Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

La sudoració és la forma natural de desintoxicació del cos. Remullar-se amb aigua calenta pot ajudar a expulsar toxines. Els banys de desintoxicació també ajuden a alleujar els dolors musculars. Aquest antic remei ajuda el cos a eliminar toxines i a absorbir minerals i nutrients beneficiosos. Si el vostre cos té problemes amb la pell o les toxines o simplement voleu trobar maneres de millorar la vostra salut, podeu provar un bany de desintoxicació a casa.

Passos

Primera part de 3: prepareu el cos

1. 

   Prepara el teu cos. Els minerals del bany de desintoxicació ajudaran a eliminar les toxines per la pell en un procés que pot causar deshidratació. Assegureu-vos de mantenir-vos hidratat abans de prendre un bany de desintoxicació. Els experts recomanen beure un got ple d’aigua a temperatura ambient abans de prendre un bany de desintoxicació.

2. 

   
   
   Prepareu materials. Podeu comprar tots els ingredients que necessiteu per a la desintoxicació a la botiga de queviures. Estar preparat:
   • Sal d'Epsom (sulfat de magnesi)
   • Bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi / bicarbonat de sal)
   • Sal marina o sal de l'Himàlaia
   • Vinagre de sidra de poma sense tractar o sense filtrar
   • Oli essencial preferit (si es desitja)
   • Gingebre en pols (opcional)
   • Raspall exfoliant corporal

3. 

   
   
   Fregueu-vos la pell seca. La pell és l’òrgan més gran i la primera barrera per protegir el cos de productes químics i bacteris. Ajudar el cos a eliminar la pell morta significa eliminar substàncies nocives. Els exfoliants secs també ajuden a augmentar la capacitat del sistema limfàtic per eliminar els residus.
   • Utilitzeu un raspall sec amb un mànec llarg perquè pugueu fregar totes les zones del cos.
   • Trieu un pinzell que sensibilitzi la pell. No tingueu dolor en fregar la pell seca.
   • Comenceu a fregar quan la pell estigui seca i fregueu una mica des dels peus fins a la part inferior de les cames.
   • Fregar amb un moviment cap al cor, fins al centre del cos (davant i darrere) i a través del pit.
   • Acabeu movent el raspall i fregueu del braç a la zona de les aixelles.
   • La pell se sentirà més llisa després d’un sol fregament.

4. 

   
   
   Fer massatges als ganglis limfàtics. Els vasos limfàtics, els ganglis limfàtics i els òrgans formen el sistema limfàtic, una part del sistema protector del cos. Els ganglis limfàtics s’encarreguen d’eliminar els microorganismes i filtrar els bacteris del torrent sanguini. Només 5 minuts de massatge poden estimular el sistema limfàtic per ajudar al cos a desintoxicar-se de manera més eficaç.
   • Col·loqueu els dits sota les orelles, a banda i banda del coll.
   • Mans relaxants, estireu suaument la pell cap avall i cap a la part posterior del coll.
   • Repetiu-ho 10 vegades, massatge lentament cap avall de l’orella perquè els dits quedin finalment als omòplats als costats del coll.
   • Massatge suaument fins a la clavícula.
   • Repetiu 5 vegades o més si cal.

5. 

   Saber què passarà. Qualsevol desintoxicació pot causar símptomes similars a la grip, com ara mal de cap i nàusees. Aquests símptomes poden ser deguts a que la toxina s’allibera del cos. Heu de portar un litre d’aigua al bany i beure-la lentament mentre us banyeu.
   • Es pot afegir llimona a l’aigua per alleujar les nàusees.
   publicitat

Part 2 de 3: Prepareu-vos per prendre un bany per desintoxicar el cos

1. 

   Trieu el moment adequat per sucar-vos. Prepareu-vos per prendre un bany qualsevol dia que tingueu com a mínim 40 minuts de temps lliure. Escolliu un moment per relaxar-vos i no afanyar-vos mentre us centreu en el bany de desintoxicació.

2. 

   Crea un ambient relaxant. Enceneu llums febles i enceneu espelmes si voleu. O podeu reproduir part de la vostra música preferida. Respireu profundament i tranquil·lament per relaxar-vos.

3. 

   Prepareu un bany. Si és possible, s’han d’utilitzar pastilles de clor per filtrar aigua moderadament calenta al bany. Afegiu-hi sal Epsom (sulfat de magnesi). Remullar-se amb sal d'Epsom ajuda a compensar els nivells de magnesi al cos, combatent la hipertensió. El sulfat de magnesi ajuda a eliminar les toxines i ajuda a formar proteïnes al cervell i a les articulacions.
   • Per als lactants de menys de 27 kg, afegiu 1/2 tassa de sal Epsom a un bany estàndard.
   • Per als nadons de 27-45 kg, afegiu 1 tassa de sal Epsom al bany estàndard.
   • Per a persones de més de 45 kg, afegiu 2 tasses o més de sal Epsom a un bany estàndard.

4. 

   Afegiu 1-2 tasses de bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi). El bicarbonat de sodi és conegut per les seves propietats netejadores i antifúngiques. El bicarbonat de sodi també ajuda a suavitzar la pell.

5. 

   Afegiu 1/4 tassa de sal marina o sal de l'Himàlaia. La sal marina consisteix en magnesi, potassi, clorur de calci i bromur, que ajuden a reposar els minerals necessaris per al metabolisme de la pell.
   • El magnesi és un mineral important per combatre l'estrès i l'edema, alentint l'envelliment de la pell i calmant el sistema nerviós.
   • El calci és un mineral eficaç per prevenir la retenció d’aigua, millorar la circulació i millorar la força dels ossos i les ungles.
   • El potassi proporciona energia al cos i ajuda a equilibrar la humitat de la pell.
   • Funciona per reduir la rigidesa muscular i relaxar els músculs.
   • El sodi és un mineral important en l’equilibri de líquids limfàtics (per tant, és important per a la funció del sistema immunitari).

6. 

   Afegiu 1/4 tassa de vinagre de sidra de poma. El vinagre de poma és ric en vitamines, minerals i enzims, cosa que el converteix en un dels millors ingredients per eliminar els bacteris del cos i augmentar el sistema immunitari.

7. 

   Afegiu més olis d’aromateràpia si ho desitgeu. Alguns olis essencials com ara els olis essencials d’espígol i ylang ylang tenen propietats medicinals. Els olis essencials d’arbre del te i eucaliptus poden ajudar en el procés de desintoxicació. L’ús d’unes 20 gotes d’oli essencial és suficient per a un bany estàndard.
   • Si voleu, podeu utilitzar herbes fresques. Afegiu menta, espígol, camamilla o qualsevol altra herba d’ànim adequada.
   • Afegir gingebre pot ajudar a desintoxicar-se mitjançant la sudoració. El gingebre té un temperament calent, de manera que cal anar amb compte amb la dosi que utilitzeu. Segons la sensibilitat, podeu afegir 1 culleradeta o 1/3 de tassa de gingebre.

8. 

   Remeneu tots els ingredients junts. Podeu fer servir els peus per remoure l’aigua del bany. El bicarbonat de sodi i el vinagre es dissolen junts, creant una reacció efervescent.
   • No cal remenar fins que totes les partícules de sal es dissolguin abans de banyar-se.
   publicitat

Part 3 de 3: Banyar la desintoxicació corporal

1. 

   Poseu-ho en remull durant 20-40 minuts. Mantingueu-vos hidratat en remull i tingueu cura d’evitar el sobreescalfament.
   • Beu aigua durant els primers 20 minuts de remull.
   • Hauríeu de veure com el vostre cos comença a suar pocs minuts després de la desintoxicació. Això és un senyal que el cos allibera toxines.
   • Si comença a sentir-se massa calent durant un xop, afegiu aigua fresca al bany fins que us sentiu còmode.

2. 

   Relaxeu-vos. La meditació és una manera excel·lent de relaxar el cos durant un bany de desintoxicació. Respireu pel nas relaxant el coll, la cara, les mans i l'abdomen. Relaxeu-vos i relaxeu cada part del cos. Relaxar conscientment el cos us ajudarà a relaxar-vos al bany de desintoxicació.
   • Un cop tancada la porta, deixeu els pensaments desagradables fora del bany. Oblideu-vos de totes les vostres preocupacions i estrès.
   • Visualitzeu l’eliminació de toxines i l’absorció de vitamines i minerals al cos.

3. 

   Baixeu lentament de la banyera. El cos treballa tant que pot sentir-se lleuger o feble i esgotat. L’oli i la sal també fan que els banys siguin relliscosos, així que aneu amb compte quan us poseu de peu.
   • Emboliqueu-vos amb una manta suau o una tovallola tan bon punt sortiu del bany. El cos pot continuar desintoxicant-se per la sudoració durant unes hores.

4. 

   Rehidratació. Cal rehidratar el cos després de cada desintoxicació. Els experts recomanen beure 1 litre d’aigua després de la desintoxicació.

5. 

   Després de banyar-vos, fregueu-vos de nou el cos. Podeu fer servir les mans, banyeres de llufa o un raspall posterior. Aquest pas ajuda encara més al procés de desintoxicació. Fregar amb moviments suaus i estirants cap al cor.
   • Relaxeu-vos la resta del dia i deixeu que el vostre cos continuï desintoxicant-se.
   publicitat

Consells

• No mengeu ni abans ni després del remull.
• Apliqueu un condicionador profund al cabell i, a continuació, emboliqueu-lo amb una caputxa o una tovallola mentre esteu xopant. Igual que l’aigua de mar, la sal pot assecar els cabells.
• Esbandiu la sal d'Epsom de nou si ho desitgeu, però no és necessari.

Advertiment

• Si teniu diabetis, esteu embarassades, teniu problemes cardíacs o renals o teniu pressió arterial alta, haureu de consultar un professional mèdic abans de prendre un bany de desintoxicació.
• Comproveu les propietats de cada ingredient que afegiu al bany. Algunes herbes poden ser nocives.