Content

• Passos
• Advertiment

Els paquets d’aigua calenta són un element natural i relativament segur per escalfar o alleujar el dolor. Podeu comprar un paquet d’aigua calenta a les farmàcies o botigues d’equips mèdics i només necessiteu uns minuts per preparar-vos.

Passos

Primera part de 2: ompliu un paquet d’aigua calenta amb aigua

1. 

   Trieu un paquet d’aigua calenta. Independentment de la marca, els paquets d’aigua calenta tenen un disseny similar, que consisteixen en una bossa plana i gruixuda, generalment una bossa de goma i una funda exterior.Alguns tenen cobertes més gruixudes en diferents materials, així que trieu la que us vagi millor. Assegureu-vos de comprar un paquet de funda amb una funda, ja que necessiteu una capa d’aïllament entre el paquet i la pell.
   • Abans d’abocar aigua calenta al paquet, comproveu si el paquet està a la seva coberta. La coberta del paquet es pot mullar una mica, però si aboqueu aigua calenta al paquet sense embolicar, la goma pot estar massa calenta per mantenir-la.

2. 

   
   
   Obriu la tapa del paquet. És possible que la vostra compresa estigui recoberta i que tingui un tap a la part superior per evitar que vessi aigua. Comencem obrint el tap per omplir la bossa d’aigua.
   • Si hi ha aigua a la bossa, assegureu-vos de buidar l’aigua vella. Aprofiteu al màxim la calor de la bossa, de manera que quedi aigua vella i freda a la bossa, fent-la menys efectiva.

3. 

   
   
   Escalfeu aigua. Podeu utilitzar aigua calenta de l’aixeta, però normalment l’aigua de l’aixeta no és prou calenta per omplir un paquet fred. En canvi, l’aigua bullida està massa calenta. Heu d’intentar utilitzar aigua que no superi els 42 graus centígrads.
   • Si feu servir un bullidor d'aigua, podeu bullir l'aigua i deixar-la refredar uns minuts. D’aquesta manera, tindreu aigua calenta per fer servir el paquet sense escalfar-vos massa per cremar-vos la pell.
   • L’aigua massa calenta no només pot danyar la pell, sinó que també pot reduir la força del paquet. El material de goma del paquet no pot suportar aigua calenta durant llargs períodes de temps, de manera que fer servir aigua calenta que no superi els 42 graus C és la millor manera d’augmentar la vida del paquet.
   • Cada tipus d’envàs té requisits de temperatura diferents, de manera que heu de llegir atentament les instruccions del producte abans d’utilitzar-lo.

4. 

   
   
   Ompliu uns 2/3 del paquet amb aigua calenta. Aquest pas requereix un treball acurat; perquè, per descomptat, no voleu que us cremi l’aigua calenta. Si feu servir el bullidor d'aigua, aboqueu aigua lentament a la bossa de gel fins que estigui aproximadament 2/3. Si feu servir aigua de l’aixeta, tanqueu l’aixeta quan comenci a escalfar i estireu la boca del paquet a l’aixeta. Torneu a encendre l’aixeta lentament perquè l’aigua no esquitxi a les mans.
   • Assegureu-vos de mantenir el paquet al coll de la bossa només per estar segur. Si manteniu el paquet per si sol, la part superior de la bossa pot tombar-se abans d’omplir-se i provocar l’aigua calenta a la vostra mà.
   • Podeu portar guants o altres objectes per protegir-vos les mans, en cas que l’aigua s’aboca accidentalment. Podeu apuntalar-lo tot sol col·locant altres objectes al voltant, de manera que podeu abocar aigua al paquet sense por a cremar-vos les mans.

5. 

   Traieu el paquet de l'aixeta. Quan el paquet estigui gairebé ple (no ompliu la part superior amb aigua, ja que heu de deixar un petit espai per treure l'aire i el paquet d'aigua ple d'aigua es pot desbordar fàcilment), tanqueu lentament l'aixeta. Aigua i, a continuació, traieu el paquet amb compte.
   • Si feu servir el bullidor, podeu deixar el bullidor amb l’altra mà mantenint el paquet en posició vertical. Assegureu-vos de no desbordar-vos ni de fer caure la bossa.

6. 

   Traieu l’aire del paquet. Col·loqueu el paquet en posició vertical, amb el fons recolzat sobre la superfície plana. A continuació, premeu lentament els costats del paquet per treure l'aire. Continueu pressionant fins que vegeu l'aigua pujar a la part superior de la bossa.

7. 

   Estrenyiu la tapa del paquet. Després d’haver tret tot l’aire, podeu tornar a encendre la tapa del paquet, assegurant-vos de cargolar-la bé. Gireu la tapa del paquet fins que ja no es cargoli i torneu-ho a provar girant la bossa cap per avall per veure si surt aigua.

8. 

   Col·loqueu el paquet d'aigua calenta a la zona de la pell que vulgueu aplicar. Podeu utilitzar una compresa per alleujar el dolor o per escalfar-vos en una nit freda. Després d’abocar aigua calenta al paquet, poseu-la al llit o poseu-la a la pell durant 20-30 minuts. Pot escalfar-se uns minuts, però tan bon punt aboqueu aigua calenta ha assolit la temperatura màxima.
   • Assegureu-vos de no posar el drap a la pell durant més de 30 minuts. La calor directa a llarg termini us pot perjudicar, així que feu el possible per mantenir-vos el més segur possible. Si utilitzeu una compresa calenta per alleujar el dolor però encara el teniu, deixeu d’utilitzar-lo al cap de 30 minuts, espereu uns 10 minuts i torneu a aplicar-lo.
   • Si poseu el paquet al llit, deixeu-lo sota la manta durant 20-30 minuts abans d’anar a dormir. Quan aneu al llit, traieu la compresa i aboqueu l’aigua calenta. Si deixeu el paquet al llit mentre dormiu, corre el risc de cremar o cremar els llençols.

9. 

   Buideu l'aigua després d'utilitzar el paquet. Aboqueu l'aigua del paquet després que s'hagi refredat i pengeu el paquet cap per avall per assecar-lo, assegurant-vos d'obrir el tap. Abans de tornar a utilitzar el paquet, comproveu si hi ha fuites o danys abocant aigua freda a la bossa.
   • No exposeu l’envàs a fluctuacions de temperatura (com per sobre d’una estufa), sota un lavabo o en un lloc assolellat, ja que els canvis de temperatura poden degradar-lo.
   publicitat

Part 2 de 2: utilitzeu un paquet d’aigua calenta

1. 

   Calmar el dolor menstrual. Els paquets d’aigua calenta s’utilitzen molt sovint per alleujar els rampes menstruals. La calor pot impedir que els senyals de dolor passin al cervell estimulant els receptors de calor a la zona afectada. Aquests receptors bloquegen el reconeixement de productes químics per al dolor a l’organisme. Si teniu rampes menstruals, aboqueu aigua calenta al paquet i manteniu-la a l’abdomen durant menys de 30 minuts.

2. 

   Alleuja el mal d'esquena i altres tipus de dolor. Si teniu mal d’esquena, articulacions o músculs, els paquets calents solen ajudar a alleujar l’estrès. De manera similar a l’alleugeriment del dolor menstrual, la calor de la zona afectada impedirà que els senyals de dolor arribin al cervell. També ajuda a estimular la circulació sanguínia per transportar nutrients per ajudar el cos a recuperar-se a la zona afectada.
   • Moltes vegades una combinació de calor i fred pot ajudar a alleujar el dolor muscular. El contrast entre temperatures fredes i caloroses estimula i produeix sensacions fortes sense gaire moviment, i això té efectes analgèsics. Podeu utilitzar només aigua calenta o alternar la compresa freda durant uns minuts i aplicar calor a la zona adolorida.

3. 

   Tractament del mal de cap. La calor pot ajudar a alleujar el dolor i la tensió muscular que poden causar mals de cap. Podeu col·locar un paquet d’aigua calenta al front, a les temples o al coll. Proveu uns quants llocs per veure on funciona millor i, a continuació, manteniu-lo durant 20-30 minuts o fins que el dolor comenci a disminuir.

4. 

   Escalfeu el llit. En les nits fredes, un paquet d’aigua calenta us pot ajudar a mantenir els peus o el cos calents. Col·loqueu un paquet al final del llit a prop dels peus o sota una manta a prop del llit per escalfar el llit. Els paquets d’aigua calenta també són molt útils si esteu malalt i la temperatura corporal canvia amb freqüència. publicitat

Advertiment

• Quan utilitzeu un paquet d’aigua calenta, seguiu les instruccions d’ús segures per evitar fer-vos mal a vosaltres o als altres.
• No pressioneu el paquet quan estigui calent. Per exemple, no seure ni estirar-se al paquet. Si necessiteu una motxilla, proveu d’estirar-vos a l’estómac o de costat. També podeu col·locar el paquet a la zona adolorida i embolicar-lo amb un drap per mantenir-lo al seu lloc.
• Eviteu l’ús de compreses per a nadons o bebès, ja que poden ser massa calentes per a la pell d’un nen.
• Si teniu la pell sensible, tingueu molta precaució quan feu servir paquets d’aigua calenta. Proveu de començar amb la temperatura més baixa i, a continuació, aneu augmentant gradualment si és possible.
• No utilitzeu mai cap paquet d’aigua calenta si sospiteu que la bossa s’escapa o està danyada. Proveu sempre aigua freda primer i, en cas de dubte, no ho proveu. Compreu un paquet nou si teniu problemes.
• L’aigua de l’aixeta que s’aboca al paquet pot danyar-lo més ràpidament a causa dels productes químics que hi ha. Si voleu mantenir la força del paquet, proveu aigua purificada en lloc d’aigua de l’aixeta.
• Alguns paquets d’aigua calenta poden ser microones, però sempre heu de comprovar primer l’embalatge. Molts envasos freds no es poden escalfar al microones ni als fogons.