Autora:
Laura McKinney
Data De La Creació:
10 Abril 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
La diabetis és un trastorn metabòlic que afecta la capacitat del cos d’utilitzar i produir insulina, la forma en què el cos utilitza el sucre en la sang per obtenir energia. Quan les cèl·lules es tornen resistents a la insulina o el cos no produeix prou insulina, els nivells de sucre en sang augmenten, causant molts símptomes immediats i a llarg termini de la diabetis. Hi ha 4 tipus de diabetis: prediabetes, diabetis tipus 1, diabetis tipus 2 i diabetis gestacional. Tots tenen els mateixos símptomes i diferents símptomes distingeixen cada tipus.
Passos
Part 1 de 4: Identifiqueu els factors de risc de diferents tipus de diabetis
Avaluar el risc de diabetis gestacional. La diabetis gestacional es produeix en dones embarassades. Si teniu un risc elevat, és possible que se us faci la prova a la primera visita prenatal i de nou després del segon trimestre. Les dones amb risc baix es faran proves en el segon trimestre, de la setmana 24 a la setmana 28. Les dones amb diabetis gestacional tenen un risc més elevat de desenvolupar diabetis tipus 2 10 anys després. nascut. Els factors de risc inclouen:
- Embarassada amb més de 25 anys
- Antecedents personals i familiars de diabetis o pre-diabetis
- Tenir sobrepès durant l’embaràs (IMC de 30 o més)
- Dones negres, hispanes, natives americanes, asiàtiques o illes del Pacífic
- Embarassada per tercera vegada i més
- L'úter creix excessivament durant l'embaràs
Presteu atenció als factors de risc de la prediabetes. La pre-diabetis és una malaltia metabòlica amb més sucre en la sang del normal (70-99). No obstant això, aquest nivell encara és inferior al nivell recomanat de tractament farmacològic per controlar la glucosa en sang. Els factors de risc per a la prediabetes són:- Edat de 45 anys i més
- Sobrepès
- Antecedents familiars de diabetis tipus 2
- Tenir un estil de vida sedentari
- Pressió arterial alta
- Ha tingut diabetis gestacional
- Part de 4 kg o més
Avaluació del risc de diabetis tipus 2. De vegades, aquest tipus s’anomena diabetis “global”. En aquest estat, les cèl·lules del cos es tornen resistents als efectes de la leptina i la insulina. Això augmenta els nivells de sucre en sang, provocant símptomes i efectes secundaris a llarg termini de la malaltia. Els factors de risc de la diabetis tipus 2 són similars als de la prediabetes, inclosos:- Més de 45 anys
- Sobrepès
- Inactivitat física
- Pressió arterial alta
- Una història de diabetis gestacional
- El part pesa més de 4 kg
- Antecedents familiars de diabetis
- Estrès crònic
- Ets un negre, hispà, nadiu americà, asiàtic o illenc del Pacífic
Comproveu si hi ha factors de risc per a la diabetis tipus 1. Els experts creuen que aquesta afecció es deu a una combinació de factors genètics i ambientals.- Els blancs presenten un major risc de patir diabetis tipus 1.
- El clima fred i els virus poden provocar el desenvolupament de diabetis tipus 1 en persones amb alt risc.
- Estrès des de la infància.
- Els nadons que són alletats i mengen aliments sòlids més lentament tenen un risc menor de diabetis tipus 1, independentment dels factors de risc genètics.
- Si teniu bessons amb diabetis tipus 1, teniu un 50% de possibilitats de desenvolupar també la malaltia.
Part 2 de 4: Feu un seguiment dels símptomes de la diabetis
Feu proves de diabetis gestacional durant l’embaràs. Les dones amb diabetis gestacional no solen presentar cap símptoma. Per tant, hauríeu de demanar proves si teniu un factor de risc de diabetis gestacional. Aquesta malaltia és especialment perillosa perquè afecta tant a vosaltres com al vostre bebè. Com que la malaltia té un impacte a llarg termini en el vostre nadó, és fonamental un diagnòstic precoç.
- Algunes dones tenen molta set i necessiten orinar contínuament. No obstant això, també són signes habituals d’embaràs.
- Algunes dones informen que senten molèsties o molèsties després de menjar molts hidrats de carboni o sucre.
Aneu amb compte amb els símptomes de prediabetes. Igual que amb la diabetis gestacional, sovint hi ha molt pocs símptomes associats amb prediabetes. Els símptomes de la diabetis sovint són causats per una pressió arterial molt alta, que no és present en persones amb prediabetes. Si teniu factors de risc per a la prediabetes, heu de vigilar, fer proves regularment i vigilar si hi ha símptomes menors. La pre-diabetis es pot convertir en diabetis si no es tracta.
- És possible que tingueu prediabetes si teniu "acantosi nigricans" en zones específiques del vostre cos. Es tracta de taques de pell gruixudes i fosques que solen aparèixer a les aixelles, el coll, els colzes, els genolls i els artells.
- Podeu experimentar molèsties després d’un àpat ric en hidrats de carboni o sucre.
- El vostre metge us pot fer una prova prèvia a la diabetis si teniu nivells elevats de colesterol, hipertensió arterial o un desequilibri hormonal com la síndrome metabòlica o si teniu sobrepès.
Avalueu els símptomes de la diabetis tipus 2. Tant si teniu factors de risc com si no, encara podeu desenvolupar diabetis tipus 2. Presteu atenció a la vostra salut i vigileu si hi ha signes d’alt nivell de sucre en sang:
- Pèrdua de pes inexplicable
- Visió borrosa o canvi de visió
- Més set a causa de l’augment del sucre en la sang
- Orinar més
- Cansat i adormit, fins i tot amb prou son
- El peu o la mà se sent com un pin o un entumiment
- Infecció freqüent o recurrència d’infecció de bufeta, pell o boca
- Calfred o gana a mig matí o tarda
- Sembla que les retallades o les ratllades triguen més a curar-se.
- Pell seca amb picor o protuberàncies o butllofes inusuals.
- Tenir gana de l’habitual.
Sospiteu diabetis tipus 1 amb símptomes sobtats. Tot i que la majoria de les persones desenvolupen diabetis tipus 1 durant la infància o l’adolescència, la diabetis tipus 1 també es pot desenvolupar fins a l’edat adulta. Els símptomes de la diabetis tipus 1 poden aparèixer bruscament o no ser clars durant un llarg període de temps, i poden incloure:
- Set excessiva
- Orinar més
- Infeccions per llevats vaginals en dones
- Confondre
- Ulls borrosos
- Pèrdua de pes inexplicable
- Enuresi inusual en nens
- Fam intensa
- Fatiga i debilitat
Busqueu atenció mèdica quan sigui necessari. Els símptomes de la diabetis sovint s’obvien i fan que la malaltia arribi a un nivell perillós. Els símptomes de la diabetis tipus 2 apareixen al llarg del temps. Però amb la diabetis tipus 1, el cos pot deixar de fabricar insulina de sobte. Tindreu símptomes més greus, que poden posar en perill la vida si no es tracta ràpidament. Aquests símptomes inclouen:
- Respireu profundament i ràpidament
- Cara vermella, pell i boca seces
- La respiració fa una olor dolça a fruita
- Nàusees i vòmits
- Mal de panxa
- Confusió o letargia
Part 3 de 4: proves de diabetis
Consulteu un metge tan aviat com apareguin els símptomes. El vostre metge haurà de fer moltes proves per determinar si teniu diabetis. Si teniu prediabetes o diabetis, haureu de seguir un règim de tractament regular sota la guia del vostre metge.
Prova de sucre en sang. Una prova de sucre en sang funciona com sembla: una prova de sucre en sang (glucosa). Aquest és un mètode que s’utilitza per determinar si sou diabètic o teniu risc de patir diabetis. Aquesta prova es farà en un dels tres casos següents:
- Es fa una prova ràpida de glucosa en sang quan no menja res durant almenys 8 hores. Si es tracta d’una emergència, el metge us farà una prova aleatòria de sucre en sang, independentment de si acabeu de menjar o no.
- Es realitza una prova postprandial de dues hores després d’haver menjat una certa quantitat de carbohidrats per comprovar la capacitat del vostre cos per processar el sucre. Aquesta prova se sol fer a un hospital perquè puguin mesurar la quantitat de carbohidrats que heu menjat abans de la prova.
- La prova de tolerància oral a la glucosa requereix que prengueu un líquid ric en glucosa. Tindreu proves de sang i orina cada 30-60 minuts per mesurar fins a quin punt el vostre cos pot tolerar el sucre afegit. Aquesta prova no es fa si el vostre metge sospita que teniu diabetis tipus 1.
Prova A1C. Aquest tipus de proves de sang també es coneix com a prova d’hemoglobina glicada. Aquest mètode mesura la quantitat de sucre en combinació amb les molècules d’hemoglobina del cos. D’aquesta manera, el vostre metge pot conèixer el vostre nivell mitjà de sucre a la sang durant els darrers 30-60 dies.
Feu proves de cetones si cal. Les cetones es troben a la sang quan una deficiència d’insulina obliga el cos a metabolitzar els greixos per obtenir energia. Les cetones es transmeten per l'orina, més freqüentment en pacients amb diabetis tipus 1. El vostre metge pot recomanar una prova de sang o d'orina per obtenir cetones si:
- Nivells de sucre en sang superiors a 240 mg / dL.
- Amb malalties com la pneumònia, l’ictus o l’atac cardíac.
- Nàusees i vòmits.
- Durant l’embaràs.
Recomanar proves periòdiques. Si teniu diabetis o teniu un risc elevat de desenvolupar diabetis, és important controlar la vostra salut i el sucre en la sang regularment. Un nivell elevat de sucre en la sang causarà danys als vasos sanguinis (micro-vasos sanguinis) dels òrgans del cos. Aquests danys poden causar problemes a tot el cos. Per fer un seguiment integral de la salut, necessiteu:
- Examen visual anual
- Avaluar el dany del nervi diabètic al peu
- Control regular de la pressió arterial (almenys un cop a l'any)
- Prova anual de ronyó
- Netejar les dents cada 6 mesos
- Feu proves de colesterol regularment
- Consulteu el vostre metge d’atenció primària o endocrinòleg per obtenir exàmens de rutina
Part 4 de 4: Tractament de la diabetis
Trieu un estil de vida adequat per a vosaltres amb prediabetes i diabetis tipus 2. Aquestes condicions sovint es desenvolupen a causa del nostre estil de vida més que de la nostra genètica. En fer canvis en el vostre estil de vida, podeu reduir els nivells de sucre en la sang o evitar la progressió de la malaltia.
Menja menys carbohidrats. Quan converteix els hidrats de carboni en sucre, el vostre cos ha d’utilitzar més insulina. Reduïu la ingesta de cereals integrals, pasta, dolços, dolços, refrescos i altres aliments amb un alt contingut en carbohidrats simples, ja que el vostre cos processa aquests aliments massa ràpidament i pot provocar pics de sucre en la sang. Parleu amb el vostre metge o un dietista registrat sobre la inclusió d’hidrats de carboni complexos rics en fibra i amb un índex glucèmic baix a la vostra dieta. Els midons complexos amb un índex glucèmic baix inclouen:
- Mongetes i llegums
- Verdures sense midó (la majoria de les verdures, excepte les com la xirivia, les fulles de plàtan, les patates, les carbasses, la carbassa, les mongetes, el blat de moro)
- La majoria de fruites (excepte algunes com ara fruits secs, plàtans i raïm)
- Cereals integrals, com civada picada, segó, pasta integral, ordi, bulgur, arròs integral, quinoa
Menja aliments rics en proteïnes i bons greixos. Tot i que antigament es considerava una font de malalties del cor, els greixos bons que es troben en els alvocats, l’oli de coco, la vedella alimentada amb herba i les gallines de jardí es consideren ara bones fonts d’energia. Aquests greixos poden ajudar a estabilitzar el sucre en la sang i reduir la gana.
- Els àcids grassos omega-3 que es troben en peixos d’aigua freda com la tonyina o el salmó poden reduir el risc de diabetis tipus 2. Mengeu 1-2 racions de peix per setmana.
Mantenir un pes raonable. La resistència a la insulina augmenta proporcionalment amb la circumferència de la cintura. Podeu estabilitzar el sucre a la sang més fàcilment mantenint un pes saludable. La combinació de dieta i exercici físic us ajudarà a mantenir un pes saludable. Preneu-vos 30 minuts d’exercici cada dia per ajudar el vostre cos a utilitzar el sucre en la sang sense insulina. Això també us ajuda a mantenir un pes saludable i a millorar la qualitat del son.
No fumar. Deixeu de fumar si esteu fumant. Els fumadors tenen un risc d’un 30-40% més gran de desenvolupar diabetis tipus 2 que els que no fumen i el risc augmenta quan més fumen. Fumar també causa moltes complicacions perilloses a les persones que ja tenen diabetis.
No depèn del tot de les drogues. Si teniu diabetis tipus 1, tipus 2 i gestacional, el vostre metge us pot prescriure medicaments a més dels canvis d’estil de vida. Tot i això, no es pot confiar únicament en medicaments per controlar la malaltia. El medicament està destinat a donar suport als canvis que es deuen principalment a canvis en el vostre estil de vida.
Preneu medicaments hipoglucèmics (hipoglucèmics) si teniu diabetis tipus 2 i diabetis gestacional. Aquest medicament es presenta en forma de comprimit oral, que redueix el sucre en sang en 1 dia. Alguns d’aquests fàrmacs inclouen metformina (biguanides), sulfonilurees, meglitínids, inhibidors de l’alfa-glucosidasa i pastilles combinades.
Obteniu injeccions d’insulina si teniu diabetis tipus 1. Aquesta és realment l’única manera eficaç de tractar la diabetis tipus 1, però també es pot utilitzar per a diabetis tipus 2 i diabetis gestacional. Hi ha quatre tipus d’insulina per a aquest tractament. El vostre metge determinarà quin és el més eficaç per controlar el sucre a la sang. Podeu utilitzar un tipus o una combinació de diferents tipus en diferents moments del dia. El vostre metge també us pot recomanar una bomba d’insulina per mantenir els nivells d’insulina les 24 hores del dia.
- La insulina d'acció ràpida es pren abans d'un àpat, sovint en combinació amb insulina d'acció prolongada.
- La insulina d'acció curta es pren 30 minuts abans d'un àpat i sovint es combina amb insulina d'acció prolongada.
- La insulina d'acció mitjana es pren dues vegades al dia i té l'efecte de reduir el sucre quan la insulina d'acció curta és d'acció curta.
- La insulina d'acció prolongada es pot utilitzar durant un període d'insulina d'acció curta i la seva caducitat a curt termini.
Consells
- Vigileu els vostres factors de risc i busqueu consell mèdic si teniu símptomes de diabetis.
- Tingueu especial cura quan feu calor o fred. Ambdues condicions poden augmentar els nivells de sucre a la sang i afectar també els medicaments i els equips de proves.
Advertiment
- No tracti la diabetis a casa seva. Les complicacions a llarg termini de la diabetis poden incloure malalties renals, ceguesa, amputació de mans o peus, neuropatia diabètica i mort. Podeu reduir l’ús de medicaments fent canvis d’estil de vida i seguint les instruccions del vostre metge.
