Content

• Passos
• Consells

L’extroversió és un tret de personalitat natural i saludable. No obstant això, els extroverts es poden enriquir encara més amb la pràctica de la contemplació. Si sou extrovertit, potser no sabreu de quina manera una vida interior rica pot beneficiar-vos a vosaltres mateixos o al vostre ésser estimat. De fet, podeu aprendre a acostumar-vos a la soledat i a les relacions socials per fomentar més valor per vosaltres mateixos.

Passos

Part 1 de 2: Definició de personalitat introvertida

1. 

   La introversió no s’ha de confondre amb la timidesa. Una persona normalment tímida voler socialitzen però no poden, perquè se senten ansiosos. Però un introvertit tria La manera de no comunicar-se amb els altres de vegades es deu al fet que volen cultivar la seva energia psicològica (o "recarregar") durant el temps sols.

2. 

   
   
   Tingueu en compte que la majoria de la gent no és completament extrovertida ni introvertida. El famós psicòleg Carl Jung, que va encunyar els termes "extrovertit" i "introvertit", va argumentar que la persona mitjana no té personalitat extrovertida ni introvertida completa.
   • De fet, la majoria de les persones inclouen trets extrovertits i introvertits en la seva personalitat, però estan més inclinats cap a un costat.

3. 

   
   
   Penseu en l’equilibri entre extroversió i introversió. En general, aquells que són capaços d’expressar tots els trets emocionals, mentals, físics i mentals més feliços són aquells que són capaços d’equilibrar la introversió i l’extroversió en la seva personalitat.
   • Per exemple, si volem portar una vida solitària i percebre una naturalesa introvertida, assumir nous riscos i assumir aventures que inclouen la interacció amb grups de persones pot enriquir-nos. la nostra vida es fa d’una manera diferent i es torna més interessant.
   • Com passa amb els extravertits, si "ens agrada anar de festa", encara podem gaudir dels avantatges de prendre temps lliure per meditar, passejar o comprometre’s a llegir durant 15 minuts al dia.
   publicitat

Part 2 de 2: Practicar la introversió

1. 

   
   
   Escriu un diari. Tot i que els extroverts es preocupen principalment del que passa a l’exterior, els introvertits solen estar ocupats amb el seu propi món interior. Una manera de canviar la direcció d’enfocament és fer un diari; Podeu establir un objectiu per mantenir un diari diari. Feu-vos preguntes com:
   • Què vaig sentir? Per què?
   • Què he après avui? De qui vaig aprendre?
   • Quina és la idea present? En qui he pensat avui?
   • En què es diferencia avui d’ahir? En comparació amb la setmana passada? L'any passat?
   • Què agraeixo? Qui està sol al meu món? Per què?

2. 

   Fomenta la teva pròpia creativitat. La imaginació i les idees es desenvolupen a partir de l’observació del món exterior. Com més observis, més atenció hauràs de prestar atenció i connectar-te amb conceptes que poden no encaixar-se naturalment.
   • Què observes quan estàs sol? Quina impressió fa el món que us envolta? La creativitat es pot veure com "autocura", però tot i així prestar atenció a l'escena exterior.
   • Escriu una història curta de ficció
   • Creació d'art: pintura, escultura, esbós, etc.
   • Utilitzeu la revista d’art
   • Composa música
   • Va escriure poesia

3. 

   Gaudeix de feines individuals. Aquestes activitats entrenaran la paciència i reduiran l’estrès, així com l’avorriment, quan passareu el temps “sol”. Aquí teniu algunes idees:
   • Llegir llibres
   • Teixir
   • Programa
   • Escolta música sola
   • Tocar instruments musicals
   • Camina o camina sola

4. 

   
   
   Crear consciència. Ja sigui que això signifiqui més força, meditació o simplement prengui temps durant el dia per aprendre coses noves, qualsevol canvi o cultiu de perspectiva alimentarà la seva vida interior.
   • La pràctica del mindfulness i del budisme zen també és beneficiós per a vosaltres. Contemplar els misteris de la ciència (univers, teoria quàntica) també contribueix a fomentar una forta experiència interior.

5. 

   
   
   Paciència. De vegades, la tranquil·litat i la direcció cap a un extrovertit poden semblar "avorrides", ja que estàs acostumat a prendre l'energia dels estímuls externs. Podeu contemplar aprendre a apreciar la soledat de manera similar a l’inici d’un nou esport en el qual no heu tingut cap experiència d’entrenament. Al principi, em sentiré maldestre i repetitiu fins al punt d’avorrir-me. Un cop dominat, però, començareu a gaudir de l’alegria que ofereix.
   • Tingueu en compte que la introversió no és una muntanya a l’espera que pugi algú altre. De fet, la majoria de persones introvertides utilitzen el "temps sol" per recarregar-se. Només el temps pot ser una manera eficaç de reposar la vostra energia després d’haver dedicat massa esforç a una relació social elevada o a algú amb una personalitat sortint.
   publicitat

Consells

• Com a extrovertit, hauríeu de prendre alguns compromisos per afegir textura i profunditat a la vostra vida.
• Sigues sempre tu mateix. Els introverts i els extravertits s’han d’admirar i complementar mútuament, però no s’han d’envejar mútuament. Mentre ens tractem bé, sempre hi haurà oportunitats en aquest món tots dos estar brillant.
• Si sou un extrovertit nascut, no intenteu convertir-vos en un introvertit perquè creieu que aquesta personalitat és fantàstica: és només una idea ximple. És important que visqueu fidel a vosaltres mateixos en lloc de ser falsos. Tanmateix, podeu fer un descans de la socialització per dedicar-vos una estona a reflexionar pel vostre compte en qualsevol moment.