Content

• Passos

Aquest article us ensenya a augmentar fàcilment l’ejaculació mitjançant la dieta i els suplements i fent canvis d’estil de vida.

Passos

Part 1 de 3: Millora de l'ejaculació ràpida i senzilla

1. 

   Beure aigua. La quantitat de semen produït durant l'orgasme és proporcional a la quantitat d'aigua absorbida. Això es deu al fet que el semen està format per aigua i té un efecte lubricant sobre els espermatozoides per moure’s fàcilment. El cos necessita de dos a tres litres d’aigua cada dia per funcionar correctament. Per tant, beure molta aigua ajudarà el cos a augmentar l’ejaculació.
   • Si beveu alcohol després de treballar i abans de tenir relacions sexuals, reduïu la producció de semen. Això es deu al fet que l'alcohol deshidrata el cos i produeix menys líquids. A més de l’efecte de la deshidratació al cos, l’alcohol també redueix el recompte d’espermatozoides i afecta la qualitat dels espermatozoides.

2. 

   
   
   Eviteu l'exposició a la calor. Els testicles són parts força sensibles, com la flor de la tundra freda. Són tan sensibles que poden marcir-se si s’exposen a calor calent. Això també respon a la pregunta de l'adolescent, per què els testicles estan fora del cos? De fet, els testicles es troben fora del cos en lloc de dins del cos perquè necessiten mantenir temperatures inferiors a 37 graus C, la temperatura normal del cos humà.
   • Això vol dir que, si preferiu conduir distàncies llargues amb seients climatitzats, prendre un bany de vapor o prendre un bany calent, heu de limitar aquestes activitats per no molestar al "noi".

3. 

   
   
   Eviteu portar roba interior ajustada. Com s’ha indicat anteriorment, la temperatura ideal per a semen i esperma és inferior a la temperatura corporal. La roba interior ajustada augmenta la temperatura de la vagina i provoca una disminució dels espermatozoides i del semen.

4. 

   Eviteu seure les cames creuades. Aquesta postura filosòfica també influeix en el volum de semen i esperma. Quan premeu els genitals al cos, augmenteu la temperatura més enllà de l’ideal i això és força arriscat.

5. 

   
   
   Abstenir-se de l'orgasme (durant un o dos dies). El cos produeix espermatozoides a una velocitat impressionant de més de 1500 de mitjana cada segon. En total, cada dia el cos produeix entre 130 i 200 milions d’espermatozoides. No obstant això, quan arribeu a l'orgasme, perdrà aquesta quantitat d'esperma. Hauríeu d’esperar uns quants per augmentar el recompte d’espermatozoides.
   • Retardar l’orgasme un o dos dies és el moment adequat per reposar el recompte d’espermatozoides. Després d’un dia o dos, l’esperma era com un soldat de reserva que esperava la batalla.

Part 2 de 3: augment de l'ejaculació amb dieta i suplements

1. 

   Prengui zinc juntament amb àcid fòlic. El zinc és un mineral essencial per a diversos factors del metabolisme cel·lular. Un estudi va trobar que, combinat amb àcid fòlic, el zinc augmentava el recompte d’espermatozoides en un 74% en homes amb problemes de fertilitat.
   • Cada dia hauríeu de prendre 1 mg d’àcid fòlic i 15 mg de sulfat de zinc.
   • Atenció també combinat zinc amb àcid fòlic. Beure sol no tindrà l’efecte d’augmentar el recompte d’espermatozoides.

2. 

   Deixa de beure refresc. El refresc no només té un contingut en xarop de blat de moro fructosa que és perjudicial per al fetge, sinó que també afecta els espermatozoides. En comparació amb les persones que no beuen sosa, els homes que beuen més de 946 ml de sosa al dia experimenten una disminució del 30% en el recompte d’espermatozoides.

3. 

   Proveu aminoàcids. Els aminoàcids són els components bàsics de les proteïnes. L’ús regular d’aquests compostos orgànics pot augmentar el recompte d’espermatozoides. La ciència demostra que els espermatozoides funcionen bé quan es tracta d’aminoàcids i que el cap dels espermatozoides conté diversos tipus d’aminoàcids. Podeu utilitzar els aminoàcids següents per augmentar l’ejaculació:
   • L-arginina
   • L-Lisina
   • L-Carnitina

4. 

   Utilitzeu potenciadors de males herbes Horny Goat. Segons la llegenda, aquest suplement va rebre el seu nom del pastor de cabres xinès que va trobar que el ramat de cabres millorava l'aparellament després de mastegar. epimedium. Però, és realment efectiva aquesta estranya herba? Horny Goat Weed és coneguda per inhibir els enzims que bloquegen la circulació sanguínia al penis. Els efectes que augmenten els espermatozoides de l’herba encara es consideren.

5. 

   Menja més fruites i verdures. De vegades, tot el que necessiteu és una dieta saludable. Les fruites i verdures, en particular, són riques en antioxidants que ajuden a millorar la qualitat de vida dels espermatozoides. A més d’afavorir l’ejaculació, els aliments rics en antioxidants també ajuden a mantenir-se sa i a sentir-se millor. Els aliments rics en antioxidants inclouen:
   • Mongetes vermelles
   • Nabius, nabius i móres
   • Aigua de coco
   • Pruna
   • Apple (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Carxofa

Part 3 de 3: augment de l'ejaculació a través de canvis d'estil de vida

1. 

   Feu exercicis musculars de PC. L'exercici muscular per PC (abreviatura de múscul "púbic"), també conegut com a Kegel, funciona per a tots dos sexes, però sobretot en homes. A més de millorar la salut de la pròstata i tractar l’ejaculació precoç, aquest exercici té un paper important en la prolongació del temps de l’orgasme i en l’augment de l’ejaculació.

2. 

   Deixa de fumar. La millor raó per deixar de fumar és millorar la vostra capacitat sexual. Fumar no només redueix el recompte d’espermatozoides, sinó que també augmenta el risc de defectes d’esperma.
   • Els fumadors masculins durant la concepció poden donar a llum a un ritme elevat nens amb problemes de salut. Durant i després de la concepció, la mare no s’ha d’exposar a entorns sense fum.
   • Està prohibit fumar marihuana. El cànnabis té un efecte sobre l'hormona testosterona i el recompte d'espermatozoides en els homes.

3. 

   Apreneu a controlar l’estrès. Per molt estressant que sigui la vida, sàpiga que l’estrès perjudica la vostra salut. Les hormones de l’estrès afecten la capacitat de produir testosterona amb la tasca de produir espermatozoides. A més de reduir l’ejaculació, l’estrès també provoca:
   • Acne i taques fosques a la cara
   • Malalties cardiovasculars com l’angina i l’atac cardíac
   • Insomni

4. 

   Fer exercici físicament. S'ha demostrat que l'exercici regular augmenta el recompte d'espermatozoides. Per tant, hauríeu de començar a practicar esports o fer exercici físic.

5. 

   Mantenir relacions sexuals segures. Aquest és l'últim pas per augmentar l'ejaculació. Algunes malalties de transmissió sexual, com la gonorrea i la clamídia, poden provocar infertilitat si no es tracta. Utilitzeu sempre mesures de seguretat. Per estar segur, heu de ser lleials a algú de confiança.