Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

El dolor abdominal, els canvis d'humor i desenes d'altres canvis menstruals desagradables us han de cansar molt. Si encara us heu de preocupar pels vessaments, aquest període de temps serà excessiu. Tanmateix, hi ha molts consells que podeu utilitzar per assegurar-vos que el període es desenvolupi sense problemes, sense risc de vessament.

Passos

Part 1 de 2: Garantir la millor cobertura

1. 

   Utilitzeu correctament els tovallons sanitaris. En primer lloc, traureu el tampó de la caixa, pelareu el paper antiadherent per fora i, a continuació, enganxeu-lo al centre de la roba interior perquè el tampó no es desviï massa ni cap endavant ni cap enrere. Si feu servir cinta amb ales, peleu el paper antiadherent de les ales i, a continuació, enganxeu-les al centre de la roba interior per assegurar el tampó. Amb el tampó ben fixat, podeu posar-vos la roba interior com ho faríeu normalment, estrenyint suaument la cinta per assegurar-vos que tot estigui al seu lloc.
   • Assegureu-vos de rentar-vos les mans abans d’utilitzar el coixinet sanitari i després d’embolicar el tampó usat en un paper higiènic o pelar-lo i posar-lo a la brossa.
   • Algunes dones prefereixen utilitzar tampons de tela sobre tampons normals. Tot i que els tampons de tela no tenen una major absorbència, són més respectuosos amb el medi ambient.

2. 

   
   
   Trieu un coixinet sanitari de la longitud i el gruix adequats. Si sou propens a vessaments i períodes intensos, utilitzeu tampons súper absorbents amb una longitud màxima. Quan aneu al llit, utilitzeu un embenat nocturn, que és espès, però també més llarg, i fins i tot es pot utilitzar durant el dia si el període és massa pesat i sovint es desborda. .
   • Proveu d’utilitzar un tampó amb ales per assegurar-vos que s’enganxa a la roba interior i no s’allunya massa.

3. 

   
   
   Penseu en utilitzar tampons addicionals per a ús diari per augmentar la cobertura. Algunes persones prefereixen utilitzar un tampó addicional diàriament per sobre i per sota d’un tampó normal. Això ajudarà a cobrir millor les zones propenses a vessaments. Fins i tot podeu utilitzar un embenat més lleuger que s’aplica perpendicularment al tampó a la part inferior de la roba interior per obtenir una cobertura màxima. Això pot resultar una mica incòmode, sobretot si el coixinet o el tampó afegit està fluix i descol·locat, així que assegureu-vos de portar roba interior i encoixinat ajustats. El naixement s’enganxa fermament.
   • Si el vessament és habitual per sobre o per sota, podeu aplicar el tampó líquid cap amunt o cap avall lleugerament segons el lloc en què sigui habitual.

4. 

   
   
   Porteu roba interior més gruixuda. Una altra manera de prevenir els vessaments és portar roba interior més gruixuda i menys propensa a vessar-se. Tot i que això no proporciona un vessament absolut, limitarà la quantitat de vessaments menstruals i la roba interior absorbirà millor si el vestit es desborda. Segur que us sentireu més còmodes si porteu roba interior gruixuda i absorbent.
   • Assegureu-vos de no portar roba interior massa fluixa. La roba interior fluixa farà que el tampó sigui més desviat i amb més probabilitats de desbordament.

5. 

   Penseu en l’ús de roba interior menstrual. Si teniu molt de flux menstrual i és propens als vessaments de gel, penseu en utilitzar roba interior específica del període. Ah, no, aquesta no és una llenceria interior vella i lletja que només poses quan arribes el període perquè no t'importa com sortiran; La "roba interior menstrual" és un tipus de roba interior especial amb un disseny únic de tres capes que evita que el tampó es vessi. La primera capa té un efecte absorbent, la segona és a prova de vessaments i la tercera és de cotó. Aquestes tres capes són transpirables per mantenir-se còmode i sec mentre es protegeixen millor.
   • Una roba interior menstrual de qualitat costa entre 80.000 i 250.000, només cal comprar-ne unes quantes per portar-les per separat durant el període i serà una inversió digna.
   publicitat

Part 2 de 2: Preneu més precaucions

1. 

   La millor manera de prevenir els vessaments és molt senzilla, només heu d’utilitzar un coixinet com de costum i, a continuació, utilitzeu un coixinet més, per exemple, podeu col·locar un coixinet al centre i aplicar-ne més. una altra peça es troba a la part posterior de la roba interior. Porteu articles addicionals a la bossa per si és necessari. Per experimentar amb seguretat el vostre període, porteu tampons, tampons diaris, roba interior i fins i tot pantalons per canviar-los si cal. Si teniu bosses grans o calaixos separats, preparar la roba per canviar-lo us farà sentir més segurs. Tot i que probablement no els necessiteu, és una mica menys preocupant saber que hi estaran fàcilment disponibles.
   • Si us quedeu tampons o tampons que feu servir cada dia, no tingueu por de preguntar-los als amics o fins i tot als professors, recordeu que totes les dones passen les menstruacions de manera que encara que no puguin ajudar, ho faran. simpatitzeu amb vosaltres. Si ets el primer dels teus amics a tenir cicles menstruals, demana ajuda a dones adultes que coneixes.

2. 

   Limiteu el moviment en comparació amb els dies normals. Tot i que encara és possible fer totes les coses que normalment feu amb els tampons, tingueu en compte que es vessarà fàcilment quan rodeu, correu, salteu o moveu-vos massa ràpidament.Durant el període de menstruació, especialment els dies en què el període és pesat, haureu de tenir precaució a l’hora de moure’l de manera que els tampons no es dislocin ni estrenyin i causin el desbordament del període.
   • Tot i això, no cal deixar el gimnàs ni estar quiet tot el dia i patir la menstruació. De fet, fer exercici també pot reduir els rampes.

3. 

   Porteu roba fluixa i més fosca. Vostè haurà de preocupar-se menys pels vessaments si es decideix portar roba amb menys probabilitats de revelar vessaments. Les taques seran difícils de veure a la roba fosca i no us haureu de preocupar massa per tacar la roba de colors clars i tenir problemes per rentar-la. El fet de portar roba fluixa també us impedirà sentir com si feu servir un tampó i pugueu ser més actiu.
   • Tanmateix, no cal vestir-se massa bé durant el període, les dones han de ser boniques tot el temps, és que si porteu roba més fosca, estareu menys preocupat per experimentar vessaments de gel. que.

4. 

   Aneu al bany més sovint. Una altra manera d’assegurar-se que el tampó no s’aboca és visitar el lavabo més de l’habitual, potser cada hora o dues per canviar l’aparador o comprovar que tot estigui bé. Aquesta és una bona manera d’evitar vessaments de gel. Sabràs exactament quan necessites un canvi de vestimenta i et sentiràs segur en tot moment.
   • No us preocupeu per molestar al professor si heu de demanar sortir a classe durant la classe; Pregunteu amb educació i si no en sortiu tant cada 30 dies, tot anirà bé.

5. 

   Dormiu sobre una manta fosca o una tovallola vella. Si us preocupen els vessaments de gel a la nit, sobretot quan us adormiu a casa, podreu estirar-vos sobre una manta o fins i tot una tovallola vella que ja no us interessi. D’aquesta manera, no us haureu de preocupar d’embrutar el gas i podreu dormir una bona nit sense comprovar el gas massa sovint per por a desbordar el gel.
   • Penseu: el pitjor dels casos és que teniu un xoc, que el període es desborda, que es filtra al gas i algú ho veu. Molt probablement, només la vostra companya de pis femenina us veurà i entendrà completament el que va passar, així que no us preocupeu massa.
   • Si un pare o una persona del sexe oposat veu sang al llençol, entendran per què. Així que no us preocupeu massa pel que pot passar i concentreu-vos a dormir bé.

6. 

   Estigueu orgullosos del vostre període. No us hauríeu d’avergonyir de la menstruació, tant si teniu alguns vessaments com si continuareu vessant o no. Hauríeu d’estar orgullosos d’aquest canvi del vostre cos i entendre que passa per totes les dones; Accepteu-ho tan aviat com sigui possible. Podeu parlar amb els vostres amics o les dones de la vostra família sobre el vostre període per veure que és un problema fisiològic completament natural i que no hi ha res de què avergonyir-vos.
   • Per descomptat, haver vessat gel en llocs concorreguts serà vergonyós durant un minut o dos, però no tingueu por d’anar a llocs públics durant el període, ja que us preocupa que pugueu obtenir el gel en qualsevol moment. No deixis que el teu període et deixi de gaudir de la teva vida.
   • Si realment no us podeu sentir còmode utilitzant un tampó, podeu provar un tampó (tampó de tub) o una copa menstrual per veure si se sent més còmode. Tot i que haureu de canviar tampons cada vuit hores com a màxim i la copa menstrual durant 10 hores, poden ajudar a evitar que el període es vessi i són més còmodes que utilitzar tampons.
   publicitat

Consells

• Portar una camisa llarga és útil si podríeu córrer el risc de vessar l’embenat.
• En lloc de portar faldilles curtes, utilitzeu pantalons texans o pantalons que tinguin una entrepierna a prop del cos per mantenir els tampons al seu lloc.
• Assegureu-vos de canviar els tampons o tampons sovint i no us estresseu massa si la regla us embrutarà els pantalons, només cal que useu roba interior i tampons addicionals per canviar-los. A més, no oblideu portar una bossa bruta per si no hi ha lloc per llançar el tovalló sanitari.
• Heu d’utilitzar tampons súper absorbents, ja que proporcionen una millor protecció. Fins i tot en dies menys menstruals, no haureu de canviar el vestit massa sovint.
• Si la regla es filtra a la roba interior, no la llenceu, simplement renteu-les i guardeu-les per al següent cicle menstrual per tornar-les a utilitzar. Es pot portar roba interior que es taci una mica i, si continua l’embenat, no importa.
• Podeu rentar la roba interior menstrual amb aigua freda i sabó per evitar que les taques de sang persistin permanentment.
• Haureu de portar pantalons / pantalons curts / pantalons curts marró fosc o vermell.
• Menja més aliments rics en calci per limitar el risc de rampes.
• Si no teniu un coixinet higiènic, podeu utilitzar un paper higiènic temporal durant els dies en què la menstruació sigui menor.
• Si esteu amb noies o amics propers, pregunteu-li si té tovallons sanitaris.
• No us espanteu quan es vessi gel, si us plau, agafeu amb calma l’equip de recanvi i aneu al vàter a manipular-lo. Podeu provar tampons més gruixuts o tipus "nocturn".
• Porteu sempre un parell de roba interior i pantalons de recanvi a la motxilla.

Advertiment

• Assegureu-vos de canviar el tampó sovint o quan estigui gairebé "ple". Deixar tampons bruts durant molt de temps sense canviar no només suposarà un risc d’abocament, sinó que també afectarà la seva salut. El millor és canviar-se els tampons cada 6 hores si el període és baix o normal i cada 3 hores si té una pèrdua menstrual intensa.