Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Estar al voltant de la persona impacient us farà sentir com si camineu per un camp ple de mines; teniu por constant que exploti. A més, les persones impacients solen fer perdre la paciència. Feu el que feu, els coneixereu a la feina, a l’escola o en una relació personal. Apreneu a respondre a la impaciència i no deixeu que us afecti.

Passos

Primera part de 4: Reaccionar a la impaciència reiterada

1. 

   Espereu pressa a la feina. Quan s’enfronta a la impaciència del seu cap o company de feina, pot afectar negativament la seva productivitat. Si sabeu que haureu de tractar amb persones impacients, feu un esforç per prioritzar la vostra feina per tal de reduir l’ansietat per ambdues parts.
   • La vostra reacció davant d’una persona impacient en la vida quotidiana dependrà de la vostra relació amb ella. Heu de ser proactius a l’hora d’afrontar la vostra impaciència en funció de la vostra relació amb la persona.
   • Per exemple, si sabeu que el vostre cap es desgavellarà quan presenteu l'informe a l'últim moment, hauríeu de deixar de banda altres feines per acabar l'informe abans.
   • Si no podeu donar prioritat a ajudar la persona impacient, feu un esforç per establir un horari amb algú que pugui atendre les vostres necessitats. Feu saber a la persona que sou conscient de la vostra ansietat i que voleu trobar una solució. Un cop les dues parts estiguin d'acord amb aquest calendari, heu de recordar de seguir-lo de prop per minimitzar l'impuls futur.

2. 

   
   
   Parleu amb la vostra parella sobre els efectes de la impaciència en vosaltres. En una relació, teniu la llibertat d’expressar els vostres pensaments i sentiments sobre la impaciència. Les frases que comencen amb el tema "Jo" (vosaltres mateixos) també funcionaran.
   • Estableix un moment per discutir les fonts de la teva impaciència amb el teu ex. El vostre xicot s’ha impacientat perquè heu trigat massa a preparar-vos per a la cita? La vostra dona perd la paciència quan no podeu triar què voleu menjar per sopar? Tots dos heu d’intentar ajuntar el problema. "Et poses nerviós quan t'impacients. Què pots fer perquè no em senti així?"
   • A continuació, heu d’intentar trobar una solució basada en les vostres perspectives. Per exemple, potser el vostre xicot hauria de recollir la seva xicota uns minuts més tard per donar-li més temps a triar vestits. O bé, pot completar els preparatius bàsics i el maquillatge o fer-se els cabells al cotxe.

3. 

   
   
   Desenvolupar sistemes específics per superar la impaciència en els nens. Si sovint trobeu que el vostre fill (nen o adolescent) s’està impacientant, haureu de desenvolupar un mètode raonable per gestionar la malaltia, que també us ajudarà a no sentir-vos. molest o frustrant. Una vegada més, això requereix que us ocupeu de l'avaluació del problema o que discutiu amb el vostre fill quina estratègia funcionarà.
   • Per als nens petits que es tornen impacients quan esteu ocupats o indiferents, podeu proporcionar joguines, activitats o aperitius per distreure'ls temporalment fins que pugueu resoldre les seves necessitats. d'ells.
   • Per a un menor, la solució dependrà del context. Per exemple, el vostre fill s’impacienta quan ha d’esperar a que finalitzeu la trucada. Podeu demanar al vostre fill que escrigui les seves necessitats i que estigui preparat per pensar obertament sobre el tema de la conversa mentre intenteu finalitzar la trucada. Si el vostre adolescent s’impacienta perquè el seu uniforme de futbol no està netejat prèviament, el vostre fill us pot advertir quan el necessitarà. es pot rentar ràpidament. O bé, podeu comprar dos uniformes per mantenir-ne un sempre net.
   publicitat

Part 2 de 4: Reaccionar en el moment present

1. 

   
   
   Digueu alguna cosa que comenci pel tema "Jo" quan parleu amb una persona impacient. Per minimitzar la seva impaciència, tingueu cura amb el que dieu. Heu d’explicar l’impacte que té sobre vosaltres la impaciència de la persona, juntament amb els vostres objectius per trobar una solució i no posar problemes en l’altra persona i no culpar-los. No és el moment de discutir, sinó de construir empatia i parlar del que està passant. Utilitzeu afirmacions "Jo" per expressar els vostres sentiments sense culpar a l'altra persona.
   • Per exemple, es podria dir: "Em confon quan m'insta a acabar una feina. Aquest projecte trigarà unes quantes hores. Podeu deixar de provar-me fins demà?".
   • Assegureu-vos que no comenteu la persona, sinó en funció del seu comportament. Com que coneixeu bé aquesta persona, us heu de centrar en el vostre comportament a curt termini mantenint el costat positiu de la vostra relació quotidiana. No causis problemes a d’altres, sinó que afrontes el problema i continua endavant.

2. 

   Eviteu dir "calma't" o "calma't". La impaciència pot ser un signe d’un altre problema potencial, així que eviteu fer comentaris que tinguin la finalitat de minimitzar el problema. La persona impacient pot experimentar estrès, sentir-se aïllada, reaccionar davant de dilacions inesperades o tenir altres emocions. Desfer-se dels sentiments de la persona dient "calma't" o "calma-te" provocarà una reacció més gran.
   • Centreu-vos en les paraules per reconèixer el comportament i no intenteu alleujar la resposta. Per exemple, si la persona sembla enfadada mentre espera, digueu alguna cosa com ara "Sembla enfadat (o estressat, cansat, molest, etc.), què puc fer per vosaltres? no ho són? ". Aquesta afirmació obrirà la història i evitarà causar més conflictes.

3. 

   Pregunteu què podeu fer per la persona. En lloc de convertir la impaciència d’una altra persona en un problema més gran, preguntar què podeu fer per ella amb una actitud sincera proporcionarà una oportunitat perquè la persona presenti els seus pensaments. Això farà que la persona sàpiga que està obert a parlar sobre el problema i que vol trobar maneres d’atendre les seves necessitats.
   • Fins i tot si no podeu donar a la persona impacient el que vol de seguida, fer-li saber una cronologia o actualitzacions ajudarà a alleujar les seves frustracions en el moment actual.

4. 

   Eviteu que reaccioneu amb ràbia. De vegades, la impaciència d’una altra persona pot provocar una resposta enutjada al vostre cor. Tingueu en compte que respondre amb ràbia a la ira o frustració d’una altra persona només empitjorarà les coses. Proveu una de les estratègies següents per alleujar la vostra ràbia abans que la situació passi del vostre control.
   • Practicar la respiració profunda. Inhaleu l'aire de la boca durant 4 punts. Mantingueu la respiració durant 7 pulsacions i, a continuació, expireu lentament fins al compte de 8. Repetiu aquest procés fins que torneu a estar tranquils.
   • Vaig demanar un descans. Preneu-vos uns minuts per organitzar els vostres pensaments i calmar-vos. Podeu trucar a un amic o anar a passejar. A continuació, torneu a resoldre el problema un cop us hàgiu calmat.
   • Troba un mediador. Algunes persones simplement tenen dificultats per treballar amb d’altres. Trobeu el vostre supervisor o algú que ajudi a mediar la discussió entre vosaltres i la persona impacient. Això us ajudarà a no enfadar-vos. Una persona neutral us ajudarà a resoldre el problema sense deixar que les vostres emocions influeixin en la situació.

5. 

   Ignora el teu comportament i avança. Algunes persones són impacients per naturalesa. Això forma part de la seva naturalesa. Si sabeu que la persona està constantment impacient, no podeu fer res més que ignorar-la. Si personalitzeu el problema en lloc d’acceptar-lo, combatreu una batalla on la pèrdua serà vostra. Reconèixer que un cap, un company de feina o, fins i tot, algú que coneixeu tendeix a estar impacient en general, us ajudarà a entendre que no ho haureu de prendre personalment.
   • Ignorar és un enfocament fantàstic per a persones que no veieu cada dia o que només coneixeu una mica. Si no hi ha cap relació permanent entre tu i la persona, concentrar-te massa en el seu comportament només trigarà temps.
   publicitat

Part 3 de 4: avaluació de la situació

1. 

   Penseu en la vostra contribució a la impaciència. De vegades, les persones mostren el seu pitjor quan són a prop perquè, sense saber-ho, les provocem. Sovint es fa feina tard o necessita més temps? L'actitud de "Posseir tot el temps del món" i estar massa relaxat pot contribuir a augmentar la irritació de l'oponent. Cal canviar o no?
   • Tot i que l’enfocament còmode de la vida pot formar part dels encants que tingueu, pot resultar força frustrant per a un company o amic que depengui de vosaltres.
   • Potser és hora de pensar com podeu estar més atents a les necessitats dels altres. Això pot ser tan senzill com establir una conversa millor perquè sàpiguen que esteu preparats per canviar.

2. 

   Penseu en els vostres propis trets indesitjables. Tots tenim alguns trets que molesten els altres. De la mateixa manera que quan espereu que la gent que us envolta accepti la vostra naturalesa, també heu d’acceptar les seves millors i pitjors personalitats.
   • És possible que hagueu d’acostumar-vos a la impaciència de la gent que us envolta si la comunicació no és el vostre punt fort. Una part important de la impaciència sovint és una cosa que no coneixeu, de manera que si observeu que la gent s’enfada, determineu per què us passa això. força útil.
   • Si algú a la feina o a casa sol estar impacient amb vosaltres, demaneu-li la vostra opinió sobre el que causa aquesta situació. Per exemple, si troben que esteu desordenat, demaneu-los informació sobre com fer petits passos per canviar-lo. Aquest enfocament no només us ajuda a canviar el vostre comportament, sinó que també els indica que voleu ser millors.

3. 

   Intenta simpatitzar. L’autèntica empatia significa posar-se a la pell dels altres per tenir en compte les seves opinions sobre la situació. En lloc de respondre emocionalment a la seva impaciència, atureu-vos a pensar sobre la font del problema i considereu el paper de la persona en la tasca o situació.
   • Una gran part de l’empatia es pot associar a comprendre com afecta la vostra tasca o tasca immediata als altres. Per exemple, si un company ha d’esperar a que completi el seu informe per presentar el seu informe, convé deixar-se impacient quan no conegui el progrés de l’informe.

4. 

   No deixeu que la vostra pressa us afecti. Això funciona millor per a la gent dels dos grups, potser només els coneixeu de tant en tant o els coneixeu tan bé que sou conscients que la seva impaciència és temporal i no està relacionada. la vostra acció. Si el vostre membre de la família està estressat per un problema extern, pot ser que estigui impacient i que el pugueu ignorar completament. L'elecció de la batalla us permetrà centrar-vos en la missió que cal completar i posar fi al conflicte general. No us podeu concentrar en la recerca si sovint heu de lluitar en batalles on sabeu que la pèrdua serà vostra.
   • Aneu a 100. Això us obligarà a centrar-vos únicament en comptar i reduir la freqüència cardíaca fins a un nivell més relaxat.
   • Cuideu-vos regularment. La vostra capacitat de cuidar-vos dependrà del que us ajudi a relaxar-vos i concentrar-vos. A algunes persones els agrada fer exercici enèrgic per sentir-se bé, mentre que a altres els encanta passar un temps tranquil per llegir un bon llibre o meditar.
   publicitat

Part 4 de 4: Comprendre la impaciència

1. 

   Adonar-se de com la bullícia de la societat actual afecta la impaciència. Vivim en un món que es mou a la velocitat de la llum i esperem tenir accés a gairebé tot en poc temps. Internet ens proporciona tanta informació al nostre abast que podem oblidar que la gent necessita temps per treballar, preparar informes i processar informació. No som màquines i és important construir el factor humà a la vida.

2. 

   Reconeixeu el vincle entre la impaciència, la ira i la salut. L’excés d’estrès és perjudicial per a la vostra salut i per a la del vostre entorn. Intenteu trobar maneres d’evitar l’estrès en moments innecessaris i ineficaços.
   • L’estrès pot ser causa d’impaciència. Abordar l’estrès general de la situació actual pot millorar l’entorn de totes les persones implicades i fer-lo més segur per a la vostra salut general.
   • En lloc de discutir sobre la impaciència evident, considereu l’estrès a llarg termini com una variable.

3. 

   Aprèn de la impaciència d'altres persones. Ser impacient és un signe que està immers en el futur en lloc del present. Assistir a la impaciència d’altres persones ens pot recordar que cal estar més atents. Al mateix temps, també ens ajudarà a recordar-nos que les nostres accions afectaran els altres. Si cal, cal tractar la impaciència de l’altra persona com una crida a l’acció. publicitat

Consells

• Intenta parlar de la manera més agradable; en cas contrari, només farà que els altres siguin més impacients.
• Si la situació entre tots dos es tensa, busqueu un mediador.

Advertiment

• El problema és amb ells i teniu dret a fer-los saber.
• No deixeu que la persona impacient perdi la calma. En la majoria dels casos es tracta només de mostrar-se, de reflectir la ira reprimida o la mala planificació en elles. No tenen cap poder per donar ordres als altres ni esdevenir grollers només perquè les coses no segueixen el seu camí empenyent o enfrontant-se als altres a la vida.