Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: programació
• Mètode 2 de 4: Parlar amb la família
• Mètode 3 de 4: estalvieu temps
• Mètode 4 de 4: entreteniment

Hi ha moltes maneres de passar més temps amb la família. Pregunteu als membres de la vostra família què els agradaria fer i reserveu uns dies per passar temps junts.Posa les coses en ordre i aprèn a gestionar el teu temps amb prudència a la feina i a casa. Compreu menjars ja fets o prepareu-los a casa amb antelació per no passar totes les nits a la cuina. Per estalviar temps a la feina, feu correus electrònics o altres activitats laborals a primera hora del matí abans de despertar la vostra família o al vespre quan tothom dorm.

Passos

Mètode 1 de 4: programació

1. 1 Gestioneu el vostre temps amb prudència. Dividiu les tasques domèstiques en urgents, no urgents i en aquelles que es poden confiar a algú. És millor no intentar agafar totes les coses alhora, sinó fer només allò més essencial. Si podeu indicar a la vostra parella, fills o au pair que faci alguna cosa (rentar els plats, passejar el gos), feu-ho.
   • Això us permetrà reassignar el temps a la família perquè tingueu l’oportunitat de fer coses junts més sovint. Quan els deures es comparteixen entre els membres de la família, tothom se’n beneficia.
   • Calculeu el temps dedicat objectivament. No assumiu tasques addicionals només per culpa.
   • Compreneu també els vostres assumptes laborals. Esbrineu quines tasques es poden delegar als companys.
2. 2 Organitzeu les vostres pertinences. Si heu de buscar claus, comandaments a distància d’equips i altres coses durant molt de temps, us traieu el temps que podríeu dedicar a la vostra família o a vosaltres mateixos. Trieu un lloc convenient per a la vostra cartera, claus, ulleres. Entreneu-vos a posar aquestes coses al mateix lloc cada dia, especialment aquelles que sovint no trobeu.
   • Per exemple, comenceu a posar les ulleres a la tauleta de nit i les claus a prop de la porta.
3. 3 Aprofiteu totes les oportunitats per estalviar temps. Intenteu estalviar temps fins i tot en les coses més petites. Si una tintoreria pot recollir les seves pertinences de casa de forma gratuïta o si es pot lliurar pizza a casa, aprofiteu aquestes oportunitats. Això us ajudarà a passar més temps amb la vostra família.
   • Si teniu un gimnàs a la feina o a l’escola, feu-hi exercici per no perdre temps en el camí cap al gimnàs i després cap a casa.
4. 4 Creeu objectius per passar el temps junts. Si us agrada fixar-vos objectius, concentreu les vostres energies a desenvolupar objectius familiars. Definiu un llindar mínim per al temps familiar a la setmana (per exemple, 15 hores). Els objectius poden ser tant qualitatius com quantitatius, com ara fer riure a un nen al sopar.
   • Aneu amb nous objectius regularment per mantenir la motivació.
5. 5 Desconnecteu del món exterior quan esteu a casa. No comproveu el correu electrònic del vostre treball, no feu el vostre treball ni envieu un correu electrònic als vostres companys o amics. Desconnecteu el telèfon i l'ordinador. D’aquesta manera la vostra família pot cridar la vostra atenció. Quan els nens i la vostra parella dormin, torneu al vostre negoci si voleu.
   • Això és especialment important si viatgeu amb la vostra família o asseguts junts a una taula.
   • Utilitzeu l’ordinador i el telèfon a primera hora del matí quan tothom encara dorm.
6. 6 No us compareu amb els altres. Moltes persones perden la motivació perquè creuen que mai podran passar temps amb la seva família tan eficaçment com, per exemple, un veí. Aquesta és una configuració incorrecta i només us molestarà. En lloc d’això, intenteu organitzar el temps de lleure de la vostra família sense culpar-vos de res.
   • Recordeu que passar tot el temps amb la vostra família és impossible.

Mètode 2 de 4: Parlar amb la família

1. 1 Impliqueu a tots els membres de la família. Només podeu passar més temps amb la vostra família si tothom ho vol. Animeu els nens a estar a casa més sovint i a la vostra parella a posar les coses en ordre i donar-hi prioritat, tal com heu fet.
   • Digueu als nens: "Estaria molt bé que no arribéssiu tard a l'escola cada dia després de l'escola".
   • Digueu-li a la vostra parella el següent: "Intento utilitzar menys el telèfon i l'ordinador, organitzar les coses i buscar maneres de passar més temps amb la meva família. M'agradaria que feu el mateix. Junts ho podem fer".
2. 2 Planifiqueu el vostre temps junts. Els calendaris i els diaris us ajudaran.A molts els sembla que, ja que els assumptes familiars són esdeveniments informals, no cal que els registri al calendari. Tot i això, si no ho afegiu tot al calendari, hi ha el risc que tothom s'oblidi de l'esdeveniment. Per passar més temps amb la família, reserveu unes hores cada dia.
   • Planifiqueu activitats específiques, així com el temps en família. Anoteu els dies d’assistència a determinats esdeveniments, d’anar a cafès, exposicions i fires al calendari.
   • Per no oblidar-vos d'esdeveniments importants, configureu recordatoris al calendari.
   • Passa les vacances amb la teva família.
3. 3 Limiteu el temps que passen els nens a l’ordinador o al telèfon. Els nens estan disposats a romandre a la pantalla durant hores si se’ls permet. Establir regles que limiten el temps que passen els nens davant del televisor o de l’ordinador. N’hi haurà prou amb una hora de televisió i una hora de navegació per Internet fora de l’escola.
   • Expliqueu als nens que això els permetrà jugar més fora i també us ajudarà a passar més temps junts.
   • Digueu això: "No dediqueu més d'una hora al dia a l'ordinador, al telèfon o al televisor. D'aquesta manera tindreu més temps lliure que podríem passar junts".
4. 4 Comenceu noves tradicions. Tots es reuneixen de vacances, però també heu de passar almenys una nit a la setmana amb la vostra família. Per exemple, comenceu a demanar pizza o a jugar a cartes amb els nens els divendres. Demaneu a tothom que deixi els seus telèfons i no es distregui. Hi ha altres opcions per a les tradicions familiars:
   • sopar conjunt en un cafè;
   • anar al cinema junts;
   • passejades en bicicleta en família;
   • esmorzar conjunt de diumenge.

Mètode 3 de 4: estalvieu temps

1. 1 Intenteu estalviar temps a l’anada i tornada de la feina. Al transport públic, podeu respondre cartes, llegir documents de treball o fins i tot treballar en un ordinador. Això us donarà més temps per a la vostra família a casa.
   • Podeu buscar altres rutes. Col·loqueu sobre la taula un mapa de la ciutat i dibuixeu una ruta cap a la feina. Cerqueu altres rutes possibles i proveu-les. Si és més ràpid, trieu-los.
2. 2 Apreneu a estalviar temps a la feina. Hi ha diverses maneres de fer-ho. Podeu canviar l’horari laboral, el lloc de treball i la naturalesa del negoci.
   • Treball des de casa. Podeu fer una gran varietat de treballs de forma remota. Si sou escriptor, dissenyador gràfic o artista, proveu de convèncer el vostre cap perquè us deixi treballar a distància o que inicieu el vostre propi negoci.
   • Treballar des de casa us ajudarà a passar més temps amb la vostra família. Xateja amb la teva família durant els descansos.
   • Abans de parlar-ne amb el cap, esbrineu si aquesta oportunitat existeix a la vostra empresa.
   • Intenta viatjar menys per feina. Pregunteu al vostre cap si podeu fer conferències per Skype. Si podeu triar entre viatges curts i viatges llargs, trieu-ne de curts; això us farà més probable que estigueu a casa amb la vostra família.
   • Demaneu al vostre gerent que enviï més sovint altres empleats en viatges de treball.
   • Comenceu a treballar d’hora al matí o a altes hores de la nit quan tots els familiars dormen.
3. 3 Comprar coses en línia. Les compres poden trigar molt de temps. Compra tot en línia per estalviar temps. No haureu de perdre el temps viatjant des de i cap a la botiga, parats a les cues, mirant per tots els prestatges a la recerca de la mercaderia que necessiteu. Comprar coses a Internet és ràpid i còmode. Això us permetrà passar més temps amb la vostra família.
   • Moltes botigues de queviures ofereixen un servei de lliurament. Seleccioneu els productes que necessiteu al lloc web de la botiga, pagueu-los i espereu el missatgeria.
   • De vegades l’enviament és car i això fa que les compres en línia no siguin rendibles. Compareu els preus abans de demanar l'enviament.
4. 4 Prepareu els aliments amb antelació. No es necessita el doble de temps per cuinar el doble de menjar. Per evitar cuinar cada nit, prepareu una gran quantitat d’aliments; durarà diversos dies. Per exemple, podeu fer dues lasanyes o una gran paella de guisats.
   • Qualsevol aliment es pot conservar a la nevera durant almenys 2-3 dies.
   • Si cuineu un munt de pollastre, gall dindi o verdures, podeu mantenir-los congelats durant més temps.
5. 5 Compreu menjars ja fets. Els aliments de conveniència no són molt saludables, ja que són rics en calories i substàncies nocives. Tot i això, si teniu una cafeteria o un bufet amb menjar casolà a prop de casa, compreu allà amanides, panets i altres menjars quan no tingueu temps de cuinar a casa. Però tingueu cura de no convertir-vos en un hàbit.
   • No compreu menjar ràpid encara que tingueu poc temps. El menjar ràpid és ric en sal, sucre i greixos. Aquest menjar no és saludable.

Mètode 4 de 4: entreteniment

1. 1 Prendre decisions espontànies. No tingueu por de provar alguna cosa nova. Escolteu els desitjos dels vostres fills i de la vostra parella i penseu en quines coses noves us agradaria provar. Com més divertits sigueu tots, més important serà la família per a cadascun dels vostres parents.
2. 2 Esbrineu què li agrada fer a la vostra família. El més probable és que tingueu una idea del que us agrada fer junts. Tot i això, les aficions canvien amb el pas del temps. Potser els vostres fills o parella tinguin una nova afició que s’adapti a tots vosaltres. Potser la vostra parella o els vostres fills voldrien provar alguna cosa, però encara no han tingut l’oportunitat.
   • Pregunteu-li: "Què us agradaria fer durant el temps familiar?"
3. 3 Oferiu alguna cosa a la família. La vostra família us escoltarà amb interès, així que us proposem diverses opcions per passar el vostre temps d’oci. Però no imposis els teus desitjos als altres. Haureu de discutir totes les opcions juntes i triar què funciona per a tothom. Podeu suggerir el següent:
   • passejar pel parc ("Potser anem al parc?");
   • anar a passejar ("Com us sentiu de passejar?");
   • jugar a jocs ("Algú vol jugar?");
   • nedar en un vaixell o un catamarà ("Potser anirem a passejar en un vaixell o un catamarà?");
   • anar d’excursió ("Potser anirem d’excursió al bosc?");
   • anar al museu ("El museu té una nova exposició. Potser hi podem anar tots junts?").
4. 4 Proveu de passar més temps a l’aire lliure. No us asseieu a casa. Per descomptat, també cal trobar temps per a pel·lícules i jocs de taula, però si fa bon temps, passegeu, aneu amb bicicleta o feu alguna cosa més. És possible que us agradi:
   • nedar en un llac;
   • passejar per la muntanya;
   • el paracaigudisme (un tipus d’esbarjo actiu en què una persona es fixa amb un cable llarg a un vehicle en moviment i, gràcies a la presència d’un paracaigudes especial, s’enlaira a través de l’aire);
   • ala delta;
   • espeleologia (estudi de les coves).
5. 5 Gaudiu de matins tranquil·lament junts. Estira’t al llit una mica més. Podeu fer panellets i esmorzar al llit. Feu una passejada després del dinar. Passar temps amb la vostra família reforçarà la vostra relació.