Content

• Consells
• Advertiment

• Assegureu-vos d’utilitzar crema d’afaitar o altres lubricants per minimitzar el risc de tallar la pell.
• Després d’afaitar-se, s’ha d’esbandir la pell completament per eliminar l’oli i la suor i, després, assecar-la amb un drap net. No apliqueu crema hidratant, ja que la cinta no s’enganxarà correctament.
• És millor netejar la pell amb un hisop d’alcohol. L’alcohol no només és un bon desinfectant, sinó que també elimina l’oli o el sèu que poden evitar que l’apòsit s’enganxi a la pell.

Penseu a polvoritzar l’adhesiu a la zona on s’ha d’embolicar l’embenat. Netejar la pell amb aigua i sabó i / o alcohol és suficient perquè la cinta s’enganxi, però hauríeu de plantejar-vos l’ús d’aerosol per obtenir el millor enllaç. Polvoritzeu la cola als canells, les mans, els polzes i la part posterior de les mans i, a continuació, deixeu que la cola s’assequi i quedi una mica enganxosa. L’esprai ajuda a que la pell i la cinta esportiva s’adhereixin millor, redueix el malestar de les pells sensibles i és més fàcil d’eliminar.

• Els esprais estan disponibles a la majoria de farmàcies i botigues d’equips mèdics. Un fisioterapeuta o un metge esportiu us pot donar aquesta cola.
• Eviteu inhalar quan ruixeu la cola perquè la cola pot irritar els pulmons, causar tos o esternuts.

Enganxeu primer el paràgraf d’ancoratge. Emboliqueu la cinta al voltant dels canells (no massa ajustats) just a sota de l’os. Aquest embenat serveix com a ancoratge i és la posició principal de fixació en molts mètodes de cinta polze. Abans d’embolicar l’embenat de l’avantbraç, col·loqueu el canell / la mà en posició neutra; els canells s’han d’estendre lleugerament cap enrere.

• Emboliqueu suaument l'anell d'ancoratge i no eviteu embolicar-lo massa fort per evitar problemes de circulació sanguínia. Si l’embolcalleu massa fort, les mans / els dits us picaran, us sentiran freds al tacte i començaran a fer-se morats.
• També podeu embolicar un anell d’ancoratge al final del dit polze, a l’artell més allunyat. Tanmateix, de vegades aquesta part pot provocar que tota l’estructura es deixi bruta i brossa. L’embolcall amb un únic anell d’ancoratge al canell sol funcionar bé amb el mètode d’embolicar la figura 8 al voltant del polze.
• La millor cinta per al polze és una cinta inelàstica resistent a l’aigua, d’uns 25-50 mm d’amplada.

Emboliqueu un anell des de la part superior del polze. Després d’aplicar la cinta d’ancoratge, emboliqueu un bucle amb la cinta més petita (10 o màxim 20 mm) a la posició que s’utilitza per captar el pols, just a sota del monticle del polze. Estireu la cinta i envolteu-la al voltant del polze, a través de la pell, entre el dit polze i l’índex. Estireu la cinta cap avall, envolteu-la pel primer puny i poseu-la al bucle d’ancoratge just a sota del dit índex. La cinta adhesiva semblarà la cinta de percepció embolicada al voltant del polze. Emboliqueu almenys dos cercles al voltant del polze. També és una bona idea mantenir el polze en una posició neutra: vegeu la posició de les mans sanes que descansen.

• Per obtenir més seguretat, emboliqueu de tres a quatre rondes de cinta esportiva al voltant del dit gros.
• La cinta no es retira massa per semblar que demaneu un passeig. Tingueu en compte que el polze pot tenir una síndrome excessivament flexible a causa d’un lligament estirat, de manera que envolteu el polze en posició neutral.

Emboliqueu-lo amb un anell des de la part inferior del polze. Després de bloquejar l'anell amb cinta adhesiva des de la part superior del polze, embolicareu uns quants anells més en la direcció oposada, és a dir, des de la part inferior del dit polze cap amunt. Aquests embolcalls començaran a la part frontal del canell / avantbraç, després giraran cap a la part superior del polze i tornaran a la part anterior del canell. Com a mínim dues rondes segur si necessiteu estabilitat.

• Una altra manera de millorar l’estabilitat és utilitzar tires de cinta de 50 mm per enganxar-les en els mateixos embolcalls en la mateixa direcció que la cinta d’ancoratge. Apliqueu sobre la posició inicial de la cinta a la part posterior de la mà al monticle sota el dit polze al palmell. Emboliqueu-lo des de l’anell de la cinta d’ancoratge fins al primer artell per estabilitzar el grup muscular que connecta el polze amb la mà.
• La tècnica d’estirament del polze només s’ha d’utilitzar si no és incòmoda i no perjudica lesions existents.
• L'apòsit no ha de ser massa ajustat, ja que això afectarà la circulació sanguínia fins al polze i agreujarà la lesió.

Emboliqueu l’embenat al voltant de l’articulació del dit si teniu un esquinç. Hi ha dues articulacions al polze: una a prop del palmell de la mà i l’altra a prop de l’ungla. Els punys de la part superior i inferior del polze s’utilitzen principalment per immobilitzar l’articulació prop del palmell de la mà (que és una articulació més susceptible a lesions / esquinços). No obstant això, si l'articulació situada a prop de l'ungla està torçada o lleugerament descol·locada, emboliqueu-la unes quantes vegades al voltant de l'articulació i connecteu-la amb la cinta adhesiva del polze.

• Quan estigui ferit aquest artell, emboliqui el dit polze a la mà per evitar impactes i fer-se més.
• No haureu d'aplicar un embenat a l'articulació propera a l'ungla si es torça l'articulació propera al palmell de la mà, ja que això farà que sigui pràcticament impossible el moviment del polze.
• Embolicar benes al voltant de les ungles és una precaució habitual en esports com el futbol, ​​el rugbi i el bàsquet.

publicitat

Consells

• Assegureu-vos que no sou al·lèrgic a la cinta, ja que una reacció al·lèrgica empitjora la zona. Els símptomes d’una reacció al·lèrgica són la pell amb pruïja, pruïja i inflamació de la pell.
• Després d’embolicar la cinta polze, encara podeu aplicar gel per reduir la inflamació i el dolor de l’esquinç. No utilitzeu gel durant més de 10-15 minuts alhora.
• Si teniu precaució a l’hora de dutxar-vos i no poseu el dit polze lesionat a l’aigua, podeu deixar l’embenat durant 3-5 dies abans de tornar a embolicar-lo.
• Quan traieu la cinta, utilitzeu les tisores circulars per evitar que es trenquin la pell.

Advertiment

• Tingueu precaució quan envolteu la cinta polze si teniu diabetis, problemes respiratoris o malalties de les artèries coronàries, ja que una disminució significativa de la circulació sanguínia (a causa d’un embenat ajustat) augmenta el risc de teixit. dany cel·lular o mort (necrosi).