Content

• Passos
• Consells

No és vergonyós admetre que voleu uns pits més grans. Tot i que no és fàcil tenir pits més grans sense passar per cirurgia, no és del tot impossible. Si voleu uns pits més grans, podeu fer exercicis al pit, provar d’utilitzar algunes ajudes mèdiques o fins i tot compensar-vos perquè els pits “semblin” més grans. Aquests són alguns consells per obtenir pits més grans sense cirurgia:

Passos

Part 1 de 4: Ajustar la dieta

1. 

   Menja més aliments que contenen estrògens. L’estrogen és una hormona femenina que juga un paper important en l’augment de la mida dels pits, entre d’altres. Tot i que el vostre cos produirà estrògens de manera natural quan passareu la pubertat i fins i tot fins als 18 o 19 anys, concentreu-vos a menjar més aliments que contenen estrògens per a pits més grans. no hi ha cap mal. Aquests són alguns aliments rics en estrògens:
   • Llenties i mongetes verdes
   • Fesols de Lima i mongetes
   • Productes lactis, com el formatge i el iogurt
   • Llavors de Methi
   • Espècies com la sàlvia, el trèvol i l’orenga
   • Fruites, per exemple pomes, cireres i prunes
   • Verdures com remolatxa, pastanaga i cogombre
   • Cereals com l’arròs, l’ordi i el blat

2. 

   
   
   Menja aliments que contenen fitoestrògens. Els fitoestrògens són útils quan els nivells d’estrògens són baixos, en aquest cas la mida del pit augmentarà. Els estudis han demostrat que els suplements de fitoestrògens orals són eficaços per augmentar la mida del teixit mamari en dones premenopàusiques. Hi ha molts aliments deliciosos que contenen fitoestrògens, així que no dubteu a incloure’ls a la vostra dieta. Aquests són alguns aliments rics en fitoestrògens:
   • Fruits secs com els festucs, les nous, els anacards i les castanyes
   • Begudes com el vi negre, el vi blanc, el te negre i el te verd
   • Fruites com els préssecs, les maduixes i els gerds
   • Llinosa
   • Mongetes verdes i carbassa d’hivern

3. 

   
   
   Pujada de pes. Dret. Si realment voleu tenir uns pits grans de forma natural, tot el que heu de fer és guanyar uns quants quilos. El pit, juntament amb l’abdomen, les cuixes i altres parts del cos tendeixen a engreixar amb més facilitat que la resta. Pot ser que no vulgueu obtenir pits més grans augmentant de pes, però és la forma més senzilla d’arribar-hi. Per guanyar pes, només cal augmentar la ingesta de calories, centrant-se en els aliments més rics com el formatge i els aliments ensucrats com les galetes. O simplement mengeu molts dels aliments que gaudiu perquè no tingueu la sensació de menjar a propòsit.
   • Si sou molt prim, guanyar uns quants quilos és un canvi positiu. Tanmateix, aquesta no és clarament la millor solució per a tothom.

4. 

   
   
   Eviteu prendre píndoles d’estrògens o suplements d’estrògens per augmentar la mida dels pits. Però, mengeu aliments que contenen estrògens i fitoestrògens amb moderació maig Si augmenteu la mida del pit, tampoc no heu de prendre pastilles d’estrògens per aquest motiu.Si creieu que necessiteu prendre aquests medicaments per fer que els vostres pits siguin més grans, consulteu el vostre metge, no els utilitzeu sols. Malauradament, els medicaments per augmentar el pit tenen efectes secundaris associats al càncer de mama, coàguls de sang i altres malalties, cosa que no val la pena compensar els pits més grans.
   • Alguns estudis controvertits suggereixen que no hi ha proves que els estrògens o els fitoestrògens tinguin un paper important en l’augment de la mida dels pits.

Part 2 de 4: Exercici

1. 

   Feu flexions. Les flexions no només són grans exercicis que reforcen els tríceps (els músculs darrere dels braços), sinó que també ajuden a enfortir els músculs del pit. Si feu massa flexions alhora, tensareu els músculs del braç, de manera que feu només 2-3 jocs de 10 flexions al dia, si esteu preparats per estar en forma. Si no sou nou en flexions, comenceu amb 2 voltes, 5 vegades cadascuna i aneu progressivament. Un cop el domineu, podeu empènyer-vos a practicar més diàriament. A continuació s'explica com fer flexions:
   • Comenceu a estirar-vos a l’estómac a terra i col·loqueu les mans sota les espatlles.
   • Empeneu lentament el cos cap a l’esquena empenyent el terra fins que els braços s’estenguin i el pes es transfereixi als dits dels peus.
   • Baixeu a terra sense tocar el terra i torneu a aixecar el cos.
   • Si us resulta massa difícil fer l’anterior, podeu començar de nou amb flexions mentre els genolls i la part inferior de les cames estan a terra. Aquest segueix sent un gran entrenament per als músculs del pit.

2. 

   Aixequeu el pes. Si mai no heu intentat aixecar peses, aneu al gimnàs i feu exercici amb un entrenador esportiu de bona reputació. Aquest és un exercici fantàstic per ajudar a tonificar els músculs del pit. Tot el que heu de fer és triar aixecadors de pesos prou pesats per treballar i aixecar-los a l’aire. No obstant això, pesos massa pesats poden forçar els músculs. Un pes moderat sol ser d’uns 3-5 kg. També podeu fer aixecament de peses a casa sense necessitat d’un banc d’entrenament. A continuació s’explica com aixecar peses:
   • Mantingueu les manuelles amb les dues mans a la falda. El palmell de la mà està cap avall.
   • Aixequeu les manuelles a l’aire mantenint les mans rectes, els braços lleugerament arquejats.
   • Tan bon punt les manuelles s’elevin per sobre del cap, baixeu-les suaument cap als costats i repetiu-les.
   • Us podeu imaginar aquest moviment com el moviment d’una flexió a l’esquena.

3. 

   Feu pesos dobles a la pressió del pit. Per practicar aquest exercici, ajusteu-vos d'esquena (recte cap enrere), col·loqueu els braços pels dos costats i manteniu un pes lleuger, que oscil·li entre els 2-3 kg. Les peses haurien d’estar inclinades, amb el cap mirant cap amunt, amb la part inferior de les peses cap amunt. Simplement moveu el braç cap endavant de manera que el vostre cos sembli una creu. Quan els braços estiguin completament estirats, doblegueu-los al pit. Continueu allunyant els braços i retraieu-vos per trobar-vos a la posició del pit.
   • Feu 2 sèries, 15 vegades cadascuna al primer exercici. Podeu practicar més quan us sentiu còmode amb aquest exercici.

4. 

   Practiqueu empenyent la paret. Aquesta és una altra versió de les flexions i també ajuda a tonificar la part superior dels braços i els músculs del pit. Poseu-vos a uns 60 cm de distància de la paret, amb les palmes contra la paret, els braços rectes. A continuació, premeu-vos contra la paret fins que els braços estiguin completament plegats, mantenint les cames el més a prop possible de la posició inicial. Utilitzeu els braços i els bíceps per tornar a sortir. Us podeu imaginar aquest moviment com empènyer contra una paret.
   • Repetiu 2 sèries de 10 empentes de paret cadascuna per al vostre primer exercici.

5. 

   Practica abdominals. Això reduirà el greix del ventre i enfortirà els músculs abdominals.
   • Acuéstese d'esquena amb les mans als costats i els genolls cap amunt. Amb els peus i els braços encara a terra, seieu. A continuació, estireu-vos de nou i manteniu els braços i les cames al seu lloc.
   • Repetiu 10 vegades al primer episodi. No us excedeixis, n’hi hauria prou amb un o dos conjunts al dia.

Part 3 de 4: fer que els pits semblin més grans

1. 

   Porteu un sostenidor que s’adapti perfectament al pit. Els estudis demostren que fins a vuit de cada deu dones porten un sostenidor equivocat. El fet de portar un sostenidor massa petit pot fer que els pits semblin més petits que no pas més grans, i si portes un sostenidor massa gran, els pits es poden veure més fluixos i per tant més petit que la realitat. Quin és el secret per fer que els teus pits semblin més grans? Porta un sostenidor que encaixa bé. A continuació s’explica com triar i portar un sostenidor que s’adapti al pit:
   • Centreu-vos en l’embenat de la camisa, no en la mida de la tassa del pit. La tassa del pit és molt important, però només si sap exactament si té una talla 32 o 36. Aquesta és la clau per marcar la diferència.
   • No us lligueu la camisa a la part més ajustada, tret que sigui la que més us convingui. Lligueu les sivelles al lloc on us sentiu més còmode.
   • No us poseu mai un embenat a l’esquena.
   • Assegureu-vos que el sostenidor coincideixi amb el que porteu. No portis el mateix sostenidor amb vestits diferents, ja que alguns faran que els teus pits semblin més petits del que realment són.

2. 

   Porteu sostenidors amb encoixinat o augment de pit. Aquí teniu una manera ràpida i senzilla de solucionar el problema: ja no cal que us deixeu de protegir el pit. Un sostenidor encoixinat pot fer que els seus pits semblin una mica més grans i un sostenidor elevador pot fer un efecte encara més sorprenent. Si voleu comprar un sostenidor o sostenidor reforç, heu d’assegurar-vos que encaixi de manera que sembli el vostre pit real. Aneu amb compte de no portar una jaqueta encoixinada que sigui massa gruixuda per triplicar la mida dels vostres pits; us farà semblar una mica revelador.
   • De fet, hauríeu d’evitar l’ús de teixits o qualsevol cosa per “encoixinar” el sostenidor per evitar que sembli massa pitós. Res més, això farà que els vostres pits semblin molt muts o que puguin provocar disfuncions vergonyoses.

3. 

   Contornar els pits amb maquillatge. Sembla massa descarat, oi? Cap problema. Les dones sovint dibuixen els contorns dels seus pits, sobretot a les pel·lícules. Amb només algunes pinzellades, podeu crear una "il·lusió" que faci que els vostres pits semblin més grans sense ni tan sols embrutar la camisa. Fins i tot podeu comprar un joc de maquillatge per a aquest propòsit si realment us quedareu amb aquesta tècnica. Tot i això, primer heu d’utilitzar el maquillatge existent per veure si us agrada l’efecte. Si voleu provar-ho, seguiu aquests passos:
   • Vestidor, sostenidor i tots els accessoris. Poseu tot el que porteu realment.
   • Retireu paper de seda o de vàter a la part frontal de la camisa per evitar embrutar-vos amb el maquillatge.
   • Utilitzeu una pols bloquejada o una pols més fosca per cobrir els costats del pit i colpejar el vostre escot.
   • Apliqueu aquesta guix cap amunt i cap enfora, creant una corba natural en forma de V per al pit.
   • Apliqueu una tonalitat més clara d’ombra d’ulls o de pols facial, com ara daurat o préssec, a la meitat superior del pit.
   • Utilitzeu un hisop de cotó per difondre els colors i crear un cofre d’aspecte natural.

4. 

   Completa el teu look. Probablement la vostra mare volia dir-ho quan no parava de recordar-vos que no us "relaxeu" quan era més jove. Aquesta és la forma més fàcil i ràpida de fer que els teus pits semblin més grans. Mantenint la columna vertebral recta, estenent el pit i estirant les espatlles de forma natural en lloc d’ajupir-se, els braços a banda i banda en lloc de la part frontal del pit, tindràs una postura fantàstica, no només per a tu. es veu més alt i amb més confiança, però també fa que els pits tinguin un aspecte més gran i ple de vitalitat.
   • Quan us encorbeu, també ho fan els vostres pits. Quan et poses alt i orgullós, els teus pits també.

5. 

   Porteu roba que accentui els vostres pits. Aquí teniu un altre consell fàcil per fer que els vostres pits semblin més grans del que realment són. Utilitzeu camises amb volants o cordons estilitzats al voltant del pit, amb ratlles horitzontals que s’estenen sobre el pit, proveu una camisa amb un escot baix que crea una mica d’escotatge sense estar massa tallada per revelar el pit. el pit sembla realment més petit. Poseu un color per sobre del pit i un altre per sota del pit que pugui fer que els vostres pits semblin més grans.
   • L'ús de samarretes o faldilles que tallin per sota de l'estern també pot fer que els teus pits semblin més grans.
   • El fet de portar un vestit o una camisa amb llandes aixecarà els pits de manera natural.
   • Si porteu tapes massa ajustades al pit, per exemple, una tapa amb un tub massa ajustat o una camisa Halter que no encaixi bé, els vostres pits quedaran més petits.
   • També podeu cridar l’atenció cap al pit portant un collaret amb un lateral penjat al centre del pit.

Part 4 de 4: Sigueu sempre savi

1. 

   No prengueu drogues només per obtenir pits més grans. És cert que se sap que algunes píndoles anticonceptives augmenten la mida del bust. Tanmateix, no hauríeu de demanar-li al vostre metge que la recepti només per aquest motiu. Si recentment heu tingut relacions sexuals, ho teniu difícil o teniu un altre motiu per voler prendre píndoles anticonceptius, consulteu el vostre metge si esteu prenent píndoles anticonceptius. correcte o no.
   • L’inici d’aquest medicament pot provocar una sèrie d’efectes secundaris possibles no desitjats, com ara canvis psicofisiològics i, a la llarga, segur que no val la pena compensar pits més grans.

2. 

   Paciència. Si sou una nena, és possible que els vostres pits encara no tinguin la mida màxima. La pubertat afecta tothom de manera diferent i, tot i que creieu que els vostres pits han assolit la seva mida màxima, en realitat pot continuar desenvolupant-se espontàniament després de l’adolescència. , o fins i tot en alguns casos fins i tot més tard, com a part de la maduració. A mesura que envelleix, és possible que guanyeu una mica de pes de forma natural o que decidiu quina medicació és la vostra adequada i, finalment, els vostres pits creixeran sense el vostre coneixement.
   • No tingueu pressa per canviar la mida dels vostres pits abans que el cos creixi completament.

3. 

   Compte amb les estafes. Trobareu molts anuncis de medicaments o suplements "provats" per fer-vos més grans. Tanmateix, la realitat és molt rara que s’hagi demostrat que els medicaments o suplements tenen efectes tan naturals, sense oblidar els possibles efectes secundaris negatius. Per tant, és millor triar la solució natural mitjançant la dieta i l’exercici, o fins i tot crear una “il·lusió” que faci que els teus pits semblin més grans, en lloc de fer coses que poden ser perjudicials. pel teu cos.
   • Parleu amb el vostre metge abans de prendre qualsevol cosa que s'anomeni "suplement".

4. 

   No doneu injeccions de Botox. Moltes dones de 30 a 50 anys gasten desenes de milions de dongs per injectar-se augment de pit amb botox. Tot i que els estudis encara no han confirmat si el Botox és perillós, alguns metges diuen que l'efecte és gairebé insignificant, gairebé sense diferències en comparació amb el simple canvi de postura. sense gastar ni un cèntim ..

Consells

• Se sap que les llavors de sèsam i les llavors de lli augmenten les hormones i ajuden a desenvolupar els pits.
• Intenta seure a terra amb les cames separades, com si estiguessis intentant "olorar" el terra. Si ho feu almenys 10 vegades al dia durant uns 2 mesos, els vostres pits es faran més grans.
• No hi ha cap medicament que pugui augmentar la mida dels vostres pits, però menjar peix també pot estimular l’augment d’hormones que ajuden a que els vostres pits creixin.
• Utilitzeu un sostenidor de mida tassa que s’adapti bé, en lloc d’intentar portar un sostenidor de mida tassa més gran.
• Estigueu satisfets de vosaltres mateixos, sigui quin sigui el vostre aspecte. No hi ha ningú com tu! Encara ets tan guapa a la teva manera!
• No porteu sostenidor esportiu: un sostenidor esportiu prem el pit, fent que sembli més petit.
• Si us plau sigui pacient. Cada persona té una "velocitat" diferent. Si intenteu obtenir pits més grans, no us afanyeu. Sigues lent i fes-ho bé.
• Beure molta llet i utilitzar tots els productes lactis ajudarà a augmentar les hormones, fent que els pits siguin més grans.