafeïna.
   • Els aliments que inclouen xocolata i algunes cremes de cafè també poden contenir cafeïna.
   • Si pren pastilles de cafeïna per mantenir-se despert, eviteu prendre-les durant els moments de dolor al pit.

6. 

   Ajusteu la vostra dieta. Heu de minimitzar la quantitat de greixos de la vostra dieta i augmentar la quantitat de carbohidrats complexos. Algunes proves han demostrat que fer canvis en la dieta per ajudar a reduir el dolor al pit.
   • Consumeu carns magres com el pollastre i el peix per obtenir proteïnes i mantingueu-vos allunyats dels aliments greixos com els fregits i els menjars ràpids.
   • Els carbohidrats complexos es troben a les fruites, verdures i cereals integrals.

7. 

   Prendre suplements nutricionals. Molts estudis han demostrat que els suplements nutricionals poden ajudar amb el dolor al pit. L’addició de més vitamines i minerals com la vitamina E i el iode alleujarà el dolor que experimenta.
   • Hauríeu d’obtenir 600 UI de vitamina E, 50 mg de vitamina B6 i 300 mg de magnesi al dia.
   • El iode és present a la sal o es pot prendre aigua salada amb una dosi de 3-6 mg de sal al dia.
   • L’oli d’onagra, que conté àcid linoleic, fa que els pits siguin menys susceptibles als canvis hormonals. Haureu de prendre 3 grams d’oli d’onagra al dia.
   • Podeu trobar suplements nutricionals i vitamines a la majoria de farmàcies i botigues d'aliments naturals.

8. 

   Massatge mamari. Fer massatges suaument al pit i als teixits circumdants ajudarà a alleujar el dolor i relaxar-se.
   • Alguns estudis han demostrat que el massatge elimina la tensió i estira els músculs tensos.
   • Assegureu-vos de fer massatges suaument. No voldreu danyar el delicat teixit mamari. Un massatge facial o fins i tot un massatge a l’oïda ajudarà a alleujar l’estrès.

9. 

   Prengui un analgèsic. Podeu prendre analgèsics per molèsties greus i / o segons sigui necessari. Aquests medicaments ajudaran a alleujar el dolor al pit i a reduir la inflamació.
   • Podeu prendre analgèsics sense recepta, com ara aspirina, ibuprofè, naproxè sòdic o acetaminofè.
   • L’ibuprofè i el naproxè sòdic alleujaran una mica d’inflor.
   publicitat

Mètode 2 de 2: Utilitzeu mètodes mèdics per al dolor al pit

1. 

   Busqueu atenció mèdica. Si els remeis casolans no funcionen o el dolor toràcic afecta la vostra vida diària, consulteu el vostre metge. El dolor toràcic és una afecció molt freqüent i tractable, amb un diagnòstic mèdic precoç que us ajudarà a minimitzar el dolor i / o trobar el tractament adequat per a la causa subjacent.
   • Podeu consultar amb el vostre metge habitual o consultar amb un obstetra / ginecòleg especialitzat en el tractament de trastorns com la tendinitis.
   • El vostre metge realitzarà un examen físic per examinar el dolor, així com qualsevol anomalia al pit. El vostre metge us preguntarà sobre els vostres antecedents de salut, inclosos aspectes com el tipus d’activitats que feu i quins medicaments preneu.
   • El vostre metge us pot prescriure bromocriptina, un medicament oral per a vosaltres.

2. 

   Massatge la crema antiinflamatòria tòpica al pit. Podeu demanar al vostre metge que us recepti una crema antiinflamatòria no esteroide tòpica o que trobi altres cremes sense recepta a una farmàcia. Poden ajudar a reduir el dolor i la inflamació associats al dolor al pit.
   • Apliqueu la crema directament a la zona adolorida del pit.

3. 

   Ajusteu les píndoles anticonceptives. Com que les píndoles anticonceptives solen contenir hormones, poden contribuir al dolor toràcic. Consulteu amb el vostre metge per ajustar la medicació o la dosi de la medicació que preneu, ja que això pot ajudar a alleujar el dolor al pit.
   • Saltar-se la setmana de prendre les pastilles placebo (les últimes 7 pastilles que no contenen les píndoles anticonceptives) o no prendre la píndola també ajudarà a controlar el dolor toràcic.
   • Canviar al control de la natalitat sense píndoles també ajudarà.
   • Consulteu el vostre metge abans d’aturar o canviar les píndoles anticonceptives.

4. 

   Reduir la teràpia hormonal. Si esteu prenent teràpia de suplements hormonals per a la menopausa o per fer front a una altra afecció, haureu de consultar amb el vostre metge per reduir o interrompre la medicació. Això pot ajudar a alleujar el dolor al pit, però també pot tenir efectes secundaris.
   • Parleu amb el vostre metge per reduir els medicaments que preneu, aturar-los o provar altres tractaments de substitució hormonal.

5. 

   Penseu en el tamoxifè i el danazol. Són la solució a curt termini per al dolor intens i poden ser les dones d’últim recurs que no han respost a altres teràpies. Parleu amb el vostre metge i penseu en prendre un d’aquests medicaments per ajudar-vos a controlar el dolor al pit.
   • Necessitareu una recepta mèdica per comprar Danazol i Tamoxifen.
   • Recordeu que heu de tenir precaució, ja que tots dos medicaments tenen efectes secundaris significatius, com ara augment de pes, acne i canvis de veu.

6. 

   Proveu la teràpia de relaxació. Si el dolor toràcic us provoca estrès, penseu en una teràpia de relaxació. Tot i que no hi ha cap conclusió definitiva per a aquest enfocament, algunes evidències suggereixen que la teràpia de relaxació pot ajudar a reduir el dolor toràcic controlant l’ansietat greu que l’acompanya. publicitat