Autora:
Robert Simon
Data De La Creació:
19 Juny 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Per als humans, la pèrdua d’una mascota no és simplement la pèrdua d’una mascota, sinó la pèrdua d’un company. No és fàcil superar el dolor després de la mort d’una mascota. Passareu per un període de dol i haureu de confiar en el suport de familiars i amics per continuar amb la vostra vida. També voleu retre homenatge als records de la vostra mascota per superar les emocions i mostrar respecte per una mascota passada recentment.
Passos
Mètode 1 de 3: passar pel període de dol
Tingueu en compte que cada persona té una manera diferent d’expressar la tristesa. El dol és un procés estressant i sovint té lloc lentament. Ningú no té una manera comuna de superar les pèrdues i no hi ha un període de temps "normal" per al dol, de manera que podeu millorar el vostre estat d'ànim en setmanes, mesos o fins i tot un any. . Tingueu paciència i deixeu-vos entristir a la vostra mascota, ja que és una manera important de superar les pèrdues.
- Podeu intentar ignorar el dolor, però això només empitjorarà la situació. En lloc de suprimir les emocions, les podeu expressar durant un període de dol i autocuració.Passareu per moltes etapes de dol o només algunes, però feu el que feu, deixeu que la vostra tristesa passi de manera natural i no amagueu les emocions o deixeu de sentir-vos tristes aplicació.
Deixa de sentir-te culpable de la mort de la teva mascota. Una de les primeres etapes del dolor és sentir-se culpable i responsable de la pèrdua d’una mascota. No pregunteu "què si" i no penseu en la frase "què si"? En cas contrari, us sentireu pitjor i us costarà superar el dolor.- Preneu-vos el temps per recordar-vos que no sou responsable de la mort de la vostra mascota i que l'esdeveniment està fora del vostre control. Si creieu en el déu definitiu, podeu pregar per la mort de la vostra mascota i parlar amb un esperit per superar la vostra culpa.
Eliminar els sentiments de negació. Una altra etapa inicial del dolor és negar la mort d’una mascota i suposar que encara estan vius. Us costarà tornar a casa sense veure el vostre amic esperant a la porta o no donar-los menjar cada nit com de costum. En lloc d’assumir que la mascota segueix viva, accepteu aquesta veritat traumàtica. Negar la mort d’una mascota dificultarà superar la pèrdua i seguir endavant.
Alleuja la ràbia d’una manera sana. L’emoció principal en passar per un període de dol és la ràbia pel conductor que va matar l’animal de companyia, una malaltia que impedeix morir o el veterinari “incapaç” de salvar-li la vida. Tot i que aquesta ràbia es pot explicar, mantenir-vos al cor només us convertirà en ressentiment i ràbia, cosa que empitjorarà la situació en el futur. La ràbia també impedeix afrontar el dolor i no pot alliberar els sentiments de dolor per tornar a la normalitat.- Alliberar la ira d’una manera sana significa buscar el suport de la família i els amics o cuidar-se de si mateix amb activitats energètiques com passejar, participar en projectes creatius o reunir-se eliminar amics. Penseu en les coses que ajuden a alliberar les vostres emocions d’una manera beneficiosa i sana, en lloc de les negatives i doloroses.
Deixeu-vos sentir trist però no deprimit. El símptoma natural del dolor és una sensació de depressió que et fa sentir impotent per controlar les teves emocions. Tot i que és saludable i important mostrar tristesa per la mort d’una mascota, la depressió pot fer-vos sentir cansat, sol i aïllat.
- Lluiteu contra la depressió confiant en amics i familiars, prenent temps per fer activitats que us agradin i rendint homenatge a les vostres mascotes. Centreu-vos a tractar els vostres sentiments de tristesa perquè no us deprimeixi.
Mètode 2 de 3: demaneu ajuda als altres
Expressa els teus sentiments a la família i als amics. En lloc d’ocultar el vostre dolor, no tingueu por de compartir els vostres sentiments amb familiars i amics propers. Si els vostres amics volen visitar-lo, no hauríeu de rebutjar-los encara que no vulgueu parlar amb ningú. Només cal seure al costat d’un amic simpàtic i parlar de coses normals per fer-te sentir menys solitari i aïllat. Posar-se en contacte amb la seva família i veure’ls regularment per als éssers estimats us pot ajudar a pensar positivament i recordar afectuosament les vostres mascotes i superar el dolor.
- Tingueu en compte que és possible que algunes persones no entenguin el que significa perdre una mascota. Es poden preguntar: "Per què és tan greu? És només una mascota! ” És possible que la família o els amics no entenguin la pèrdua d’animals comparable a la dels humans i que no tinguin l’empatia que podríeu esperar. No ho prengueu personalment, ja que és possible que aquestes persones no tinguin mascotes a la casa, és possible que no entenguin el vincle entre vosaltres i una mascota morta.
Acosteu-vos a amics que també han perdut mascotes. Parleu amb familiars i amics que simpatitzin amb el vostre dolor i enteneu com és perdre una mascota. Dediqueu temps parlant de les vostres mascotes i compartint records que els pertanyin. Cal tenir empatia i vincles comuns amb altres propietaris d’animals de companyia que també han experimentat pèrdues i dolors.
- També podeu contactar amb persones que entenen la pèrdua d’una mascota mitjançant el grup d’assistència en línia per a propietaris d’animals de companyia i els fòrums de missatges en línia. El suport d’altres companys és clau per ajudar-vos a superar el vostre dolor.
Tingueu cura de vosaltres socialitzant i manteniu-vos ocupats. L’autocura és molt important quan et sents malament i et pot ajudar a millorar el teu cos i la teva ment. Satisfer les vostres necessitats emocionals mitjançant la interacció social i realitzeu activitats comunes que us agradin perquè us mantingueu ocupats i no tingueu temps de pensar en el dolor. Les activitats poden incloure desenvolupar una nova afició com dibuixar, pintar o unir-se a una aula o grup. També podeu practicar activitat física per fer exercici regularment i millorar l’estat d’ànim i superar els sentiments de depressió.
- També podeu cuidar-vos fent una activitat favorita sola, nodrint el vostre cos amb un massatge o un bany i prenent temps per llegir o fer alguna cosa que tingui un efecte calmant i relaxar-se. No passeu massa temps sol quan experimenteu la pèrdua de la vostra mascota, ja que això pot provocar un sentiment d’aïllament i solitud. Mantingueu un equilibri de temps amb els que us envolten i satisfaci les vostres necessitats físiques i emocionals durant aquest moment difícil.
Parleu amb un terapeuta si cal. De vegades, la sensació de dol pot ser aclaparadora i encara es pot experimentar depressió i tristesa fins i tot quan es parla amb familiars i amics. Si el dolor et fa sentir impotent i incapaç de viure, hauries de demanar al teu metge que consulti un especialista. A més, també podeu preguntar a la família i als amics sobre el terapeuta amb el qual han estat en contacte i tenir bons resultats. publicitat
Mètode 3 de 3: mostra reverència a la teva mascota
Feu un funeral o un acte commemoratiu per a la vostra mascota. Un funeral o una cerimònia commemorativa us poden ajudar a expressar el vostre dolor i les vostres emocions d’una manera sana. Aquest pot ser un ritual a petita escala amb l’objectiu d’honrar la vida de la mascota o la matèria més elaborada. Tot i que a algunes persones els resulta inadequat celebrar un funeral per a mascotes, encara heu de fer allò que considereu correcte com a propietari de la mascota i prendre mesures per alleujar el plaer. plorar.
Homenatge a les mascotes amb objectes. Podeu plantar un arbre, crear un àlbum de fotos per a la vostra mascota o configurar-hi una làpida. Construir el llegat d’una mascota us pot ajudar a commemorar la mort de la vostra mascota i a superar el vostre dolor.
Feu una donació benèfica d’animals per honorar la vostra mascota. Podeu homenatjar el vostre company perdut donant diners o temps a una organització benèfica animal en nom seu. Això us torna a la comunitat i ajuda els altres a tenir cura de les seves mascotes. Les vostres accions també ajuden a mostrar respecte a la vostra mascota a través de la cura i el suport als altres, un acte noble del qual us podeu sentir orgullós.
Tenir cura d'altres mascotes de la casa. Tot i que pot ser difícil satisfer les necessitats d’una altra mascota després de la mort d’un nadó, no deixa de ser una bona idea passar temps amb altres amics de la família. També es sentiran tristos per perdre amics, sobretot quan conviuen des de la infància. Centrar-se en satisfer les necessitats de la vostra altra mascota us ajudarà a superar i viure la pèrdua. Aquesta també és una manera d’honorar una mascota morta donant amor i cura a altres mascotes.
Penseu en tenir una mascota nova. Una manera de viure i honrar una mascota és tenir una mascota nova. En lloc de veure’ls com un substitut, penseu que la vostra nova mascota us traslladarà a un nou capítol de la relació amfitrió-mascota.La vostra nova mascota us ofereix l'oportunitat de mostrar amor i preocupació pel vostre animal i superar el dolor de perdre'l.
- Algunes persones creuen que no poden adoptar una mascota nova perquè és deslleial a una mascota morta. Necessiteu molt de temps per plantejar-vos adoptar una mascota després de la mort del vostre amic, però aquesta és una manera fantàstica d’alliberar el vostre dolor i millorar el vostre estat d’ànim quan torneu a casa per veure la benvinguda del vostre amic un altre cop.
