Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Fer exàmens pot provocar estrès i ansietat si no estudieu durant tot el curs escolar, ja que haureu de carregar-vos per a cada prova i estudiar fins ben entrada la nit. Si administreu el vostre temps correctament durant tot l’any escolar, reduirà l’estrès de l’examen i maximitzareu el rendiment i els resultats.

Passos

1. 

   Compreu un quadern addicional per a cada tema a principis d’any. Cada vegada que completeu un capítol a classe, podeu prendre notes i resumir-les en aquest volum immediatament. Les activitats a classe tindran en compte les novetats, de manera que, durant l’examen, només cal que porteu el quadern a casa de l’escola per revisar-lo. Escriviu a la targeta flash els punts clau que heu après de cada lliçó. Això ajudarà a recordar alguns esdeveniments importants del dia. Consulteu les vostres targetes flash el cap de setmana. Pregunteu a un pare o a un amic proper per fer-vos preguntes sobre les notes.

2. 

   
   
   Deseu notes a una gravadora IC o a un altre dispositiu electrònic (també podeu utilitzar el telèfon), escolteu-les en el vostre temps lliure o escolteu com si escoltéssiu un àudio llibre, concentreu-vos en les paraules i intenteu gravar recorda cada vegada que escoltes. Els investigadors també han descobert que escoltar el so de les notes mentre es dorm pot millorar la memòria.

3. 

   
   
   Apreneu a crear mapes mentals, mapes d’equip, presentacions de PowerPoint i algunes ajudes per a la memòria. El mapatge mental és un mètode d’ús d’il·lustracions simbòliques d’un tema i un gran ajut per a la memòria, especialment en els exàmens. Aquesta eina és adequada per aprendre mitjançant flash card i recuperació de memòria.

4. 

   
   
   Tan bon punt completeu un tema, cerqueu un llibre de la biblioteca i llegiu més informació sobre aquest tema. Cerqueu respostes a la pregunta que feu i intenteu eliminar l’ambigüitat que pugui sorgir en estudiar el tema. Notes per a respostes a preguntes anteriors o durant la prova.

5. 

   No creeu un esborrany per a l'assaig. Només heu de crear còpies directament amb cura. Durant l'examen, no tindreu temps per escriure un esborrany complet, així que practiqueu escriure una còpia immediatament. Assegureu-vos que la còpia sigui adequada, puntual i ortogràfica correcta i que la informació sigui raonable i centrada en el tema.

6. 

   Programa el dia de la prova marcant la data al calendari perquè puguis preparar bé fins al dia de la prova.

7. 

   Feu una llista de classes i temes tractats a classe. Quan estudieu un tema, marqueu-lo d’una manera que sigui fàcil d’entendre per recordar-vos quin tema ja s’ha après.

8. 

   Dediqueu temps per estudiar cada dia quan no tingueu massa cansament ni gana. Si estudieu durant molt de temps, recordeu-vos de fer un descans cada 20 minuts més o menys.

9. 

   Crear un grup d’estudi. El grup d’estudi pot compartir notes, pensaments i idees, o maneres de resoldre o copsar un problema concret. Assegureu-vos de respectar la regla de la classe sobre què pot fer o no al grup.

10. 

    Planifiqueu una prova per vosaltres mateixos. Tot el que necessiteu és refer un dels vostres exàmens anteriors o exàmens orals en un temps limitat. Configureu un mode de prova netejant l'escriptori i deixant el paper de l'examen, el bolígraf i alguns altres subministraments necessaris per a la prova.

11. 

    Feu un pla d’èxit acadèmic i feu-ho amb constància. Sempre que estigueu sans, seguiu el vostre pla, tant si us sentiu fort o feble, cansat o amb energia, mandrós o motivat, concentrat o distret, desanimat o tenir esperit. Adoneu-vos que teniu control sobre cada moment per ser valuós i no deixeu que la sensació d’engany us faci perdre la confiança.

12. 

    Dorm prou son a la nit. És difícil concentrar-se quan va dormir menys de 6 hores la nit anterior. Proveu de dormir de 8 a 10 hores profundament per sentir-vos clar i a punt per a qualsevol cosa del matí.

13. 

    A l’hora d’escollir un tema individual, comenceu pel tema menys interessant o difícil. Domina-ho i arribaràs a estimar-lo. O almenys no us haureu de preocupar d’ajornar el tema fins que sigui massa tard només perquè no us agrada.

14. 

    Seguir un horari diari, aquell primer dia serà un repte; el segon dia es converteix en un exercici; i el tercer dia es convertirà en un hàbit. És important formar-se per acostumar-se a una ètica de treball a llarg termini, cosa que facilita l’obtenció de resultats elevats en un entorn d’aprenentatge estressant. publicitat

Consells

• Destaqueu sempre el punt principal de la política perquè pugueu veure el que és important a tot el capítol.
• Mantingueu el telèfon allunyat perquè us distregui. Consulteu els missatges de correu electrònic o de text només després de l’escola, durant els descansos.
• Eviteu visitar qualsevol lloc de xarxes socials. Ho podeu fer després de l’examen.
• Mentre es prepara per a l’examen, proveu de fer algunes proves dels anys passats. Fer-ho abans d’un examen real us donarà una idea de quins problemes tractareu i us concentrareu en qualsevol punt que necessiti reconsiderar.
• Proveu de completar totes les notes de revisió almenys dues setmanes abans de l'examen. Això us permetrà molt de temps revisar el vostre examen passat, provar-lo a fons i rellegir tot el que sigui una mica imprecís.
• Cerqueu moltes associacions o maneres de connectar-vos amb la nova informació que rep el vostre cervell amb informació existent des de fa molt de temps per enfortir les connexions a la base de coneixement.
• La investigació demostra que la nostra concentració pot durar uns 45 minuts. Per tant, trigueu uns 20 minuts a fer una migdiada o relaxeu la vostra ment escoltant música clàssica.
• Aconseguiràs molt poc coneixement estudiant a causa de l’examen a l’últim moment. Una manera de fer-ho és començar a estudiar per al següent examen tan bon punt tingueu els materials, no espereu fins una setmana abans de començar l’examen.
• Estudieu dos o tres mesos abans dels exàmens i comenceu amb petites tasques. Durant la primera setmana, comenceu a estudiar en menys d’una hora. Acostuma’t a aprendre i augmenta gradualment el temps que passes. Durant la setmana següent, el període d’estudi hauria de continuar durant més temps. A més, porteu sempre amb vosaltres material escolar, aperitius i begudes.
• Dormi aviat els dies d’examen i desperta-te aviat per revisar-lo. La revisió del matí és realment eficaç.
• No espereu que l’examen comenci a estudiar.
• Pinteu sempre les notes. L’ús del color pot recordar el tema. D’aquesta manera, tot es fa més fàcil per memoritzar notes.

Advertiment

• No enganyis. Aquesta és una veritable mentida i un error, i obtindreu un zero a l'examen. A més, això evitarà APRENDRE.
• Aprendre massa té els mateixos efectes negatius que aprendre menys perquè el cervell deixa de funcionar automàticament quan s’hi amaga massa informació.
• No fer un examen pot ser una experiència molt dolorosa, vergonyosa i vergonyosa, fins i tot quan tingueu una altra oportunitat de tornar-lo a fer. Per tant, feu el possible per assegurar-vos que la vostra comprensió del camp d’estudi sigui suficient per ajudar-vos a superar l’examen amb orgull.
• Si no us prepareu bé per a la prova durant la preparació i abans de l’examen, prepareu-vos per afrontar les conseqüències.
• Una ment en blanc és el més espantós que pot passar en un examen. Poden passar en qualsevol tema, però podeu superar aquesta situació. L’única manera de superar-ho és relaxar-se i alliberar la ment de l’agitació. A la sala d’exàmens, tanqueu els ulls, inhaleu uns 5 segons i expireu automàticament per la boca. Repetiu-ho fins que tingueu la sensació de recordar-ho.