Autora:
Laura McKinney
Data De La Creació:
3 Abril 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Ara cada vegada hi ha més dones que volen utilitzar mètodes naturals per aconseguir un bust més gran sense cirurgia. En aquest article wikiHow us guiarà a través de diversos mètodes. No obstant això, heu de tenir en compte que molts "consells" per augmentar els pits no han estat demostrats científicament.
Passos
Mètode 1 de 4: creeu una imatge més positiva per a la primera ronda
Practicar una bona postura. Algunes dones consideren que els seus pits tenen un aspecte més petit del que realment són quan deixen les espatlles. Per tant, per crear millors ranures toràciques només cal que mantingueu el cos recte. Poseu-vos dret, mantingueu el cap amunt i estireu les espatlles cap enrere. Mantingueu el coll recte des de dalt, sense inclinar-vos cap endavant. Traieu el pit suaument cap a fora mentre camineu. Ara mireu-vos al mirall! Us sorprèn que un truc tan petit també faci una gran diferència?
Porta una camisa amb un disseny que embelleix encara més el pit. Una forma en què la gent sol oblidar una manera de fer que els pits semblin més grans és portar roba que accentui les corbes naturals. Per exemple, les camises fetes amb una zona de pit volant o penjant poden crear la il·lusió de fer que els teus pits semblin més grans del que realment són. El mocador al coll també produeix el mateix efecte si es porta adequadament.- Una camisa amb una franja horitzontal sobre el pit també farà que el pit sembli més gran. Per aquest motiu, les persones preocupades pel seu pes sovint eviten portar roba amb ratlles horitzontals, mentre que les que vulguin augmentar la mida del seu bust haurien de triar una camisa amb un patró d’augment de volum.
Utilitzeu el sostenidor de la mida adequada. L'ús de sostenidors massa petits o massa grans farà que els pits semblin més petits del que realment són. Per tant, no s’ha de portar sostenidors grans perquè els pits semblin més grans, sinó portar sostenidors que els ajudin a aixecar-los. El millor de tot és que els sostenidors que no tinguin la mida adequada us faran sentir incòmode. L’ideal seria que porteu un sostenidor que us ajudi a aixecar els pits, que no aplani o que subjecti els pits de manera fluixa. Si creieu que porteu un sostenidor de la mida incorrecta, la propera vegada que compreu roba interior, assegureu-vos que demaneu un ajust perfecte. Després d’anys portant la mateixa mida de sostenidor, a moltes dones els resulta millor canviar la mida del sostenidor.
Utilitzeu sostenidors o sostenidors encoixinats. Un bon sostenidor encoixinat pot augmentar considerablement la mida del bust i, al mateix temps, ajudar a que el pit sembli més dret. Per contra, els sostenidors poden "elevar" el pit significativament, creant una sensació de pits més grans i plens. L’ús d’aquests sostenidors és una gran addició a la roba exterior, cosa que et fa semblar més atractiu o fins i tot fantàstic.- Tot i que algunes persones recomanen portar diversos sostenidors, generalment és una mala idea, independentment del tipus de sostenidor que s’utilitzi. Ja sigui això maig fes que els pits semblin més grans si s’apliquen correctament, però et sentiràs molt incòmode i probablement passaràs molt de temps corregint-los durant tot el dia.
Eviteu portar sostenidors prims o ajustats. Quan us preocupi la mida del bust, eviteu portar sostenidors prims o de puntes. Queden molt bé al maniquí de la botiga de roba interior, però per a una persona real no pot ser bonic. Com que són gairebé impossibles d’empujar o aixecar els pits, no faran que els pits semblin més grans. En lloc d’això, trieu un sostenidor o sostenidors encoixinats per treure el màxim partit a la mida del vostre bust.
- També heu d’evitar els sostenidors ajustats com els sostenidors esportius (a no ser que estigueu fent exercici, és clar), ja que acostumen a aplanar els pits en lloc d’empènyer-los. Aquests cims són excel·lents si no voleu fer exercici, però no són bons quan voleu maximitzar la vostra curvatura.
Sense farciment de sostenidors. Aquest consell de l’institut pot ajudar a que els pits tinguin un aspecte més gran, però només s’ha de veure com a últim recurs. Utilitzar un teixit o un drap per augmentar la mida dels pits pot resultar bastant incòmode, sobretot si el material fa que sueu o us irriti la pell. Si es mou el farcit, el pit es veurà desproporcionat o tindrà un bony dins. També hi ha la possibilitat que el farciment caigui o es llisqui sobre el pit i quedi al descobert fins i tot si l’heu inserit molt bé abans. Per tant, no heu de portar sostenidors tret que ho sentiu haver de fer.
Mètode 2 de 4: aplicar mètodes naturals
Penseu en l’ús d’herbes per augmentar la mida dels pits. Hi ha moltes herbes i suplements al mercat que es fabriquen per al desenvolupament mamari, tant en línia com fora de la botiga. Tot i que hi ha gent que creu en aquesta medicina natural, no hi ha cap herba que es confirmi científicament que sigui tan eficaç com la forma tradicional "occidental", de manera que l'haureu d'utilitzar amb precaució.A més, algunes herbes poden causar greus complicacions a les persones que prenen medicaments occidentals (especialment anticoagulants), de manera que hauríeu de consultar el vostre metge abans de prendre’n cap. Quin tipus de suplements a base d'herbes fan. Les herbes que es creu que promouen el creixement mamari inclouen:
- Pinzell nan
- Anet
- pebre
- Ignam salvatge
- Preparacions de maduixa
- Fantasma celestial
- Fenigrec
- Pueraria Mirifica
Penseu en els olis o cremes naturals. A més dels suplements que se suposa que desenvolupen pits, hi ha molts olis corporals, olis i cremes que també tenen efectes similars. Igual que les herbes, hi ha poques proves científiques que aquestes solucions tinguin un efecte significatiu sobre la mida dels pits, tot i que moltes dones afirmen haver aplicat amb èxit aplicacions tòpiques. Abans de provar aquests productes, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge per discutir formes més efectives i confirmades científicament per assolir els vostres objectius.
- Tingueu en compte que alguns medicaments reguladors d'hormones com l'estrogen es fabriquen per via tòpica. Amb la quantitat adequada que realment fan maig desenvolupament mamari. Aneu amb compte de no confondre aquestes cremes hormonals amb teràpies naturals, ja que poden provocar efectes secundaris.
Massatge mamari. Hi ha informació que confirma que un correcte massatge mamari ajudarà els vostres pits a créixer una mica més. De vegades, la gent recomana afegir un oli especial, nata o un dispositiu petit per ajudar a mantenir els vostres pits. Això us ajuda a sentir-vos còmodes i relaxats, a millorar l’estat d’ànim i la forma corporal, però no hi ha evidència científica que els pits siguin estimulats pel massatge.
- Tanmateix, atès que aquest mètode és relativament segur i econòmic (tret que compreu una eina de massatge), podeu utilitzar-lo si voleu. Dit això, el massatge pot ser un mètode instantani per aconseguir un estat d’ànim relaxat.
Mètode 3 de 4: Dieta i exercici
Construeix els músculs del pit. Aixecar peses no només és una manera excel·lent de millorar la força, l’estat d’ànim i la salut en general, sinó que també permet millorar el vostre bust. Concretament, construir els músculs pectorals sota els dos pits amb exercicis de força cada dia pot millorar la mida, la fermesa i la posició del pit. Aquí teniu dos exemples d’exercicis que heu de provar:
- Empenta al pit: Acuéstese sobre l'esquena amb els genolls doblegats i els peus plans a terra. Mantingueu una manuella a cada mà amb els colzes doblegats en un angle de 90 graus. Feu servir els músculs del pit per aixecar les peses i tocar-les juntes. Baixeu lentament les manuelles fins a la posició inicial. Entrena 3-5 vegades a la setmana, 3 vegades per sessió, cada vegada que augmenta i baixa 12-15 pulsacions.
- Feu flexions: introduïu la posició de genolls sobre els genolls i les mans. Esteneu les cames cap enrere i equilibreu el cos sobre els peus. Armeu els braços per baixar el cos al terra. Utilitzeu els braços i el pit per empènyer el cos cap a la posició inicial. Mantingueu l’esquena recta i els malucs elevats de manera que tot el cos quedi en línia recta. Podeu baixar els genolls si la postura estàndard és massa difícil. Entrena 3-5 vegades a la setmana, 3 vegades per sessió, cada vegada que augmenta i baixa 12-15 pulsacions.
Centreu-vos en els músculs de l'esquena i l'espatlla. Els músculs del pit no són l’única posició que hauríeu d’exercir. En general, quan es tracta d'entrenament de força, cal assegurar-se que tots els grups musculars principals treballen cada setmana per maximitzar la força general i evitar lesions. A més, tonificar els grups musculars a més dels músculs del pit també té un efecte positiu sobre la mida del pit. Per exemple, l’enfortiment dels músculs de l’espatlla i de l’esquena pot donar a la part superior del cos un aspecte més sòlid i facilitar el manteniment del pit en posició vertical. Tots dos fan que els pits tinguin un aspecte més gran i millor. Comenceu amb els exercicis d’esquena i espatlla amb els següents exercicis de mostra:
- Elevador de la barra Y: mantingueu-vos separats amb els peus amples. Mantingueu una manuella a cada mà davant de les cuixes. Aixequeu els dos pesos de les mans davant de la cara i la part superior per crear una forma de Y. Recordeu-vos de treballar suaument. Mantingueu el cos ferm i mantingueu una posició vertical quan feu això. Completeu l’exercici baixant lentament els pesos fins a la posició inicial. Entreneu 3-5 vegades a la setmana, 3 vegades per sessió, cada vegada que augmenteu i reduïu 15-20 pulsacions.
- Peses abdominals: subjecteu les peses i torneu a la posició de flexió amb els braços rectes. Mantenint els malucs estables, estireu una manuella des del terra cap al pit, mantenint els colzes pressionats contra el tors. Baixeu les manuelles cap a terra i repetiu amb la mà contrària. Entrena 3-5 vegades a la setmana, 3 vegades per sessió, cada vegada que augmenta i baixa 12-15 pulsacions.
No us preocupeu per estar confós. Sovint es diu que les dones poden arribar a ser musculoses, musculars i seductores després de l’entrenament de força. De fet, és gairebé impossible que les dones creixin massa múscul sense fer exercici professional com un culturista o sense utilitzar esteroides. Els seus cossos no produeixen tanta testosterona com els homes, de manera que és difícil que els seus músculs creixin de forma natural. Tot i que és perfectament possible que les dones desenvolupin músculs intensos i intensos, han de planificar una formació professional (o utilitzar esteroides) per esdevenir tan musculars com els homes.
Penseu en augmentar de pes si sou prim. El pit està format principalment per teixit adipós connectiu. Igual que la resta de teixits grassos del cos, desapareix quan es perd pes. Si sou prim i teniu uns pits petits, afegir algunes unces de greix pot fer que els vostres pits siguin més complets. Tot i això, heu d’evitar guanyar massa pes, ja que l’augment ràpid de pes i l’obesitat causaran innombrables danys. Assegureu-vos d’augmentar moderadament la ingesta de calories durant una o dues setmanes i, a continuació, avalueu els resultats. Si no us agraden els canvis que feu, torneu a la vostra antiga dieta.
- Tot i això, heu de saber que cada dona tendeix a guanyar pes en diferents regions. Alguns augmenten de pes a les cuixes, a l’abdomen o a qualsevol altre lloc abans de guanyar pes al pit.
- És important seguir una dieta saludable fins i tot si intenteu engreixar. Augmenteu la ingesta de proteïnes magres, greixos saludables i carbohidrats complexos en lloc d’aliments rics en greixos i sucres poc saludables. Estant sempre actiu físicament, es recomana fer exercicis de freqüència cardíaca durant 2 hores i 30 minuts a la setmana amb almenys dues sessions d’entrenament de força.
No hem de creure la "pèrdua de pes en el punt" que la gent sol dir. Hi ha una percepció comuna de que podem cremar greixos en determinades zones del cos mitjançant un exercici específic. En realitat, no hi ha pèrdua de pes punt per punt que només pugui engreixar o perdre greix a tot el cos. Aquesta falsa visió ha estat exposada per la ciència moltes vegades. Per tant, si intenteu desenvolupar uns pits més grans, no hauríeu de perdre el temps perdent pes en altres llocs. Definitivament, no tindrà èxit!
- Tot i que no es pot guanyar ni perdre greix en una àrea específica, sí maig Obteniu la massa muscular desitjada realitzant exercicis pesats per a aquesta posició específica. Però tingueu en compte que la majoria de la gent té el millor aspecte (i redueix el risc de lesions) quan té hàbits d’exercici ben equilibrats i variats.
Mètode 4 de 4: desenvolupament mamari amb medicaments
Penseu en la possibilitat de prendre píndoles anticonceptives. Per a les dones que volen prevenir l’embaràs no desitjat i també volen pits més grans, les píndoles anticonceptives són una solució eficaç per a tots dos problemes, ja que el desenvolupament mamari és un efecte secundari comú de moltes persones. Píndoles anticonceptives basades en hormones. La majoria de les píndoles anticonceptives contenen l'hormona sexual femenina estrògens, que, com es descriu a continuació, pot augmentar una mica la mida dels pits. Tanmateix tu Absolutament no Es recomana prendre píndoles anticonceptives només per obtenir pits més grans, ja que són medicaments potents que poden causar efectes secundaris greus (encara que rars). Com que no totes les píndoles anticonceptives contenen estrògens i, ja que tenen altres hormones, poden tenir altres efectes, haureu de consultar el vostre metge abans de començar les píndoles anticonceptives. Els efectes secundaris de les píndoles anticonceptives són:
- Canvis d'humor
- Nàusees
- Cefalea
- Reduir la libido
- Pujada de pes
- Sagnat vaginal lleu.
- Tingueu en compte que no totes les dones tenen creixement mamari mentre prenen píndoles anticonceptives i hi ha molt poc creixement.
Penseu en la possibilitat de fer teràpies amb estrògens. Com a hormona sexual femenina de producció natural, els estrògens es poden prescriure a les dones per diversos motius. Per exemple, l’estrogen s’utilitza sovint en dones de mitjana edat per fer front als símptomes preocupants de la menopausa.Un dels efectes secundaris de prendre estrògens és un lleuger augment de la mida dels pits. Però com he dit, tu Absolutament no hauria de prendre estrògens només per fer més grans els pits. La raó és que, en substituir el subministrament natural d’estrògens del cos per fàrmacs artificials, es poden produir molts efectes secundaris que augmenten el risc d’altres problemes de salut en el futur, de manera que només n’hauríeu de prendre. estrògens si el metge ho recomana per tractar una altra afecció. Els efectes secundaris dels estrògens inclouen:
- Cefalea
- Nàusees
- Pujada de pes
- Sang blanca vaginal
- Dolor de pit
- El risc de càncer de mama, càncer d'endometri i càncer d'ovari augmenta lleugerament.
- Risc lleugerament augmentat d’ictus o coàgul de sang.
Desenvolupament mamari amb teràpia amb progesterona. La progesterona també és una hormona sexual femenina que es pot prescriure en alguns casos. Sovint es prescriu progesterona per evitar que el revestiment de l’úter creixi massa mentre una dona pren estrògens. Igual que els estrògens, la progesterona pot afavorir una mica més el creixement mamari. No obstant això, la progesterona és com si els estrògens fossin un medicament poderós no hauria Utilitzeu-lo només per augmentar la mida del pit. Prengui aquesta hormona només si el seu metge l’ha recomanat per altres motius. Els efectes secundaris de la progesterona inclouen:
- Acne o hirsutisme
- Tos
- Canvis de pes
- Artritis
- Irritació vaginal
- Símptomes similars a la teràpia amb estrògens (inclòs un major risc de certs càncers i altres problemes greus)
- Depressió (rara)
Augmenteu la mida del pit amb els ISRS. Els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina, o ISRS, són antidepressius habituals i tenen un efecte secundari de l’augment moderat del pit. Tot i que els ISRS són relativament segurs i no provoquen complicacions en comparació amb altres tipus d’antidepressius, encara no és segur prendre’ls sense motius reals. Per tant, només hauríeu de tenir en compte aquesta opció si el vostre metge ho recomana. Mai Prengui SSRI només per augmentar la mida del pit. A més del desenvolupament mamari, els efectes secundaris dels ISRS inclouen:
- Nàusees
- Reduir la libido
- Cefalea
- Dificultat per dormir
- Boca seca
- Pujada de pes
- Dormit
Què, de fet, podeu esperar?
- Potser els vostres pits només canviaran lleugerament. De fet, no es poden fer créixer els pits al màxim. Intenteu fer mesures setmanals per veure com han crescut els vostres pits al llarg del temps.
- Cada persona reacciona de manera diferent a les herbes, a la dieta, a l’exercici i als medicaments, de manera que us podeu trobar canviant de manera diferent fins i tot si utilitzeu el mateix mètode.
- Cal tenir paciència per veure els resultats de la vostra estratègia natural d’ampliació mamària, així que estigueu atents.
Advertiment
- Tot i que l’herba és producte de la natura, encara pot ser massa perjudicial per al cos. Parleu amb el vostre metge abans de començar a prendre suplements de desenvolupament mamari.
- Les píndoles anticonceptives no us poden protegir contra les malalties de transmissió sexual. Si teniu píndoles anticonceptives, hauríeu d’utilitzar un preservatiu a menys que tingueu relacions sexuals monògames amb un marit provat recentment.
