Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Us esteu perdent en una relació inusual i tòxica? Trobeu els vostres amics alienats i la vostra família sempre dient que ja no sou vosaltres mateixos? Abans de poder recuperar-vos a vosaltres mateixos i a la vostra força, heu d’avaluar: si aquesta relació us allunya i, en cas afirmatiu, heu d’acabar.

Passos

Mètode 1 de 2: identificació de l'agressor

1. 

   Consulteu els signes que apareixen a continuació per a una persona aficionada a la violència. Heu de respondre honestament i no buscar excuses per al comportament (no digueu "No sempre va ser el mateix" o "Simplement va passar una o dues vegades", encara que només passi una vegada). encara és el problema). Simplement responeu sí o no. Si heu respost que sí a 3 o 4 preguntes, és hora de trencar-vos i trobar algú que us tracti millor. Té aquesta persona:
   • Vergonya o fa broma davant dels seus amics i familiars?
   • Ignoreu els vostres èxits i no admeteu els vostres objectius?
   • Et fa sentir que no pots prendre les teves pròpies decisions?
   • Humiliat, acusat o amenaçat de forçar-lo a obeir?
   • Digues què pots i què no pots portar?
   • Com has de pentinar els cabells?
   • Digueu que no sou res sense ells o que no són res sense vosaltres?
   • Sigues dur amb tu: estira, empeny, pessiga, ratlla o colpeja?
   • Voleu trucar-vos unes quantes vegades a la nit per comprovar que esteu al lloc adequat on ho heu dit?
   • Com a excusa per emborratxar-vos per colpejar o dir-vos coses perjudicials?
   • Et culpo pels seus sentiments o comportament?
   • Pressionar sexualment per fer coses per les quals no estaves preparat?
   • Et fa sentir que aquesta és una relació de "no sortida"?
   • Eviteu que feu les coses que voleu fer: passar temps amb la família i els amics, per exemple?
   • Evitar que marxi després d’una baralla o deixar-lo en algun lloc per “donar-li una lliçó”?

2. 

   
   
   Escoltar rumors o històries sobre la persona. "La mateixa història" però diverses versions? Els teus amics t’expliquen coses que mai no has sentit? O la seva imatge és extremadament contradictòria? Les mitges veritats o els episodis seleccionats signifiquen que han reduït la veritat. Aquesta és una situació alarmant i heu de traçar la veritat fins al final.
   • Quan se us controla o abusa, la persona sol dir-vos només la meitat de la veritat o deixar de banda alguns detalls, de manera que no es pot considerar que menteix. Això és suficient per deixar de pensar, però no prou perquè pugueu revaloritzar tota la relació.
   • Si això passa més d’una vegada, PAREU i recordeu-vos que no és la primera vegada que teniu aquesta reacció. Analitzeu la diferència entre el que diuen i el que diuen els seus amics. Si hi ha massa diferències, presteu-hi atenció. Si les seves accions o respostes no són raonables, haureu de tornar a avaluar acuradament la relació.

3. 

   
   
   Mantingueu sempre els vostres amics a prop, sobretot si la persona intenta apartar-los de la relació. Separar-vos dels amics i la família augmenta el control sobre vosaltres. Després d’això, són tan dolents que et fan pensar: és "teu" renunciar-hi. Si xafardegen constantment darrere dels teus amics, es burlen de la teva família o fan un xivarri cada vegada que vas a veure un amic ... Renuncia a la relació.
   • Persones a qui els agrada controlar o crear tensions i drames. Confondran les coses incitant els altres, prenent conductes agressives passives i encenent conflictes. A continuació, actuaran com a "ingenu" com si els nens cometen errors i culpen els vostres amics o familiars.
   • Estan més controlats quan creieu que hi ha massa estrès entre ells i el vostre ésser estimat i, després d’això, no tindreu ningú en qui confiar més que aquella persona.

4. 

   
   
   Mostren gelosia o són molt possessius. Si el teu amant sap protegir-te, està bé. Però si us cobreixen de manera anormal, serà molt aterrador i molest. La persona us preguntarà si no arribeu a casa a temps o si heu de sortir per algun motiu? Et van preguntar per què vas parlar amb altres persones? La persona et diu que no t’importen cada vegada que passes temps amb els amics?
   • Una mica de gelosia és normal, de vegades és maco. Però no es permet que la gelosia influeixi en les altres relacions. Si són massa gelosos, vol dir que no confien en tu. I si no et creien, no serien dignes de la teva cita.

5. 

   Eviteu situacions injustes i no raonables. El vostre amant pot endarrerir-se dues hores i us pegarà 5 minuts de retard? És natural que flirtin amb els altres i seria un criminal si saludés algú? Si gastes diners, ets el tipster i, si gastes diners, ets un malbaratador? Feu el que feu, sempre teniu la culpa i aquesta injustícia és inacceptable. Aquests són només jocs que us generen més maldecaps. En les relacions altament controladores, aquestes conductes són habituals. Mai discutireu contra ells, així que no participeu en aquest joc. Allibera't.

6. 

   Ignoreu els falsos actes de bondat. Van fer coses inacceptables i et demanaven perdó. Compte, aquestes males accions es repetiran perquè creuen que les has acceptat i les has perdonat.
   • En aquest moment, la persona pot estar molt penedida i dir que vol que l’ajudeu a canviar, sobretot si heu demostrat que ja no ho podeu acceptar. És possible que us facin regals i us intentin tornar a manipular. Podeu donar-los una oportunitat més o no. Si tornen a trair les vostres creences, desfeu-vos de totes aquestes molèsties i trenca amb elles.
   publicitat

Mètode 2 de 2: posa’t primer

1. 

   Sigues honest amb tu mateix, encara que et faci mal. Això no serà divertit: les relacions abusives mai són divertides. Però heu de superar els vostres mals i preocupacions, en cas contrari no podreu entendre-ho tot. Aquesta relació és sana o no? Sigues objectiu a l’hora d’analitzar el que ha canviat des que vas començar aquesta relació.
   • Per ser sincer: el sexe et pot fer cec. El sexe no ha de ser mai la raó per la qual has d’estar amb algú, per molt calorós que sigui.

2. 

   Penseu en com us fa sentir la persona. Ets la persona més important de la teva vida, oi? No prengueu les vostres emocions com a inútils, esbiaixades o escandaloses. Si creieu que no sou digne de respecte en aquesta relació, se us tractarà com a tal. Final de la història: surt d'allà. Això també és cert si:
   • Tenir por de com es comporta o reacciona la vostra parella.
   • Sentiu-vos responsables dels sentiments de la vostra parella.
   • Justifiqueu el comportament del vostre amant amb els altres.
   • Creu que tot és culpa teva.
   • Eviteu tot allò que pugui causar desacords o enfadar la vostra parella.
   • Sentir que la persona mai no està contenta amb tu.
   • Feu sempre tot el que aquesta persona vulgui que feu en lloc del que vulgueu fer.
   • Quedeu-vos amb ells perquè teniu por del que faran si us despediu.

3. 

   Avalueu altres relacions. La relació amb el vostre ésser estimat i els amics és tensa cada vegada que s’esmenta el nom del vostre amant? Passa el mateix quan la vostra parella escolta històries sobre la vostra família i amics? La situació esdevindrà alarmant si "tots" els vostres amants estan preocupats o apartats del vostre amant.
   • Aquesta persona t’ha fet millor o pitjor? Tothom sempre està orgullós d’ell mateix, perquè tothom és una persona meravellosa. Si no us sentiu així, és possible que us hagi ofegat la seva negativitat.
   • Fixeu-vos en com tracten la seva família i els seus amics, sobretot si la persona sempre va contra ella, la baralla o la difama sovint.
   • Si decidiu que ignorar els vostres amics i éssers estimats serà "més fàcil", deixareu guanyar l'abusador. Ha arribat el moment de posar fi a aquesta relació tòxica.

4. 

   No facis cas de les teves pròpies excuses: les defenses perquè estàs enamorat. No és dolent deixar que les teves emocions s’apoderin de la teva ment, però no hauries de deixar-la enrere durant massa temps. Els somnis enamorats poden fer que facis els ulls grossos a les advertències, fins i tot quan els teus amics i familiars han intentat despertar-te. Necessiteu temps "privat" per explicar-ho clarament tot. Deixeu de costat aquesta relació durant uns dies i, a continuació, pregunteu-vos:
   • Us trobeu a la culpa o intenteu justificar el seu mal comportament envers vosaltres? Mai no haureu d’excusar-vos per mantenir una relació; haurien de tractar-vos prou bé com per voler estar amb ells voluntàriament.
   • Amagues alguna cosa a la gent? Per descomptat, tothom té els seus propis assumptes, però no hauríeu d'amagar cap monstre sota el vostre llit. El problema no és que el mantingueu en secret, el principal problema és que vau sortir tan malament amb algú que no us atrevíeu a dir-ho a ningú.
   • Sempre fas el que volen en lloc del que vols? No cal que tingueu un altre cap a la vostra vida. Teniu dret a expressar la vostra opinió i a ser respectat pels altres; oblideu-vos de les persones a qui els agrada enviar-la.
   • Heu perdut el contacte amb els vostres amics i familiars? Per molt que estimeu algú, no us heu de sentir apartats dels vostres amics només per la vostra parella. Poden aïllar-vos perquè és més probable que us manipulin, sobretot si sempre mostren una mala actitud envers els vostres amics i familiars.

5. 

   Deixa d’odiar-te per estimar algú; trenca amb ells el més aviat possible. T’ho hauries d’adonar: no val la pena fer-te mal a tu mateix que t’agrada el seu bon aspecte. La gent que controla sovint és intel·ligent i encantadora, i és per això que pot manipular els altres amb tanta facilitat. La millor manera de fer-ho és treure’ls de la vostra vida. Aquestes persones són tan superficials i no mereixen el vostre temps, i és culpa seva, no pas vostra. L’única raó per què et manipulen és perquè ets millor que ells; així que confia i surt de les seves vides.
   • Adoneu-vos que utilitzen el vostre amor per ells per mantenir-vos tancat en la relació. No teniu cap culpa d’estimar-los. S'equivoquen aprofitant els teus sentiments.
   publicitat

Consells

• No siguis maligne. No cal ser com ells per sortir d’això. Aquesta no és una coincidència i tampoc no hauríeu de continuar aquesta relació. No intenteu mostrar-los els advertiments esmentats anteriorment. Aquesta gent no s’adona que són ells. Això és com arrencar-li l’orella a un búfal: requereix temps i esforç.
• Si la persona t’amenaça, prepara seriosament un pla d’autodefensa. No menystingueu què pot fer la persona per mantenir-vos en control. Si necessiteu ajuda, truqueu o aneu a un centre de suport.
• Confessar-ho als amics i familiars: demaneu perdó als "ells" per alienar i ignorar les seves opinions sobre el vostre ésser estimat. Digues que voldries haver-los obeït. Deixeu anar totes les frustracions i el dolor del vostre cor: estaran disposats a compartir-ho amb vosaltres. Estaran més que contents quan anuncieu la vostra ruptura.
• No ignoreu les opinions de familiars i amics; "sempre" valoren els vostres interessos. Podeu ignorar la mateixa persona, però no si molta gent té la mateixa opinió.Han dit que últimament estàs actuant de forma estranya? Comenten que sou molt diferents, no en el sentit "positiu"? Hi ha algú que estimes i respectis que demostri que no li agrada la teva parella?
• La imposició de les persones que els agrada abusar és "intel·ligent" i sovint es fa lentament. L’objectiu d’aquest article és ajudar-vos a detectar signes d’alerta en la vostra relació. Aquests signes poden ser molt subtils, per la qual cosa és útil tenir en compte una sèrie de senyals; Si només hi havia un rètol, no hi havia res de què preocupar-se.
• Si diuen una cosa, fes-ne una altra, no escoltis el que diuen, només mira què fan. Decidiu en funció del comportament en lloc de les paraules. Les seves disculpes sovint són poc sinceres i el que realment volen dir és: "Ho sento, no m'agrada, però encara ho faré".

Advertiment

• El seu control i manipulació sovint es deriven de ser maltractats pels seus pares o patir un trastorn psicològic. No els podeu canviar ni curar, per molt que us interessi; La millor ajuda que els podeu donar és (A) negar-se a ser víctima d’ells i (B) portar-los a veure un metge.
• Vigileu amb les persones que són perseguidores, violentes o amenaçadores, incloses les amenaces de fer-vos mal a vosaltres i als vostres defensors o les amenaces de suïcidi. No confieu només en el vostre propi criteri per jutjar el nivell de perill. Informeu immediatament a la policia. Aquesta persona "pot" és només una cosa dolenta, no perillosa, però "mai arrisca". Si cal, demaneu una ordre de restricció i truqueu a la policia "cada vegada" que infringeixi l'ordre.
• No entenen ni accepten el concepte de compassió; al final, tots dos estareu més ferits perquè poden utilitzar la compassió contra vosaltres. Trencar amb ells pot ser cruel, però posarà fi a totes les confrontacions i els obligarà a seguir endavant o a buscar ajuda.