Content

• Passos
• Consells
• Advertiment
• Què necessites

Viure en pau és viure en harmonia amb tu mateix, amb tothom i amb totes les coses perceptives que t'envolten. Trobareu la vostra pròpia tranquil·litat i les manifestacions externes d’una vida pacífica d’acord amb les vostres creences i estil de vida, però hi ha algunes coses bàsiques que fan una vida pacífica que no podeu. la negligència, viu sense violència, cultivant la tolerància, mantenint una perspectiva pacífica i apreciant les meravelles de la vida. Aquest article ofereix alguns consells per ajudar-vos a explorar el vostre viatge cap a una vida pacífica, un viatge i una forma de vida que indiquen a la mateixa persona que és l'única responsable de vosaltres.

Passos

1. Comprendre que viure en pau és un procés que té lloc tant internament com externament. Determinar què és pacífic no és una cosa senzilla. Però una forma senzilla de definir un estil de vida pacífic és aquella que no és violenta (física, mental, espiritual o qualsevol altra forma), amb respecte i tolerància. Això es manifesta tant a l'exterior com a l'interior de l'ànima de cada ésser humà:
   • Fora: Viure en pau és un estil de vida de respecte i amor mutu, independentment de les diferències culturals, religioses i polítiques.
   • Dins: cadascun de nosaltres necessita cultivar la tranquil·litat. Això vol dir que hem d’entendre i superar la por, la ràbia, la tossuderia i la manca de les habilitats socials que causen violència. Perquè si la gent sempre nega la ràbia a l’interior, la tempesta de fora mai no es dissoldrà.

2. 

   
   
   Cercar amor en lloc de controlar els altres. El primer pas principal per viure en pau és deixar de buscar poder sobre les persones i centrar-se només en els resultats. Intentar controlar una altra persona significa intentar imposar-li la voluntat i les circumstàncies reals. Quan ho feu, fins i tot amb les millors intencions, la vostra voluntat sobre aquesta persona la priva de la seva força, provocant greus desequilibris, provocant sentiments de ràbia i dolor. i ressentiment. Controlar el comportament en les relacions et farà sempre estar en conflicte amb les persones. Una manera millor és buscar la comprensió mútua abans d’intentar canviar, adoptar les vostres diferències i utilitzar la persuasió i el lideratge per inspirar la gent. Això no vol dir que et converteixis en un "felpís", en algú fàcilment assetjat o que no goses defensar-te; és que construeixes relacions en lloc d’intentar aclaparar els altres.
   • La pau és més forta que el poder. Gandhi ha demostrat que el poder basat en l'amor sempre és més eficaç i perdurable que el poder adquirit a través de la intimidació i el càstig.
     • Controlar els altres intimidant comportaments, actituds i accions es troba amb reticència en lloc de respecte i amor. Sovint això provoca ressentiment i ràbia. Una persona pot aconseguir el seu "camí", però amb això no és la felicitat dels que l'envolten. Aquesta no és una forma de vida pacífica.
     • Un altre exemple: un professor podria confiar en la detenció i l'amenaça de càstig per mantenir un estudiant en la línia. Hi ha, però, una altra manera: premiar els artistes que funcionin bé i que se sentin valorats i inspirats. Les dues maneres poden ajudar a ordenar i disciplinar l'aula ... però on és la classe on es troben els estudiants voler aprendre? I què ajudarà els estudiants a aprendre més eficaçment?
   • Aprendre habilitats en negociació, resolució de conflictes i comunicació assertiva. Són habilitats importants i útils per ajudar-vos a evitar o superar conflictes amb altres persones. No sempre es pot evitar el conflicte i no tots els conflictes són dolents, sempre que se sàpiga manejar-los amb habilitat. Si creieu que no teniu prou habilitats comunicatives, llegiu molt per aprendre a millorar-la. La comunicació clara sempre és un factor important per garantir una atmosfera pacífica, perquè molts conflictes sorgeixen a causa de malentesos.
   • Quan us comuniqueu amb els altres, intenteu evitar ordenar-los, advertir-los, exigir-los, intimidar-los, intimidar-los o molestar-los excessivament amb preguntes informatives. Aquests tipus de comunicació xoquen amb els altres quan consideren que intenta controlar-los en lloc de parlar-los per igual.
   • Creieu que tots els que us envolten poden viure una bona vida amb tot el que és just. En aquest sentit, fins i tot donar consells acostuma a ser controlador quan l’utilitzeu com una manera d’interferir en la vida d’altres persones en lloc de donar la vostra pròpia opinió sense esperar que actuïn. com creieu. El diplomàtic suec Dag Hammerskjold va dir una vegada: "Sense saber cap pregunta, la gent respondrà fàcilment". Quan assessorem els altres, és fàcil suposar que tenim tots els problemes als quals s’enfronten, tot i que sovint la veritat no ho és; estem tamisant els seus problemes a partir de la nostra pròpia experiència. Seria molt millor que respecteu la comprensió dels altres i que només hagueu d'estar al seu costat en lloc d'intentar imposar la vostra experiència com a "resposta" en nom seu. D’aquesta manera, es pot cultivar una atmosfera pacífica en lloc d’odi, respecte, en lloc de menystenir les opinions de la gent i confiar en la seva comprensió en lloc d’ofendre’ls.
3. 
   
   
   
   Mantingueu una postura neutral. Pensar de manera absoluta i insistent sense tenir en compte mai els sentiments i opinions dels altres conduirà inevitablement a una vida. no ho són pacífica. El pensament extrem sovint provoca reaccions i presses i condueix a comportaments irreflexius i comprensius. Tot i que sembla convenient, ja que us permet actuar segons les vostres creences absolutes, suprimeix altres realitats d’aquest món i condueix fàcilment a col·lisions quan altres. en desacord amb la vostra opinió. És més difícil mantenir la ment oberta i estar disposat a reexaminar la vostra comprensió, però serà més gratificant perquè creixerà i viurà més en harmonia amb la gent que l’envolta.
   • Mantingueu una perspectiva neutral si voleu fer preguntes i meditar. Accepteu que les vostres creences, lleialtat, passions i perspectives són només una de les innombrables creences, lleialtat, passions i perspectives d’aquest món. Seguiu el principi de manipulació pacífica: respecte a la dignitat i als valors humans; Seguiu una regla absoluta: tracteu a tothom com voldríeu que us tractessin (Regla d’Or).
   • Trobeu diferents activitats a la vostra vida si us trobeu caient en extrems sobre altres persones. Seràs menys extrem si estàs ocupat amb diverses activitats i coneixes gent de diferents àmbits de la vida.
   • Cultivar el sentit de l’humor. L’humor és un remei per als amants de la pau que ajuda a alliberar la ira; Pocs fanàtics tenen sentit de l’humor perquè es prenen a si mateixos i el seu propòsit massa seriosament. L’humor us ajuda a alliberar l’estrès i els pensaments extrems.

4. 

   
   
   
   
   Anem tolerant. La tolerància a tots els vostres pensaments i accions marcarà la diferència en la vostra vida i en la dels que us envolten. Tolerar les persones és acceptar la diversitat, la tendència de la societat moderna, estar disposat a submergir-se en la vida i acceptar la forma de vida dels altres. Quan no siguem capaços d’acceptar les creences, els comportaments i les opinions dels altres, el resultat serà la discriminació, l’opressió, la crueltat i, en última instància, la violència. La tolerància és el cor d’un estil de vida pacífic.
   • En lloc d’afanyar-vos a treure conclusions negatives sobre els altres, canvieu la vostra perspectiva i adopteu el bé de tothom.Un cop canvieu la vostra percepció d’altres persones, podeu començar a canviar la seva pròpia percepció de si mateixos. Per exemple, en lloc de jutjar algú com a ignorant i incompetent, digueu que és intel·ligent, savi i influent. Això els fomentarà i els animarà a mantenir les bones qualitats que sentiu en ells. Identificar qualitats com ara interessants, úniques o reflexives, que s’amaguen darrere de les actituds desafiadores, enfadades i patidores d’altres persones poden provocar canvis enormes.
   • Llegiu articles de wikiHow com "Com acceptar opinions d'altres persones", Com ser tolerants amb els altres i "Com acceptar les opinions d'altres persones" per obtenir més suggeriments sobre com cultivar la tolerància. utilitzat a la vida.
5. 
   
   Viu amb moderació. Gandhi va dir una vegada: "Hi ha moltes raons per les quals estic disposat a morir, però no hi ha cap motiu perquè estigui disposat a matar." Els moderats no utilitzen la força contra humans o animals (éssers sensibles). Tot i que hi ha molta violència en aquest món, opteu per no deixar que existeixin morts o matances com a part de la vostra filosofia de vida.
   • Sempre que algú intenti convèncer-vos que la violència és normal, seguiu les vostres creences i discrepant-vos amablement. Compreneu que algunes persones intentaran provocar-vos afirmant que esteu destruint secretament persones en situacions de conflicte. Cal saber que això no és cert i que només és una visió equivocada que valora els conflictes com a causa de la mort, els orfes i les persones sense llar. Mary Robinson, antiga alta comissionada de les Nacions Unides per als Drets Humans, va dir: "He vist un desig de fins i tot un dia de pau entre les persones en conflicte. Hi ha un dia per aturar la violència, per a mi ho és. Pensament oportú i oportú ". La realitat demostra que la violència no és el que volen els afectats, i que la pau completa per a la humanitat és un desig digne de fomentar.
   • La modèstia és la capacitat de tractar les persones violentes amb compassió. Fins i tot els delinqüents mereixen saber com funciona la compassió; però quan la societat captura, tortura i incita a la violència a les presons i al cor de cada persona, som com aquells criminals. Busqueu practicar els principis d’una societat justa i justa (no només paraules) com aquests exemples:
   • Eviteu veure pel·lícules violentes, notícies sobre accions violentes i cançons amb lletres odioses o vil.
   • Viu entre imatges, música tranquil·la i gent tranquil·la.
   • Penseu seriosament en la dieta vegetariana com una manera de mantenir-vos en el futur. Per a molts amants de la pau, la violència contra els animals no és una forma de vida pacífica. Llegiu molts articles sobre com es tracten els animals als ranxos, les caceres i la indústria medicinal, llegiu sobre els estils de vida dels vegetarians per establir les seves pròpies creences sobre altres criatures sensibles. Apliqueu els coneixements que heu après de la vostra cerca a un estil de vida tranquil.

6. 

   Pensar. És important reflexionar: tenir reaccions precipitades que condueixin a la tragèdia, ja que no hi ha temps per reflexionar bé sobre tots els aspectes de la qüestió. Per descomptat, hi ha moments en què la reacció ràpida és essencial per a la seguretat, però això no pot justificar altres vegades que una acurada consideració i una acció acurada en la reacció puguin produir millors resultats. molt.
   • Si algú us fa mal físicament o mentalment, no reaccioneu amb ira o violència. Atura’t i pensa. Podeu triar reaccionar amb moderació.
   • Demaneu a la persona que s’aturi i pensi, dient-li que la ira i la violència no solucionaran el problema que ens ocupa. Només cal que digueu "Si us plau, no feu això". Si no paren, marxa.
   • Prevenir-se. Quan tingueu ganes de respondre a una actitud que mostra ràbia, frustració o frustració, digueu-vos: "Atureu-vos". Allunyeu-vos de situacions que us distreuen i de la vostra incapacitat per pensar. Quan us doneu una mica d’espai, tindreu temps per superar la vostra ira inicial i, en canvi, proposareu solucions més madures, inclosa la no reacció.
   • Practicar una escolta sensible. La parla de vegades és ambigua i la gent estressada sol dir paraules que tapen allò que realment volen dir. John Powell va dir una vegada: "Quan realment escoltem, toquem les coses que hi ha darrere de les paraules i veiem a través d'elles per trobar una persona que s'expressi. Escoltar és la recerca per descobrir. Els veritables tresors humans s’estan revelant en un llenguatge verbal o no verbal ". La clau per respondre escoltant per trobar una vida tranquil·la és deixar de veure gent des del vostre punt de vista; Comenceu a intentar aprofundir en allò que realment diu l’altra persona i intenta revelar. Això pot fer que el "donar i prendre" sigui realment efectiu en lloc de reaccionar al que creieu que heu sentit amb suposicions i inferències.

7. 

   Trobar un camí perdona en lloc de venjança. Cap a on condueix el tit-for-tat? Normalment, això només causarà danys addicionals. Ja coneixem les lliçons d’història conservadora i sense sentit. Independentment d’on visquem, seguiu en quina religió i en quina cultura ens educen, l’essència de tot és que som éssers humans, tenim ambicions i aspiracions per alimentar-nos. nodreixi la seva família i visqui la vida més feliç possible. Les diferències polítiques, religioses i culturals no haurien de ser la causa d’un conflicte que només provoca pena i arruïna aquest món. Quan creus que has de fer mal a algú perquè ofèn la teva reputació o perquè creus que les seves accions mereixen la mateixa resposta, també significa que estàs alimentant la teva reputació. ira, violència i patiment. Substituïu-ho per perdó per portar una vida pacífica.
   • Viu el present en lloc del passat. Quan us enfonseu en el passat, reviureu les ferides del passat i les coses negatives del passat conduiran a un conflicte intern constant. El perdó permet viure el present, mirar cap al futur i deixar adormir el passat. El perdó és la victòria més gran, ja que permet gaudir de la vida fent les paus amb el passat.
   • El perdó us aixeca i us allibera del ressentiment. El perdó és un procés d’aprenentatge: aprendre a afrontar les emocions negatives que sorgeixen d’accions que t’enfaden o molesten i aprens reconeixent aquestes emocions en lloc d’omplir-les en excés. I amb el perdó empatitzareu amb l’altra persona, entenent què va fer que ho fes; Tot i això, no cal que estigueu d’acord amb el que fan, només cal que ho enteneu.
   • Compreneu que si tapeu la vostra ira sota l’aparença de “protegir l’honor dels altres”, pot ser un insult. Quan parleu i actueu per protegir una persona, també podeu perdre la voluntat de la persona (sense voler fer-la feble), que és una excusa extrema per fer malament. Quan creieu que algú està patint el vostre honor, deixeu que la persona que considereu víctima parli de la seva opinió (potser no us sembli) i trobeu solucions amb perdó i comprensió.
   • Fins i tot si et sents imperdonable, no pot ser una excusa per a la força. Mantingueu-vos allunyats i sigueu nobles.
8. Trobeu tranquil·litat. Sense tranquil·litat, sentiràs que sempre estàs en conflicte. Quan estigueu absorts en la recerca dels diners i la fama a la vida sense deixar d’avaluar els vostres valors interiors, sovint us sentireu infeliços. Quan desitges alguna cosa i no ho aconsegueixes, caus en un estat de contradicció. És fàcil oblidar estar agraït pel que tenen si competeixen constantment per obtenir més riquesa, una millor carrera professional, una casa més gran i una vida més còmoda.A més, posseir massa coses us generarà conflictes i us impedirà viure pacíficament, ja que sempre heu de "atendre" les coses que teniu, des de la neteja i el manteniment fins a assegurança i garantia de seguretat.
   • Es redueix només a allò essencial, identifica les coses que milloren o embelleixen la teva vida i descarta la resta.
   • Sempre que estigueu enfadats, busqueu un lloc tranquil i còmode on parar, respirar profundament i relaxar-vos. Apagueu el televisor, l'orquestra o l'ordinador. Si és possible, sortiu a l’exterior o passegeu. Activa la música suau o apaga els llums. Un cop us hàgiu calmat, aixequeu-vos i repreneu la vostra vida diària.
   • Dediqueu com a mínim deu minuts cada dia asseguts en un lloc tranquil, com ara a l’ombra d’un arbre o en un parc, a qualsevol lloc on pugueu seure tranquil·lament i sense distraccions.
   • Viure en pau no és només mantenir-se allunyat de la violència. Intenta cultivar la pau en tots els aspectes de la teva vida minimitzant l’estrès. Eviteu situacions estressants com embussos de trànsit, aglomeracions, etc. si és possible.

9. 

   Viure amb alegria. Triar gaudir de les meravelles del món és un remei màgic contra la violència. És difícil tenir cap motiu per utilitzar la força en coses belles, meravelloses, meravelloses i alegres. De fet, la decepció més gran de la guerra prové de la destrucció del que és pur, bell i alegre. L’alegria aporta pau a la teva vida, perquè sempre veus coses bones en els altres i en aquest món, sempre estàs agraït pels miracles de la teva vida.
   • No et treguis el dret a una vida feliç. Sentir-se indigne de gaudir de la felicitat, preguntar-se pels pensaments d'altres persones quan et veuen feliç i preocupar-te pel terrible que passa quan la felicitat ha desaparegut: tots aquests tipus de pensaments negatius. Erradiqueu el camí de l’alegria a la vostra vida.
   • Fes el que vulguis. La vida no és només feina. El treball és essencial per a la vida, però el treball ha d’estar en consonància amb la seva visió de la vida. El mestre zen Thich Nhat Hanh té els següents consells: “No visqueu amb un treball que perjudica les persones i la natura. No invertiu en empreses que eliminin les oportunitats de viure d'altres persones. Trieu una carrera que us pugui ajudar a complir el vostre ideal de compassió ”. Reflexioneu sobre quant enteneu aquest consell i trobeu una feina que us pugui donar una vida tranquil·la.
10. 
    
    Feu el canvi que vulgueu en aquest món. Aquesta no és només la declaració de Gandhi, sinó una crida a l’acció. Aquí teniu algunes maneres proactives de fer la diferència:
    • Canvieu-me. La violència està plena d’acceptació que pot ser una solució i sovint inevitable. Així que ho teniu en ment i heu d’aturar-vos per trobar pau. Per no fer mal als animals sensibles i viure en pau, primer canvieu-vos a vosaltres mateixos i després canvieu el món.
    • Contribuir a resoldre el problema. Sigues algú que estima tothom pel que és. Feu que la gent que us envolta sigui còmoda i permeti que siguin ells mateixos quan estigueu amb vosaltres. Tindràs més amics i guanyaràs el respecte dels teus amics existents.
    • Uniu-vos a l'esdeveniment Peace One Day (Un dia per la pau). Connecteu-vos en línia en resposta al Dia Mundial de la Pau, al alto el foc i al dia de la no violència que se celebra anualment el 21 de setembre.
    • Parleu amb altres persones sobre les seves opinions sobre la pau. Comparteix idees per a un món més pacífic i formes d'acceptar les diferències sense caure en conflicte. Podeu crear vídeos per publicar en línia, compondre històries, poemes o articles per compartir amb altres persones sobre la importància de la pau.
    • Fer sacrificis per ajudar els altres. L’objectiu final és expressar el desig de portar la pau al món amb el seu propi sacrifici, no amb el sacrifici d’opinions oposades. Mahatma Gandhi va sacrificar la seva lucrativa feina d’advocat a Durban, Sud-àfrica, per viure una vida senzilla, compartint el dolor dels pobres i poderosos. Ha capturat el cor de milions sense haver d’imposar el seu poder a ningú més que el poder de l’altruisme. També podeu portar la pau al món sacrificant voluntàriament els vostres propis desitjos egoistes. Convenceu les persones mostrant la vostra voluntat de complir objectius superiors als vostres. Com a mínim, hauríeu de considerar el voluntariat.
    • Porta harmonia a aquest món lluitant per l’amor i la pau. Tot i que això pugui semblar molt per desanimar-vos, penseu en com Gandhi pot demostrar que un humà petit, fràgil i fàcil de dir, pot aconseguir un miracle? confiança, tot gràcies a una ferma creença en la capacitat d’assolir la pau mitjançant una lluita noviolenta. La vostra condició personal no és tan important.
11. 
    
    Amplieu la vostra comprensió de la pau. Tens la llibertat de triar el teu propi camí. Tot el que conté aquest article només són suggeriments. No cal que la seguiu com a doctrina, no es pretén que se us imposi i pot ser tan defectuosa com qualsevol suggeriment que us interessi llegir. Al cap i a la fi, la pau a la vida dependrà de les vostres percepcions, de les vostres accions diàries basades en els vostres esforços i comprensió que s’han recollit de tots els racons d’aquest món, de tots. persones que heu conegut i conegut, des del vostre propi sentit i coneixement. Seguiu buscant la pau.
    • Continueu aprenent. Aquest article només toca la superfície de les profundes necessitats existents de l’home i del món. Llegiu molt sobre el camp de la pau, especialment els activistes de la pau, dels quals podeu aprendre molt. Comparteix el que has après amb altres persones i difon el teu coneixement sobre la pau allà on vagis.
    publicitat

Consells

• Accepteu que algunes persones se senten incòmodes amb vosaltres perquè no s’hi senten còmodes. Hauríeu de veure aquestes persones amb comprensió, sense por, sense aversió, però no heu de ballar al seu ritme ni socialitzar amb elles. Sigues cortès, ferm i amable amb aquestes persones.
• Cercar constantment el reconeixement de la gent pel seu valor no és una forma de vida; així és com és obedient als desitjos dels altres i viu una vida que canvia constantment. En lloc d’això, accepteu-vos tal com sou i visqueu una vida lliure amb amor per vosaltres mateixos i per a tothom.
• Si se us demana a vosaltres o al vostre fill que parlin críticament davant de la classe, busqueu altres maneres de substituir el dany. Hi ha altres alternatives millors.

Advertiment

• Mantenir la pau a tota costa pot convertir-vos en esclavitud o ser exclòs de les mans de l’enemic. Hi ha extremistes del sistema totalitari o militar. Poden conviure pacíficament, però no poden deixar d’estar alerta.
• Investigació nutricional Si escolliu una dieta vegetariana, necessiteu una manera d’obtenir tots els nutrients que necessiteu només amb aliments vegetals.

Què necessites

• Llibre d’activistes per la pau