Content

• Passos
• Què necessites

Un dels factors més importants que pot concebre una dona és el cicle menstrual. El temps que mantingueu relacions sexuals amb la vostra parella durant els dies de concepció del cicle menstrual i quan es desfà pot augmentar considerablement les vostres possibilitats de quedar embarassada. Abans d’identificar els dies més fèrtils, també coneguts com el moment de la concepció, cal tenir una millor comprensió del cicle menstrual i un control adequat.

Passos

Part 1 de 2: Comprensió del cicle menstrual

1. 

   Identifiqueu les fases clau del cicle menstrual. El cicle menstrual té diverses fases, però això no vol dir que pugueu concebre tot el cicle. De fet, hi ha la percepció que una dona pot concebre durant tot el cicle menstrual. Però realment només es pot quedar embarassada els dies més fèrtils, abans i durant l'ovulació. Els ous s’alliberen quan estan madurs i s’alliberen dels ovaris i viatgen per la trompa de Fal·lopi de manera que els espermatozoides es poden fecundar. Les etapes d’un cicle menstrual són:
   • Sang menstrual, inici del cicle menstrual. Es produeix quan el cos empeny l'endometri fora del cos a través de la vagina. Per tant, provoca sagnat menstrual durant el cicle i sol durar de 3 a 7 dies. També marca el primer dia de etapa de desenvolupament del fol·licle ovàric, estimula el desenvolupament del fol·licle ovàric i conté òvuls. Aquesta fase finalitza quan s’ovula. El desenvolupament del fol·licle ovàric sol durar de 13 a 14 dies, però també pot durar d’11 a 21 dies.
   • Etapa d’ovulació es produeix quan la concentració de l’hormona estimulant del cos luti augmenta amb una concentració elevada. Estimularà l’ovulació. Aquesta etapa és bastant curta, sol durar només 16-32 hores i finalitza quan el cos està ovulant.
   • Etapa lúteum comença després de l'ovulació i continua fins al començament del següent cicle. Ajuda a preparar l’úter per si l’òvul es fecunda i s’implanta a la paret uterina. Aquesta fase sol començar uns 14 dies en el cicle i dura uns 14 dies.

2. 

   
   
   Tingueu en compte l’etapa de fertilitat o el moment de concebre. Aquest és el moment del cicle menstrual en què és més probable que es quedi embarassada durant el sexe. Per a la majoria de les dones, la concepció triga uns sis dies.
   • Tingueu en compte que mantenir relacions sexuals durant la fase fèrtil no us garanteix que concebreu. Però les possibilitats d’una concepció exitosa augmentaran considerablement si es manté relacions sexuals durant 5 dies abans de l’ovulació i 24 hores després de l’ovulació. Les parelles fèrtils i saludables solen tenir un 20-37% de probabilitats de quedar-se embarassades en funció del temps de concepció.

3. 

   
   
   Determineu si el cicle menstrual és regular o no. El cicle de cada dona serà diferent i pot variar o variar en funció de factors externs com l’estrès. La millor manera de determinar si el vostre cicle és parell o no on arribarà el període gairebé el mateix dia de cada mes és traçar el període durant tres o quatre mesos per veure quant dura.
   • Marqueu al calendari el primer dia del cicle. Marqueu-lo com a primer dia. A continuació, compti cada dia fins a la propera visita de cicle. Recordeu que el cicle mitjà és de 28 dies; tanmateix, el vostre cicle pot variar de 21 a 35 dies.
   • Actuar en tres o quatre mesos. Tingueu en compte si el cicle és igual de llarg cada mes.

4. 

   
   
   Determineu si la sang menstrual és regular o no. Si després de tres a quatre mesos de supervisar el cicle menstrual i no observeu que es produeix el període, és possible que tingueu períodes menstruals irregulars. Aquest fenomen es produeix en moltes dones i pot ser causat per molts factors com ara pèrdua de pes excessiva, activitat física excessiva, estrès o algun problema biològic greu. Parleu amb el vostre metge si teniu períodes irregulars per esbrinar qualsevol afecció de salut subjacent. Les dones amb cicles menstruals irregulars poden seguir el temps de concepció, però trigaran més temps i esforç que les dones amb cicles regulars.
   • Parleu amb el vostre metge si el vostre cicle no ha arribat en 90 dies o més i no esteu embarassada. Si el vostre cicle és irregular després d’haver estat regular o teniu un període a la meitat del període, parleu amb el vostre metge per assegurar-vos que no teniu cap trastorn hormonal, una infecció del tracte reproductiu o problemes de salut. un altre fort.
   publicitat

Part 2 de 2: Concepció del temps

1. 

   Basat en el temps del cicle per determinar quan concebre. Si el vostre cicle és regular, podeu determinar quan concebre en funció del nombre de dies menstruals que tingueu normalment. La data de concepció serà els sis dies anteriors i inclourà l'ovulació. Però el dia més fèrtil serà tres dies abans de la menstruació i l’ovulació inclosa. Determineu el temps més fèrtil en funció de la durada del cicle restant el nombre total de dies del cicle de 14 dies:
   • Cicle de 28 dies: si el vostre cicle sol durar 28 dies, la data de l'ovulació serà el 14è dia del vostre cicle. Per tant, els dies més fèrtils serien els dies 12, 13 i 14.
   • Cicle de 35 dies: si teniu un cicle menstrual més llarg, els vostres òvuls ovularan el dia 21 i els dies més fèrtils seran els 19, 20 i 21.
   • Cicle de 21 dies: si teniu un cicle menstrual més curt, els ous ovularan el dia 7 i els dies més fèrtils seran 5, 6 i 7.
   • Si el cicle menstrual és regular, però no cau en cap, podeu utilitzar una calculadora de dates de concepció en línia per determinar quan concebre. Tot el que heu de fer i determinar la primera data del vostre cicle passat.

2. 

   Comproveu la temperatura corporal o utilitzeu un kit de predicció de l’ovulació si teniu períodes irregulars. Si sovint teniu períodes irregulars o si creieu que el cicle es pot aturar, podeu utilitzar altres mètodes per determinar quan ovularà un òvul:
   • Controleu la temperatura corporal. Durant l'ovulació, la temperatura corporal augmentarà. Fixeu-vos si el vostre cos té un "canvi de temperatura" prenent-la a la mateixa hora cada matí. La majoria de les dones experimenten un canvi de mig grau de temperatura corporal entre les 24 i les 48 hores posteriors a l’ovulació. Podeu utilitzar un termòmetre normal o comprar un termòmetre especial.
   • Utilitzeu un kit de predicció de l’ovulació. Podeu trobar un kit de predicció de l’ovulació a la farmàcia. Tot i que és més car d’utilitzar quan necessiteu controlar la temperatura corporal, també és una manera més precisa de determinar quan ovular. Aquest kit posarà a prova l'orina per determinar el nivell de l'hormona del lute (LH) a l'orina. Cal orinar a la tira reactiva per determinar quan augmenten els nivells de luteïna. Aquest és un signe que qualsevol dels ovaris anteriors està a punt d’alliberar un òvul o que està a punt d’ovular.
   • Vigileu els canvis en el fluid uterí. Durant el cicle previ a l’ovulació, el cos produeix grans quantitats de líquid clar i clar. Aquest fluid crearà una manera convenient perquè els espermatozoides es trobin amb l’òvul. Just abans de començar a ovular, és possible que noteu líquid al fons de la roba interior o al voltant de la vagina. Serà transparent, estirable i suau com les clares d’ou crues. Podeu prendre una mostra de la secreció vaginal netejant suaument un teixit amb un dit net o un teixit de l’obertura vaginal. Si comproveu la secreció vaginal unes quantes vegades al dia i no veieu cap líquid, no estareu en ple cicle d’embaràs.

3. 

   Mantenir relacions sexuals durant la concepció. La majoria de metges recomanaran tenir relacions sexuals amb la seva parella cada dia o fins i tot cada dia durant 5 dies abans de l'ovulació i fins l'endemà de l'ovulació. Tot i que els espermatozoides poden viure fins a cinc dies al cos d’una dona, però la vida útil d’un òvul és de només 12 a 24 hores, és aconsellable tenir relacions sexuals abans de l’ovulació, el mateix dia de l’ovulació i l’endemà. maximitza les possibilitats de concebre.
   • Centreu-vos en tenir relacions sexuals durant la concepció, o de tres a cinc dies abans de l'ovulació. Si espereu fins que comenceu a ovular per tenir relacions sexuals, quan els espermatozoides entren al vostre cos, pot ser massa tard perquè els espermatozoides fecundin l'òvul.
   • Si teniu menys de 35 anys i heu estat sexualment actius durant l'ovulació i la no ovulació durant 12 mesos, o si teniu 35 anys o més i heu estat sexualment actius durant l'ovulació i tots dos Durant el període de no ovulació durant sis mesos, hauríeu de consultar el vostre metge per avaluar la vostra fertilitat. Vostè i la seva parella poden fer una prova de fertilitat per determinar si hi ha altres problemes que us impedeixin quedar embarassada.
   publicitat

Què necessites

• Calendari
• Termòmetre
• Kit de predicció de l'ovulació