Com viure el dia sense cuinar: 7 passos (amb foto) - Consells

Vídeo: Contes infantils - En Joan sense por - Dibuixacontes | betevé

Content

Passos
Consells
Advertiment
Què necessites

Si no us agrada cuinar, encara podeu preparar els vostres propis menjars sense haver de passar per complicats trucs de cuina. Viure el dia sense cuinar és un art i un autèntic experiment. Tot i això, només amb la pràctica persistent, podreu perfeccionar el vostre estil ideal.

Passos

Menja i beu com un motxiller. Utilitzeu aliments sòlids sense processar (i per a alguns aliments que no necessiten refrigeració), com ara fruites fresques o seques, mongetes, llavors i fruites i verdures fresques com les pastanagues, col i bitxo. Podeu afegir condiments a fruites i verdures com iogurt, aperitiu de pollastre, mongetes, oli, sèsam, llimona i alls, salses de tomàquet, cebes, xili i altres salses. Els motxillers també prenen aliments extra secs d’energia, civada barrejada amb sucre, fruites seques, mel i sèsam, galetes, pa, fesols en conserva i amanides preparades.
- Menja cada dia aliments frescos i segueix una rutina diària de compra sempre d’aliments nous en tornar a casa de l’escola o de la feina. No poseu massa menjar a la cuina, ja que els motxillers sempre es desplacen a llocs nous i no poden portar massa menjar. Per tant, només hauríeu de tenir els vostres aliments preparats durant els propers dies i afegir sempre noves fonts d’alimentació.
- Aquest mètode és adequat per a persones que viuen en zones urbanes o en zones amb accés directe als aliments d’un jardiner o proveïdor local.
Menja aliments crus o segueix la dieta paleo. El creixent interès per la tendència a menjar aliments crus i a adoptar la dieta paleo ha demostrat que els humans moderns rebutgen els aliments saludables que la natura ens ha atorgat. Quan mengeu aliments crus o mengeu una dieta paleo, gaudireu de molts avantatges i no necessiteu perdre el temps a preparar els aliments.
- Tingueu en compte que si voleu puré de mongetes, llavors i fruites, haureu de passar per la preparació.
- Penseu en la possibilitat d’escollir aliments que es puguin consumir crus sense processar-los massa.
Crea una amanida creativa. Molts de nosaltres no prenem verdures perjudicials per a la salut. Els beneficis per a la salut d’afegir fibra a la vostra dieta inclouen la reducció de la pressió arterial, els nivells de colesterol, la millora de la sensibilitat a la insulina, la pèrdua ràpida de pes (en persones obeses) i l’augment de la funció immune. No cal crear una sola amanida, podeu utilitzar una amanida de pizza, caprese i ambrosia.
Creativitat en el processament de sandvitxos. Podeu provar una varietat de pans d’alta qualitat (no pans blancs processats per eliminar nutrients), carn, verdures, formatge i condiments que vulgueu. Podeu fer el pa refredat, al forn, microones o submergit en oli d’oliva verge extra.
- Apreneu els molts mètodes per preparar sandvitxos. Podeu augmentar la dolçor afegint rodanxes de fruita a rodanxes o llet de llimona espessa.
- Consulteu la secció de receptes per obtenir més idees sobre la preparació de sandvitxos.
Menja aliments i prepara menjars preparats per a microones. Compreu menjars o menjars preparats per microones, a més d’aliments frescos com amanides escalfades o verdures. Llegiu detingudament les etiquetes, ja que molts aliments per a microones són rics en greixos saturats i trans, sucres, sal i conservants artificials.
- Per obtenir deliciosos aliments cuinats al microones i ingredients frescos, podeu dirigir-vos a una botiga gourmet, una fleca o una botiga de queviures gourmet per obtenir menjar preparat que es pot cuinar amb forn de microones i amanida fresca, etc.
Fer amic per als que els agrada cuinar. Ells us convidaran a sopar a casa vostra, sobretot si sou honrats en no estar interessats en cuinar, però voleu gaudir de la mà d'obra dels altres.
- Ajudeu els vostres amics tant com pugueu. Per exemple, podeu pagar els ingredients o portar aliments frescos i saludables per reposar la cuina i la nevera del vostre amic.
- De tant en tant convideu els amics a menjar als restaurants per compensar el temps que mengen a casa.
- Sortiu a menjar a molts restaurants amb amics per descobrir diferents sabors i estils culinaris. Estalvieu una mica si ambdós dividiu la factura per la meitat quan aneu a pizza, xinès, indi, etc. Menjar fora de casa a una hora determinada, com ara cada dues setmanes o un cop al mes.
Compreu menjar per emportar. Molts dels aperitius del restaurant són suficients per menjar dos àpats. Tanmateix, tampoc no n’heu de menjar massa, ja que els menjars ràpids contenen molts greixos trans i saturats, sal, sucre i sabors i colors artificials. No mengeu massa aliments poc saludables, així com la manca de nutrients al cos. En canvi, mengeu aliments més saludables, com pizza vegetariana sense formatge, sofregits asiàtics, falafel (mongetes verdes marinades amb ceba i espècies, laminades i fregides, servides amb pa pla i salsa de sèsam, un plat de l’Orient Mitjà), així com altres plats d’amanides.
- En algunes botigues de menjar per emportar no es requereixen consells, de manera que estalvieu una mica.
publicitat

Consells

Visiteu regularment pares i avis. Estaran encantats de conèixer-vos i, si els agrada cuinar, us quedareu i gaudireu d’un àpat deliciós.
Si teniu amics a qui els agrada cuinar, no us heu de quedar a casa seva tot el dia. Els agraden, però també necessiten una mica de temps per estar sols.
Aneu a la botiga propera a casa quan us quedeu sense menjar. Haureu de comprar més menjar que un menjar per evitar comprar massa.
Si als vostres amics els agrada cuinar però la cuina no té bon gust, no ho heu de mostrar. En lloc d’això, digueu que no i sigueu honestos quan us conviden a menjar.

Advertiment

Sortir molt costarà diners.
Si només mengeu menjar brossa, corre el risc d’engreixar-se i afectar la vostra salut. No mengeu massa d’aquests aliments! Aquests són només aperitius, no els elements bàsics de cada dia.