Autora:
Monica Porter
Data De La Creació:
22 Març 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Els aliments processats se solen anomenar "menjar ferralla", inclosos els dolços, els aliments greixos i els aperitius, i podeu tenir mal de panxa. El dolor d’estómac i el restrenyiment poden resultar de la manca de fibra, ja que els aliments brossa sovint contenen molt poca fibra. Sovint es creu que el sucre, els greixos i els hidrats de carboni causen malestar estomacal, en part a causa de la inflor. A continuació s’expliquen algunes maneres d’ajudar a curar un malestar estomacal després d’haver menjat molts menjars escombraries.
Passos
Part 1 de 2: dolor d'estómac causat per berenar
Beu suc de llimona. L’àcid del suc de llimona pot ajudar a accelerar la digestió, ajudant a tractar els mals d’estómac causats per menjar molts menjars escombraries. Només cal diluir el suc de llimona amb aigua tèbia de 250-350 i beure’l gradualment fins que se senti còmode.
- Podeu barrejar suc de llimona amb te normal i afegir una mica de mel per calmar l’estómac. Tanmateix, no doneu massa mel, ja que us molestarà l’estómac.
Preneu te de camamilla. El te de camamilla actua com a antiinflamatori natural, ajudant a calmar el sistema digestiu, per facilitar la digestió dels aliments. Només cal remullar un paquet de te de camamilla en aigua bullent durant 5-10 minuts o fins que el te sigui prou fresc per beure. Beu-lo gradualment fins que el te s’hagi desaparegut o quan disminueixi el dolor estomacal.- Això també ajuda quan us prepareu per dormir, ja que el te de camamilla us ajuda a adormir-vos.
- Aneu amb compte en beure te calent. Feu servir una culleradeta per provar el te abans de beure-lo per veure si s’ha refredat.
Preneu te de menta. La menta també pot ajudar a calmar els músculs del sistema digestiu i a facilitar la digestió dels aliments, cosa que és beneficiosa per al sistema digestiu. El te de menta es pot trobar a les botigues o botigues d'aliments, com a bosses de filtre i tes de fulles. Simplement poseu en remull la bossa de te amb aigua bullint fins que estigui prou freda per beure i beveu-la gradualment fins que acabi o fins que us sentiu millor.- Si podeu cultivar menta a casa, podeu tallar les fulles de la planta i assecar-les per fer te. D’aquesta manera, tindràs te de menta a casa i l’utilitzaràs sempre que tinguis mal de panxa causat per menjar ferralla.
Preneu te de gingebre. Podeu mastegar caramels suaus de gingebre. Tots dos tipus poden ajudar a calmar l’estómac.
Utilitzeu una compresa calenta. Alguns mals de panxa es poden alleujar amb una compresa calenta a l’abdomen. Això ajuda els músculs a relaxar-se i fa oblidar-se del dolor. Ompliu l’ampolla d’aigua tèbia i estireu-vos. Col·loqueu l'ampolla a l'estómac i relaxeu-vos fins que el dolor disminueixi.
- Mentre estigueu estirats i apliqueu una ampolla d’aigua tèbia, us sentireu adormits, cosa que us ajudarà a superar el mal de panxa.
- També podeu utilitzar un coixinet de calefacció si no teniu una ampolla d’aigua.
Prengui Pepto-Bismol. El Pepto-Bismol es pot utilitzar per tractar un malestar estomacal, entre altres símptomes. Com passa amb altres medicaments, hauríeu de consultar el vostre metge abans de prendre Pepto-Bismol si esteu prenent altres medicaments per evitar una reacció farmacològica.
Beu te d’arròs. Bullir mitja tassa d’arròs amb 6 tasses d’aigua durant 15 minuts serà un efectiu “te” d’arròs per beure quan l’estómac no està bé. Després de coure, coleu l’arròs i afegiu-hi una mica de mel o sucre. Ha de beure mentre el te encara està calent.
Menja torrades cremades. Tot i que és més probable que el sabor amarg del pa cremat molesti l'estómac que el calmi, la part cremada ajuda l'estómac a sentir-se millor. Es creu que la capa cremada del pa absorbeix molècules que molesten l’estómac.
- Afegiu-hi una mica de mel o melmelada perquè el pa sigui més agradable.
Utilitzeu una petita quantitat de vinagre de sidra de poma. El vinagre de sidra de poma pot ajudar a calmar l’estómac quan es barreja amb aigua calenta en proporció d’1 cullerada de vinagre de sidra de poma a 1 tassa d’aigua i 1 cullerada de mel. Aquesta barreja ajudarà a reduir les contraccions, així com la inflor i l'acidesa. publicitat
Part 2 de 2: Eviteu el mal de panxa causat per menjar brossa
Reduir el menjar ferralla. Alguns aliments brossa són difícils de digerir. Per aquest motiu, heu d’evitar especialment els menjars brossa que us facin menjar de manera impecable, ja que poden provocar malestar estomacal a causa de la manca de fibra en els aliments, però rica en sucre, greixos i hidrats de carboni.
- La majoria dels paquets d'aliments contenen mides de porció al paquet amb informació nutricional.Heu de calcular i menjar només una porció de cada berenar per evitar malestar estomacal.
- Podeu comprar aperitius petits perquè no mengeu en excés.
Substituïu el menjar ferralla per aperitius saludables. La fruita fresca o un batut de fruites satisfaran les vostres ganes de dolços. De la mateixa manera, els fruits secs salats deixaran els desitjos de patates fregides. Els aperitius moderats no solen causar malestar estomacal. El dolor d’estómac es produeix principalment per la freqüència i la quantitat d’aliments que es produeixen. Per reduir el menjar brossa, trieu aperitius saludables sobre el menjar brossa durant tot el dia. En general, heu de trobar aliments saludables en lloc de menjar ferralla. Tenir aquests aliments preparats per substituir els menjars brossa us ajudarà a evitar els mals d’estómac causats per menjar molts aliments brossa.
- Peleu la fruita fresca quan tingueu temps i poseu-la a la nevera a la nevera per menjar-la quan desitgeu.
- Barregeu fruits secs amb fruita seca com a substitut dels dolços i aperitius.
Eviteu les begudes que causin malestar estomacal. Beure aigua en lloc de begudes que causin malestar estomacal és la millor manera de protegir l’estómac. Això s’ha d’evitar sobretot quan mengeu un altre berenar. Prendre cafè, alcohol i begudes carbonatades farà que l’estómac sigui incòmode o fins i tot quan mengi amb altres aperitius.
- L’aigua carbonatada és especialment dolorosa a causa de la quantitat de sucre i altres ingredients que hi ha.
Consells
- Consulteu el vostre metge si el dolor no us alleuja l'estómac, és possible que tingueu una úlcera d'estómac i necessiteu tractament.
- Beure aigua filtrada i orinar sovint.
- Usar Tums, Rolaids o altres antiàcids us ajudarà. A més, estireu-vos a la posició més còmoda. Una posició còmoda per a un malestar estomacal és estirar-se dret o enrotllar-se com una pilota.
- La cúrcuma és una espècie antiinflamatòria natural gairebé insípida. Podeu afegir cúrcuma a qualsevol plat. La cúrcuma es ven al mercat o al lloc de condiments a la botiga de queviures.
Advertiment
- Si teniu nàusees, estireu-vos.
- Pot estar malalt, no un malestar estomacal; doncs, mira si encara estàs cansat després d’estar estirat.
- Aneu amb compte quan cuineu o utilitzeu ganivets (com pelar pomes).
