Content

• Passos

Els cantants, els radiodifusors, els actors i qualsevol persona que utilitzi la seva veu com a eina entenen la importància de tenir la gola clara. Això ajuda a netejar la mucositat de la gola, donant lloc a una veu forta i tonificada. Si la gola està congestionada, hi ha molts productes sense recepta i remeis casolans que us poden ajudar a netejar la gola.

Passos

Part 1 de 3: Proveu remeis casolans

1. 

   Afegiu prou aigua. Si hi ha molta mucositat a la gola, la hidratació us pot ajudar. El fluid ajuda a suavitzar el moc, de manera que és més fàcil empènyer-lo del cos.
   • Proveu de beure uns 8 gots d’aigua al dia. Si teniu mal de coll, augmenteu la quantitat de líquids que necessiteu beure. L’aigua mineral escumosa pot ajudar a picar la gola.
   • Intenteu allunyar-vos dels sucs de fruites i del refresc. El sucre afegit pot irritar encara més la gola. Si voleu beure alguna cosa que no sigui aigua, trieu una beguda esportiva o sucs acabats de premsar que només continguin sucres naturals.
   • Molts creuen que els làctics i els productes lactis poden augmentar la producció de flemes, però no hi ha proves científiques que ho avalin. La llet i els productes lactis poden fer que la flema s’espesseixi i irriti més la gola. No obstant això, els lactis congelats poden calmar-se la gola i són una bona font de calories quan no es pot menjar per dificultats per empassar.
   publicitat

Proveu mel i llimona. La llimona i la mel ajuden a calmar la gola. Proveu d’exprimir suc de llimona i una culleradeta de mel en una tassa d’aigua fresca o te. Això no només ajuda a eliminar la flegma, sinó que també calma el dolor o la irritació.

1. 

   Menja aliments picants. Els aliments picants de vegades poden ajudar a afluixar la flema. D’aquesta manera, podeu expulsar fàcilment la flegma bufant-vos el nas, tossint i esternudant. El xili, el pebrot, la mostassa, el rave picant i altres aliments picants us poden ajudar a aclarir-vos la gola.

2. 

   
   
   Prendre infusió. Algunes persones troben que les tisanes poden ajudar a calmar el mal de coll. Podeu provar una gran varietat de tes i veure si us ajuda a calmar-vos la gola.
   • Els tes de camamilla, gingebre i llimona són els tes més populars que es creu que ajuden amb una gola tapada.
   • Algunes persones troben que el te verd calma la gola. Intenteu afegir mel o llimona al te verd per obtenir un efecte addicional.

3. 

   
   
   Trieu aliments que siguin bons per a la gola. Alguns aliments són bons per a la vostra veu i us ajuden a netejar-vos la gola. Els cereals integrals, les fruites i les verdures contenen vitamina A, vitamina E i vitamina C que poden ajudar a eliminar els mocs de la gola. Si teniu mal de coll o mal de coll, proveu de menjar aliments tous fins que la irritació desaparegui. publicitat

Part 2 de 3: Ús de productes sense recepta

1. 

   Prendre un diluent de moc. Els anticoagulants com la guaifenesina (Mucinex) poden ajudar a reduir la flema que causa tos i irritació de la gola. Si voleu aclarir-vos la gola, els heu de comprar a una farmàcia. Preneu el medicament segons les instruccions de l’envàs. Si us preocupa que un medicament sense recepta interaccioni amb medicaments amb recepta, parleu amb el vostre metge o farmacèutic.

2. 

   Utilitzeu un spray nasal salí. Podeu comprar aerosols nasals salins i gotes sense recepta a les farmàcies. Aquests productes solen ser relativament efectius per eliminar la flegma i altres irritants que irriten la gola.
   • Utilitzeu l’esprai o les gotes segons les indicacions de l’ampolla. Pregunteu al vostre metge o farmacèutic si teniu cap pregunta.
   • Si utilitzeu un rentat nasal per ruixar aigua al nas, sempre utilitzeu aigua estèril. Els microorganismes de l’aigua de l’aixeta poden entrar al cervell pel nas, causant problemes de salut i fins i tot la mort.

3. 

   Proveu un analgèsic sense recepta si teniu mal de coll. Els analgèsics sense recepta, com l’acetaminofè i l’ibuprofè, poden ajudar a alleujar el mal de coll. Els medicaments poden alleujar símptomes com la tos i el sibilant, símptomes que empitjoren la congestió de la gola. Pregunteu sempre al vostre metge o farmacèutic si teniu cap pregunta sobre la presa de medicaments. publicitat

Part 3 de 3: Canvis d'estil de vida

1. Deixar de fumar. Si fumeu, hauríeu de provar de deixar de fumar. Fumar és perjudicial per a la salut en general. Fumar fa que sigui més probable que tingueu infeccions a la gola, com ara bronquitis i estreptococos. Fumar també pot danyar la gola i les cordes vocals, provocant molèsties i congestions. Parleu amb el vostre metge sobre com deixar de fumar.
   • Fumar també exposa a agents cancerígens, que poden provocar càncer.

2. 

   Compra un humidificador. De vegades, un entorn sec pot irritar la gola. Penseu en la possibilitat de comprar un humidificador si viviu en un clima sec. L’ús d’un humidificador durant tot el dia o durant la nit pot ajudar a augmentar la humitat de casa, reduint així la irritació a la gola.

3. 

   Eviteu les veus dures. Si experimenta freqüent irritació de la gola, haureu de revisar com parleu. L’aleteig de la veu pot causar mal de coll i provocar una acumulació de flema.
   • Si teniu irritació de la gola, eviteu la tos. La tos excessiva pot empitjorar la infecció. Si cal, preneu un supressor o pastilla sense recepta per alleujar la irritació que causa la tos.
   • Eviteu crits, crits o crits. Si treballeu en una zona on heu de parlar en veu alta, intenteu descansar la gola al final del dia. Parla suaument i intenta no alçar la veu.

4. 

   No et netegis la gola massa sovint. La tos, la respiració sibilant o, en altres paraules, intentar aclarir la gola de vegades només ajuda temporalment. La realització d’aquestes conductes amb massa freqüència mentre es té mal de coll pot causar irritació i pot prolongar els símptomes. Si voleu aclarir-vos la gola, considereu la possibilitat de comprar xarops o pastilles de recepta sense recepta a una farmàcia per relaxar-vos.

5. 

   Eviteu l’alcohol i la cafeïna. L’alcohol i la cafeïna poden augmentar el risc de deshidratació, provocant una gola seca i irritada. Intenteu evitar beure massa begudes amb alcohol o alcohol. Per als homes, limiteu el consum d’alcohol a 2 begudes per nit. Per a les dones, limiteu-lo a aproximadament 1 beguda.

6. 

   Busqueu ajuda mèdica. Un mal de coll o congestionat no sol ser un problema i desapareixerà tot sol. No obstant això, si la congestió persisteix durant més de dues setmanes, hauríeu de consultar el vostre metge per detectar possibles problemes de salut.
   • Recordeu que el mal de coll i la congestió són dos símptomes diferents que poden empitjorar per separat. La congestió és una inflamació del nas i dels sins paranasals que augmenta la sensació d’embussament, mentre que el mal de coll és dolor a la zona de la gola. La secreció nasal posterior i la tos poden empitjorar el mal de coll.
   publicitat