Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Tractar amb una relació trencada sempre és difícil i, després d’experimentar una relació unilateral, tindràs la sensació que res no t’anés. Moltes persones, pel seu amor no correspost, han esgotat les seves energies i han desbordat la seva decepció, però realment no ho han perdut tot. Com a éssers humans, tots tenim la capacitat de restaurar, renovar el nostre esperit i ajudar-nos a sortir d’aquesta miserable situació. Aprendre a superar l’ombra del seu ex i seguir endavant us ajudarà a sentir-vos més forts i independents i a estar preparats per conèixer algú que us pugui fer feliç.

Passos

Mètode 1 de 2: superació de la relació

1. 

   Admetre el problema. Moltes persones sovint es menten a si mateixes quan tenen una relació poc saludable o després d’haver-la passat. Es convencen de si mateix que generalment tot està bé, a la persona li importa realment i es poden preguntar si han comès un error al final de la relació. Tanmateix, segur que teniu un motiu per acabar la vostra relació. Tot i que part d’aquesta relació us proporciona consol i alegria, no excusa ni justifica els mals moments.
   • Sempre que us pregunteu si acabar amb la relació era el correcte, penseu en les coses que us molesten. En el fons del vostre cor podeu trobar que realment no suporteu trets tan desagradables, com ara la falta d’emoció o la manca d’ànim o de suport.

2. 

   
   
   Deixeu-vos molestar. Està bé sentir-se desgraciat després d’acabar una relació, sobretot si no se l’atén ni el respecta. Pot sentir-se avorrit o solitari o experimentar emocions més intenses, com ara sentir-se inútil, no tenir confiança en si mateix i desconfiar de si mateix. Aquests sentiments també són completament normals després d’acabar una relació, el dol per una relació trencada és una resposta sana, però és important no creure’s cap de les vostres complexions d’inferioritat. Està passant.
   • Recordeu que no és culpa vostra que hagueu estat maltractat o pres a la lleugera. Tens dret a sentir-te frustrat per les males experiències que has viscut, no cal que creguis que també ets en part responsable d’aquestes experiències.
   • Retenir el dol de perdre una relació pot conduir a pitjors condicions emocionals, incloses la depressió i l’ansietat. No aclapareu les vostres emocions, trobeu maneres saludables d’alliberar-les.

3. 

   
   
   Recordeu que totes les lesions són temporals. Quan s’acaba qualsevol relació, és fàcil sentir que les lamentarem per sempre. Però la realitat simplement no és així. Els vostres sentiments per acabar amb una relació són temporals i la baixa autoestima que podeu experimentar és completament infundada.
   • Totes les emocions d’escepticisme i negativitat provenen de la manca de confiança, tristesa i por. No provenen de la vostra experiència real, ni reflecteixen amb precisió qui sou o què mereixeu.

4. 

   
   
   Cerqueu coses que alimentin la vostra salut. Després d’una mala relació, pot experimentar una sèrie de mals sentiments o dubtes sobre si mateixos. Durant aquest temps, és molt important fer coses que us facin feliços i us sentiu bé amb vosaltres mateixos.
   • Intenteu ser més actius físicament i passar més temps a l’aire lliure reposant de manera natural els neurotransmissors serotonina i dopamina.

5. 

   Centreu-vos en avui. No es pot superar tot el trauma emocional d’un dia per l’altre i no es pot trobar una relació perfecta durant la nit. Tot el que podeu fer és tenir paciència cada dia. Centreu-vos en sentir-vos millor avui, i a poc a poc ho anireu fent. No us preocupeu per avançar o buscar una nova relació fins que no hagueu superat completament els moments difícils i dolorosos.
   • Feu petites coses cada dia per sentir-vos millor amb vosaltres mateixos i confiar en els vostres valors.
   • No intenteu avançar ràpidament cap de les fases. Tot el que podeu fer és prendre el temps per millorar-vos avui mateix i creure que estareu preparats per a la propera relació en el moment adequat.

6. 

   No perdis l’esperança. Quan s’acabi una relació, podeu esperar que encara pugueu arreglar les coses: que la persona que us importa reconegui els vostres errors i aprengui a estimar-vos i a respectar-vos. . Al final, t’adones que aquesta persona no canviarà. Però quan això passa, és important no perdre completament l’esperança. Simplement heu de convertir aquesta esperança en esperança de futur. Trobareu que voleu seguir endavant i, en algun moment, esperareu que pugueu viure una vida més feliç i satisfactòria quan l’altra persona se n’hagi anat.
   • Recordeu que la vostra relació no defineix qui sou. Podeu i aconseguirà transmetre aquesta relació, només necessita temps.
   publicitat

Mètode 2 de 2: Seguiu vivint

1. 

   Mirant cap al futur. Tot i que pot ser difícil de veure ara mateix, esteu preparant-vos per experimentar una major felicitat i realització en futures relacions posant fi a una relació poc saludable. T’adones que la relació anterior no era ni sana ni completa, has pres la decisió correcta de deixar-la. Un cop superades les vostres molèsties, us sentireu més feliços i més forts i també us obrirà per obtenir les millors relacions que mereixeu.

2. 

   Decidiu què voleu. Fins aquest moment, heu excel·lit en assenyalar el que no voleu en la vostra relació. Però és tan important reconèixer el que voleu. Això us ajudarà a evitar una relació similar no corresponent.
   • Recordeu que les persones sovint actuen seguint un patró, ja sigui conscient o inconscientment. Si teniu antecedents d’amor no correspost, atureu-vos a esbrinar per què escolliu aquestes relacions i què fa que no vulgueu o no pugueu trencar aquest patró.
   • Feu una llista dels trets i qualitats ideals que desitgeu en una relació. A continuació, feu una altra llista de les coses que no us agradaven de la vostra relació unilateral. Compareu les dues llistes anteriors i vegeu si alguna cosa de la llista de desitjos està relacionada o és la causa d’alguna cosa de la llista no desitjada.

3. 

   Recordeu que mereixeu la felicitat. Si us esteu recuperant d’una relació en la qual no eren estimats ni respectats, és possible que hagueu trobat molt dolor derivat d’aquesta relació. Potser fins i tot dubteu del fet que mereixeu ser feliç. Però exactament mereixeu ser feliços, igual que tothom. I també mereixeu algú que us faci sentir bé amb vosaltres mateixos.
   • La desaprovació de l’altre per estimar-te i la forma en què et tracten mostra els seus defectes, no els teus.

4. 

   Busqueu persones enèrgiques i alegres. Tothom hauria de tenir persones enèrgiques i alegres a la vida, i això és especialment important quan acabes de sortir d’una relació desamorada. Mantingueu-vos al costat de les persones a qui sempre doneu suport i us emocionen i mantingueu-vos allunyats de les persones que no responen als vostres sentiments o amistats.
   • Quan estigueu a punt per establir una nova relació, busqueu algú que també us faci emocionar-vos i emocionar-vos. Aquest suport i afirmació són extremadament importants, però no s’han de prendre a la lleugera quan superi una relació anteriorment poc saludable.
   publicitat

Consells

• Recordeu que passar una relació requereix temps i que una relació dolenta o sense amor triga encara més. Sigues pacient, concentra’t en la felicitat i treballa dur dia a dia.

Advertiment

• Intenta evitar anar a llocs on saps que la persona penja.