Autora:
Lewis Jackson
Data De La Creació:
7 Ser Possible 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Hi ha hagut una turbulència en la vostra relació actual? Et posa nerviós pel que vindrà després? Potser només sentiu una sensació de terror quan es pensa en la reacció d’un adversari davant d’una situació. Sigui com sigui, és probable que la vostra relació hagi començat a rebotar i a esdevenir violenta. És important conèixer els signes d’alerta d’una relació abusiva perquè pugui mantenir-se segur i sortir abans de fer-se mal físicament o mentalment.
Passos
Primera part de 6: Reconèixer què és la violència
Comprendre el concepte de violència. Una relació abusiva és quan una persona utilitza de manera reiterada i persistent mètodes de control mental, físic, financer, emocional i sexual per guanyar poder sobre l’altra. La relació marcada per la violència domèstica és desequilibrada.
Reconèixer els signes d'abús físic. Els atacs físics tenen un rang molt diferent. Aquest comportament pot ser ocasional o molt freqüent. L'atac físic també varia molt en termes de gravetat. També pot aparèixer només com a esdeveniment únic.- L'assalt físic pot ser "rotacional", durant el qual hi ha un període de calma, després d'escalada, seguit d'atacs. Després de l'atac, es pot començar de nou un nou cicle.
- Si l'amenaça d'un atac físic és contínua, implícita o manifesta, temeu per la vostra seguretat o la d'un ésser estimat, fins i tot la vostra mascota. La violència física s’afegeix i afecta tots els aspectes de la vostra vida.
- Els actes de violència física semblen autoexplicatius o són massa evidents com per no mencionar-los. Però per a aquells que creixin amb el fuet, potser no saben que no és un comportament normal i saludable. Alguns exemples d'abús físic inclouen:
- "Agafa't els cabells, cops de puny, bufetades, puntades de peu, mossega't o estrangula't el coll".
- Negeu el vostre dret a satisfer les vostres necessitats bàsiques, com menjar i dormir.
- Tritureu les vostres pertinences o mobles, com ara tirar plats o cops de paret.
- Utilitzeu un ganivet o una pistola per intimidar-vos o utilitzeu una arma per fer-vos mal.
- Feu una acció per evitar que marxeu, que no truqueu a la policia o que no aneu a l'hospital.
- Violència física contra els vostres fills.
- Conduir-lo fora del cotxe o deixar-lo en un lloc desconegut.
- Llàstima i perillositat quan s’asseu a dins.
- Obligar-vos a beure alcohol o a consumir drogues.
Saber reconèixer la violència sexual. Aquesta forma de violència inclou qualsevol activitat sexual no desitjada. Aquests inclouen el "sexe forçat", que us fa sentir com si esteu obligats a tenir relacions sexuals. L'abús sexual també inclou "fertilitat forçada", que significa no donar-vos cap opció per quedar-vos embarassada, controlar el cicle menstrual i similars. Un abusador sexual pot experimentar el següent:- Controla el teu vestit.
- Viola.
- Transmetre-li intencionadament malalties de transmissió sexual.
- Deixar les drogues o obligar-se a emborratxar-se per tenir relacions sexuals amb vostè.
- Deixar-te embarassada o obligar-te a avortar contra la teva voluntat.
- Obligant-vos a veure pornografia contra la vostra voluntat.
Reconèixer els signes d'abús emocional. L’abús emocional inclou un comportament no físic. L’abús emocional sovint provoca una baixa autoestima, dolor i cicatrius emocionals de la víctima i pèrdua de confiança. L’abús emocional pot incloure:- Jura
- Criticant constantment
- Fer vergonya deliberadament
- T’amenaça
- Utilitzeu els vostres fills contra vosaltres
- Amenaces per danyar els vostres fills o mascotes
- Actua com si tot fos culpa teva
- Aïlleu-vos dels amics i la família
- Estar enfadat amb una altra persona o amb una altra persona que tingui un comportament provocador
- Et fa sentir culpable
Reconèixer la violència econòmica. La violència econòmica significa que l’agressor impedeix tenir els vostres propis diners, fins i tot quan guanyeu diners. Poden mantenir la vostra targeta de crèdit o fer una targeta de crèdit al vostre nom i després destruir el vostre registre de crèdit.
- L’agressor també es pot traslladar a casa seva, però no contribueix a pagar factures ni altres despeses.
- És possible que l’agressor no pagui les vostres necessitats bàsiques, com ara aliments i medicaments.
Reconèixer l'abús de la tecnologia. Un abusador pot utilitzar la tecnologia per amenaçar-vos, assetjar-vos o intimidar-vos. Poden utilitzar les xarxes socials per enviar-vos missatges maliciosos, fer xantatges o espiar-vos.
- L'agressor us obligarà a mantenir sempre el telèfon i respondre cada vegada que arribi una trucada.
- Un abusador pot utilitzar les xarxes socials per intimidar-vos o maltractar-vos físicament. Poden permetre o no ser amic de qualsevol persona a les xarxes socials. És possible que us insultin per estat o tuits.
- Poden insistir en la vostra contrasenya.
Conegueu les característiques de l'abusador. Tot i que tothom és diferent, un amant que abusa físicament sol tenir certs trets que contribueixen al cicle de violència i control. Un agressor pot tenir les següents característiques:
- Estrès mental i interdependència.
- Amable, popular i amb talent.
- Vibració entre extrems emocionals.
- Possiblement víctima de violència abans.
- Pot ser addicte a l'alcohol o a les drogues.
- Hi ha control.
- Mantingueu les vostres emocions en secret.
- Sigues rígid i criteri.
- Pot haver-hi una història de violència i violència infantil.
Reconèixer la prevalença de la violència domèstica. La violència de les relacions és més freqüent del que molta gent pensa. Més d’una quarta part de les dones dels EUA han experimentat violència domèstica. Els homes també poden ser víctimes d’una parella o parella: més del 10% dels homes experimenten violència domèstica.
- La violència domèstica es produeix en tots els estrats culturals i socioeconòmics. La violència domèstica és més freqüent en zones pobres i en persones que han assistit a la universitat però no han completat els programes.
Reconeix que els homes també poden ser víctimes. Les víctimes de violència domèstica són més que simples homosexuals. Els homes també poden experimentar la violència de les dones. Sovint això passa quan, per alguna raó, els homes tenen menys capacitat financera que les seves dones.
- Els homes solen sentir-se avergonyits més sovint quan experimenten violència domèstica, de manera que sovint no actuen. És possible que sentin la necessitat de preservar l '"honor dels homes". Potser tenen por de revelar les seves debilitats.
- Els homes maltractats van patir una humiliació addicional i sovint no tenien cap lloc on recórrer. La gent sovint no creu i simpatitza amb la seva situació. Això pot conduir a un major aïllament i dolor.
Comprendre l'abús mental i físic. Les situacions de violència domèstica poden deteriorar i deteriorar la seva salut. Això és comparable a l '"efecte viu en una zona de guerra".
- 1.200 dones moren cada any per violència domèstica.
- Dos milions de dones resulten ferides cada any per violència domèstica.
- Les víctimes de violència domèstica corren un major risc de discapacitat física, mental i emocional. Aquest tipus de violència també augmenta la probabilitat que la víctima no pugui caminar un 50% sense utilitzar dispositius d’ajuda (com canyes o caminadors), ni necessitar una cadira de rodes.
- També augmenten els riscos de malaltia. Les víctimes de violència domèstica tenen un risc augmentat d’un 80% d’ictus, un 70% de malalties del cor i d’artritis i un 60% d’asma.
- Les víctimes de violència domèstica també tenen un major risc d'alcoholisme.
Part 2 de 6: Observar la vostra relació
Pensa en com et sents. Si teniu una relació potencialment violenta, us podeu sentir diferents i negatius. Fixeu-vos en els vostres sentiments, emocions i accions durant aproximadament una o dues setmanes. Això us ajudarà a determinar si la vostra relació us afecta negativament, ja que es tracta d’una forma potencialment violenta. Aquests sentiments poden incloure:
- Solitari
- Depressió
- Impotent
- Tímid
- Tímid
- Preocupat
- Tenir pensaments suïcides
- Por
- Mantingueu-vos allunyats de la família i els amics
- Feu front a l'abús d'alcohol o substàncies
- Enganxat i sense esperar una sortida
Escolta la teva veu interior sobre tu mateix. Si l’altra persona baixa constantment i et tracta malament, és possible que comences a fer comentaris negatius sobre tu mateix. Comences a dir que no ets bo, no és bell o que no ets una bona persona. Compreneu que l’altra persona utilitza sovint aquests comentaris i la baixa autoestima que en deriva per controlar-vos.
Penseu quan i la gravetat de la vostra relació. Moltes relacions abusives es relacionen ràpidament. L’agressor està disposat a lligar sense deixar-vos conèixer a temps a l’altra persona.
- La vostra parella us pot instar o obligar a vincular-vos amb ells més ràpidament del que voldríeu. Si no respecta la vostra voluntat d’aprendre lentament, o intenta fer-vos atormentar o obligar-vos a fer alguna cosa per la qual no esteu preparats, és probable que tot esdevingui violent.
- De vegades, la relació entre dues persones està desequilibrada i l’altra persona sent que et necessita més ràpidament del que les necessites. Això també passa sovint en una relació. Però empènyer i precipitar-se és realment incòmode. Si això passa de manera ràpida i persistent, penseu a deixar la relació.
Observeu com es desenvolupen les disputes. Els dos no sempre es posen d’acord, fins i tot en la millor relació. Els malentesos, la comunicació ambigua i els conflictes s’han de resoldre amb rapidesa i decisió.
- Fixeu-vos en com vostè i la vostra parella gestionen els desacords. Les dues persones expressen amb calma els seus sentiments i accepten trobar una solució amb la qual estiguin satisfets? O cada desacord es converteix en un argument ferotge i implacable? L’altra persona va començar a cridar, a cridar o a maleir? Això podria ser una pista de què és el dolent.
- En particular, vigileu que l’altra persona s’enfonsi en un estat d’ànim malhumorat i enfadat i només respongui a les vostres queixes amb afirmacions dures i enutjades.
Penseu en com us comuniqueu tots dos. Quan interactuen entre si, les persones amb bones relacions es comuniquen obertament i honestament. També vol dir que les parelles sanes poden compartir els seus sentiments, no guanyen en cap moment i escoltar amb amor, obertament i sense judici.
- La comunicació assertiva ajuda a mantenir l’harmonia i el respecte entre els dos i fomenta la cooperació per resoldre problemes i problemes.
- En l’amor s’ha de respectar els uns als altres. Les parelles en una relació sana han de tractar-se bé. No maleeixen, degraden, criden ni mostren abusos. Es donen suport mútuament tant en públic com en privat. També es respecten els límits dels altres.
Escolta com l'altra persona parla de tu. L’idioma és una eina poderosa. També es pot utilitzar per posar-vos sota el control i control de l’agressor. Mostrar menyspreu mentre es diu que l'amor és un signe de perill i també senyal d'una persona és abusiu emocionalment.
- Cap llenguatge específic no es pot considerar un indicador segur d’abús emocional, però utilitzeu el context per determinar-lo. Si és difamat periòdicament, mal vist o situat sota l’altra persona, és un signe d’abús. Heu de tenir la mateixa autoritat que l’altra part i estar al mateix nivell que ells.
Tingueu en compte el tipus de gelosia extrema. Si la vostra parella s’enfada o es molesta quan voleu sortir amb els vostres amics a la nit, ell està excessivament gelós. Pot preguntar durament cada vegada que et veu parlar amb algú del sexe oposat. Si us sentiu apartat d’amics i familiars o us sentiu aclaparat perquè no podeu anar enlloc sense l’altra persona, és el signe d’una relació abusiva.
Fixeu-vos en la manifestació de la possessió. Part de la violència és establir el control de la relació, i això inclou controlar-lo. Una compulsió per afirmar els vostres sentiments i exigir més intimitat, especialment en les primeres etapes, és un signe de comportament insegur que pot crear una relació abusiva.
- El vostre amant insisteix que teniu dues persones a tot arreu i no us separeu mai? El vostre amant us persegueix a tots els esdeveniments que no tenen res a veure amb ell? Potser aquesta és una expressió de possessivitat.
- Afirmacions com ara "Ets meu, només meu" són indicis que la teva parella et veu com a propietat seva. És possible que tingui gelosia quan normalment es parla o es comunica amb altres persones. El fet de declarar l’amor quan només ets un parell de dies o setmanes també pot ser un signe d’un amant possessiu i inquietant.
És difícil predir l'observació de la volatilitat. És possible que tingueu problemes per endevinar com se sent la vostra parella. Hi ha moments en què són atesos amb cura, quan de sobte transformen els seus estats d’ànim en amenaces i intimidacions. Per a aquesta persona, no es pot saber on es troba la seva posició.
Vigileu el consum de substàncies de l’altra persona. Prenen massa alcohol i drogues? La vostra parella s’ha tornat més agressiva, molesta, irritable i més egoista fent servir aquestes coses? Heu discutit amb elles les opcions de tractament? Estan preparats per deixar de fumar? Un addicte que opta per entrar en un estat borratxo o amb molta droga és perillós, egoista i necessita reformes. No us mereixeu cap dany i el vostre oponent necessita ajuda més enllà de les vostres possibilitats.
- Tot i que el consum d'alcohol i substàncies no és necessàriament un signe de violència sexual, l'abús o l'abús excessiu de substàncies és un comportament de risc. Això s’ha de tenir en compte juntament amb altres signes d’alerta d’una relació abusiva.
- Al nivell més baix, l'abús de substàncies indica que la vostra parella necessita ajuda.
Part 3 de 6: observar el seu comportament amb els altres
Vegeu com tracta la vostra parella els amics i la família. Si la persona era grollera o descuidada envers els teus propis pares i amics, com creus que et tractarien? Recordeu que poden ser amables amb vosaltres ara mateix quan la vostra relació encara és relativament nova. Però, i si ja no necessiten complaure't?
Penseu en com es comunica la vostra parella amb desconeguts. Fixeu-vos si la persona no respecta una cambrera, un taxista, un porter o qualsevol altra persona que faci el servei. Això és una manifestació de petita arrogància. Divideix el món en dos, digne i indigne, i aquest sentiment d’indignitat aviat caurà sobre vosaltres.
Examineu els pensaments de la persona sobre el vostre gènere. Els maltractadors solen tenir prejudicis sobre el gènere. Els maltractadors masculins, per exemple, sovint utilitzen privilegis masculins per oprimir les dones. Poden tenir actituds negatives envers les dones i el paper de les dones, assumint que les dones haurien de romandre a casa i sotmetre’s a elles.
- En les relacions en què l'agressor és una dona, és possible que la seva desconsideració cap a un home tingui un efecte en la forma en què tracta el seu amant.
Part 4 de 6: Reconeixement de signes incorrects
La violència no es tolera. Si la vostra parella esdevé violenta físicament, la vostra relació hauria d’acabar immediatament. La violència física mai no és "bona per a tu" i mai no és culpa teva. No deixeu que l’altra persona faci servir trucs per manipular els vostres pensaments, obligant-vos a sentir sentiments de culpa quan us colpeixen. Això no està bé. Sens dubte, això és un signe d’una relació abusiva i es repetirà de nou. Abandoneu aquesta relació immediatament.
- Les amenaces de violència no són millors que la violència física. Penseu que és un signe greu i perillós de violència imminent. Si el vostre subjecte agredeix, lesiona altres persones o animals o, en general, comet un comportament violent, és un signe d'una persona violenta de la qual us heu de mantenir allunyat.
No us deixeu intimidar. Per molt que estimeu l’altra persona, si teniu por a casa vostra, teniu un problema. Potser trobareu a faltar molt al vostre amant quan esteu separats, però teniu molta por quan aneu a casa.Aquesta és la pista de que la vostra relació està fora de límit i cal acabar amb seguretat.
No es permet el comportament obligatori o compulsiu. Si la vostra parella us obliga a fer qualsevol cosa que no vulgueu o utilitzeu trucs per aconseguir que accepteu, haureu de tallar la relació. Si la vostra parella consola, insisteix, s’enfada o comença a discutir fins que cediu per aturar l’argumentació, és un signe de manipulació perillós i inacceptable. i violència potencial.
- Els maltractadors sovint insisteixen que feu el que volen i que no retrocediu fins que no hagueu d’estar d’acord. Podria ser la manera de vestir, la manera d’aplicar maquillatge, el menjar o les activitats.
- Si la vostra parella us obliga a cometre actes sexuals contra vosaltres, es tracta d’una agressió sexual, fins i tot si teniu una relació amb ells o ja ho heu tingut abans sexe.
Confia en els teus instints. Tot i que els senyals d’alerta han insinuat clarament un tema de manipulació i abús, les coses poden romandre vagues. Aquests signes es poden enfosquir a causa de la sensació de confusió i són difícils de detectar. Confiar en la vostra intuïció és la millor manera de determinar si la vostra relació és potencialment violenta. Si algú et fa aprimar el cor o té una mala sensació, pren-lo com un mal senyal. Sense haver de posar nom a l’esdeveniment, es pot dir que no és bo. publicitat
Part 5 de 6: Acció
Parleu amb algú si observeu un canvi en la vostra relació. Quan una relació comença a sentir-se incerta, seguida de confusió o por, llavors és hora d’actuar. Si sou als Estats Units, truqueu a la línia d’atenció telefònica nacional sobre violència domèstica al 1-800-799-SAFE per obtenir més consell. A Vietnam, podeu trucar al 1800 1567 per obtenir consell.
- També podeu parlar amb un amic íntim, un familiar o un altre per obtenir consell. Comenceu a fer un pla per acabar una relació de la manera més segura i ràpida possible.
Truqueu al 911 (als EUA) o al 113 (al Vietnam) si es torna violent. Es tracta d’assegurar que es detingui la violència, almenys de moment. Informeu l’incident a la policia. Descriviu detalladament el que va passar i mostreu-los la ferida al cos. Envieu fotos de les traces d’aquell dia i els moretons apareguin l’endemà. Aquestes fotos es poden utilitzar al jutjat. Assegureu-vos de demanar el nom i el número dels agents de policia que intervenen i el número del cas.
Planifiqueu la vostra pròpia seguretat. Un pla de seguretat és un full detallat del que faràs en cas de perill.
- Trobeu aquest formulari al Centre Nacional de Prevenció de la Violència Domèstica i Sexual. Imprimiu aquest formulari i empleneu-lo.
Troba un refugi segur. Enumereu tots els llocs on podeu anar. Penseu en amics i familiars que la vostra parella desconeix. Incloeu llocs com cases de refugi. Els refugis sovint estan patrocinats per organitzacions sense ànim de lucre, tenen ubicacions secretes i estan disponibles les 24 hores del dia. D’aquesta manera, si és necessari, podeu escapar mentre l’altre dorm. Allà us poden ajudar a coordinar-vos amb els serveis socials del govern per obtenir avantatges per començar de nou. També us poden ajudar a obtenir un ordre de protecció i molts llocs també ofereixen serveis d’assessorament. publicitat
Part 6 de 6: Extinció de la relació
Acabeu la relació el més aviat possible. Feu un pla per acabar una relació amb seguretat. Quan hàgiu pres la vostra decisió, intenteu no preocupar-vos per les complicacions que sentiu en aquest moment, només cal que ho feu. Ara no és el moment de lamentar un amor fallit o una reconsideració. Aquest és el moment per protegir-se.
- Quan decidiu marxar, l’agressor de sobte farà tot el possible per tirar-vos enrere. Però això encara és només una manera de controlar-lo. És menys probable que canviï el seu comportament sense assessorament psicològic especial i / o el programa d'intervenció de l'agressor.
Parlar. Organitzeu el que direu, practiqueu primer i intenteu que les converses siguin breus i agradables. Deixa clar que vols acabar amb la relació i que no t’importa la capacitat de curar la relació.
- Limiteu la conversa al més breu possible. Porta algú altre perquè no el controli.
- Si teniu por de la vostra seguretat, no us reuneu personalment quan us separeu o, si ho feu, trieu un lloc públic i aneu amb algú més. Garantir la vostra seguretat és de màxima importància.
No intenteu suportar-ho. Allunyeu-vos de l'abusador en els primers senyals tan aviat com sigui possible. Troba, com a mínim, algú de confiança quan trenquis amb un amant abusiu. Cerqueu assistència fiable i segura de la vostra xarxa d’amics i familiars per ajudar-vos en aquesta transició.
Sol·liciteu una ordre de protecció si cal. El Circuit Court de la vostra zona emet una ordre de protecció (PPO). El PPO us protegeix de qualsevol persona que us amenaci, assetgi o us persegueixi. Es prohibirà a la persona acostar-se a la vostra llar o lloc de treball.
- Si necessiteu un ordre de protecció, també us heu de traslladar a un lloc nou i canviar el vostre horari durant un temps perquè l’abusador sigui difícil de trobar i perjudicar-vos.
Reuniu-vos amb un consultor. També és una bona idea veure un conseller especialitzat en el tractament de víctimes de violència domèstica. Fins i tot si heu sortit de la relació abans que fos massa dolenta, és possible que hàgiu de parlar de la vostra experiència amb un professional de la salut mental.
- Un assessor us pot ajudar a evitar relacions problemàtiques en el futur.
Advertiment
- Si us preocupa part de la vostra pròpia violència, demaneu ajuda. Veure un conseller és el primer pas per entendre com tractes els altres. Un conseller també us pot ajudar a entendre els esdeveniments de la vostra vida que han contribuït al vostre comportament violent. És possible que hàgiu d’estar en un programa de violència domèstica o en un programa d’intervenció contra els maltractadors. Aquests programes us poden ajudar a trobar motivació per superar la negació, assumir la responsabilitat de la vostra violència i aprendre a comunicar-vos eficaçment.
