Com fer massatges a la capa perineal (amb foto) - Consells

Maneres de fer massatges a l’episiotomia - Consells

Content

Passos
Consells
Advertiment

Aquest wikiHow us ensenya a fer un massatge anal per a dones embarassades, que relaxa i suavitza el perineu (la zona entre l'anus i els genitals). Sovint es fa una episiotomia a la fi de l’embaràs per limitar el risc de llàgrima perineal durant el part.

Passos

Mètode 1 de 2: Auto-massatge de l'epis

Parleu amb el vostre metge abans de començar. Una episiotomia pot ser perjudicial si apliqueu massa força, no lubriqueu prou o ho feu incorrectament. Per estar segur, haureu de parlar amb el vostre metge sobre aquest pla amb antelació.
Seieu a la banyera d’aigua tèbia durant deu minuts. Això us relaxarà abans del massatge, alhora que relaxarà els músculs al voltant del perineu. Podeu afegir olis de bany per suavitzar la pell i relaxar la ment.
Mantingueu les ungles curtes per minimitzar les ratllades. Els teixits entre la vagina i l'anus són fràgils. Mantingueu les ungles curtes per evitar ratllar la pell o causar molèsties.
Renteu-vos bé les mans amb aigua i sabó. Per no fer entrar bacteris al canal de part, renteu-vos bé les mans abans de començar.
Trieu una posició còmoda. El llit és el millor lloc per fer una episiotomia. Agafa un coixí a l'esquena i doblega els genolls. Cal sentir-se relaxat durant el massatge, per la qual cosa és important trobar un lloc completament còmode.
- També podeu fer un massatge assegut al seient del vàter i aixecant les cames.
Utilitzeu una solució lubricant. Lubriqueu el polze i el teixit del perineu amb un lubricant a base d’aigua. L’oli de vitamina E, l’oli d’ametlla o l’oli d’oliva són els millors.
Introduïu els dos polzes a uns 3 cm de profunditat a la vagina. Col·loqueu els dits restants a les natges. Premeu el polze per l'anus i els costats de la paret vaginal. Mantingueu aquesta posició durant aproximadament 1 minut. Començareu a sentir una mica ardent o tensió.
- Recordeu respirar profundament durant el massatge.
- Relaxeu-vos activament quan sentiu tensió muscular.
Massatge suaument la meitat inferior de la zona vaginal. Moveu el polze cap endavant i cap enrere i cap amunt i cap avall en forma de "U". Intenta relaxar els músculs durant el massatge. Feu-ho durant 2-3 minuts.
Repetiu el massatge. En resum, heu de reservar uns 10 minuts per al massatge. Si es fa cada dia, al cap d’unes setmanes, el perineu es tornarà més elàstic.
Torneu a rentar. Després del massatge, és possible que hagueu de dutxar-vos o esbandir per eliminar el lubricant. publicitat

Mètode 2 de 2: aconseguir que algú faci massatges a l’epiteli

Trieu una persona de confiança. La persona ideal per a aquesta teràpia sensible hauria de ser algú que no sigui tímid, com ara una parella o un professional mèdic.Recordeu que heu de mantenir una bona conversa i sentir-vos relaxats durant el massatge.
Prepareu-vos per a les reaccions emocionals. Encara que la massatgista sigui el seu marit, és possible que se senti tímid o tímid. Això és natural. Recordeu que el propòsit d’una episiotomia, com qualsevol altra tècnica de massatge, és alleujar l’estrès i disminuir el malestar per a una mare a punt de donar a llum.
Parleu amb una massatgista. Informeu al vostre marit / professional de la salut si us sentiu incòmode. Una mica de tensió i molèsties és normal, però si us sentiu massa incòmode demaneu a la persona que redueixi la pressió o que s’aturi una mica.
Trieu una posició relaxada i còmoda. Estigueu preparats per mantenir-vos amb les cames separades i relaxar els músculs. Estireu-vos al llit, doblegueu els genolls i poseu coixins a l’esquena. El vostre assistent us farà el massatge més fàcilment en aquesta posició.
Prepareu la persona de suport. Similar a l'anterior, els assistents també han de retallar les ungles amb cura i rentar-se bé les mans abans de començar. Si es desitja, poden dur guants de goma durant el massatge per mantenir neta la vostra zona sensible.
Utilitzeu lubricants. Els massatgistes necessiten lubricar les mans i el perineu de la dona embarassada amb lubricants a base d’aigua. L’oli de vitamina E, l’oli d’ametlla o l’oli d’oliva són els millors.
Comenceu a fer massatges suaument a la zona. La persona de suport hauria d’utilitzar el polze per fregar l’exterior del perineu de la dona embarassada. Un lent massatge d’anada i tornada fora d’aquesta zona us ajudarà a recuperar-vos ràpidament i a facilitar el procés.
- Feu-ho durant 1-2 minuts.
Introduïu el dit índex. La persona de suport ha de fer massatges a la dona embarassada amb el dit índex en lloc del polze. Després d’inserir el dit índex, procediran a moure’s endavant i enrere en forma de “U” i, alhora, premen lleugerament cap avall.
- Continueu durant 2-3 minuts.
Repetiu el massatge. Per obtenir els millors resultats, s’ha de fer un massatge de dues maneres a la vegada. Intenteu fer un massatge diari durant les darreres 6 setmanes abans de donar a llum.
Torneu a rentar. Després del massatge, és possible que hagueu de dutxar-vos o esbandir per eliminar el lubricant. publicitat