Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Potser ningú vol vomitar, però de vegades és difícil evitar-ho. El vòmit és la resposta natural del cos a substàncies estranyes o irritacions a l’intestí. La majoria dels casos de vòmits són irregulars i inofensius. Seguiu aquestes pautes per reduir el malestar dels vòmits.

Passos

Part 1 de 3: Vòmits còmodes

1. 

   Troba un lloc per vomitar. Si sou a casa, el lavabo, la pica i la galleda seran els millors mitjans. Aigüera No Aquest és el lloc perfecte perquè, si el vòmit és espès, podria obstruir el desguàs i l’haureu de recollir.
   • Si sou fora, intenteu allunyar-vos de tothom i de les seves pertinences. No hi ha res que et molesti com emborratxar-se al cotxe. Intenta trobar un bosc o un solar buit. Podeu vomitar a terra en aquestes zones.

2. 

   
   
   Assegureu-vos que heu de vomitar. Algunes persones experimenten nàusees, però no estan segures que necessitin vomitar. En aquest cas, el vòmit pot no ser més còmode perquè no és necessari. Altres saben que vomitaran (potser ja han tingut massa alcohol) i no es pot evitar el vòmit. Vigileu si hi ha signes que tu o algú està a punt de vomitar:
   • Llavis pàl·lids
   • Comenceu a suar, sentint-vos extremadament calents
   • Comença a produir saliva, una mica més salada de l’habitual
   • L’estómac està molt malalt
   • Marejos, por al moviment

3. 

   
   
   Intenteu evitar nàusees i vòmits abans que sigui massa tard. Hi ha algunes coses que podeu fer per aturar la resposta al vòmit del vostre cos. Proveu aquestes estratègies abans de provocar el vòmit:
   • Beure petites quantitats de líquids clars i dolços com refrescos o sucs de fruita (no beure sucs de taronja ni d'aranja per la seva alta acidesa).
   • Descanseu correctament assegut o estirat. L’activitat física augmentarà les nàusees i provocarà vòmits.

4. 

   
   
   Permet que el cos vomi o provoqui vòmits. Si teniu temps, el vostre cos ho manejarà o si voleu superar-lo el més ràpidament possible, hi ha maneres d’induir el vòmit:
   • Es poden prendre medicaments com xarop d’ipecac, aigua salada o suc de mostassa per via oral per provocar vòmits.
   • Feu servir els dits per estimular la llengua. Utilitzeu un dit o dos a la boca i intenteu tocar la llengua (un tros de carn penjant de la part posterior de la gola).
   • Veure altres persones vomitant. Veure vomitar algú pot fer que vulgui vomitar. Tot i que és difícil veure algú vomitant només per provocar-lo, podeu veure aquesta escena en línia.

5. 

   Intenteu vomitar perfectament a la ubicació seleccionada. Un cop esteu segur que heu de vomitar, el següent és apuntar correctament.Quan les nàusees s’acumulin, mantingueu la boca a prop del recipient o recipient del vàter, en cas que el vòmit s’escapi. Si esteu a l’aire lliure, com més us acosteu al terra, menys esquitxarà.

6. 

   Beu alguna cosa. Un cop acabat el vòmit, beure una mica d’aigua. L’aigua ajudarà a netejar el sabor agre de la boca. A més, si torneu a vomitar, l'estómac no es buirà. La sensació de vomitar amb l’estómac buit serà molt incòmoda. publicitat

Part 2 de 3: signes de perill

1. 

   Saber que el vòmit és majoritàriament normal, però alguns casos poden ser signes de problemes de salut més greus. Una causa molt freqüent de vòmits és la malaltia gastroenteritis (gastroenteritis)És una malaltia dolorosa però no molt greu.

2. 

   Truqueu al vostre metge o infermera per parlar del vostre estat si::
   • Les nàusees van durar més d’uns dies, o pot ser que estigués embarassada.
   • Els mètodes d’automedicació no funcionen, sospiteu que esteu deshidratat o que heu tingut una lesió que va causar vòmits en el passat.
   • El vòmit dura més d’un dia o la diarrea dura més de 24 hores.
   • En els nadons, el vòmit dura més d’unes quantes hores, té diarrea i presenta signes de deshidratació, febre superior a 38 graus centígrads o si el nadó no ha orinat en 6 hores.
   • En nens de més de 6 anys, el vòmit dura més de 24 hores, la diarrea amb vòmits dura més de 24 hores, els signes de deshidratació, la febre superior als 39 graus centígrads o el nen no ha orinat en 6 hores.

3. 

   Busqueu atenció mèdica immediata si::
   • Es veu sang al vòmit (vermell brillant o “fons de cafè”).
   • Té un mal de cap intens o rigidesa al coll.
   • Ets letàrgic, confús o alerta.
   • Té un fort mal de panxa.
   • Tens febre superior als 38 graus centígrads.
   • Respira ràpidament o ràpidament.

4. 

   Demaneu consell professional si creieu que podríeu tenir un trastorn alimentari com la bulímia (anorèxia). La bulímia és el desig de vomitar després de menjar per controlar el pes. Les persones amb bulímia mengen una gran quantitat d'aliments durant poc temps i després intenten desfer-se dels aliments (abocar). La bulímia es tracta amb assessorament psicològic i es pot curar. publicitat

Part 3 de 3: Prevenció de nàusees

1. 

   Menja bé, regularment i bé. Tots sabem que menjar malament o menjar massa pot provocar vòmits. Però manera Menjar també té un paper important en la prevenció de les nàusees.
   • Menja menjars petits repartits al llarg del dia en lloc de menjar-los molt bé i separats.
   • Menja lentament i mastega bé abans d’empassar.
   • Eviteu aliments indigestibles, com ara llet, espècies, aliments àcids, greixos o fregits.
   • Coma menjar fred o fred en lloc de calent o calent si no us agrada el sabor dels aliments.

2. 

   Beure prou aigua i descansar correctament després de dinar. Donar al vostre cos el temps i la postura correctes per digerir els aliments us ajudarà a evitar les nàusees en primer lloc.
   • Beu líquids (l’aigua és millor) entre els àpats en lloc de menjar-los i intenteu beure aproximadament de 6 a 8 unces d’aigua al dia.
   • Mantingueu el cap almenys 30 cm per sobre dels peus si voleu estirar-vos o seure després d’un àpat.
   • Estar actiu pot augmentar les sensacions de nàusees. No feu esforços ni participeu en una activitat física intensa si creieu que provocarà vòmits.
   publicitat

Consells

• Si teniu els cabells llargs, és possible que vulgueu retallar-los o lligar-los per no vomitar. Si no teniu una pinça per al cabell, agafeu-los darrere amb la mà o feu que algú l’agafi.
• Si sou fora, intenteu vomitar sobre la gespa en lloc de sobre la vorera. El vòmit serà menys esquitxat.
• Tapeu-vos el nas quan vomeu. Això evitarà que vòmits i àcids flueixin pel nas cap als vostres sins.
• Porteu una bossa de plàstic per si no trobeu el vàter a temps.
• Algunes persones volen algú amb ells quan vomiten, d’altres no. Si voleu, demaneu ajuda a un amic, familiar o parella. Tanmateix, pot ser que no sigui una bona idea perquè algunes persones poden "vomitar", de manera que quan veieu / sentiu que algú vomita també vomiteu.
• El vòmit pot ser bo (en molts casos, el vòmit indica que no heu de menjar més caramels, beure més alcohol ni fer la milla addicional).
• Si no es tapa el nas i accidentalment es vomita al nas, bufa el nas molt fort per desfer-se'n.
• Digueu a tothom que us envolta que vomiteu perquè tothom no es sorprendrà de la desagradable vista i olor que teniu.
• Si vomiteu en una galleda, aboqueu-lo a la tassa del vàter i, simplement, renteu-lo. Seria molt més fàcil.
• Respireu profundament i calmeu-vos. No pensis en vòmits i no intentes controlar-lo. Quan hagi acabat el vòmit, us haureu de sentir millor.
• Renteu-vos les dents immediatament després de vomitar o utilitzeu pastilles de menta i aigua potable.
• No cal ser tímid per vomitar davant de tothom, tothom pot.

Advertiment

• Si teniu els cabells llargs, lligueu-los perquè el vòmit no us entri.
• Intenteu evitar vòmits sobre catifes o mobles, ja que sovint deixen taques.
• Si està embarassada o està prenent medicaments i té vòmits, poseu-vos en contacte amb el metge de capçalera o l’obstetra.