Content

• Passos
• Consells
• Advertiment
• Què necessites

El virus que causa la grip estomacal no sol ser un problema greu, però pot deixar-vos cansar durant dies.El vostre cos s’eliminarà del virus per si sol, però també podeu fer moltes maneres de sentir-vos millor mentre recolzeu el vostre cos per combatre el virus. El següent article us guiarà més enllà.

Passos

Part 1 de 3: Passos d'atenció primària

1. 

   Aigua neta per al cos. El major risc de contraure el virus de la grip estomacal és la deshidratació. Per tant, el pas més important per eliminar el virus és aconseguir tanta aigua com sigui possible.
   • Per als adults, es recomana 250 ml d’aigua. Els nens petits necessiten 30 ml d’aigua cada 30-60 minuts.
   • Beu l’aigua a poc a poc i amb glops petits en lloc de prendre un glop. L’aigua és més eficaç a l’estómac si la repostes en comptes de beure molt alhora.

     

     
     
   • Beure massa aigua filtrada mentre el cos es recupera es pot diluir els electròlits del cos, de manera que haureu de beure més aigua de reposició d’electròlits quan combatreu el virus. A més de la deshidratació, es poden perdre sodi, potassi i altres electròlits al cos. L’aigua de substitució d’electrolits pot ajudar a reposar aquests electròlits perduts.
   • Altres begudes a tenir en compte són sucs de fruita diluïts, begudes esportives diluïdes, brou clar i te descafeïnat.

     

     
     
   • Eviteu els dolços. Prendre sucre al cos sense afegir sal pot empitjorar la diarrea. A més, heu d’evitar les begudes carbonatades, amb cafeïna i alcohòliques.

     

   • Si teniu problemes per beure aigua, podeu xuclar glaçons o gelades per mantenir-vos hidratats.

2. 

   
   
   Feu una dieta anodina. Tan bon punt l’estómac estigui a punt per rebre aliments sòlids, hauríeu de començar a menjar per restaurar els nutrients perduts. Tot i que hi ha poques evidències científiques que indiquin que els aliments suaus són més fàcils de digerir que els que no són suaus, a moltes persones els resulta més fàcil menjar quan els nàuseas són intenses.
   • La dieta tradicional suau pot ser una dieta BRAT, que inclou plàtan (plàtan), arròs (arròs), salsa de poma (salsa de poma) i pa torrat (pa torrat). Com a alternativa, també podeu menjar patates d’aigua (sense mantega), pa i galetes.
   • Feu una dieta suau durant aproximadament un dia. Els aliments plats són millors, però confiar completament en aliments suaus durant la recuperació pot provocar la manca de nutrients necessaris per combatre el virus.

3. 

   Torneu a la vostra dieta habitual tan aviat com sigui possible. Després de menjar aliments suaus durant aproximadament un dia, hauríeu de començar de nou amb la vostra dieta habitual. Els aliments secs poden ser bons per al vostre estómac després de tenir el virus, però no aportaran suficients nutrients per eliminar el virus.
   • Menjar lentament aliments normals per evitar malestar estomacal.
   • En aquest moment, els hidrats de carboni baixos en sucre, com els grans i els fruits secs, són una bona opció. A més, també podeu incloure fruites pelades, proteïnes magres com ous, pollastre, peix i verdures fàcils de cuinar, com mongetes verdes i pastanagues.
   • Proveu un iogurt baix en sucre. Els productes lactis fermentats ajuden a reduir la durada del dolor dels còlics. A més, els bacteris del iogurt es consideren "probiòtics" que poden ajudar a equilibrar el medi ambient a l'estómac, ajudant així el cos a combatre els virus.

     

4. 

   Mantingueu-lo net. El virus que causa la grip estomacal és molt fort i pot sobreviure fora del cos durant un temps. Encara pitjor, podeu recuperar el virus d'una altra persona. Per evitar la infecció i la reinfecció pel virus de la grip estomacal, heu de mantenir la vostra higiene personal i mantenir net l’espai vital.
   • Tot i que el virus de la grip estomacal és diferent de la intoxicació alimentària, encara podeu propagar-lo a través dels aliments. El millor és no entrar en contacte amb els aliments d'altres persones mentre estiguis malalt i rentar-se sempre les mans amb aigua i sabó abans de menjar.

     

5. 

   Descansat. Com passa amb altres afeccions mèdiques, el descans és una bona manera d’obtenir el virus que causa la grip estomacal. El descans ajuda el cos a estalviar més energia per eliminar els virus.
   • Bàsicament, hauríeu d’aturar totes les activitats diàries mentre lluiteu contra el virus de la grip estomacal. En condicions normals, necessiteu 6-8 hores de son perquè el cos funcioni correctament. Quan estigueu malalt, la quantitat de son que necessiteu s'ha de duplicar almenys.
   • Sembla difícil, però també hauríeu de deixar de preocupar-vos per les coses inacabades. L’ansietat posa el cos en tensió i dificulta l’estalvi d’energia per combatre els virus.

     

6. 

   Deixeu que la malaltia marxi sola. Al final, l’únic que podeu fer per eliminar el virus és deixar que la malaltia desaparegui sola. Mentre no hi hagi cap problema del sistema immunitari, el cos pot combatre el virus per si mateix.
   • No obstant això, tenir cura de si mateix continua sent una part important per eliminar el virus. Els consells d’aquest article estan destinats a proporcionar al cos el que necessita per combatre el virus tot sol. Si no us cuideu, serà difícil que el vostre cos es recuperi.
   • Si hi ha un problema amb el sistema immunitari, haureu de consultar el metge tan aviat com tingueu els primers símptomes de la malaltia.
   publicitat

Part 2 de 3: teràpia de reemplaçament a casa

1. 

   Utilitzeu gingebre. El gingebre s’utilitza tradicionalment per combatre les nàusees i les rampes. La cervesa de gingebre i el te de gingebre s’utilitzen més sovint contra virus que causen grip estomacal.
   • Podeu fer te de gingebre fresc bullint rodanxes fines de gingebre fresc (1,3-2,5 cm) amb 250 ml d’aigua durant 5-7 minuts. Espereu que el te es refredi i beveu.
   • Hi ha botigues de cervesa de gingebre i bosses de te de gingebre.
   • A més de les begudes amb gingebre, podeu prendre pastilles de gingebre o oli de gingebre, que solen estar disponibles a les botigues d’aliments naturals o als suplements per a la salut.

2. 

   Utilitzeu menta per alleujar els símptomes. La menta té propietats anestèsiques que sovint es creu que ajuden a alleujar les nàusees i el malestar estomacal. Podeu consumir menta internament o externament.
   • Per afegir menta a l’interior del cos, podeu beure te de menta, mastegar fulles de menta netes o prendre una càpsula de menta. El te d’herbes a la menta es pot trobar a les botigues o podeu fer-ne el vostre bullint unes fulles de menta en 250 ml d’aigua durant 5-7 minuts.
   • Per utilitzar menta a l’exterior, podeu sucar una tovallola amb te fresc de menta o col·locar 2-3 gotes d’oli de menta en una tovallola mullada amb aigua freda i aplicar-la a l’estómac.

3. 

   Proveu una càpsula de carbó activat. Algunes botigues d'aliments naturals tenen pastilles de carbó activat a la zona d'aliments naturals. Es creu que el carbó activat té la capacitat d’absorbir toxines i paralitzar toxines a l’estómac.
   • Seguiu les instruccions de l’etiqueta del producte de carbó actiu per evitar la sobredosi. No obstant això, normalment es poden prendre diverses càpsules al mateix temps i diverses dosis al dia.

4. 

   Remullar-ho amb aigua barrejada amb mostassa. Pot semblar estrany, però submergir-se en aigua tèbia amb una mica de pols de mostassa us pot ajudar a sentir-vos millor. Segons la medicina tradicional, la mostassa té la capacitat d’absorbir toxines del cos, alhora que millora la circulació sanguínia.
   • Podeu utilitzar aigua tèbia si no teniu febre. No obstant això, si teniu febre, només haureu de remullar-vos amb aigua lleugerament tèbia per evitar una febre més alta.
   • Afegiu 2 cullerades (30 ml) de mostassa en pols i 1/4 de tassa (60 ml) de bicarbonat de sodi en un bany ple d’aigua. Feu servir la mà per remenar fins que es dissolgui completament i després submergiu-la en aigua durant uns 10-20 minuts.

5. 

   Col·loqueu un drap calent a l’estómac. Si els músculs abdominals han de treballar tant que comencen a contraure’s, una compresa tèbia o un coixinet escalfador poden ajudar a alleujar el dolor.
   • Tanmateix, si teniu febre, el mètode de compressió tèbia pot fer que la temperatura corporal augmenti, així que eviteu-la.
   • Estirar els músculs de l’abdomen contraient pot ajudar a alleujar els símptomes de la infecció pel virus de la grip estomacal. D’altra banda, alleujar el dolor muscular pot ajudar el cos a relaxar-se més. Quan el cos es relaxa, el sistema immunitari pot utilitzar més energia per combatre el virus i ajudar-lo a recuperar-se més ràpidament.

6. 

   Fer acupressió per alleujar les nàusees. Basat en les teories sobre l’acupuntura i la acupressió, podeu controlar certs punts de pressió a les mans i als peus per alleujar el dolor i les molèsties a l’abdomen i l’estómac.
   • Podeu provar un massatge als peus. Un suau massatge als peus pot ajudar a alleujar les nàusees i els malestar estomacal.
   • Si el virus de la grip estomacal provoca símptomes addicionals de mal de cap, podeu fer acupressió a la mà. Feu servir el dit índex i el polze d’una mà per pessigar la pell entre el dit índex i el polze de l’altra mà. Aquest mètode proporciona un alleujament important del mal de cap.
   publicitat

Part 3 de 3: tractament mèdic professional

1. 

   No prengui antibiòtics. Els antibiòtics són eficaços contra moltes soques de bacteris, però malauradament no lluiten contra els virus. Com que la grip estomacal és causada per una infecció vírica, no es pot tractar eficaçment amb antibiòtics.
   • De la mateixa manera, la medicació antifúngica també és ineficaç per tractar el virus que causa la grip estomacal.

2. 

   Penseu en la possibilitat de prendre antiemètics. Si les nàusees persisteixen durant més de 12-24 hores, el vostre metge pot recomanar medicaments antineusea per calmar l'estómac prou com per retenir aigua i petites quantitats d'aliments.
   • Tot i això, cal tenir en compte que els medicaments antineusea només ajuden a alleujar les nàusees i no a eliminar el virus. D’altra banda, atès que els medicaments contra les nàusees ajuden a retenir líquids i aliments a l’estómac, almenys podeu proporcionar al vostre cos els nutrients que necessita per combatre el virus.

3. 

   Eviteu prendre medicaments per a la diarrea sense recepta. La medicació només es permet amb el consentiment d’un metge. Els medicaments per a la diarrea sense recepta poden ser eficaços, però també poden ser problemàtics. Durant les primeres 24 hores, heu de deixar que el vostre cos expulsi el virus. Malauradament, els vòmits i la diarrea són una part natural del procés de rentat del virus.
   • Després d’haver-se desaparegut el virus, el vostre metge us pot administrar medicaments contra la diarrea per tractar els símptomes restants.
   publicitat

Consells

• Quan sàpiga que hi ha una pandèmia vírica, haureu de procurar evitar una infecció vírica. Renteu-vos les mans sovint i a fons. Utilitzeu desinfectant per a mans si no hi ha aigua calenta i sabó disponibles. Netejar les superfícies interiors regularment, sobretot al bany si algú té el virus a la casa.
• Si teniu nens petits a casa vostra, parleu amb el vostre metge sobre les vacunes que els protegeixen del virus que causa la grip estomacal.

Advertiment

• La complicació més freqüent de la infecció pel virus de la grip estomacal és la deshidratació. Si la deshidratació és greu, és possible que hagueu d'anar a l'hospital per prendre fluids per via intravenosa.
• No intenteu combatre els símptomes. Si és possible, deixeu que els símptomes funcionin de forma natural i per al millor del vostre cos.
• tamboret.
• Parleu amb el vostre metge si un nen menor de 3 mesos té un virus de la grip estomacal o si un nen de més de 3 anys presenta signes de no deixar de vòmit després de 12 hores o té diarrea durant més de 2 dies.
• Demaneu atenció mèdica si els vòmits i la diarrea no milloren al cap de 48 hores.

Què necessites

• L’aigua neta conté electròlits
• Gel
• Menjar bland
• Menjar normal
• Iogurt
• Sabó
• Solució desinfectant de mans
• Gingebre
• Menta
• Carbó activat
• Mostassa en pols i bicarbonat de sodi
• Tovalloles càlides
• Medicaments antinàusees (segons les indicacions del vostre metge)
• Medicaments sense recepta per a la diarrea (segons el prescrit pel vostre metge)