Content

• Passos
• Consells
• Què necessites

Tant si l’utilitzeu regularment com si no, la catifa de ioga estarà bruta, suada i possiblement tindrà una olor desagradable. Això no és gens agradable per al ioga. L’excés d’oli de la pell, els productes per a la cura de la pell, la suor i la brutícia poden penetrar a la superfície de la catifa i causar danys a la catifa més ràpidament. A més, aquests factors també poden ser relliscosos, cosa que dificulta la pràctica del ioga. Fent un rentat i neteja diària regulars, podeu allargar la vida de la catifa, mantenint la catifa neta i antilliscant perquè el ioga sigui sempre una gran experiència.

Passos

Part 1 de 2: Rentar estores de ioga

1. 

   Saber quan s’ha de rentar la catifa. Haureu de rentar la catifa després d’uns mesos, o més sovint si feu menys neteja o ioga diàriament. Això no només fa que la catifa sigui més duradora, sinó que també evita olors desagradables i evita que els bacteris s’escampin al cos.
   • Si feu ioga diàriament, haureu de rentar la catifa un cop al mes, sobretot en època de calor.
   • Les catifes s’han de rentar quan hi ha moltes taques.
   • Si la catifa s’està descamant o té restes enganxades a la roba, compreu una catifa nova.

2. 

   
   
   Remull la catifa. Utilitzeu una solució d’aigua tèbia i un detergent suau, com ara sabó per a plats, i submergiu la catifa al bany perquè la catifa absorbeixi la solució durant uns minuts. Això ajudarà a eliminar la brutícia, l’oli de la catifa i les olors desagradables.
   • Els olis per rentar plats o els detergents aptes per a la pell són dos productes de neteja suaus que podeu utilitzar per netejar la catifa.
   • Eviteu barrejar massa detergent amb aigua tèbia. Només haureu d’utilitzar prou detergent per netejar la catifa, ja que en excés farà que la catifa rellisqui i dificulti l’exercici.
   • Podeu barrejar 1 cullerada de detergent o 15 ml de sabó per a plats amb 3,7 litres d’aigua tèbia per rentar la catifa.
   • Algú us recomana que utilitzeu vinagre per rentar les catifes. No obstant això, el vinagre pot deixar olors desagradables a la superfície de la catifa, cosa que fa que la pràctica del ioga sigui menys agradable. A més, segons el material, el vinagre també pot causar danys a la catifa més ràpidament.

3. 

   
   
   Utilitzeu un drap suau i fregueu la catifa amb les mans. Un cop la catifa s'hagi mullat amb la solució de neteja al cap d'uns minuts, utilitzeu un drap suau per fregar els dos costats de la catifa. Cal fregar cada cara a fons, prestant atenció a les zones on les mans i els peus estan en contacte constant.
   • Les zones de catifes que estan més en contacte amb el cos tindran un color lleugerament diferent de la resta.
   • Cal fregar cada costat suaument per evitar danyar o ratllar la catifa.
   • Està bé si la solució de neteja no escuma. Recordeu que només heu d’utilitzar només la quantitat adequada de detergent per netejar la catifa i evitar que es rellisqui.
   • No poseu mai estores de ioga a la rentadora. La qualitat de la catifa es veurà afectada significativament i la catifa quedarà molt relliscosa.

4. 

   
   
   Esbandiu la catifa amb aigua neta. Escorrerà tota l’aigua de la banyera i esbandirà la catifa amb aigua neta. Això ajudarà a eliminar tot excés de detergent a la catifa i a limitar el lliscament.
   • Esbandiu la catifa fins que quedi aigua neta.
   • Si l’aigua encara no està clara tot el temps, heu de tornar a fregar la catifa amb un drap suau.

5. 

   Elimineu l’excés d’aigua de la catifa. Cal esbandir la catifa per eliminar l’excés d’aigua de la superfície i, a continuació, posar la catifa sobre una tovallola seca, enrotllar la catifa i la tovallola amb força per absorbir la resta d’aigua.
   • Deixeu de girar la catifa! Si ho feu, la catifa s’arrugarà, es trencarà o es deformarà.
   • Quan feu rodar tovalloles i catifes seques, podeu fer servir els peus per trepitjar l'aigua tant com sigui possible.

6. 

   Catifa. Després d’eliminar l’excés d’aigua, traieu la catifa de la tovallola i pengeu-la fins que quedi completament seca.
   • Podeu utilitzar clips per penjar roba per assecar la catifa, però els clips poden deixar marques.
   • Podeu prémer la catifa a l’estenedor per assecar amb més eficàcia els dos costats.
   • Mai poseu una estora de ioga a l’assecadora. Això no només fa malbé la catifa, sinó que també provoca un incendi.
   • Utilitzeu-lo només quan la catifa estigui completament seca. Utilitzeu la mà per esprémer suaument la catifa o no.
   publicitat

Part 2 de 2: netejar les catifes regularment

1. 

   Comprendre la importància de la neteja regular de les catifes. La brutícia, l’excés d’oli i la suor poden provocar un deteriorament ràpid de la qualitat de l’estora i cada cop serà més difícil fer exercici. Seguir uns passos bàsics de neteja després de cada ús farà que la catifa sigui més duradora i no l’haureu de rentar massa sovint. Si feu ioga cada dia o diverses vegades a la setmana, recordeu netejar i emmagatzemar la catifa amb cura després de cada entrenament.

2. 

   Renteu-vos les mans i els peus abans de fer exercici. Les mans i els peus són dues parts que s’embruten fàcilment i que sovint entren en contacte amb la catifa. Per tant, quan els peus i les mans estiguin nets, limitarà el risc de propagació de bacteris del cos a la superfície de la catifa i farà que la catifa sigui més duradora.
   • El rentat de mans i peus també ajuda a eliminar locions que poden afectar la qualitat de les catifes i causar relliscades.
   • Si no podeu rentar-vos les mans i els peus abans de fer exercici, podeu utilitzar un drap mullat per netejar-vos les mans i els peus.

3. 

   Netegeu la catifa. Després de cada entrenament de catifes, netegeu-la amb una tovallola mullada, una estora especial o un drap suau i una solució suau de sabó. Enrotlleu la catifa després que s’assequi, ja està. Aquesta acció ajudarà a netejar la catifa, eliminar la suor, la brutícia, l'excés d'oli i fer que la catifa sigui més duradora.
   • Les catifes especialitzades es venen a les botigues d’articles esportius o en línia a les botigues d’equips de ioga.
   • Si utilitzeu un drap mullat per netejar la catifa, trieu-ne un amb una mica de detergent o sabó per evitar relliscades.
   • Si netegeu la catifa amb una tovallola i una solució de sabó, tingueu cura de no utilitzar massa aigua o sabó i assegureu-vos de treure tot el sabó que sobra per evitar relliscades.

4. 

   Penseu a posar una tovallola a l’estoreta quan feu exercici. Si sou una persona suada, fent exercici en una habitació calenta o simplement voleu posar un folre a la catifa d’exercici, podeu utilitzar una tovallola gran. Les tovalloles ajudaran a absorbir la suor i augmentaran l’adherència.
   • Les tovalloles ordinàries es mouran fàcilment durant l’exercici i poden causar lesions.
   • Heu d’utilitzar una estora de ioga especial. Aquestes tovalloles són molt absorbents i estan especialment dissenyades per resistir el moviment i les relliscades.
   • Podeu comprar estores de ioga en alguna botiga d’esports o en línia a una botiga d’equips de ioga.

5. 

   Exposició regular a l’aire. Moltes persones sovint enrotllen la catifa immediatament després de practicar-la o netejar-la i després la posen en una bossa o en un racó de la casa. És millor deixar la catifa regularment per deixar evaporar la suor i la humitat i mantenir la catifa fresca.
   • Podeu penjar la catifa en un ganxo o estrenir-la a l’estenedor de la roba de manera que els dos costats de la catifa es puguin exposar al mateix aire encara que practiqueu per un costat.
   • Heu de plantejar-vos d’utilitzar només una bossa de catifes quan hàgiu de moure’s per permetre que la catifa estigui totalment ventilada després de cada ús.
   • Guardeu la catifa en un lloc fresc i sec, allunyat de la llum solar directa. Això ajudarà a la catifa a tenir una vida útil més llarga, alhora que evitarà que s’acumuli humitat i evitar que creixin bacteris o fongs.
   publicitat

Consells

• Consulteu les especificacions del fabricant per assegurar-vos que podeu rentar la catifa seguint els mètodes anteriors.
• Estireu la catifa quan no l’utilitzeu per evitar la brutícia.
• Heu d’utilitzar la vostra pròpia estora de gimnàs quan aneu al gimnàs. Si no, haureu de triar el gimnàs que realitzi regularment neteja de catifes per evitar infeccions bacterianes i malalties de la pell d'altres persones quan compartiu la mateixa estora.
• Substituïu la catifa per una nova si no es poden rentar taques o si la superfície de la catifa comença a aparèixer petita.

Què necessites

• Catifa de ioga
• Solució de sabó
• Dutxa, banyera o aixeta.
• Zona d'assecat de catifes, com ara estenedor de roba.