Content

• Passos
• Mètode 1 de 2: decidiu si realment voleu
• Mètode 2 de 2: triomfar

Per tant, voleu semblar un model masculí en forma amb un cos fort i elevat? Seguiu llegint per esbrinar com podeu aconseguir-ho.

Passos

Mètode 1 de 2: decidiu si realment voleu

1. 1 A molts homes els agradaria semblar l’home apte i model que es pot veure a la televisió o a les revistes. Abans de començar, però, haureu de respondre a dues preguntes:
   • Esteu disposat a pagar-ho?
   • Ets realment conscient del que vols.
2. 2 Per ajudar-vos a respondre a la vostra primera pregunta, em complau presentar-vos el documental I Want to Look Like That Guy. Durant el rodatge d’aquest documental, el noi es converteix en un home ben alimentat en un home real d’aspecte model. No hi ha res de superflu en aquesta pel·lícula. Us mostrarà el que realment heu de fer per semblar un home en forma d’aspecte model.
3. 3 Respecte a la segona pregunta: heu d’entendre que els nois amb un cos fort i elevat, que veieu a la televisió i a les revistes, només poden presumir d’un cos d’aquest tipus temporalment. Ningú al món és capaç de mantenir constantment "formes acumulades" durant molt de temps. Això es deu al fet que cal tenir un percentatge de greix corporal perillosament baix per tenir un aspecte muscular. Això requerirà un entrenament dur, una bona nutrició i suplements. Això és una cosa que una persona simplement no és capaç d’adherir a tota la seva vida.
4. 4 Un cop conegueu la veritat sobre com és estar amb els músculs elevats i encara esteu preparats per fer-ho, podeu actuar.

Mètode 2 de 2: triomfar

1. 1 Comença a treballar com una bèstia.
2. 2 Elimineu de la vostra dieta tots els aliments, begudes i aliments grassos innecessaris. Registre totes les calories que consumeix cada dia per ajudar a controlar les porcions dels àpats.
3. 3 Haureu de tenir una dieta sana i regular cada dia i dormir prou. Assegureu-vos de portar menjars prèviament preparats a la feina o a l’escola per mantenir un horari regular d’àpats. Han de ser menjars que heu preparat, no aliments antics de conveniència que heu comprat al supermercat.
4. 4 Segueix treballant en tu mateix i no et rendeixis.
5. 5 Heu d’entendre que crear un cos fort i bombat per a un home en forma d’aspecte model és un procés llarg. No s’han de fer un parell de coses abans d’anar a dormir. Per fer-ho, hauràs de canviar el teu estil de vida, els teus amics i els teus hàbits.